行動食

いらっしゃいませ～はぴちょろかふぇへようこそ今回はびっくりしたコンビニ和菓子をご紹介。その名も「むぎゅっと押し出す芋ようかん」セブンイレブンで見かけて持ち歩きやすそう♪と、購入しました。食べようと手で封を切ろうとしてもなかなか開かず、裏を見ると「真ん中をむぎゅっと押してようかんを絞り出してください」絞り出す？これはすごい！びっくりしました。初めての体験です。しかも味もおいしい🍠紅はるかペーストを使用していると

営業の後輩から「秋に登山行きません?」って誘われて、二つ返事でOKした。普段はジムと家の往復ばっかりだから、丸一日山を歩くのなんて学生時代の遠足以来かもしれない。準備を始めようと思って最初に迷ったのが、行動食にプロテインバーを入れるかどうかだった。行動中に優先されるのはプロテインじゃなく糖質らしい調べてみたら、運動中のエネルギー補給でまず優先されるのは糖質だっていうのが基本の考え方らしい。2014年にまとめられた研究では、2〜3時間くらいの運動なら、1種類の糖質で1時間あたり60gくらい