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●バレエの『走り方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。昨日の記事で、『バレエの『歩き方』』●バレエの『歩き方』正しいバレエで本当の上達を。新宿・渋谷エリアのバレエ・ベーシック三井です。バレエの歩き方が分からない歩き方がなんかヘンなんてことはないで…ameblo.jpバレエの『歩き方』も教授法に定められている、と書きました。実は『走り方』も教授法にあるんです。私は自分の先生の舞台での走り方がとても美しく好きでそれを伝えたら
ＵＦＯロボグレンダイザー第13話兜甲児の走る格好も気になるが、急に伸びる足や縮む腕も、気になります。↓押してくれたら嬉しいです↓にほんブログ村
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園5月30日（土）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年5月30日（土）9:00~11:00【レッスンスケジュール（予定）】9:00~挨拶・準備運動9:20~スプリントドリル（基礎）9:40~
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園5月4日（月・祝）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年5月4日（月・祝）9:00~11:00【レッスンスケジュール（予定）】9:00~挨拶・準備運動9:20~スプリントドリル（基礎）9:4
『サクッと引き込み』パンパンと地面を叩く走り方を、脚を入替えて、地面を引き込む走り方に変えています。「かすみがうらマラソン」では、何とかある程度は、そうした走り方が出来ていたかなと。1月のフルマラソンに比べて、13秒しか縮まらなかったものの、気温が10℃くらい上がって、しかも給水所毎に止まってという環境でも、手応え的には今回の方が楽でした。まぁ、走法のお陰か、メタスピードエッジTOKYOのお陰か、ちょっと分かりませんが笑走法が嵌っているか確認するポイントは、着地の感覚です
こんにちは。アサヒです訪問ありがとうございます。現在４歳と２歳の男の子の母です。2024年５月に復職しまして再びワーママに！！共働き夫婦の日常と長男（じん）と次男(ラム)の成長を記録してます。よろしくお願いします毎日フルタイムで仕事して、帰宅したら4歳と2歳の怪獣兄弟のお相手……。もう、本当にお疲れ様です、私！最近、長男の「走り方」がちょっと個性的すぎて気になってたんだよね一生懸命走ってるんだけど、なんだかドタドタしてるというか、フォームが変というか。「膝をもっ
健康もお金も手に入れる！望みを叶える雑穀と米粉パン教室個別無料相談申し込み受付中こちらをクリック健康もお金も手に入れる！！望み出し３ヶ月サポート自分が何を望んでいるのか。まずは望みを知ることから。そしてその望みに、１歩でも近づけるようにサポートします。３６５日休まず頑張っても、お金がない。突発性難聴や、メニエール病など病気ばかりだった私が、休んで健康もお金も手に入れる、望み出し３ヶ月サポートです。nozomidasi3.hp.peraichi.com
ランニングの後の自分の脚特に下腿は引き締まるのが常ほぼ毎日走ってはいますが筋肉痛が起こらないところをみると過剰な筋活動は行われておらず筋肥大は行われていないワタシなりの走りの理想形を考えると床反力を使いたい手前筋の出力は出来るだけ減らしたいこのカラダの質量を上手く利用して前に進めたい勝手に進む、が理想形その考えだと脚が引き締まるのも納得がいく歩くとなると、ワタシの中ではまだ体現出来ていないやはり走るという方が脚を引き締めるにはやりやすいのが実情これは草食動物が速く走っ
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『よく転ぶは筋力のせいじゃない？タオル1枚で脳内の『自分マップ』を最新にする方法』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。何もないところで、よくつまずく子、よく見かけます。お子さんのそんな様子を見て、体幹がないから？と心配になることはないですか？でもそれは筋肉の問題ではなく、脳の中の地図がボヤけているだけかもしれません。私たちの脳には、自分マップ（ボディスキーマ）という、自分の体の形やサイズを把握する
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『運動が苦手な子に使って欲しいアイテム』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。大きなボール＝楽しい遊び道具そんなイメージを持っていませんか？もちろん楽しいのは間違いありません。でもそれだけではなく、子どもの運動発達を進めるうえで、とても優秀なアイテムなんです。なぜ大きなボールが良いのかというと、まずひとつ目はタイミングの取りやすい。ボールが大きい分、動きが分かりやすく、身体を合わせる余裕が生ま
『風が強い夕方に走る』ちょっとバタバタして、何だかんだで夕方に。明日も走れないけど、まぁ、風も強くなってしまったので、ちょっとだけにします。やっぱり走り難い笑昨日に続いて、走り方どうこうじゃないな。まぁ、自然に走れるようになってきたということで・・・一旦、「かすみがうらマラソン」まで、走り方云々は、封印します！今シーズン最終戦、疲労を抜いて、無心で挑みます。まぁ、天気がどうの、戦略がどうのと、何やかんや、かくとは思いますが笑ガーミンForerunner
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。努力が足りない…これまで、そんな言葉をかけられ続けてきた子どもたちは多いと思います。でも、その見方は少し違うかもしれません。DCD（発達性協調運動症）は、決して努力不足ではありません。うまく身体を動かすためには、脳と身体がスムーズにつながる必要があります。しかしDCDの子どもたちは、・筋緊張のコントロールが難しい・自分の身体のイメージがつかみにくい
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『子供たちと接する中で感じた事』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。たくさんの子どもたちと関わる中で、ひとつ確信していることがあります。それは、子どもの成長は、すべてつながっているということです！「発達」は「動き」から始まり、「体調」は「睡眠」に左右され、その「睡眠」は「食事」によって大きく変わります。さらに、「体幹」は「前庭感覚（バランス感覚）」が土台となり、「器用さ」は「姿勢」に影響さ
『体重が戻りました』薬を止めたら、1日で2kg落ちました。まぁ、落ちたというより、戻っただけなんですけどね。Geminiさんの言う通りでした。薬を止めたら、体が除湿されると。ちょっと、夜のトイレの回数が多くて、キツかったけど・・・浮腫も取れて、軽くなって、スッキリしました。本当に軽くなったか、5kmのペース走で試してみると・・・良いと思います！ここ数日と比べたら、明らかに軽い走りになっています。体重の急増の他にも、ちょっと気になることがあります。引
『リカバリージョグ5kmとテーパリング』昨日大撃沈したせいか、20km走の翌日でも、筋肉系は何処も何ともありません。と思って走り出すと、珍しく前腿に張りが・・・やはり、昨日の走り方が悪かったんでしょう。今日はシンプルに前腿に負担をかけず、軽い走りをイメージして5kmのリカバリージョグ。流しも坂も入れずにサクッと終了。もう本番までは2週間を切りました。まぁ、あとは15km走を1回入れるか入れないか。基本は10km以下の練習で組み立てます。また、今朝から薬の
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園4月29日（水・祝）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年4月29日（水・祝）13:30~15:30【レッスンスケジュール（予定）】13:30~挨拶・準備運動13:40~スプリントドリル（基礎）
『のんびり？午前中に色々』早期退職して、バイトするなら子供に関わる（若い人の役に立つ）仕事が良いなぁと思い、学校関係のバイトをしてます。明日はバイト（軽〜く新学期準備）のあと、「かすみがうらマラソン」前最後の20km走。明後日からは、新しい（昨年度までと違う）学校で新年度が始まります。子供達や先生方、保護者の顔を覚えたり、慣れるまでちょっと大変です。ということで、今日はのんびりします。雨が降る前に、ちょっとだけ走法確認ジョグ。そそくさとストレッチ・準備運動して、
『花見ジョグ🌸』今日はスロージョグ。ちょっとだけ、お酒が残っていますし。ゆっくりでも、フォームや走り方が保てるか。明日から天気が悪そう。青空の桜の見頃も最後かも知れないので、楽しみながら。平日の多摩川ですが、敷物をひいてお花見している方々もチラホラ。暖かくて、風がありましたが、心地良いですね。ちょっと桜吹雪も舞ってたり、のんびり、穏やかな気持ちに。で、肝心の走りの方は・・・まぁ、まだら模様笑ゆっくり走ると難しい。ラスト500mは、ペースを上げると良い
『小雨ジョグと微調整』午前は小雨。午後からバイトなので、雨の中、少しだけ、走法確認ジョグ。昨日は速くなってしまったので、「走り過ぎ注意」です。速く走った方が、良い走り方が出来ますが、今日は、ゆっくり確認します。基本は「一直線の姿勢」「肩甲骨リード」「引き込み着地と膝抜き」です。そうすることで、真ん前で脚を回していたのが、やや外側やや後で脚が回るイメージになり・・・地面を叩く走りから脱却出来るはず笑長年、足音が大きいことがコンプレックスでしたが、明らかに接地の
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『DCD（発達性協調運動障害）という個性を知っていますか？』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。縄跳びが飛べない、お箸やハサミが、いつまで経っても苦手、何もないところで、よく転んでしまう。そんな悩みをよく聞きます。もしお子さんが、一生懸命取り組んでいるのにどうしても上手くいかないのだとしたら。それは努力不足ではなく、脳の司令塔のちょっとした特性が原因かもしれぬいんです。今日は、DCD（発達
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『1分の足裏刺激で子供の運動神経が目覚める理由』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。「背筋を伸ばして！」「ちゃんとした姿勢で座りなさい！」一日に何度も、お子さんに言ってません？でも言いたくもなりますよね。注意してもすぐグニャッとなってしまう我が子を見て、筋力が足りないのかなと不安になることもありますよね。走り方がぎこちなかったり、姿勢がすぐに崩れたりする本当の原因。それは、脳の中にある自分マ
『メタスピードエッジTOKYOプチ試走（3回目）』昨日の30km走の疲労が残っているうちに、メタスピードエッジTOKYOの3回目の試走をしました。昨日の結果が悪かったので、単純に、1週間前のフォームに戻して。三歩進んで二歩下がる♪、かな笑一応、本番30km以降を想定して、ストレッチもアップも最低限で、筋肉も張りがある状態で。レースペースくらいで、力まず5km・・・感覚的には、まぁまぁ、という感じですかね。とりあえず、昨日の悪いイメージは払拭しました。2週
走りの質は「足」ではなく、骨盤の向きで決まります。断言します。ふくらはぎが張る。膝が痛い。足首に違和感がある。股関節が詰まる。腰が痛くなる。これらは年齢のせいではありません。練習不足や筋力不足だけの問題でもありません。原因はシンプルです。骨盤の向きと重心がズレた状態で走っているからです。そして最も重要なポイントがあります。故障も伸び悩みも後半の失速も原因は同じです。重心のズレです。多くの人は足で走ろうとします。地面を蹴る。ストライドを伸ばす。ピッチを上げる。しかしこれらはす
『小雨の中走りました』昨日は雨とかでランオフ。今日の午後は雨も止むと思っていたら、午後も雨模様。今日走らないと・・・7km→5km→ランオフ→ランオフ→二日酔い、となってしまい、あまりに寂しい。まぁ、今夜の飲み会で自制すれば良いだけなんですが、勿論その自信はありません。ということで、小雨決行です笑時間の関係で、まぁ、10kmくらい。ハイパースピード4で、ペースは成り行き任せ。昨日、歩いてて、ふと思った「腹より膝を前に出さない・膝より足を前に出さない」とい
『歩き方を変える』会社勤め時代は、比較的よく歩く仕事をしてました。しかも、革靴で。もう35年くらいは、踵着地で、足が前に出て。重心はやや後で、歩くのは遅い。まぁ、タラタラ歩く癖がついていて、革靴だけのせいじゃないんですが。ここで、ふと、思いました。今の走り方が如何に「自然に感じられる」ようになるか、ということを考えると、全然違う歩き方をしてるのは良くないな、と。最近は、ほぼエボライドスピード2（劣化したのを普段履きにしてます）で歩いているし。日々感覚を磨いた方
ご覧頂きありがとうございます😊発達支援コーチのゆっきーです✨今回『春に伸びる子は、3月に動いている』というテーマで書いていきますので、最後まで読んで下さいね。皮膚は外と内をつなぐ最大のセンサー僕たちは普段、筋肉や骨のことばかり意識しがちですが、皮膚こそが「自分」と「世界」の境界線を決める、最大の感覚器官です。何それ？って思うかもしれません😅例えば、誰かに触れられた感覚風の温度痛みや、物の質感これらの刺激を皮膚が受け取るたびに、脳はあぁ、自分の体はここまであるんだなと、自分の
『短距離寄り？長距離寄り？』今日も慣らし運転。ハイパースピード4で、5kmくらい軽〜くジョグ。車でいうと、厚底カーボンがオートマ、ハイパースピード4はマニュアルかなと。走り方の細かいとこまで実感出来て、良い練習になります。さて、「新・新走法」とか、「バイオメカニクス・C57・矢田みくに走法」とか、勝手に言ってますが・・・一体、何を変えようとしているのか？簡単に言うと、短距離系に寄った走り方を、長距離系に戻して？いるつもりです。前で脚を回す→後で脚を回すなぜ「
『ちょっとだけテスト』昨日30km走でしたので、今日はちょっとだけ。というか、今週末、「かすみがうらマラソン」前の最後の30km走をしたいので、平日は軽めでいきます。新・新走法を、クッションのあるS4（旧モデル）で試してみます。まぁ、5kmだけ、接地を後に、力を抜いて、ということをメインに。スパート厳禁、巡航ペースで慣れていきます。S4（旧モデル）でも、違和感なく走れました。リラックスも出来てはいました。本番で使うメタスピードエッジTOKYOも似た感覚（威力は
