補強

20日【月】「体操」動的ストレッチ中心「筋トレ補強」･ｶｰﾌﾚｲｽﾞ30回･腿上げ左右20回(ゆっくり)＋30回(全力)ずつ･ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞ30回･腹筋50回･背筋40回･腕立て伏せ30回･ｸｳｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ30回･ﾗﾝｼﾞ左右30回ずつ.「練習」10,6kmjog(56分18秒).「体操」静的ストレッチ中心.風呂上がりストレッチ.･5月度月間走行距離242,4km.仕事週始めの昨日は､夜には強い雨予報だったので☔早く帰って走りたかったのに･･こういう時に限って残業で

おはようごじゃりますーんお盆ていつまでなんやろか…と毎年思うりるむです(・∀・)サービス業ばかりやってると一般的な休みはほぼ仕事。ニートであったとしても日々休みで祝日休日の概念がｗＧｏｏｇｌｅ先生によれば１３～１６日らしいんだけど今回のアミューズシフトによると１６日私ヒトリだよ？大丈夫なの？ｗゼルさんは１５日までちゃう？って言う。それに最終日はUターンラッシュで暇ダヨって。平日ですら暇に思えないんですけど！ｗ本日は１ヶ月保たせた保護ネイルを紹

こーんにちは！修理品はいっぱいあるけれど、自前のカスタムに手が付けられないとりにとろです。今回の患者は、がっつりスライドストップの削れたハイキャパ４．３です。良くあることですよね～しかしがっつりえぐれてますね…ハイキャパ４．３って金属インサートでスライドストップかける仕組みじゃないんですね。スライドが欠けると丸々交換を余儀なくされることがありますし、スライドはほかのパーツに比べて格段に高いので、スライ

前回の予告どおりS1シャーシネタですわ(^^)復帰してからずっと使ってたのは実はS1なんですw去年のジャパンカップもS1で出ました！ファイナルラップで幻の第6レーンに消えましたが…この間限定商品ではありますが白のS1アストロブーメランが発売されたので購入。さっそく組んでみました(^ー^)自分なりのS1の改造ポイントを載せますwまずリヤ周り3点強化ステーを切り根元だけを使い、シャーシの後ろに穴を開けて強化ステーと共締め。それにブレーキプレート、ローラープレートを付けます。次にフ

まずは、ロッド製作にあたりグリップ周りやメタルパーツをザクザクっと図面作成。この時点で妄想が広がり実に楽しい❗️どうせ作るなら斬新かつカッコイイのがいいなと言うことで、グリップはコルクでブランクはホワイトでイメージは満月の外周の様なロッドカーブ。早速ブランクスに白色の2液性のウレタンをしごき塗装。しごき塗装は初チャレンジだったが2回塗りで思った以上の仕上がり❗️さて、ここからが本番の補強方法についてこれから記載する内容は自論ですので、間違っていることもあると思いますが

皆さんこんにちは☆藤田です（＾◇＾）当店では、ジェルネイルやスカルプチュアなど、爪をキレイに飾るメニューだけでなく、ケアやパック、深爪・噛み爪矯正など、自爪を美しくするメニューもございます☆本日は深爪矯正のご紹介！こちらのお客様は噛み爪のお悩みでご来店ご来店されたときはこんな状態。爪の白い所がないくらい深爪状態からのスタートでした。人前で手を出すのが恥ずかしい、、、とお悩みでしたが、一緒に頑張りましょうと矯正をスタート！初回は

セ・パ両リーグのクライマックスシリーズも終了し、日本シリーズ進出球団が確定し、25日にはプロ野球ドラフト会議が開催されます今回から各球団の補強ポイントを確認していこうと思いますまずはセントラルリーグ編です広島東洋カープ①即戦力タイプの先発投手②高卒の二遊間③高卒、大卒の外野手①はシーズン通して内容も伴っていたのは大瀬良、ジョンソンだけでジョンソンも33歳と今の状態をキープできるかは未知数野村、九里、岡田は防御率4点台～5点台と内容は不安定。薮田の不振なども重なり、終盤は日

本日の練習は、ビリーズブートキャンプの応用編と補強。季節が進み汗を大量生産するようになってきました。あれ、やった事ある人は知ってると思いますが、ビリーバンドなるゴムチューブで負荷をかけますね。流石にゴムが劣化して何度か切れました。その度、自力で直して今も使ってます。今後、また破壊されたとしてももう、大丈夫！通販の世界も便利になったので新しく購入可能となりました。このバンドが無ければブートキャンプをコンプリートできないのだ。(^^)

TA-4編成＋TB-X編成＠伊豆多賀～網代間クーラーキセに補強が入った姿…拡大してみると、なかなか特徴的なので模型で再現してみると面白いかもしれませんね。

昨日作ったまん丸バック、生地、二重にして、補強してみました次はミーツで買ってきた革っぽい素材使って白のバック、使ってみました結構な大きさです🎵ハンドメイドはやっぱり、楽しいです

我が子が通う小学校は、ただ今、家庭訪問期間中🏡中学校は、先月終了しました。娘、去年と同じ担任の先生なので今年もよろしくお願いしますってな感じで、娘の特性を熟知してくれている先生なのでご迷惑をおかけすると思いますが、娘が何か変な動きをしたら、すぐにご一報願います🙇‍♀️と、お願いし、娘に対する去年の反省と、今年の指針を説明して15分ほどで、和やかに終了しました先生から、去年より成長が見られます。と言っていただき、ほっと、胸をなでおろしましただって、家では全く成

昨日、私（嫁です）の友人が「面白いジムニーを車屋から借りたし、行くでー！」と連絡があり、夜に、ジムニーに乗ってやってきました会長の愛車のジムニーと友人が借りているジムニーを並べ、研究。ひとしきり研究した後、『近所のラーメン行こうか！』ということで、行ってきました！坊歩さん。ボンボと読みます。七条京阪のすぐ近所。鶏豚豚骨のスープで細麺ストレート。めっちゃ美味しかったので、スープまで飲み干してしまったそしたら、やっぱり胸焼けに車とラーメン。男の子が好きなヤツや

埼玉西武ライオンズ①即戦力の先発投手②即戦力のリリーフ投手③長打力のある高校生野手①は、圧倒的な攻撃力が目立った中でチーム防御率、先発防御率もリーグワーストに沈み、菊池のMLB挑戦、ウルフの去就が不透明になるなどローテ投手が2枚欠く可能性が浮上残る先発ローテを見ても多和田、今井、榎田、十亀と防御率がいずれも高く心もとない印象で、2軍を見ても1軍で投げる力を持っていてもなかなか定着出来ていないのが実情だ外国人獲得もあり得るポジションではあるが、ドラフトで狙うならば開幕ローテに入れるレベ

今朝は、スリーブと逃げ配管の施工と、JIOさんと役所の配筋検査。現場に着くと、監督さんとJIOさんが、検査のための打ち合わせや、チェックするポイントの書面での確認やら、補修するポイントへのテープ貼りなど、検査の準備が始まっていましかた。監督さんから、かぶり厚の底面、立ち上がりの確認や、鉄筋が一部入っていない&鉄筋の長さが足りていない箇所の確認など、目視で一緒に確認しました。あとは、鉄筋の品質検査があるようで、監督さんから、「これ興味があったら見ますか？」と、検査合格の証

先日のランチの帰り、久しぶりに新京極を通ったら、前はホテル?グリコのショップ？吉本のショップ⁇もう、以前に何があったかさえも忘れるほど何やらオシャレなお店がよく見たら、Instagramの#京都カフェでよく見るドーナツ専門店koedonutsコエドーナツやんミーハーな会長が、買って帰ろうぜーと、後押ししてくれたので、いざ入店！色んな種類のドーナツがあり、悩む。家族みんなの好きなものを選びました。グレーズがめっちゃかかったやつ、シナモンシュガー、チョコ

今日は、全日本ジュニア柔道体重別選手権大会の審判員で参加しましたいつもお世話になっているkids大谷さんの丹羽先生の息子さんが➖81K級で見事優勝夕方は、八幡柔道クラブさんに出稽古‼️みんな頑張って稽古しました👌八幡柔道クラブの田中先生、二階堂先生、山田先生、保護者の方々大変お世話になりました。ありがとうございました。

2019年シーズンは3度目の就任となる原辰徳監督の下で5年ぶりのリーグ制覇、7年ぶりの日本一奪回を目指す読売ジャイアンツ今オフはFA宣言した丸佳浩、炭谷銀仁朗、09年WBCで原監督と共に世界一を経験した岩隈久志、中島宏之といったベテラン、新外国人選手として昨年メジャーで20本塁打放ったクリスチャン・ビヤヌエバと大型補強を行い、優勝へ向けた並々ならぬ姿勢を見せていますそして課題となっていた抑え候補の獲得を最後のピースとして新外国人投手獲得に向けて調査を進めている事が報じられていました

約２週間後にＣＴを撮るため、病院から呼び出されている。最悪の事態を考えて、歯を綺麗にしておく事にした。歯をクリーニングして貰うと、数ヶ所虫歯が見つかった。毎日３回歯磨きの他に、フロスやプラウトをしているのにショック・・・また、奥歯がかなりすり減っているらしく、補強する金属もかぶせる事に。「虫歯の部分はプラスチックを入れて、すり減った所には金属をかぶせるので、少し複雑な形になります」との事。今までより複雑になったら、ますます歯磨きが難しくなるのでは？と思ってしまう。「補強の金属はか

今日は、山科にある京都刑務所で稽古をしている山科少年柔道クラブさんに出稽古に行ってきました山科少年さんには初の出稽古です一つ山を越えて、下りた麓なのでとっても近い近くてビックリ刑務所には、会長の高校の先輩が刑務官をしておられ、事前に場所を聞いてはいたものの、未踏の地だったので、辺りをキョロキョロしながら、到着。めっちゃ立派な道場すんごい広い100畳以上ひいてあるそうです。今日は低学年メインの稽古だそうでそれに参加させて頂きました寝技の打ち込みや乱取り。立ち技の打

今日は、本間代表の指導でした🥋型の稽古補強ミットスパーリング気合いの入った稽古でした❗✨明日は室蘭支部での稽古です❗剣士朗先輩出稽古に行きますよ✨他に行きたい道場生は連絡下さい❗本間道場Tシャツ作成中です☺️お待ち下さいね😉

円山公園の桜🌸も散り、ライラックが見頃になりましたね☺️昨日から、大通り公園では、ライラック祭りが開催されていますヾ(´ー｀)ノワイン🥂ブースもあるようで、美味しい北海道の食材を味わいながら、太陽の下でマッタリ🥰も良いですね～✨昨日の稽古は、運動会を来週末に控えている為、補強に力を入れ、型の強化週間にて帯別に型の稽古を集中して行いました❗待ちに待った運動会です❗怪我のないよう稽古していきましょうね♪Ю―(^▽^o)♪

☆ネイルメニューはこちら☆☆お店へのアクセスはこちら☆■お得なキャンペーン■☆ご新規様限定☆→初回他店付け替え無料☆リピーター様限定☆→次回予約を入れて頂くと付け替え￥1,000無料【深爪矯正卒業後の補強！M様】こんばんは^-^ネイリストAyanoです！深爪矯正卒業後の補強！M様のご紹介です！まずはスタート時がこちら本日の仕上がりがこちら縦長の美しい自爪になりました^_^！前回分もしっかりついておりますので一層残し！一層残しフィルインとは？次回も楽しみにお待ちして

先日組み立て依頼のあったTIMEのFLUIDITYですがフレームの内部はさすがタイムという綺麗さでした。継ぎ目がない（製造工程を考えると当然）、妙なシワがない（TIMEのRTM工法の特徴でもある）なので、狙った強度を出せるということです。これが結構重要で、ピンポイントに狙った強度を出すというのは実は難しく、剥離やシワ、継ぎ目の空隙などを考慮して強度に余裕を持たせた設計が必要です。カーボンを貼り合わせて作るフレームの場合はシート同士の間に空隙がどうしてもできてしまうので、空隙がなければ必要のない

私が描いて、切って作った、どんな色がすきのペープサートです。息子と歌いながら振りたくて頑張りました。プリンの段ボールを補強のために貼ってその上に割りばしを貼りました。これが裏側。裏側は汚い感じですが、折れないように強くするためにはしょうがない。最後に文字を太くして完成！！結局、段ボールを二枚にして補強を強くしました！息子大喜び！よかったです☆

今日は少し気分が良いのでシャア専用ゲルググ行きます仮組み完了したところで今やれるところをサフ吹きの準備からサフ吹きましたースカート部はまだ合わせ目がありますこりゃヤスリがけですな（笑）残りの脚の内側にディテール追加中です完成〜じゃなかった柱の交差する場所の補強忘れてる！ではまたカズナギでしたにほんブログ村

こんばんは。WEB内覧会の間に最近購入したものを挟みたいと思います。ダイソンV8Fluffy+を購入妻がコードレス掃除機は必須だというのでダイソンV8Fluffy+をネットで購入しました。基本モデルのダイソンV8Fluffyに、フトンツール、延長ホース、ハードブラシが付いたものです。ワンランク上のabsoluteというものもありダイレクトドライブヘッドというツールまで付くんですが我が家には犬や猫がいないの

こんにちは、しんです。本日はアンカーボルトの設定ミスに対する対応変更についてです。ちなみに前回はこちら。実は、前回の対応説明は「5/18」の夜に電話でありました。そして翌朝、「対応方法を変更するかも知れない。本社確認をするので時間が欲しい」と連絡がありました。昨夜その連絡があり、対応方法が変更になりました・・・え。最初の説明は何？本当に信用していいの？？さて、復習になりますが、問題の箇所と提示された対応方法は以下の通りです。けど、やはりこの継ぎ足し方法では

広島東洋カープ小園海斗→ドラフト1位島内颯太郎→ドラフト2位林晃汰→ドラフト3位中神拓都→ドラフト4位田中法彦→ドラフト5位正随優弥→ドラフト6位羽月隆太郎→ドラフト7位大盛穂→育成ドラフト1位菊池保則→東北楽天ゴールデンイーグルスから交換トレードで移籍長野久義→読売ジャイアンツからFA補償で移籍カイル・レグナルト→新外国人選手ケーシー・ローレンス→新外国人選手エマイリン・モンティージャ→育成選手契約アルフレッド・メナ→育成選手契約フアン・サンタナ→育成選手契約

昨日、過去の打ち合わせのことを考えてて、思い出したんです！！！営業さん、窓の高さは高く、その下に棚を付けるので補強と図面にメモしてたこと！！私の過去の図面にも載ってるかもと探しましたが、載ってませんでしたーでも、営業さんが描いた絵は発見しました！！！やっぱり、手が届かないくらい高くする方向で話し合いしてて、忘れられちゃったみたいです。営業さん、現場監督さん両サイドに確認していただくことにしました。営業さん…どうかあっても隠さないで！！！いってきます！！！

今日はいよいよプロ野球ドラフト会議ですこの記事は速報版となり、随時更新しますのでご了承くださいドラフト会議の選択手順①第1巡目の指名は、「入札抽選」により行う・全球団が、選択を希望する選手名を同時に提出する・単独指名の場合は、その球団の選択が確定・指名が重複した場合は抽選で決定する。抽選は「球団順位の逆順」で行う。・抽選に外れた球団は再度入札を行い、指名が重複した場合は再度抽選で決定。・全球団の選択が確定するまで繰り返し行う②2巡目指名以降第2巡目の指名は「球団順位の逆順