走り方

「フルマラソンで成長したい」その33〜Ｏ脚はＸ脚は走る時、歩く時の足の動かし方がカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた体作りや練習方法について書いています。やっぱり色々な時に出会うのは、「膝が痛い」という話なんですが、日曜企画で書きました通り、「痛み止め」を飲まれる方が多いんですね。以前は痛み止めを飲んでいた弟子には飲まないように伝えていますが、走り方が同じでは痛みが消える訳ではなく、ただただツラいだけです。膝が痛む根本的な原因を改善させるように、走り

ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園5月4日（月・祝）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年5月4日（月・祝）9:00~11:00【レッスンスケジュール（予定）】9:00~挨拶・準備運動9:20~スプリントドリル（基礎）9:4

「マラソン徒然なるままに」は毎日考えるアレコレを書かせてもらっています。今週の「フルマラソンを走る体作り」は、多くの方から見て、あれ？と思われる面があったかもしれません。と、書きますのは、僕自身が勘違いしていたからです。「上下動が大きくなってもストライドは広がらない」と書きましたが、これは蹴る力が同じ場合のことです。もっと強い力で蹴ればストライドは広がります。パワータイプの筋肉を持ったランナーさんなら、スピードを上げた練習で筋力を増やして行けば良いですよね。より強い力で蹴っていくこと

「マラソン徒然なるままに」では日々起こったり、考えたりすることを書かせて頂いています。昨日は昼休みにランニングフリークで集まり、会話になりました。急に話題に上がったのは、「走る時は１軸が良いのか？２軸が良いのか？」でした。ふと、僕は別の友人が頭に浮かびました。その友人はサブスリーまであと一歩！という所で、トレイルの大会で確か優勝したんです。夏の間はトレイル、秋からはマラソンという感じだったようですが、ある時からマラソンで記録が伸びなくて、コーチを相談されました。自分がタイムを目指

ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園4月29日（水・祝）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年4月29日（水・祝）13:30~15:30【レッスンスケジュール（予定）】13:30~挨拶・準備運動13:40~スプリントドリル（基礎）