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令和７年１２月１３日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前７時１５分掲載☆昼食の記録午後３時３０分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１３日の食事』令和６年１２月１３日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻
10日、その物質をとりこまないことで浄化するこれは精油の使用法に関する1つの考え方、アロマテラピー｢精油のローテーション｣え、悩みも浄化できるよね！が心の第一声。つまりこうです。精油は薬と同様に体内に吸収されて肝臓で代謝・解毒される経路をたどります。これは肝代謝というやつ。肝臓悪い人は酒飲みのイメージあるけど薬も糖質も脂質もサプリも肝臓経由なのでお酒飲まないのに肝臓病、もありうる訳です。-ここまでは医薬品研修の際の知識-アロマテラピーやハーブの世界でも"同じ精油を継
アラフィフ主婦いまさらですが。#試してよかった健康法ここ15年ほど細身のジーンズを履いていました。下半身がすっきりと見えるから。そしてチュニックをスッポリ被れば、お尻が隠れるので、いいかなぁ〜と。なんの疑問もなく。ずーっと同じスタイルでした。そして、ここ10年ほど足の裏がほてり違和感がありました。就寝前に冷湿布を冬でも貼って眠るほど。勿論、足先はお布団の外に出していました。今年の薬膳スタイルの流行りで本を読みました。食材の本でしたが、一つだけ気になることが。「足裏のほ
どんな過去もいつか思い出になる。今日の言葉はMillyさんの記事タイトルですがこれと似た言葉を沢山集めて生きてきました。中３のとき地元の書店で見つけた本の｢過ぎてしまえば思い出だもの｣この言葉は今でも刺さったまま抜けてないし【写真詩集】君のそばで会おう(角川文庫)Amazon（アマゾン）"いつか全てが上手くいくなら涙は通り過ぎる駅だ"胸に刺さるよ、スターライト。(の歌詞)日比谷線に乗り換える。(なう)グイグイ押してるお爺さん足投げ出してる金髪ギャル瞬きもせずにツムツ
令和７年１２月１２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２５分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後１０時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、今日はあまり踏めませんでした。１年前の記録（令和６年１２月１２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１２日の食事』令和６年１２月１２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載
マハリシアユールヴェーダ！納豆とヨーグルトをやめたら物凄い花粉治った(〃ﾟ3ﾟ〃)
令和７年１２月１１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前７時５０分掲載☆昼食の記録午後０時１５分追加掲載☆夕食の記録午後８時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１２月５日から令和７年１２月１１日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和６年１２月１１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法
令和７年１２月１０日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午後１時１０分掲載☆昼食の記録午後２時５０分追加掲載☆夕食の記録午後７時０５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。かかり付けの医院で血液検査をしてきました。令和７年１２月１０日血液検査でHbA1cの値が基準値内なので安心しました。インフルエンザ＆コロナウイルスのワクチン接種もしてきました。前回の血液検査は令和７年１０月６日でした
｢いかなる病も私を苦しめることはない｣仏教の国・タイのマッサージを受けるときにセラピストが施術前に唱えるお祈りの、最後の一行が好き。(※施術者による)｢Na-aNa-waRokhaPayatiVina-santi｣"この手で触れる人々から苦痛が取り除かれ、幸福がもたらされますように"｢いかなる病も、私を苦しめることはない｣海外のハーブやアロマ事情は集めるほどに興味深くておもしろいです。いろんな国の漢方、クリニックレベルで勉強したくなる。余談ですがタイの漢方(
令和７年１２月９日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後０時３５分追加掲載☆夕食の記録午後５時５５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月９日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月９日の食事』令和６年１２月９日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝
ご訪問、ありがとうございます❤️冬晴れ続き☀️嬉しいですね週末（特に日曜日）小春日和でしたこの晴れのお日様と朝のお喋りをするかの如くわたくしっ🤭✨閃きましたの【手のひらを太陽に】の童謡♬皆様だれもが、お小さい時に口にしたかとこれがね…とっても良いと朝んぽ（股関節自主リハビリ）の際に気づきましたの🤭昨日の朝、ちょっと恥ずかしいけれど皆様にお伝えする為に撮ってみました🤳普通《手のひら》は腿（もも）向きに❗️それを前から陽が差している時は《手のひら》を【前】に向けてくだ
ブロともさんに教えて貰った朝イチ白湯夏場も欠かさず飲んでいます。最初は便秘解消目的だったけれど今では習慣になっています。朝イチ白湯飲むと身体の中心からポカポカ温まってとても気持ちの良い白湯は便秘解消の他に美肌、ダイエット効果。冷え性改善免疫力upなど効能があるようで夜寝る前に飲むのも良いみたいよ今夜は早々影に隠れて寝ているジェリー静か過ぎると心配になるよ【25AW×半額クーポン】セットアップワッフルハーフジップフーディープルオーバールーズシルエットイン
毎年の健康診断で特に問題はないのだけど、HbA1cという項目が基準値ギリギリなのが去年も今年もだったんですよね。HbA1cって何？これは、赤血球の中にあるヘモグロビンというタンパク質のうち、どれくらいの割合が血液中のブドウ糖（血糖）と結合しているかを示す値（パーセンテージ）です。HbA1cの主な特徴過去1～2ヶ月の平均的な血糖値を反映します。採血直前の食事や運動の影響をほとんど受けません。慢性的な高血糖状態（血管へのダメージ）を判断するための重要な指標です。基準値は4.6
令和７年１２月８日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５５分掲載☆昼食の記録午後１時４５分追加掲載☆夕食の記録午後７時３０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月８日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月８日の食事』令和６年１２月８日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の
夫は高血圧傾向です家系的なものらしく（習慣的に塩分過多、飲酒）弟妹はすでに薬を服用中らしい💊夫はまだそこまでは行ってません頑張ってます医師の助言で血圧を計り始めてから毎朝ちゃんと計ってるし飲食にも気を使うようになりましたうちのはこれ＼対象商品限定500円OFFクーポン配布中／オムロンOMRON公式血圧計HCR-7104上腕式送料無料簡単血圧測定器家庭用家庭用おすすめ軽量コンパクトシンプル操作液晶見やすい簡単操作腕楽天市場5,980
令和７年１２月７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１０時１５分掲載☆昼食の記録午後２時２５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月７日の食事』令和６年１２月７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録
苦しかったこと、悲しかったことが、いつか必ず花開くときが来る。花が開くか開かないか、先のことは分からなくてもただただ、生きるだけですね。無駄なことなんて何ひとつ無い。直感に従い、東へ西へ。ひとり自由に飛び回る人は本当に強い。その翌週にもまたひとり。雨かも？雪かも？と言ってた旅人から届いた晴れ渡る空。ひとり旅ってイヤでも自分と向き合えるよね。同じ頃、私も旅してました。アナトミーとアロマ&ハーブを学びながらタイ人ママが作るタイ料理ばかり食べた。さて、つい先日のこと
逆立ち便秘解消に持ってこい
令和７年１２月６日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時３５分掲載☆昼食の記録午後１時１０分追加掲載☆夕食の記録午後５時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月６日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月６日の食事』令和６年１２月６日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録
自分だけでは自分の強さに気づけない。覚悟を新たな世界に踏み込んでラスト3日は泊まりこみで勉強。その初日に撮ったのがこの車内広告。具体的なことはひとつも書けないのだけど最初の頃、憂鬱過ぎて発熱したほど。道を間違えてしまった、と後悔したくらい。虚無感とか孤独感とか不安とか半端なくて普通の主婦として大人しくしてればよかった。この先自分はどうなってしまうのだろう、とか。具体的なことひとつも書けないのだけどウダウダウダウダ、いつものやつ。勉強すべき所、分からないところを潰したら
令和７年１２月５日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後７時００分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月５日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月５日の食事』令和６年１２月５日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の
起きてご飯を食べた後かその前に、お茶とはまた別に白湯か水をコップに1、2杯飲む事ですまず腸によろしいのですまた怪我した体は水を飲まないと治らない、と整骨院の先生が言っていました近年困った事にはコロナの前後から水道水の浄水基準が下がったため水道水の匂いと味がだいぶおかしいのです高い基準で飲用水の浄水をする事を乙女は政治に求めます
令和７年１２月４日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１５分掲載☆昼食の記録午後２時１５分追加掲載☆夕食の記録午後８時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。YouTube食事療法１週間の記録・令和７年１１月２８日から令和７年１２月４日YouTubeは毎週木曜日に掲載する予定です。１年前の記録（令和６年１２月４日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令
スクワット百回して良かった❗️１２345678910と数えながら毎朝することとても良いことです…💝皆様に約束したから続けられるわ…💝
令和７年１２月３日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時５０分掲載☆昼食の記録午後１時４５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４５分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。動画の中の文字の中に誤字があります。「ブログに掲載用写真の編集祖業」は間違えです。正しくは「ブログに掲載用写真の編集作業」です。１年前の記録（令和６年１２月３日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事
努力はすべての扉をひらく。自分が書いた｢努力｣の文字に、また努力かよ…と毒づいたのは内緒です。自分で書いたノートに吠えるでも、分かる。努力が必要かは別として、扉は勝手に開かないからね。必要な扉だけ開けて進む人もいれば必要な扉が分からず手当り次第開ける人もいる。あたい、それだわ。さて。息子くん18才の誕生日。お祝いはありがちだけど、スタバチケット。最近スタバで勉強してるので喜んでました。昨日はイッキに世界が広がり熱々で帰宅…の前に子どもたちとサイゼで待ち合わせ。ラ
骨こつケアは、カルピス通販限定の専売品なので、ECサイトでは買えませんエクエルパウチ3袋セット大塚製薬大豆イソフラボンサプリサプリメントエクオール楽天市場エクエルパウチ2袋セット大塚製薬大豆イソフラボンサプリサプリメントエクオール楽天市場エクエルパウチ1袋120粒大塚製薬大豆イソフラボンサプリサプリメントエクオール楽天市場☆私が前回、購入した時点では、このお店が最安値で
令和７年１２月２日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時１０分掲載☆昼食の記録午後１時０５分追加掲載☆夕食の記録午後６時１０分追加掲載継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月２日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月２日の食事』令和６年１２月２日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録
令和７年１２月１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時２５分掲載☆昼食の記録午後１時３５分追加掲載☆夕食の記録午後６時４０分追加掲載運動ステッパー（ナイスデイ）、今日も６０００回以上踏むことを目標にして頑張って踏んでいます。継続は力です。健康ステッパー（ナイスデイ）、頑張って踏みました。１年前の記録（令和６年１２月１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１日の食事』令和６年１
令和７年１１月３０日。令和７年１１月の食事記録を整理しました。※ブログ「山本８８歳No.2」では、主にひと月間の食事の記録を集計し整理したものを掲載します。ブログ「山本８８歳No.2」は月１回は更新します。※毎日の食事の記録（食事療法の記録）はブログ「山本８9歳」https://ameblo.jp/pi74p3/に掲載します。「山本８9歳」は毎日更新します。
