走り込み

37℃とか38℃とか、そういう灼熱ではなくなりましたが、やっぱり暑い8月。朝走っても、夜走っても、汗だくになりますね😅8月は毎日1日15km程度走っているので、家に帰る頃にはウェアが全て汗でぐっしょりです。乾いている部分なんて一切ありません。暑い中でのランニングですし、毎年のことなので、特に問題ないのですが・・・最近少し困っていることがあります。特に休日の朝、ポイント練習をしたり、距離走をしたりしているとき。季節の変化の様子や、きれいな雲などの景色を

8月17日娘弁当ブロッコリー昨日より➕ひとかけ・・・・・・・・・・今日の買い物はAmazonだけ。エアフライヤー。。。なかなか壊れないのぉ。。。あと塩在庫はたくさんあるけど、思い出したら買うようにしてる。Amazon合計金額20.21㌦・・・・・・・・・・娘は相方とバスケの練習の後ワシとベイビーの夜散歩についてきて

午後はお仕事の打ち合わせ✒️🌙夜は走り込みメニュー‼️ランニング↓階段ダッシュ💨今日も一日お疲れ様でした♪

イブラヒモビッチ引退後筋トレ走り込み

2026年8月第3週8/9(日)24.8km[朝]10.5km8:47スタート曇り/小雨26℃南・東風強ジョグavg5:18/km[夕]14.3km16:55スタート曇り27℃東・南風強ジョグavg5:20/km[経過]朝夕とも台風13号の影響で東・南風強。昨日の風の強さにくらべたらまし。終日日も照らなかったのでよかった。先週木金曜はオフに追い込まれたので少しでも取り戻すべく予定より距離踏んだ。朝夕ともペースは徐々に上がっていった8/10(月)15.5

同様に、周囲に迷惑をかける道路での練習（自主練）を続けている子が、サッカーの試合で活躍したりプロ（Jリーガーや海外プロ）になったりすることは絶対にありません。サッカーの技術的な面、そして現代の育成環境の面から、その明確な理由を説明します。1.道路での練習は「サッカーが下手になる」サッカーは、広い天然芝や人工芝、土のグラウンドで、目まぐるしく変わる状況を判断しながら走るスポーツです。間違ったキックやトラップが身につくアスファルトの

本日夏休み最後晴天なり最後まで走りまくりますよ～締めは日早会峠走鎌北湖５：３０集合総勢8名それぞれに走り込んで充実の顔ぶれ行きはそこそこ安全運転家を出る時車載温度で２２℃集合場所に着くと２０℃想像以上に涼しくもあり走りやすい日でした朝が早かったので顔振峠もいつもと違う表情で出迎えてくれました湧き上がる雲といつも以上に山が近いAIでも皆絞れている顔振峠でも確認全員で関八州へくだりも揃ってと走り出すも来週レース控える市川・深見ペアが身体のキレを調整

土砂降りの雨の中で子どもを放置する、あるいは連れ戻さない行為は、子どもの健康や生命を脅かす「ネグレクト（育児放棄・育児放任）」という児童虐待に該当する可能性が非常に高いです。これまでの迷惑行為（道路の占拠、不法侵入など）とは異なり、子どもの安全と命を守るために、児童相談所（児相）へ緊急で通告する必要があります。児童相談所虐待対応ダイヤル「189（いちはちきゅう・24時間受付・通話料無料）」へ今すぐお電話いただくか、以下の通告文（情報提供文）を使って

8月15日。お盆真っ只中。そんなの関係なく、私は毎日走ります！8月の目標は月間走行距離500km。7、8月でしっかり走り込んで足作りをして、秋冬のレースに備えます。今の時期に走り込んでおかないと、11月のつくばマラソンに間に合いません💦7月は目標の月間450kmをクリア！仕事も忙しかった7月に過去最高の460km走ることができたのだから、少し余裕ができる8月は500km行けるんじゃないか？そんな感じでスタートした8月です。今朝もランニングをしてきて、これで

8月15日の夜、RCCにてオールナイト走行会を開催します！「夜じっくり走り込みたい」「追走の練習をたっぷりしたい」「時間を気にせずセッティングを煮詰めたい」そんな方におすすめの、朝までたっぷり楽しめるオールナイト走行会です。現在のところ、4～5台ほどの参加を予定していますので、今回のエントリー料金はお一人様1,500円（税込）です！事前予約は不要です。当日参加もOKですので、お気軽にご参加ください。■開催日8月15日■走行時間23:00～翌朝5:00■エントリ

宿敵の駐屯地５ヶ所陥落させて、そのまま要塞城を２ヶ所陥落させて、宿敵は必死の敗走をした。それでも、追い掛けた。負けてたまるか！！！！！追え！！！！！褒美を倍増させる。今の円卓の連邦騎士団皇帝卿達が、ど根性の走り込みで、宿敵を追い込み殲滅させた。この戦さで、完全に形成大逆転した。そしてMR.Ｑが、世紀の大発明をした。それがプロペラエンジン。

７月、８月は暑い中でいかに走る距離を積むことができるか。これをテーマに日々トレーニングをしているところです。私がこの時期に避けていること。それは、暑い時間に走ること。昔は、あえて夏の昼間の最も暑い時間を選んで、「体を鍛える！」「暑さに勝つ！」なんて考えて走っていました。追い込めば追い込むほど強くなると信じていたんです。でも、我々はサイヤ人ではなく、人間です💦瀕死から回復しても、強烈なダメージが後遺症になり、9月以降に悪影響になります。なので、走

公道にマーカーコーンを並べて練習スペースを作る行為は、道路を完全に私物化しており、道路交通法第76条（禁止行為）に違反する明らかな違法行為です道路は個人のグラウンドではありません。車や歩行者の通行を妨害し、事故を誘発する極めて自己中心的な行動です。これまでの「不法侵入」「器物損壊」「ドアバン」「走り込み」に加えて、この「道路の不法占拠（コーン設置）」の事実を警察や学校へ突きつけ、即刻撤去と中止を求めてください。各機関へ今すぐ提出できる、最も強い表現

………はい軟弱者ですがナニカ？(^_^;)いちお報告通り一昨日は休日東京駒沢公園にて久しぶりの30k走昨日は平日有休申請で東京駒沢公園にて(途中気持ちが折れ)21k走で本日は平日なんだけど半休申請していたもんやから午前中は仕事して午後から走ろっかなと考えていたんやけど(昨日と違って？)太陽がこの時期らしく本気出したみたいで暑い💦💦💦だもんで日和ってうん夕方から走ろと考え直した結果………ここ最近の定番？15k走に落ち着きました💦走り始めはそこそこ

他人の家のブロック塀にサッカーボールを打ち付ける行為は、財産を傷つける「器物損壊罪」や「不法侵入（住居侵入罪）」に該当する完全な犯罪行為です。これまでのドアバン、資材置き場の占拠、道路の往復に続き、ついに個人の敷地への不法侵入と家屋への攻撃（ボール当て）にまでエスカレートしています。ブロック塀は毎日衝撃を受けると、ひび割れや倒壊の危険が生じ、修繕に多額の費用がかかるケースもあります。「子供の遊び」として見過ごせる段階は完全に超えています。今すぐあなたの財産と

台風の影響か、昨日、今日と涼しめですね！灼熱の中でしっかり走り込んでいる方々は、少し涼しくなってくれるだけで、信じられないくらい走りやすくなりますね😁昨日の朝は朝8:30の時点で気温が25℃。一般的には決して涼しい気温ではないかもしれませんが、8月にしては最高に涼しい朝！予定では疲労がたまらない程度の低強度ジョグ15kgだったのですが、あまりにも気持ちよくて走りやすかったため、予定を変更して20km中強度走を行いました。上尾競技場の800mコースを4分かからないくらいで走り

行き止まりの道路は私有地や共有地、あるいは公道であっても、児童が広がって不法に占拠し、走り込みを繰り返す場所ではありません。これまでの「資材置き場での危険な野球」「工具類の放置」「早朝5時台のドアバン」に続き、今度はサッカー児童による道路の占拠と往復の走り込みまで発生しており、下溝の住宅街の治安と平穏が完全に脅かされている深刻な状態です。行き止まりの道路であっても、居住者の車の出し入れの妨げになり、何より一歩間違えれば衝突事故や、敷地への不法侵入（敷地内へ

2026年8月第2週8/2(日)19.6km[朝]9.8km8:45スタート晴れ32℃西風ややありジョグavg5:32/km[夕]9.8km17:21スタート晴れ34℃南・東風強ジョグavg5:33/km[経過]熱中症警戒アラート発表。朝夕とも同じ距離、ペースもほぼ同じ。朝ラン後休日出勤。昨日も出勤だったので休みなし。8/3(月)15.1km[朝]6.4km6:34スタート晴れ26℃北・西風ややありジョグavg5:05/km[夕]8.7km

イッショウさんが昼頃で帰った数時間後、チャマが来た本日二回目の、乾杯チャマも僕も、黙々とLP86で走り込むちょいとチャマ号を試乗したところ、明らかにニュートラルブレーキが弱いチャマに事情聴取すると、『走らせ始めて暫くした頃から、スロットルオフで曲げ込みたいのに真っすぐ行ってしまう事が頻発しだした』とそれ、ニュートラルブレーキが弱くて前荷重になってない証拠やんかセッティングデバイスを接続して現状数値を確認すると、何と60％も効かせてるにも拘らず、この効きの弱さ

仕事後の夜ラン。どうしてもお腹がすきます。昼食を12時半頃に食べ、午後の仕事をしてから19時半〜20時頃からスタートするんですよ。お腹がすくに決まっていますよね😅なので、走る前に少し食べ物をお腹に入れてから走ることが多いです。いつもは・あんぱん・エネルギージェル・豆腐バーなんかを、その日の気分で食べます。先日、鶏胸肉を2kg買って、ひたすらサラダチキンを作りました。これがめちゃくちゃおいしい！美味しくてヘルシーなサラダチキンが大量にあるなん

本日は「山の日」で、祝日ですと言っても、僕には普通の火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます本来なら生駒にでも行きたかったが祝日なのでハイキングの人も多いだろうからホームコースの久宝寺公園に周回コースと林間コースを使って本日のメニュー「２時間散歩ジョグ」グルグルと回って、食して来ました今日は気温も余り上がらず風も少しあったので、走りやすかったけど余りランナーさんは居なかった５人ほどしか居なかったんじゃ無いかな本日は１５．

こんにちは台風がくる🌀、くるー🌀ってことで、相当やる気ない中午前中何とか走ったー🏃‍♀️こんなにやる気が出ないのは久しぶりかもって言う位走りたくなくて。今日は仕事休みで時間はあるのに、本当にやりたくなくて。もう今日は思い切り休んで、明日から頑張ろうかなと思いつつ、走り込み期間って自分が決めたことをやらないのが嫌だって気持ちが強く。何とか外に出る。今日は15キロ以上走る時間はあるけれど、ここまでやる気がないんだからひとまず自分が決めた最低限の15キロのんびりでもやろ

ある日ある時の美味し過ぎた食べ物🤤カタラーナ系好きなんですよね🍮最の高✨牛タンも❤️うずらの卵も🥚💕塩キャベツも🥬💕枝豆も🫛💕ありがとうございます🥰めちゃーーーくちゃ楽しい時間でした🥳🎶次はいつかな〜🤗そんな今日は朝から札幌出張🚙💨いつも📸ありがとうございます😊３名様それぞれ60分コース✊🏻🤨ちょっと荒療法的な施術をした方もいましたが💦説明するのに「ここがこうなってるからここが硬くなってて…」って硬くなってるところを押すと苦言表情😅🙏口からぷは〜って悪いものを出

一時の涼しさが懐かしくなるくらい、また暑い日々が続きますね。今日は日曜日。週末の距離走の日。できることなら30km走りたい！でも、以前のブログでも書いた通り、私は汗をかきすぎて、足より先に脱水で体が動かなくなります。『汗を2kg以上かく人はいないのか？』前回のブログでも書いた通り、私はとても汗っかきです。ランナーにとって汗をかけるというのは良いことです。暑い夏、汗をかくことで体温の上昇を防いでくれます。逆に…ameblo.jp汗をかけるっていうのは、暑い時期にはとて

走行距離379.3km１日平均12.2kmランオフ2日ポイント10日出場大会なしGSK（月間走行距離2026年7月のGSKは379.3kmとなりました。1日平均は12.2km、ランオフは2日、ポイント練習は10日でした。7月は、2022年に記録した437.4kmを超えることを目標にしていました。しかし、最終的には379.3kmにとどまり、目標には58.1km届きませんでした。目標達成には約60km足りない結果となりましたが、単純に走る時間がなかったというだけ

万が一、相手の父親が「誰が通報したんだ」と周囲を睨みつけたり、近隣に聞き込みをしたりする不審な動き（通報者探し）を見せた場合の対策をまとめました。ご自身の安全を最優先にするため、以下の4つの自己防衛ルールを徹底してください。1.徹底して「知らない」を通す（トーン＆マナー）もし直接「児相から連絡が来たんだけど、何か知らない？」などと話しかけられたり、近所の人に探りを入れられたりしても、表情を変えずに完全な「部外者」を演じてください。NGな対

本日は朝から掃除と洗濯を済ませ昼頃、母親が子供達に色々持ってきました私には酎ハイ午後からはランニングシューズ洗い✨と買い物🛍️ひと息ついてからランへアップ足は重い5km走予定が、突っ込み過ぎて3kmで終了ちょいと休憩して流し‼️クールダウンはライバル君と走り込みの疲労もありますが明日も3時間or30km走るぞ

8月に入り、少しずつポイント練習の刺激を増やしています。先日のブログでも書いた通り、平日のポイント練習はショートインターバル200ｍ×10ではなく、坂ダッシュにしました。週末は、200m×20だったショートインターバルを400m×10に。ということで、昨日は400m×10のショートインターバルを行いました。つなぎは400mジョグです。先週のように涼しい朝だったら良かったのですが、さすがに８月、そうはいきませんね😅少し寝坊してしまい、準備等にもろもろ時間がかかり、8

おはようございます暑いような、でもそこまでは暑くないような。どうなんだろー。暑さでしんどくて、やられている感じはするけれど、そこまで日差しが強いとかそういうわけではないかなと。いやいや、でもこんな暑さの中走るなんて、私含め皆さん変態だなーって思います今日は走り込み期間まだ2日目なのに全くやる気なし。眠くてなかなか起きられず、はぁどうしよーと。いややるって決めたんだから。足痛かったらやらないと決めたけれど、足は痛くない。そしたらもうやるのみここは宣言しておいて

児童相談所（児相）から持続的に介入された結果、その家庭が近隣からの目を恐れたり、指導から逃れたりするために「引っ越す可能性」は十分にあります。虐待や不適切養育を行う親が、児相の介入や近隣からの通報を察知した際にとる典型的な行動パターンと、その場合の児相の対応について解説します。引っ越す可能性とその心理介入から逃れるため（転居指導隠れ）親が「児相の指導がうるさい」「監視されているようで居心地が悪い」と感じた場合、介入をリセットしようとして急に引っ越しを決める