走り方

「フルマラソンで成長したい」その33〜Ｏ脚はＸ脚は走る時、歩く時の足の動かし方がカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた体作りや練習方法について書いています。やっぱり色々な時に出会うのは、「膝が痛い」という話なんですが、日曜企画で書きました通り、「痛み止め」を飲まれる方が多いんですね。以前は痛み止めを飲んでいた弟子には飲まないように伝えていますが、走り方が同じでは痛みが消える訳ではなく、ただただツラいだけです。膝が痛む根本的な原因を改善させるように、走り

「フルマラソンで輝きたい」その71〜走る時や歩く時の足の動かし方がＯ脚やＸ脚に繋がります「フルマラソンで輝きたい」では東京マラソンか終わり、大会後のケアについて、書こうと思っていましたが、膝の痛みを抱えて東京マラソンを走ったマリオの話を聞きました。これは他にも、同じような状態のランナーさんがいらっしゃるに違いないと思い、膝の痛みについて書いて行きます。実の所、膝の痛みには２種類あるんですね。膝の前側と膝の横側なんです。膝の前は膝下を前に振り出す走り方が原因で、踵着地ですと起こり

#理学療法士#健康維持#不調改善#体幹トレーニング#ランニング#意識改革#子どもの体操教室#体幹#ランニング教室🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸【冬休み特別走り方教室】冬休み特別イベントとして走り方教室を開催します！この教室では、ラダーを使ったリズム感を養うトレーニングからスタートの姿勢作りまで、走力アップしたい子や走ることが好きになれるようなトレーニング指導を行います🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️教室内では50mのタイム計測も行います！計測することでタイムが上がった時の嬉しさや

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶今日は、幼稚園生の子供さんへのキッズロルフィングがありました。ママがクライアントさんなので、よくお子さんの状態を細やかに観察されていて、さすがロルフィング®️受けられているママだなと感心しました。はぁ〜😍かわいくて癒されました〜🥰お

ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園1月11日（日）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年1月11日（日）10:40~12:40【レッスンスケジュール（予定）】10:40~挨拶・準備運動10:50~スプリントドリル（基礎）11

11/20ブログ始めまーす！本日は16時に学校から帰ってきたのですが、熱を発症してしまい倦怠感がとてもあったので思わず帰宅と同時に眠りについてしまいました。そのため、残念ながら今日は練習ができずということで、ここでは、ランニング歴8年目の男が教える【初心者向け】ランニング走り方～を書いていこうと思います。まず、ランニングやり始めっていうのは、非常に個人差が大きいですが、大半は短距離の走り方でちょっとピッチを落とした走り方になると思います。そのため、体幹がブレブレで非常に効率の