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アタックで攣った話しは先日も書いたが、本当にふくらはぎがよく攣りそうになる。レッスン中に攣ったらテンションだだ下がりなので何とか回避したい。（ジム友さんでも今回の新曲は脚がやばいよねって話しになったので、新曲のせいもあるかも？）そうだ！先日教えてもらったマグネシウムスプレーを作ってみよう！Amazonで早速購入した。【微粒子】塩化マグネシウム（国内製造）1kg【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】究極の微粒子天然海水にがり食品添加物
令和８年３月５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４５分掲載☆昼食の記録午後１時２０分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和８年２月２７日から令和８年３月５日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。北見市並木町の野鳥、今日も元気に餌を求めて訪ねてきました。１年前の記録（令和７年３月５日のブロ
