負荷

2026年2月16日更新！みなさん、こんにちは。飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は筋トレによるメリットをお話ししていきたいと思いますなぜ、このお話をするかと言いますと、有酸素運動に比べ無酸素運動は短い時間でも体に大きな負荷をかけられ、とても効率の良いダイエット方法だからです！長時間の継続的な運動が必要な有酸素運動と違って、無酸素運動である筋トレは全力もしくは、それに近い力を短時間で発揮することで行う点が特徴です！様々な結果を残されているRIZAP

＜自己満足のサービスに終始していないか＞これは鈴与創業者の6代目鈴木與平(1883/2/5～1940/5/2)の言葉です。この言葉は、現代のビジネスにおいても「プロダクトアウト（作り手都合）」から「マーケットイン（顧客起点）」へ思考を切り替えるための強力な指針として活用できます。ビジネスが長く続くと、本来は顧客を喜ばせるための「手段」だった業務フローやサービス内容を維持すること自体が「目的」になりがちです。「この作業は本当にお客様のメリットに繋がっているか？」「社内ルールを守る

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ケアマネージャーの窓から、こんにちは😊レイト🌟スターです今日は、入院中の利用者さんの退院までの連携をしている中での、ある電話の一幕を振り返ってみたいと思います。骨折で入院中の利用者さん。治療やリハビリの経過について説明を受ける中で、病院のスタッフさんから、こんな言葉が出てきました。「今は、めんかなので…」前後の話から考えると、まだ動けず、ベッド上で過ごしている段階のことを「めんか」と表現しているようでした。正直、その場では「そういう言い方をするんだな」「病院の方々が使

有名俳優が趣味でゴミ拾いをしている。休みの度にやっているようだ。家族連れで休み度に海に行って俳優はゴミを拾い、家族は周りて遊んでいる。ゴミ拾いを楽しんでいるように見えた。ゴミ拾いを長く続けるために足に錘をつけて歩いていた。私も5キロのものを付けて歩いてみた。なんともないような気がしていたけど、階段を上がれなかった。チャッピー（仮名）の夢判断ゴミ拾い=心や人生に溜まった不要なものの整理最近ゴミの夢が多いのは、ラピスが「もう必要なくなったもの」を無理なく、自然に手放すフェーズに入

◇◆◇◆◇◆◇◆「常に振り返りをすること」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼誕生日でした！↓↓↓▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼悪い意味に使われることが多いストレスですが、本来のは刺激に対する心の反応であり、感動や心が奮い立つこともストレスの一種と考えられます。強いストレスを感じたり、ストレスを感じる状態が長く続いたりすると、心身にさまざまな負荷がかかります。

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私が今セミFIRE状態でいられるのは、投資を一生懸命やったからです。何で投資を一生懸命やったのか考えてみたら、・おひとり様だから誰も助けてくれない・大きな病気をして、働けなると困ると思ったから・FPなのに資産運用ができないのはまずいと思ったからといった理由がありました。普段いろんな人のお話を聞いていると、資産運用した方がいいと思っているんだけど・・・（でもやっていない）という人は、結構いるのです。そんな人は、自分に負荷をかけてみるのもいいと思います。

ども、最近口の中を噛むことが多い岡田達也です。……太ったのか？＊＊＊昨日は仕事終わりから駅伝部『風のりジョニー』の合同練習が行われた。天気予報が雨だったためギュッと時間を短縮しての開催だったけど中身はしっかりと濃いものになったと思う。チーム監督である『鳥取砂丘ビジターセンター』副館長の提案で行われた「ファルトレクトレーニング」。これはスウェーデン発祥のトレーニング方法らしく速いピッチと遅いジョグを交互に繰り

仕事帰りに買い物をしたのですが、日用品などですっかり両手が塞がってしまいました。「重たいな…」ずっしりくる荷物にそう思いながら歩いているとふと、「筋トレ」という言葉が浮かびました。腕や肘の角度を意識して荷物を上げ下げすると、ちょうど良く負荷がかかります。「これはいいアイデア！」ついさっきまで鉛色に感じた荷物が、ありがたいアイテムに変わってしまう不思議。ときどきインターバルを挟みながら、家に着くまで

どうしても負荷が高いリハビリをすると手が上がってしまいます。これってどうにかならないのだろうか？自然に上がってきてしまうので、何とか抑えたいのですが。と言うことで下肢は負荷が高いリハビリをして、麻痺手をズボンのポケットに入れてみました。不格好ですがこんな試行錯誤も色々やっている朝のリハビリ風景でした。

気が重いというか、もうそれだけに気を取られてしまって1日何もできないかんじで。これまでの私よくこれに耐えてきたな。歳のせいなのか、w耐性が弱くなったのか、今の私には負担というか負荷が大きすぎる。きっと、断続的に継続は無理だ。やりたくないと言ってる。ずっと揉み消してきたけど、ずっとそう言ってた。

りょっこのブログにようこそ「無理せず、自分のペースでいいよ」とても優しくて耳障りの良い言葉ですでも、そのペースってどんなペースでしょうか？無理なく、余裕でこなせるペースだとしたら成長スピードはどうしても遅くなります。なぜなら、人は負荷がかかったときに成長するからです。成長を筋肉で例えると•••例えば、筋肉量をアップしたいとして毎日余裕で持てる1キロのダンベルを持ち上げ続けても筋肉はほとんど育ちません。はじめ、3キロで「きつい」と感じながら続けそれが余裕になったら、4キロ

おいっすー🐶今日も仕事。今日はOJT初めでしたp❤️朝から鼻水止まらんくなって、wしたらデスク内でも熱ないけど鼻ずびずびが結構いるとのこと？w今日は山口さんと三原さんの担当。三原さんはモニタリングにはよく来てくださってたけど担当当たるのは今日が初めてでした。途中対応待ちが続いた時間もあり交代しながら。w鼻ずびずびに関しては朝だけであと大分治まってたんですが、＋今度はなんか朝からお腹の調子がよくなくて、p腹まで弱くなってしまったんか。p普段食べない

みなさまお正月いかがお過ごしですか？1月2日の占いです。●何かやめようとしている事がないでしょうか？この日に限っては続けてきた事を"どうやったら楽しく続けられるのか"という事を考えてみましょう！継続が大変なら楽に続けられるように一日の負荷を落として例えば腕立て伏せ30回がキツイのなら一度、10回程度に落として徐々に回数を増やしていくなどご自身で工夫してみてください。それが運気を伸ばすのです。またなるべく、良い感情で過ごすという工夫も大事な日になります。

こんばんは。西本です。よろしくお願いします。今日は「定期的な体や心の充電」について話したいと思います。仕事をする上で、私が大切だと感じていることの1つに、定期的な体や心の充電がある。これは計画的に、自分の体や心を癒す行動である。・リフレッシュする、・英気を養う、・充電するなど、表現は色々ある。仕事や生活する中で、徐々に減ってきた体や心のエネルギーを満タンに近い状態へ戻す。何をするのがよいかは、人によってそれぞれ違う。「楽しい、嬉しい、嬉しい、気持ちがいい

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「努力を好きになって」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村意志の強い人と弱い人がいます。意志の強い人は、自分を律する力があり継続する力もあります。反対に意志の弱い人は、自分を律することが難しく継続力もありません。では、意志の弱い人は一生そのままゆるゆるな人生を送らねばならないのか。そんなことはありません。意志も鍛えることができます

12月14日の夕方から15日の昼辺りにかけて北見市は大雪と暴風．夜は停電．北見市内の全ての区分の学校は臨時休校となりました．我が家の夜は風の音などは気にならなかったので「たいしたことないのかな？」と思っていましたが，朝に雪かきをするために屋外に出ると絶望の景色が広がっていました．きれいに雪がつもり過ぎて，あまり雪が積もっていないように見える．北海道生まれの北海道育ちの37歳からすると，こういった景色こそ絶望なのです．息子のかんたと大雪原へ．第１ラウンドで小屋までの道がなんとか

師走になると急に精神的に忙しなくなるんはなんでなんでしょう？？？(苦笑)大丈夫ですか？あなた。確かにこの時期になると事故のニュースなんかをよぅ耳にするような気がします。(当社比)忙しない心持ちが判断や操作を誤らせるんでしょうか。藤田医科大学病院リハビリテーション学科のスズキ孝治氏らの研究では運転中のハンズフリー通話は脳に一定の負荷をかけるようで、話ながら課題を行った場合、反応開始時間や眼球移動時間に遅れが生じる傾向があるコトが分かった。(PLoSOn

夏、エアコンをつけると手足が冷える。特に足先。痛くて不快でたまらない。冬、ヒーターをつけると頭がどんよりする。手はカサカサになるし、ひざ下がかゆくなる。つまり、夏も冬もつらいということだ。そのつらさを軽減するための冷暖房器具により、また別のつらさが表出するということだ。そのくせ、冷暖房器具なしにいられない年とともに「季節」がからだに大きな影響を及ぼすことをひしひしと感じるようになった。いや、正しくは、季節という負荷に対応できなくなる、といった感じか。この傾向、来年、

仕事のことここ最近、色々と仕事量が多くて出来ると見込まれてやってるんだけど。まぁ、疲れてくるでも、職場の先輩は良き方ばかりで、みんな好きなので、頑張ってるhanaです。んでもって、今日は、『最近、hanaさんには色々頼みすぎて、負荷がかかっている』と1人の先輩がおっしゃってて、『負荷』という表現にニヤリとした私の中の『負荷』のイメージとしては、加圧トレーニング（笑）加圧中なのかぁ〜適切な負荷なら強くなるなぁ〜とか、そんな事考えながら仕事してました。自称、『伸

こんばんは、シドニーマンです。腕立て伏せ地味に続いています。ちょっと前に負荷をつけようと思い重りを買い筋トレを行うようにしました。その時期は今までよりも痛みのある筋肉痛が毎日続きました。最初は筋肉痛があることは筋肉が成長していると思って嬉しかったのですが、ある時期からずっと疲労が抜けなくなりました。この疲労の原因が始めは分からず、「なんでこんなに疲れているんだろう?」とだけ思っていたのですが一行に疲労が抜けないのです。まさかと思って調べてみたら、筋トレから来ている疲労だと言うこと

みおです９歳の長男と５歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいです＼しっかり備えよう↓／【楽天ランキング1位】防災セット2人用68点トイレ水食品懐中電灯ランタン袋中身防災リュック防災リュック防災グッズ防災バッグ女性防災用品地震対策災害対策大雨※中身だけカート子ども子供用一人用3

ども、岡田達也です。昨日のつづき岡田達也『楽しいとか、楽しくないとかその1』ども、岡田達也です。ここのところ駅伝の話が続いて申し訳ない。来週中の16日に出場する駅伝大会約48kmを8人で襷を繋ぐ。で、だ。正直なところ、我…ameblo.jp＊芝居の本番中特に、立ち廻りがあるハードなお芝居をやっているときとか大きな声でセリフをしゃべらなければいけないときとかは朝、目が覚めるとまずは布団の中にもぐったまま小さな声で「あー

よくリハビリで麻痺足に体重を乗せて！と言われることがあります。本来なら体重の半分ずつを左右の足にかけるのですが、無意識のうちに健側に体重をかけてしまいます。例えば立っているとき。自然と健側に体重乗せていませんか？例えば座っているとき自然と健側に体重乗せていませんか？朝のリハビリであえて麻痺足に体重をめちゃくちゃ乗せてみました。ふむ。麻痺側に体重を乗せると膝が外側に向いてしまいます。体重から逃げようとしているのが分かりますが、これ危ないですよね。ならば麻痺側に体重をかけるのと同

とにかく急激？急激な気温？気温の変化は？かなり腸には？とにかく負担？負荷が掛かりすぎ。とにかく俺は？｢潰瘍性大腸炎｣とにかく天候？それは不安定？もうイライラ？暑すぎるのも？ストレスだが……。ともかく、、、あれこれ、、、だから、、、AbemaTVhttps://abema.tv/AmebaPickhttps://content.ameba.jp/ameba_pick/start/

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