試してよかった健康法

最近、5本指靴下を履いてます。それだけだと寒いのでそのうえに厚手の靴下を履いてます。5本指だと足をふんばるせいか、血流がよくなるのか関節があまり痛くなくなった気がします。以前も履いていましたが、履くのが面倒でやめたりしたけど、5本指靴下を続けようかなと思っています。

令和７年１２月１８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時００分掲載☆昼食の記録午後１時３０分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１２月１２日から令和７年１２月１８日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。北見市並木町の野鳥大雪に負けず元気にえさを求めて訪ねてきます。１年前の記録（令和６

未来は思い描かない私が病気や不快な環境を脱することができたのは2018年にアメブロを始めたことも大きな一因。そのきっかけとなったまゆっちさんの記事から。未来って、無限の可能性がある。無限の可能性なのに、このちっぽけな頭が考えられる枠内の未来なんてつまんない。過去の体験や、世の中の常識の範疇の未来なんて、いらんのだ。想像もできない、ありえない未来を創造したいのだ。ポジティブだろうがネガティブだろうがなんでもいいけど枠にはめるとろくな事ない。と、あたいも思っていま

令和７年１２月１７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時００分掲載☆昼食の記録午後５時２５分追加掲載☆夕食の記録午後８時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１７日の食事』令和６年１２月１７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の

​それでもなお、信じることをやめないこと。これは、私の性質についてのメモです。私の良いところはおバカなところ。つらくても心のどこかで信じちゃうところ。いくら私を攻撃しても面と向かって態度で示しても陰口叩いても暖簾に腕押し、糠に釘。むしろ、それをエサに成長していくし何をされても私は性善説を信じてる。そのおかげか、私の周りにはいい人しかいない。世の中、信じたもん勝ちだなあと実感として受け取っている今日この頃です。毎日3時半起床、暗闇のなか始発に乗るけど秋が過ぎてからは都

令和７年１２月１６日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後０時５０分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１６日の食事』令和６年１２月１６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の

​生き様で後悔したくない。死ぬ瞬間に後悔する、と言われる第1位は｢やりたいことをやらなかった｣やれば後悔しないで済むってことか…。バレットジャーナル歴8年ですがそれとは別にモーニングノート歴1ヶ月。やりたかったことをやりなさい。世界400万部・全米で30年以上愛され続けるロングベストセラー。人生が変わるモーニングノートはこの本から。新版ずっとやりたかったことを、やりなさい。Amazon（アマゾン）買いたいものを買いなさい。先週急に、リップクリームをもらいました。息

令和７年１２月１５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時４５分掲載☆昼食の記録午後０時３０分追加掲載☆夕食の記録午後６時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１５日の食事』令和６年１２月１５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の

やはり最寄り駅から離れた駅まで時間をかけて歩くこと。転職🏢を視野に入れていこう。来年は昼は仕事🏢夜は学校🏫休みは芸術活動に励みます。

ぶら下がり健康法は去年のオーバーとぶら下がる、

令和７年１２月１４日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時４５分掲載☆昼食の記録午後１時１５分追加掲載☆夕食の記録午後７時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１４日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１４日の食事』令和６年１２月１４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食

今日は地元の自宅から歩いて最寄り駅から一駅の駅に向かって歩きました🚶💨。何か清々しい朝になりました✨。30分かけたのかな❔

令和７年１２月１３日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前７時１５分掲載☆昼食の記録午後３時３０分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１３日の食事』令和６年１２月１３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻

​10日、その物質をとりこまないことで浄化するこれは精油の使用法に関する1つの考え方、アロマテラピー｢精油のローテーション｣え、悩みも浄化できるよね！が心の第一声。つまりこうです。精油は薬と同様に体内に吸収されて肝臓で代謝・解毒される経路をたどります。これは肝代謝というやつ。肝臓悪い人は酒飲みのイメージあるけど薬も糖質も脂質もサプリも肝臓経由なのでお酒飲まないのに肝臓病、もありうる訳です。-ここまでは医薬品研修の際の知識-アロマテラピーやハーブの世界でも"同じ精油を継

アラフィフ主婦いまさらですが。#試してよかった健康法ここ15年ほど細身のジーンズを履いていました。下半身がすっきりと見えるから。そしてチュニックをスッポリ被れば、お尻が隠れるので、いいかなぁ〜と。なんの疑問もなく。ずーっと同じスタイルでした。そして、ここ10年ほど足の裏がほてり違和感がありました。就寝前に冷湿布を冬でも貼って眠るほど。勿論、足先はお布団の外に出していました。今年の薬膳スタイルの流行りで本を読みました。食材の本でしたが、一つだけ気になることが。「足裏のほ

どんな過去もいつか思い出になる。今日の言葉はMillyさんの記事タイトルですがこれと似た言葉を沢山集めて生きてきました。中３のとき地元の書店で見つけた本の｢過ぎてしまえば思い出だもの｣この言葉は今でも刺さったまま抜けてないし【写真詩集】君のそばで会おう(角川文庫)Amazon（アマゾン）"いつか全てが上手くいくなら涙は通り過ぎる駅だ"胸に刺さるよ、スターライト。(の歌詞)日比谷線に乗り換える。(なう)グイグイ押してるお爺さん足投げ出してる金髪ギャル瞬きもせずにツムツ

令和７年１２月１２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２５分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後１０時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日はあまり踏めませんでした。１年前の記録（令和６年１２月１２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１２日の食事』令和６年１２月１２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載

マハリシアユールヴェーダ！納豆とヨーグルトをやめたら物凄い花粉治った(⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)

令和７年１２月１１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前７時５０分掲載☆昼食の記録午後０時１５分追加掲載☆夕食の記録午後８時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１２月５日から令和７年１２月１１日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和６年１２月１１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法

令和７年１２月１０日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午後１時１０分掲載☆昼食の記録午後２時５０分追加掲載☆夕食の記録午後７時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。かかり付けの医院で血液検査をしてきました。令和７年１２月１０日血液検査でHbA1cの値が基準値内なので安心しました。インフルエンザ＆コロナウイルスのワクチン接種もしてきました。前回の血液検査は令和７年１０月６日でした

​｢いかなる病も私を苦しめることはない｣仏教の国・タイのマッサージを受けるときにセラピストが施術前に唱えるお祈りの、最後の一行が好き。(※施術者による)｢Na-aNa-waRokhaPayatiVina-santi｣"この手で触れる人々から苦痛が取り除かれ、幸福がもたらされますように"｢いかなる病も、私を苦しめることはない｣海外のハーブやアロマ事情は集めるほどに興味深くておもしろいです。いろんな国の漢方、クリニックレベルで勉強したくなる。余談ですがタイの漢方(

令和７年１２月９日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後５時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月９日の食事』令和６年１２月９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝

ご訪問、ありがとうございます❤️冬晴れ続き☀️嬉しいですね週末（特に日曜日）小春日和でしたこの晴れのお日様と朝のお喋りをするかの如くわたくしっ🤭✨閃きましたの【手のひらを太陽に】の童謡♬皆様だれもが、お小さい時に口にしたかとこれがね…とっても良いと朝んぽ（股関節自主リハビリ）の際に気づきましたの🤭昨日の朝、ちょっと恥ずかしいけれど皆様にお伝えする為に撮ってみました🤳普通《手のひら》は腿（もも）向きに❗️それを前から陽が差している時は《手のひら》を【前】に向けてくだ

ブロともさんに教えて貰った朝イチ白湯夏場も欠かさず飲んでいます。最初は便秘解消目的だったけれど今では習慣になっています。朝イチ白湯飲むと身体の中心からポカポカ温まってとても気持ちの良い白湯は便秘解消の他に美肌、ダイエット効果。冷え性改善免疫力upなど効能があるようで夜寝る前に飲むのも良いみたいよ今夜は早々影に隠れて寝ているジェリー静か過ぎると心配になるよ【25AW×半額クーポン】セットアップワッフルハーフジップフーディープルオーバールーズシルエットイン

毎年の健康診断で特に問題はないのだけど、HbA1cという項目が基準値ギリギリなのが去年も今年もだったんですよね。HbA1cって何？これは、赤血球の中にあるヘモグロビンというタンパク質のうち、どれくらいの割合が血液中のブドウ糖（血糖）と結合しているかを示す値（パーセンテージ）です。HbA1cの主な特徴​過去1～2ヶ月の平均的な血糖値を反映します。​採血直前の食事や運動の影響をほとんど受けません。​慢性的な高血糖状態（血管へのダメージ）を判断するための重要な指標です。基準値は4.6

令和７年１２月８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５５分掲載☆昼食の記録午後１時４５分追加掲載☆夕食の記録午後７時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月８日の食事』令和６年１２月８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の

夫は高血圧傾向です家系的なものらしく（習慣的に塩分過多、飲酒）弟妹はすでに薬を服用中らしい💊夫はまだそこまでは行ってません頑張ってます医師の助言で血圧を計り始めてから毎朝ちゃんと計ってるし飲食にも気を使うようになりましたうちのはこれ＼対象商品限定500円OFFクーポン配布中／オムロンOMRON公式血圧計HCR-7104上腕式送料無料簡単血圧測定器家庭用家庭用おすすめ軽量コンパクトシンプル操作液晶見やすい簡単操作腕楽天市場5,980

令和７年１２月７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１０時１５分掲載☆昼食の記録午後２時２５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月７日の食事』令和６年１２月７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録

​苦しかったこと、悲しかったことが、いつか必ず花開くときが来る。花が開くか開かないか、先のことは分からなくてもただただ、生きるだけですね。無駄なことなんて何ひとつ無い。直感に従い、東へ西へ。ひとり自由に飛び回る人は本当に強い。その翌週にもまたひとり。雨かも？雪かも？と言ってた旅人から届いた晴れ渡る空。ひとり旅ってイヤでも自分と向き合えるよね。同じ頃、私も旅してました。アナトミーとアロマ&ハーブを学びながらタイ人ママが作るタイ料理ばかり食べた。さて、つい先日のこと