試してよかった健康法

令和７年２月４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時４０分掲載☆昼食の記録午後１時３５分追加掲載☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和６年２月４日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年２月４日の食事』令和６年２月４日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時００分掲載☆昼食の記録午後２時２５分追加掲…ameb

グイグイのマッサージも良いですが、サワサワと柔らかいタッチのものも、なかなか良いです。感謝しながら行うと更に気持ちが良いです。

節分からの温泉🔥2月6日も風呂の日だーー普段は26日🚿サウナのいろいろテレビでやっててーー📺️サウナはワキからーー🔥🔥ということで早速空いてましたし2箇所サウナ頭の後ろで組んでワキ🔥🔥どーーだろー関係ある？？こんばんは〜今日はパラパラ雨もありましたが温泉中ーは☀ー晴れ女よね👩🏥からの〜少し予定変更あったのでランチかねてでも、この後ほぼノーめークで銀行処理＆、役所処理4件ほど父も連れて🚘️ー介護でおむつ券をいただけることを聞いて〜やばい役所処理は

令和７年２月３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１０時３０分掲載☆昼食の記録午後２時４０分追加掲載☆夕食の記録午後８時１５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年２月３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年２月３日の食事』令和６年２月３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９

土日は買い物しながらお茶をする昼過ぎに帰宅🏠🚗💨日曜日はお爺ちゃんの所へ行きます平日は駐車場が空いていなく最近は日曜日が多くなります昨日のお爺ちゃんは顔色も良く職員さんから最近は良いと言われ腰痛の痛みが出た時は病院まで連れて行きました車椅子介助でしたが腰ベルトで落ち着きました何度も救急車で搬送施設はそんな時は家族は同行しないといけません今は落ち着いていますが何が有ってもおかしく無い昨日はお爺ちゃん初めて言った気がします又来て

【マラソン限定！クーポン利用で半額セール！】青汁乳酸菌国産大麦若葉末イヌリンケール野菜ジュースダイエットドリンク飲料あおじる粉末ペットボトル紙パックスムージー食物繊維楽天市場投稿日：2024-12-08更新日：2024-12-17血糖値が気になる方におすすめなのが、ニッセンの抹茶風味のおいしい青汁。機能性表示食品として、血糖値対策をサポートする成分「イヌリン」を手軽に摂取できるのが魅力です。飲んでみた感想

令和７年２月２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１５分掲載☆昼食の記録午後２時３０分追加掲載☆夕食の記録午後６時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年２月２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年２月２日の食事』令和６年２月２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時

令和７年２月１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３０分掲載☆昼食の記録午後１時４０分追加掲載☆夕食の記録午後６時３５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年２月１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年２月１日の食事』令和６年２月１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時

牛乳これ普段から買ってはいるけれど普段買っている食品の中でも牛乳が一番良かった😌って話しね😊何が良かったって？それは就寝前のホットミルク☕「睡眠の質を良くする」「熟睡できる」前々からそういう情報は耳にしていたけれど実際やったことはなかったなんとなく寝る前に牛乳飲むとか気分になれなかっただからと言ってコーヒーやアルコールは寝る前は良くないのでそれも飲まなかったまあ、たまには飲んだけど😳豆乳が身体に良いと聞いたからじゃあ寝る前は豆乳だなって豆乳

令和７年１月３１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２０分掲載☆昼食の記録午後１時１０分追加掲載☆夕食の記録午後７時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１月３１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月３１日の食事』令和６年１月３１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録

令和７年１月３０日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１月２４日から令和７年１月３０日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和６年１月３０日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法

みんなー！元気にしてるー？✨俺、実は最近、腸活ってやつを始めたんだよね！「今更〜？！」って感じだよね(笑)でもさ、周りの友達が「腸活腸活〜！」って言ってて、ちょっと気になってたのよね。で、ヨーグルトとか納豆とか、発酵食品を食べるようにしてみたら…めっちゃいい感じなんだよね〜！！(๑˃̵ᴗ˂̵)وお通じも快調だし、肌の調子もいい感じだし…♡なんか、体の中から元気になっていく感じがするんだよね〜。でもね...ちょっと困ったこともあって…(´･ω･`)それは…オナラがよく出るように

令和７年１月２９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１０時５５分掲載☆昼食の記録午後３時２０分追加掲載☆夕食の記録午後７時２０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は少しだけ踏みました。１年前の記録（令和６年１月２９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２９日の食事』令和６年１月２９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の

令和７年１月２８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１５分掲載☆昼食の記録午後０時３０分追加掲載☆夕食の記録午後６時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１月２８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２８日の食事』令和６年１月２８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録

令和７年１月２７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後１時２５分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は目標にしている回数までは踏めませんでした。我が家の鷺草花はいつ咲く❔❔１年前の記録（令和６年１月２７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２７日の食事』令和６年１月２７日。今日の食事の記録を掲載

そこに座ると催し物が中断される場所🤔…の解決＠孤人的

令和７年１月２６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時５５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１月２６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２６日の食事』令和６年１月２６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録

令和７年１月２５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３５分掲載☆昼食の記録午後１時３５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日は頑張って目標にしている回数（目標6000回以上踏む）を踏みました。１年前の記録（令和６年１月２５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２５日の食事』令和６年１月２５日。今日の食事の記録を掲載します。

鍼治療2回目2回目の施術。鍼の痛みもなく、快適でした〜今回合計で6本鍼をうってもらいました。1回目、2回目からの効果は、、、正直まだ分かりません。首と肩に元々の問題がありそうだという事が判明。なかなか腕と手首の治りが遅い理由はそこにあるのか？！次回は、首と肩を重点的に鍼をうってみようという事になりました#試してよかった健康法だと思いたい

毎日何かしらの運動をなるべく心がけてますと言っても季節がら寒いのもあって無理しない程度のをちょこちょことなんですが意外と効いています食べ過ぎてヤバいってときはしっかりとウォーキングやお気に入りのYouTubeを見て踊ったりしているんですが最近NewJeansがお気に入り💕なんかやる気出ないなぁ💧ってときでも自転車で買い物に行ったり寝る前や起きた時に軽いヨガをしたりして少しでも運動を意識して行っています運動がてら外に出たついでに美味しいランチタイムもやる気

昨年、寒くなると足のひざに違和感を感じました。特に鋭い痛みはなくて歩きづらいだけ。。整形外科で診てもらったのですが「骨や神経に異常はない」との診断。そして、暖かくなると違和感は消えました。でも、今年も同じ症状が出たので,昨年とは違う整形外科に行ったけどやはり「骨や神経の悪いところはない。」との診断。大学病院に行って徹底的に調べたようかなと考えていたところ巡り合ったのはこの番組。「ひざ若返り」のトリセツ-あしたが

人間の歯は1日に4回以上酸性の飲食物を摂取するとダメージを受けるといわれています🥲酸によるダメージの事を『酸蝕』といいます💣これを防ぐ方法は⚪︎酸性の飲食物を長時間かけて摂取しない⚪︎酸性の飲食物を摂取した直後は、歯の表面が最も傷つきやすいのでしばらく経ってからハミガキをする⚪︎低研磨性のフッ素入りハミガキ粉を使用する⚪︎やわらかい固さの歯ブラシを使うなどです❤️虫歯や歯周病でないのに、歯をダメにしてしまう『酸蝕』皆様もご注意ください😼

インフルエンザが流行してますね😷おかげさまでこれまでインフルエンザにかかった事は多分ないです。高熱はコロナワクチン接種の副反応で半日高くなったぐらいです🤒💉喉鼻は弱いので冬場声が出なくなったりはしておりました🤧セラピストをはじめて23年が過ぎました。私がずっと続けているものがあります。一つが🍃ハッカ🍃今はスプレーのものを使っています。始まりはリフレクソロジースクールでの水分補給として鼻の悪かった私は息苦しさの軽減にと🍃ハッカのお水🍃を作って飲んで居ました。のちには

令和７年１月２３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時４０分掲載☆昼食の記録午後１時５０分追加掲載☆夕食の記録午後６時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日も頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１月１７日から令和７年１月２３日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和６年１月２３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法

令和７年１月２２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１５分掲載☆昼食の記録午後１時３０分追加掲載☆夕食の記録午後５時４０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日も頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１月２２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２２日の食事』令和６年１月２２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝

今朝は下半身トレ୧⁠(⁠・⁠∀⁠・⁠)୨昨日は休日ウォーキング中に立ち寄ったブックオフにて井原裕の本を購入。都市型うつ病は休養と服薬をすればするほど悪化する薬を大量処方する精神科医は善人だが無能都市型うつ病患者を叱咤激励するのは正しい定刻起床と歩く事はとても大事この辺りは全く同意！ですが、睡眠やカロリーと糖尿病の関係になるとん、ちょっとおかしくない？とも思ってしまうわけでして。あとは都市型うつ病とは新型うつ病のことでしょうが、従来のうつ病との

美味しい白玉ぜんざいの連食。身体に取り込むエネルギーinoutのバランスが。。。気になる数値計測。悲しい結果。見える化の数値。現実を把握し、消費エネルギーup.無心でトレッドミル最大斜度にて。。。30分間目標でしたが、早めに終。トホホ

体重@58.8(57.3)BMI@20.4(19.8)体脂肪@17.4(17.0)内臓脂肪@9.0(8.5)【軽微な数値増。悲しい！BMIの20.0越。やはり。。。予想的中！取り込むエネルギーのinとout。おかわりしてませんが。。。バランスがあかん。。。居残りジムで、筋トレ後にトレッドミルでウオーキング頑張ろう。消費up2025年度も重要施策は！健康長生きを目標。家族3人穏やかに😸楽しく過ごしましょう。

柚子風呂からカボス風呂に🛁二ヶ月間！柚子風呂を楽しんできた🛀毎日、お風呂でリラックス！そろそろ柚子も無くなった😀今年は、カボスの収穫が沢山！カボス風呂🛀もいいのではないかと？カボスを浴槽に！柚子ほどの香りは強く無いが！柑橘の香りはある😄リラックスもできる😁もう暫くは、カボス風呂🛀を楽しむことにする🤗一日の農作業の疲れを癒やしてくれる😉浴槽に浮かぶカボス！収穫したカボス！カボス風呂🛀リラックスできる😌

令和７年１月２１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時００分掲載☆昼食の記録午後１時５０分追加掲載☆夕食の記録午後５時５０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日も頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１月２１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８７歳・食事療法・令和６年１月２１日の食事』令和６年１月２１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食