負荷

今、息子と整形外科の待合室にいながらこの記事を書いています。（と言いつつ記事の投稿はこんな時間になってしまいましたが。）息子は昨年12月くらいから膝の痛みがありましたが、今年に入り膝の痛みは無くなったので安心していました。それが、3月くらいから踵の痛みを訴えるようになりました。確かにチーム練習やスクールの後に息子の足を見ると、踵の部分が赤くなっており、炎症が起きているように見えます。また、踵から少し間隔を空けてアキレス腱の部分も赤くなっていることがあります。なお、昨年末の膝の痛みは主に利

4883日目幸せな人生を送るための『0.1％の成長』は、「負荷をかけよう」です。それでは始めましょう！！■人の体って効率よく出来ているそうです。大切なエネルギーを無駄に使うのは、命に関わりますからね。ですので、効率が良い体を作るには、無駄なことをせず必要なことに集中ことに成ります。言い換えれば、使わない部分は削られて行くことになります。■例えば、筋肉です。筋肉は、使わなければ、ご存知の通り細くなって行きます。使わない部分でエネルギーを消費することほど

適正な負荷自分の筋肉を痛めつける事で成長する筋トレですがその痛めつけ具合(負荷)も重要だそうです軽すぎる運動を何百回やっても筋肉は大きくはならない(持久力はつく)きんに君によると①筋肉に普段使わない負荷をかける②栄養をとる③休養をとるこの３つで筋肉は成長するそうなかでも①の負荷だけどいつもと同じような運動では筋肉を大きくする必要がないと体が判断して変化がないいつもよりもキツい、今の自分の限界を越える運動をした時には、筋肉を太くする必要があるから体が対応して成長する、み

麻痺手自らで掴むことはまだ出来ませんが、甘やかすつもりは毛頭ありません。今出来る最大を求めていきますが、何が出来るだろうと考えた時に麻痺手を伸ばして物を引っ張って、そして運ぶと言うのはどうだろうかと思いました。と言っても硬かったり重かったりつるつるしていたりしてると出来ません。軽くて掴みやすくて落としてもダメージないもの。閃きました。毛布。朝のリハビリで布団を押し入れに入れる事はやっていますが、毛布を麻痺手で引っ張り出せばなかなか良いリハビリになるのではないでしょうか。さっそくやっ

「もしもし」。私は精一杯平静を装って電話に出た。「もしもし」。クマオの声は緊張を含んでいる。私はそれ以上続けなかった。クマオの出方を待つ。クマオは言った。「りこちゃん、朝ごめん」「謝ることじゃないよ」「うん・・・でも」「こっちこそ、あんな時間にあんな所にいたものだから。クマオさんだって会いたくなかっただろうに。ごめんね」「いつもあの時間に散歩してるの？」「ううん、もっと早い・・・」。そこまで言いかけて私は口をつぐんだ。この時間だと言うと次から時間帯

先日書きました、ミニベロのギアの罠の件の続きです。『ミニベロのギアの罠』罠っていうか、自分が知らなかっただけ、っていう話のような気もしますが、ちょっとショックなことがありました。前回の記事↓でミニベロCRのコンポーネントの変速段…ameblo.jpフロントチェーンリングの歯数を大きくしたほうが良さそう、ということで、53-39Tとか、55-44Tor42Tとかにする方向で検討しています。、でも、具体的にどの大きさにするかを決めるにあたっては、何か判断できる指標、というか、目安

＜2017年※以下の経緯は呼吸器外科の受診から＞・1月16日初の呼吸器外科受診。肺がん手術では名医と言われる先生に、CT画像を見ながらこれは悪性度が高いね、と言われるながら絵を描いてもらい説明を受ける。まず根治を目指し手術をするが、今後の関門は2つ、まずリンパへの転移があるかどうか（15％ぐらいの確率と言われる）で、その結果によりステージ2もしくは3に変わる。次の関門が癌が全て取り除けるかどうか。手術はほぼ1ヶ月後の

身体を鍛えて競技力を向上させたり，スタイルを良くする（ボディメイキング）の有酸素（ジョギングやエアロビクスなど）以外のトレーニングにはいくつかの種類がある．大きくわけて考えるとこの二つ①自重トレーニング②ウエイトトレーニング②ウエイトトレーニング関していえば名前からイメージができるように「重り」を持った状態でトレーニングをおこなって身体に負荷をかけて筋肉に刺激をいれるトレーニングだ．ある程度の環境が必要．（トレーニングジムなど）①自重トレーニングはそれとは違って「重り」を持

2019年4月28日無事に引っ越しをしました。ご心配頂き本当にありがとうございました。完了検査は未だ行われておらず、検査済証がありませんが、これ以上の家賃と住宅ローンの2重払いに耐えられませんでした。壁の盛り上がりの事ですが、先日、補修が終わりました。盛り上がった部分の漆喰を剥がしました。新たにパテ処理をして、再び漆喰を塗りました。パテと漆喰では乾燥のスピードが違うので、今は目立って

治療9か月(‘18/10/28)14歳7か月146.7㎝33.8kg-3.0SD(＋1.5㎝＋1.3kg)体重を測り終えた時に、看護師さんに「携帯電話、ポケットに入っていますか？」と聞かれた。息子は「ヤベッ！」という顔をして、ポケットの中のスマホを取り出して、もう一度体重計に乗った。そうしたら、0.2kg軽くなった。スマホってそんなに重かったんだ...先生にお褒めの言葉を頂いた。先生:9か月で6.9㎝はすごく伸びています。月平均8㎜近くですからね。3月には1

先日購入したスピンバイク（エアロバイクと呼ぶ方が正しいのかもしれませんが）。私が留守のときに家族はちょくちょく使っているようで何よりです。といってもまだ物珍しいだけかもしれませんが『スピンバイク買ってみました』スピンバイク？エアロバイク？フィットネスバイク？言葉の定義がいまいちわかっていませんが、インドアで自転車を漕ぐ運動器具のことです。ここではスピンバイクと…ameblo.jpさて、これでZwiftをやったらどうなのか、を試してみるべく、スピードセンサーを購入してみまし

治療8か月(‘18/9/22)14歳6か月145.2㎝32.5kg-3.1SD(＋0.6㎝＋0.7kg)冷蔵庫から薬剤を出して、注射出来る状態にするのが、私の役目。忘れていて、薬剤がテーブルの上に出ていないと、息子は用意して！と催促してくる。えらいぞ‼️自分から進んでとは...治療を始めた頃は、泣きじゃくり、3時間かかる事もあったのに...いつからか、お風呂場で打つのが日課になっている。以前聞いた事があったが、なんとなくだそうだ。どこで打っても良い。毎日続けてく

どうも！！シンジです！今回は前回紹介した三角筋トレーニング方法を紹介していきます！！トレーニング方法を知る前にまずは三角筋とはなんぞや？？そちらの方から紹介します！！○三角筋とは三角筋とは肩の一番上に横に向かって付いている筋肉です。これが発達していると肩幅が広くみられます。逆三角形の底辺の部分ですね！！肩甲骨から上腕骨にかけて付着しており肩を真横に上げる動作をする時に力を発揮する部分です！野球のセーフの動作の時や、バンザイの時に一番膨らむ部分です！また可動域が

●男の子のレッスン♪ビシッとなるタイミングきょうは暑いですね、まだ５月ですが、今週末運動会の学校もあるみたいですので熱中症にはくれぐれもご用心くださいさて、男の子のピアノレッスンについてざっくばらんに言うと、同い年の女子より幼いです。甘え率も男子優勢、照れ隠しや注目を浴びたくてあえて反対の事をしてみたいとか、ごろごろしていたり言ってみれば、クレヨンしんちゃん、です一番クレしん状態(笑)なのは年中児さんまでが比較的多くて、年長になると多少人間らしくなってきます💦この年長さんになった

雨男、雨男ベス、メイジ雨男と順当な進化を遂げ、ついに雨男キングにまでなれるんじゃないかと思うくらい、週末はここんとこ全て雨。いくら金城主将がオールラウンドスポーツだとおっしゃっていても、転ぶと危ないし愛車は錆びるしできることなら雨の中は走りたくないのです。でも！自転車には乗りたい！なんとしても！！そう。。。我儘なんですよ、大人は。。というわけで、おっさんローディーがローラー台にたどり着くのは必然ではないでしょうか。早速導入したオブジェ1号です。MinouraLR760こちら、と

今日は、データベースのマテリアライズド・ビューについて勉強します。通称「マテビュー」というらしい。確認環境はOracle19c。もくじ１．マテリアライズド・ビューとは２．マテリアライズド・ビューのメリット３．マテリアライズド・ビューのデメリット４．マテリアライズド・ビューの種類と作り方５．（おまけ）リフレッシュコマンド１．マテリアライズド・ビューとはDBデータアクセスの負荷を和らげるしくみ。「ビュー」と名前がついているものの、マテリアライズド・ビューは、データを

皆さんミニ四駆楽しんでますかVZシャーシにどんなボディが使えるのかまたネオVQSはどのシャーシでも使えるのか？一部ですが試してみました(*´∀｀*)先ずはVZシャーシに使えるボディは？青色負荷なく普通に使えたボディ黄色負荷があり微妙なボディ赤色干渉箇所が多く加工が必要なボディこうなりました↓試した中ではアバンテが優秀ですねバンキッシュJrは中々負荷が強いので割れそう…ネオトライダガーとサンダーショットJrはちょっと緩く走行中に取れそうですヽ(´o｀；試したのはポリ

Hey,youguys!!浪速区なんばのパーソナルトレーニングジムポスチャー＆ムーブメントトレーナー/ダイエットコーチ川合です。さて、"ブレない体幹シリーズ第3弾"です。昨日、名前だけご紹介した•••スーツケースキャリーです。スーツケースキャリーファーマーズウォークそういったローデッドキャリー系エクササイズは海外では•••最も生産性のあるエクササイズの１つだ！とも言われ、世界的に著名な腰痛博士、理学療法士、ストレングスコーチも推奨しているエクササイズです。特に速い