補完食

こんにちは明日からポツリンは給食が始まります今日は最後のお弁当持参毎日頑張った〜ほ～っとしているわたしほんとに給食というシステムはありがたいです自前の給食室があるのでおそらくほとんどは手作りだしおいしいと聞いたしけれどそこに栄養的な期待は脇に置いて考えたいものですなぜなら給食は食事摂取基準に則り計算された献立であり健康になるためのお料理とはちょっと違います例えば健康を考えるとき山のようなエビデンスの存在している事

こんにちは今日こそレシピをアップいたします。実は今ポツリンは大変な事態となっておりますその話はまた今度。とにかくお約束の簡単ヘルシーなお菓子レシピをご報告しま～すマドレーヌってお菓子を初めて作るあなたにおススメです。分量計ったら混ぜていくだけ。（基本的には）確実においしい。（バターのおかげ）毎日パンとバナナならそのどっちの要素もある

こんにちはポツリンは誕生日でした何でも買ってくれるというじいじとじっちゃんさらには大学生と高校生のアニキ何かあげたいパパ最強の男メンバーに囲まれています先日は入学のお祝いもありましたでお誕生日当日朝からポツリンが願っていたことを全て体験しようとまずモーニングへ好きな物だけ選び時間をかけてゆっくりと完食次はイオンの雑貨屋さんでプレゼント選びそして図書館でマイ図書カードを作成

こんにちは昨日のぽつりん弁当と希望で軽めにした朝ごはん朝のおにぎりは刻み浜納豆そしてしじみ汁体調がいまいちなので無理して食べなくていいよと伝えたら一口もつけずほうれん草の胡麻和えとお魚のレモンバター醤油を残していやがりましたでどうでもいいのですがポツリンが自分のことを名前ではなく「わたし」と呼び始めましたこれにドキドキするのですあれはたしか3月中頃から…自分の名前を声に出すとい

息子は、すくすくと元気に大きくなってくれていて、気づけば間も無く6ヶ月を迎えます本当に可愛くて、親バカとはこうゆうことかと実感しておりますさて、生後5-6ヶ月で始まる離乳食。保健所の離乳食講座や離乳食本を見ると、まず10倍粥、その後野菜を追加して、慣れたらタンパク質へ〜とあり。ただ漠然と少し疑問がありました。「離乳食は、母乳だけでは栄養が足りなくなるので必要だ。」と聞いたのですが、10倍粥って栄養あるんだっけ？？イモとかニンジンカボチャで、足りない栄養補えるのか？ですが、私も

こんにちは『離乳食のサラダ油☆』こんにちは昨日の夕方図書館で久々料理本を借りましたとても人気で有名な料理家のものですが材料にサラダ油満載有名な料理家であっても栄耀の知識や健…ameblo.jpこちらの記事にコメントをいただきましたありがとうございます承認欲求を満たすためにブログをやるのはやめようとイイネボタンを閉じましたイイネ数に惑わされて記事を書くなんて気持ち悪いFBもインスタもイイネボタンを押し合うのが面倒でやめちゃいましたすみ

前回、離乳食で意識したい栄養素や食材、またアレルギー対策について記載しました。『離乳食①不足する栄養素とアレルギー』息子は、すくすくと元気に大きくなってくれていて、気づけば間も無く6ヶ月を迎えます本当に可愛くて、親バカとはこうゆうことかと実感しておりますさて、生後5-6ヶ月…ameblo.jp気になって、離乳食について少し調べてみると、「たんぱくリッチ離乳食」があることを知り、「体、知能がグングン育つ離乳食」(下記リンク参照)を読んでみました詳細は、是非本を読んでみてくださいね！私

こんにちは昨日の夕方図書館で久々料理本を借りましたとても人気で有名な料理家のものですが材料にサラダ油満載有名な料理家であっても栄耀の知識や健康の知識があるわけではないです著名な方が使っているのだから使うもんでしょと考えるのはやめましょうおいしさと関係があるとは考えにくいですサラダ油のメリットはほぼ無い安いってだけでは／植物油は「サラダ油」のように原材料とは無関係のネーミングや「コレステ

こんにちはママも赤ちゃんも子供も鉄は大切な栄養素イライラしたりやる気をなくしたり落ち込みやすかったり低血糖症状が出てしまったり髪や爪の質が悪くなったり吹き出物が出やすかったりそんなわけで女性が鉄を失うと周囲に迷惑がかかります乳幼児期に鉄が不足すると将来の学習運動精神などの発達の遅れのリスクが高くなりますそして鉄不足があるならそもそも生活や食事など全てを見

こんにちはサーモンのお刺身の柵をほんの少し残してお弁当にしよう何に使おうかワクワクしていたら閃いたお料理はめ～っちゃおいしかったぜひぜひ作ってみてくださいサーモンバターライス＜材料＞サーモン刺身の柵マッシュルームイタリアンパセリ（無くてもいい）バター＜作り方＞１．サーモンは5㎜角イタリアンパセリは荒みじん切りマッシュルームはスライスに切る２．フライパンにバターを入れサーモンに塩を振り炒め

こんにちはまだまだ続く朝ごはんはパンと牛乳とヨーグルトメニューについてそもそも牛乳や乳製品は肉魚卵ほど高タンパクではありませんよく栄養士がいうまたは給食便りなんかに書いてある良質なタンパク質源食品とは肉魚卵大豆を指しており乳、乳製品はここには入りません乳、乳製品は主菜ではないということ乳、乳製品は主菜でも副菜でもなくその他おまけです牛の赤ちゃんのものをメインディッシュにしちゃうってヒトの子には無理ってわけですこの牛乳

こんにちは昨日の続きです『みんながやってる★パンと牛乳の朝ごはん』こんにちはまだまだ続く朝ごはんはパンと牛乳とヨーグルトメニューについてそもそも牛乳や乳製品は肉魚卵ほど高タンパクではありませんよく栄養士がいうまたは…ameblo.jp朝はパンと牛乳とヨーグルトあげているし給食を食べているから大丈夫と思っている方へメッセージわたしは妊娠糖尿病女性で学校や保育園の先生の患者さんがい～っぱいいましたみなさん給食で驚くほ

息子もとうとう５ヶ月ベビーに🎉ちゃんと母乳を飲んではいるんですけど最近は体重の増えがイマイチなのと指を咥える、支えれば座れる、私がご飯を食べているところをよく見せる様にしていたらじっと見て静かに涎を垂らすなどの離乳食を始める目安のような行動をし始めたことから５ヶ月で始めることにしました。こんな感じでハイローチェアで親の食事風景を見てもらってました。そんな時に聞く補完食、WHOのワード。なにそれ、また面倒なものだったらどうしようと思いました😅私も専門家ではないので日本で今までやって来た離

いよいよ５ヶ月から離乳食スタート！いきなり5倍粥は日本だとまだあまりメジャーな食べさせ方ではないためちょっと心配だったのですが。。小さじ1からスタート食べた！そりゃ食べるか、世界基準で日本人の赤ちゃんだけ食べれないなんてことはないかお粥は5倍粥をお鍋で作ってハンドブレンダーで液体状にしたものをリッチェルの25mlの冷凍保存容器に小さじで測った量を入れてキューブを作って使ってます【Amazon.co.jp限定】リッチェルわけわけフリージングブロックトレーR251ブロック容量

こんにちは怒涛のような２日間入学式の連続2日間大雨と小春日和＆入学後の資料書きが山のよう通所が変わるたびこれをやるどこのお母さんもすごいとマジで思いました我が家は①職場の託児室②保育園③小学校④中学校⑤高校⑥大学×子供の人数…わたしエラすぎるしかも今年はその書類書きにお初のオットの協力もあった頼んでないのにやり始めたのですそのポイントは学校説明会にオット

ブログを始めたきっかけは必死にやっていた育児家事にほんの少しだけ慣れてきたことと、里帰りから帰ってきてからつけている育児日記が毎日続いているので日々思ったことなどを皆さんと共有できたらますます育児を頑張れるなと思ったからです2023年9月に第一子の男の子を出産し今月で５ヶ月。今月は離乳食・補完食のことも書く予定です✨

最近読んだ本です。日本では離乳食で、〇か月の頃はこういう食材を食べてこういう形状で、というように細かく決まっているのですが、WHOが推奨している「補完食」は母乳やミルクでは足りない栄養を補完するっていう理念です。ちなみに離乳食と考え方が大きく変わるわけではなく離乳食は、この時期にこの食材っておすすめされることが多いんですが、補完食は、食材というより栄養素を補うことが中心です。鉄、亜鉛、ビタミンA、カルシウム、ビタミンDが不足しがちなので、食事で補えるように食材を選

おっぱいやミルクには50%近くの脂肪が含まれていますだから心配しなくても赤ちゃんは脂肪を消化できますよで、どんな脂肪を赤ちゃんに選びましょうか？乳化された油は消化がよいので少し心配症のママにもおすすめ乳化とは油と水が混じり合っている状態。生クリームバターチーズなど。生クリームがオススメなのは歯が揃っていない赤ちゃんのごはんの硬さ調整にちょうどよい大きい子らのときにはだし汁を使っていました。が、エネルギーをとるためには生クリームの方がいいそし

手づかみ食べをし始めたこの頃...おやきの大量生産が始まります。お世話になっている生協のかぼちゃペースト(冷凍)ＣＯ・ＯＰ北海道のかぼちゃペースト２４０ｇ（標準２４個）｜商品情報｜コープ商品サイト｜日本生活協同組合連合会コープ商品サイト(日本生活協同組合連合会)のＣＯ・ＯＰ北海道のかぼちゃペースト２４０ｇ（標準２４個）のページです。goods.jccu.coop固形のペーストをレンジで温めて、お湯で溶かしたオートミールとミルクを混ぜ、片栗粉で固さを調節し、フライパンに無

離乳食を生後６カ月からスタートして生後７〜９カ月は暗黒時代でした⚡️⚡️こーんな顔されてぶぅーぶぅーって口尖らせてまぁ笑っちゃうんだけどぉええええってえずきますそれはまぁ見事に、そんなに？！ってくらいぉええええええええってやる暗黒時代のうちの１カ月半は赤ちゃんせんべい🍘しか口にしてくれませんでしたいつかは食べるようになるかなと思いつつも心配だったのは栄養のこと！特に鉄分不足粉ミルク飲んでくれたらもう少し安心出来たけどミルクも拒否で🍼迷走する中、辿り着いたのが

こんにちは！コグママです。9m3dの離乳食を紹介します​朝食まだ３回食に慣れないのか、朝はあまり食が進みませんさつまいもマフィンは、野球選手ばりのフォームで床に投げられましたナイスピッチング！ボーンブロススープは、鉄分もたんぱく質もカルシウムも摂れるので、初期から重宝しているメニューです。下の方にレシピ載せますね昼食このときモチベーションが上がらず、盛り付けとかぐしゃぐしゃですおでんは、大人のごはんを味付け前に分けたものですボーンブロススープレシピ・手羽元(5本〜1

今週も有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】から野菜が届いたので炊飯器調理しました。家にいながらおいしい野菜が届くの便利！今回は、かぼちゃ1/8、にんじん1本、玉ねぎ1/4玉、しめじ少しと、気持ち濃いめに取ったかつおだしを200ml入れて早炊きモードでスイッチオン。（ちなみに、この水分量だと野菜スープまでは取れないので、野菜スープを取るときは水分量を倍にすると取れます）今回は子どものストック用だけなので量は少なめ。奥にあるかぼちゃとしめじは夜のおかず。だし

こんにちはご訪問ありがとうございます✨結婚6年めシーちゃん先生メソッド実践甲状腺がんと不育症の治療で妊娠出産できました！現在、子どもは5ヶ月になりました✨スクスク成長中です息子は生後5ヶ月になってすぐに離乳食を開始しました🙌離乳食開始は5〜6ヶ月目安ですが✔︎完全母乳✔︎ミルク拒否✔︎活動量多め(ハイハイしてます)✔︎体重増加イマイチ(身長高め、体重標準)✔︎家族の食事に興味津々！✔︎よだれがすごい⬆️のような状態だったので早めにスタートしています💡補完食

は気になる人は気になる食品添加物わたしが以前勧めた煮干し粉ものによってはビタミンEが酸化防止剤が含まれております。この添加物はあげて大丈夫なのか？と質問がありました。ビタミンEは抗酸化ビタミンとして知られております。どんな意味かというと酸化を抑制する効果があるわけです。魚のあぶらは酸化したら毒と化しますまた細胞膜の機能を維持する役割もあり、とても重要な栄養素です。特に妊娠を希望される方には、大事では、どんな風に作られているかという

こんにちは昨日の続きですがその前にわたくしごとのお話わたしは子どもの頃パンが苦手でしたいえ嫌いでした食パンにジャムコッペパンこの朝ごはんのメニューと給食の献立にうんざりでした８枚切りのパン１枚にどれだけの時間をかけて食べていたか…８枚切りの食パンを１枚食べきれるようになった時なんと成長したことかと自分のことながら感動した幼少期バゲットとベーグ

「授乳・離乳の支援ガイド」改定に関する研究会の議事録より卵は卵黄から与えるのではなく、最初から全卵または卵白で構わない。と書かれています。そもそも卵を早期に与えた方が赤ちゃんは卵アレルギーになりにくいよというPETITstudyで使用された卵は全卵だったそうです。もちろん摂取量は最初の頃なので少しずつとは思います。これについて「離乳の進め方」の一覧を見てもわかりにくいので、市町村の栄養士が学べる機会があることを願いますね！最初から全卵でいいな

妊娠してるとき、腐るほど食べたこれ見るとゲンナリするけど、みーくんのために久々に買ってきましたうちの市の保健センターが、妊娠中も離乳食もこれ推し^^;カルシウムやDHAがすごいよ、赤ちゃんの細胞作るからと言われて、なので、懲りずにまた買ってきました一缶200円くらいです。腐るほど食べたので、扱いは慣れっこ！ただ、離乳食に使うので、念入りにお湯をかけて塩抜きしました。けっこうまんま骨が入ってますが、とっても柔らかいので、すり鉢で念入りにすって白湯で伸ばしました。これを15gず

こんにちは。Q&Aです。Q「1歳の子どもがスプーンを投げます。ご飯も投げます。どうしかったらいいでしょうか？」（Nさん）Aそういうこと、ありますよね。「そうなんですー。スプーンを投げたら、『ああ、スプーンさんバイバイだね』と言って片付けたりしています。そういう言い方は、どうでしょうか？」そうですね。1歳のお子さんがスプーンを投げたりするのは、まだわかっていなくてすることですから、「スプーンは、投げないでね」「

フリーランスの助産師になりました！助産師のHanaです！心機一転、ブログのタイトルと内容を一新していこうと思います♪今日は、なんで急にブログを再開したのか。なんでせっかくの産科勤務助産師を手放して、フリーランス助産師を選択したのかってことを。自分の覚書として残しておこうと思います。3年前に離婚して、地元福岡に帰ってきたときのわたし。このブログを書き始めたのもその頃。自分がやりたいこと、追いつかない心と身体。いろんなことが混沌としていた3年前。産婦

こんにちは、つみきです生後6ヶ月の娘が大好きでパクパク食べてくれる補完食それは豚バラペースト！豚バラペーストの冷凍ストックの作り方です材料○豚バラ肉・・・500g○玉ねぎ・・・1/2コ○グラスフェッドバター・・・15gグラスフェッドバター(無塩)はコチラを使用業務スーパーで売っているので手に入りやすくて便利ですムラカワグラスフェッドバター無塩バター250gAmazon（アマゾン）1,295〜1,298円下ごしらえとしては玉ねぎはみじん切りしますネギ臭さを