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昨日はグダグダブログを書きましたが、いよいよ明日から約2週間の血糖値コントロールの入院です。でも切腹したりはないので、超お気楽に準備してたら、もう夜はバタバタ。iPhone、キーボード、kindleリーダー、Switch、ヘッドフォンの充電を始め、入院用の書類の数々など。疲れます。今日はその前に、今日は会社で仕事復帰後初の軽いプレゼンをして来ました。パワーポイントを使うなんて15年振りだろうか。最近の若い方は資料作りが上手ですよね。僕のPPはやはり歴史を感じる資料に仕上がっていました。なのであ
クリニックの先生から教わった【消化力の上げ方】基本はよく噛むこと。よく噛んでから食べることで胃への負担を減らして消化もしやすくしてあげる。そして、先生に教わった方法とは、食事の前にレモン水を飲むというもの。レモン水は消化力を上げてくれるうえに血糖値の上昇も緩やかにしてくれます。私は毎日の習慣にするようになってから排泄の時間と言われる時間帯にお通じがくるようになりました。だけどレモン水をたくさん飲むのはNG🙅♀️食事のタイミング
ここ最近、蒸し暑い日が続いて大変ですね😥😥インスリン打ってるにも関わらず、なかなか血糖値コントロールが上手くいかない…😇😇ちなみに私のインスリン量についてですが朝:4昼:4夜:6となっております。今日は退院後初めての内科に受診です😇😇インスリン打ってるにも関わらず血糖値を120切らないことが多いので多分インスリンの量増えるんだろうな…😩😩😩さて、タイトルにもありましたが…私は妊娠初期から甲状腺の調子があまり良くないです。今まで甲状腺について言われたことがないので、おそら
1ヶ月で体重が5キロ減った時の食事を書こうと思います。おからシフォンケーキ納豆ご飯痩せ汁米粉のパンなど米粉使用製品を減らす朝の空腹時にタンパク質を食べるアルコール量を厚労省推奨にするおからシフォンケーキおからシフォンケーキは、現役医師のYouTube動画で紹介されている「あやの」さんのレシピを元に作るおからパウダーを使ったふわふわのケーキです。おからパウダーです。*おから粉とは別物です。アップルシナモンシフォンケーキです。パルテノと食べてます。砂糖はラカントゼロを使用
おはようございます😊しょこぴーです…😊晴れ予報の…暖かい…新潟です…😊さてさて~ゴールデンウイークであるが…今日は仕事ね…🪥🪥昨日は…いつもの2倍…ウォーキングしたせいか…🤔夜中の…股関節あり…以前からたまにある…股関節痛神経を触るような…ツーンとする強い痛みなのだ仰臥位が…悪いのか…🤔側臥位になると…少しは和らぐしかしながら…強い痛みのため…夜中に目をさまし…3時前から…起床した…この痛みで…歩行に影響はない…いつも布団に入ってからの痛みなのだ…今
昨日の玉ねぎ酢漬け残り卵ちくわマッシュルーム干しエビ枝豆タンパク質多めですね本日はちょっと変わった食後運動に夫が朝からボクシング観てる解説は全部英語(ちなみに大学行くやつは馬鹿だ、これは通って勉強しないで卒業できた夫の大学凄い英語の授業だけはさぼれないシステムで出てたらしいけれど四年やってため息レベル)英語を聞き取ってリピートしながら軽い運動をし続けるをやってみました。脳活でもありますよね。最近あんまり発音してなくて。。。まあドラマ見てリ
鳥刺しを食べたくて教えてもらった店に平日夜に行きました。コースでも鳥刺し10種味わえるのが予約限定で24種味わえるとのこと。鳥の部位24も知らないですよね⁉️まずは鳥刺し24種初めて聞く部位名もチラホラ朝引きの大和肉鶏とのことです。一人当たりのポーションが小さかったのが良かったのか皆完食できました。歯応えが異なるのと内臓系筋肉系生殖系の3種に大きく分かれてた気がします。当然お腹はまだまだ空いていますし満席で注文から出来上がりまで時間が掛かるのでどんどん頼みます。焼き加減が絶妙で美味しく
ここ1ヶ月でいつのまにか…足首に白斑が!!!!!😵😵😵😵気づいたらなんか出来てた!なんじゃこりゃあああああ!ってなった😭😭お腹大きくなると、血行不良で出来る方いるみたいですね…🥺私もその一人ですか…実母にも聞いてみたところ「出来てたけど、出産したら治ったよ〜!」とのことなので、少し安心かな!✨さて本題!金曜日に妊娠9ヶ月最後の妊婦検診行ってきました🤰35w0dで、推定体重は2132gとのこと!やっぱちょっと小さめかな?でも女の子だからまあいいか!私自身の体重も、ちょこ
30代前半1児の母・境界型糖尿病です。2019年妊娠糖尿病産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化直近HbA1c6.3%血糖自己測定中(エイコン)こんにちは!2023年・2月末の健診で、HbA1cが6.3%でした。まずい…と思い、とりあえず実施したこと。・ベジファースト、タンパクファースト・食後の運動(出来るときのみ)具体的にはサラダを多く取り入れ先に食べる。納豆・肉・魚類を先に食べ、最後にご飯。食後の運動は、YouTubeで血糖値に効く運動をやっ
何種類あるんですかね?20種類くらいかな?今回もセブンイレブンのカップデリです。『淡路島産新たまねぎと砂ずりポン酢』です。味はいつもの安定した美味しさ。ポン酢はちょっと甘めかな。糖質は5グラムですので血糖値は上がらないと予想。予想通りいい感じでした。カップデリの淡路島の新たまシリーズは安心の糖質制限メニューですね‼️『セブンイレブンの惣菜10⭕️』ついに10種類目のセブンイレブンのデリカップ。淡路産新たまねぎマリネと王様トマト🍅健康に良さそうな組み合わせです。タンパク質補給のゆでたまごと
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。朝4:00◯おでん(大根、卵、昆布)◯緑茶昼◯おでん(卵、大根、昆布、蒟蒻)◯野菜スープ(人参が多め、豆腐)◯豆腐◯納豆と大根おろし間食12:45◯甘納豆◯きな粉ねじり◯くるみ餅間食13:23◯デーツ2個◯コーヒー夜16:13◯白米120g◯野菜スープ◯豆腐◯納豆◯ナッツ◯紅茶
こんばんは近くの道の駅で梅花ウツギが売ってましたこの花好きなんだ即!購入‼︎130円の贅沢ですあー😩どっちりとした花瓶に活けたいのに後悔お皿も花瓶もたくさん持っていたのに後悔引越しの際に皆、処分してしまいました今、うちにある1番大きな花瓶に活けました一昨日は娘家族と待ち合わせをして子供の日プレゼントと誕生日プレゼントを買いました5歳のボクは靴が欲しいと!バァバがすすめる靴は全て却下!サイズを測ってもらって真っ赤なキラキラシューズを選びました
30代前半1児の母・境界型糖尿病です。2019年妊娠糖尿病発覚その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化直近HbA1c6.2%BMIは17台のやや痩せ。血糖自己測定中(エイコン)基本的に食後1時間のみを測定(食後の血糖値スパイク確認のため)高い場合、1.5時間後、2時間後と測っていきます。食前は95あたりで変わらないので測っていません。約3ヶ月ぶりに糖尿病内科受診です。ドキドキの血液検査、、、前回HbA1c6.2%一応
【つづき】8時に朝ご飯をいただきました。朝ご飯会場のカフェこのクッション可愛いマヌルネコって種類だと友達が教えてくれた。チェックアウト後、ドラッグストアで正露丸購入。初めて飲みました(笑)観光も少ししました。雨降る中、高塚愛宕地蔵尊へ。大昔、母と息子とお参りしましたよ。お地蔵様がいっぱいお昼は地元の有名店『えこう』へ上は友達が頼んだ日田のソース焼そば。下は私が頼んだ塩焼きそば。初めて食べましたが、塩焼きそばサイコーです!お腹がいっぱいになったはところで、お茶はパ
つい最近まで知らず!今年1月のニュース新機種が出ていたとは従来製品:15分ごとの自動測定値+センサータッチで測定した値を、近距離無線通信(Suicaと同じ)の規格でリーダーに送信データの読み取りはセンサーとリーダーを数センチ以内に接近させる必要があったリアルタイムなデータ取得ができなかったリブレ2:Bluetoothの規格でリーダーに送信1分ごとにデータ読み取りBluetooth範囲内でリアルタイム通信が可能になったと、そんなようなことが
こんばんは。寝る前に小腹が空いてしまってアーモンド効果2枚と、チーズ2切れ食べてしまった…最近よく寝る前お腹空くなぁ。毎食食べてるのに。夕ご飯はつまみつまみで食べた上にわんこの、ささみ茹でたものを少し食べちゃった皆さんは小腹が空いた時にどのようなものを食べていますか?
ブログを休んでいる間、自堕落な生活してましたよ(笑)実家に帰省してました。食生活は朝以外ほぼ外食、ラーメンや中華料理、ドリア、和定食、すき焼き定食、お寿司など。あまり野菜食べてません(^◇^;)お陰様で少し太りましたよ。嬉しいでも便秘。苦しい大砲ラーメンアボガドサラダ和定食写真も撮っていません。運動もほぼしてない久しぶりに夕食作りました。ブリ煮付け定食を作りました。タケノコのきんぴら作りました。美味しゅうございました♪【運動記録】朝:なし昼:出かけていたので
高血糖を防ぐためにも、低血糖にならないように食べるタイミングや、何を食べるか、何を食べてはいけないのか知っておく必要があります。人によっては1日2食朝食か夕飯のどちらかを食べないファスティングケトン体ダイエットフルーツしか食べないローフードベジタリアン……のような食事で健康を維持できているかもしれませんが、それに耐えられる身体能力が備わっているからできることなのです。これらを自分に適したもの
術後、入院で、血糖値コントロール悪くなっているだろうと、確認も込めてフリースタイルリブレ結果は、思ってたより悪いその事実を知らなければ、そのまま行っちゃうから気づけて良かったんだけど、時間かけて戻して行かないと結果が出ている時は、摂生も楽しいけど、悪化してるとメンタルやられるあ〜やけ食いしたいチートしたいでも、それしたら新たに苦しむのも自分だから妄想に留まる今回の結果6%また頑張るよリブレまとめ買いしようと思います日々の食事🍽️低糖質に努めてるよストウブ君のお陰で、美
油断した!!😵😵😵😵血糖値コントロールうまくいってるし、ピザ食べちゃえ〜!インスリンも6単位言われたけど7単位打っておけばいけるかな❤️とか思ってた…!!!測るタイミング間違えちゃって30分くらい早かったてのもあるけどさぁ170ってなによ😱😱😱😱😱30分経ってもう一回測ったら128になってたけどさ…今日の朝もこの朝食なのに!!食後の2時間の血糖値測ったら132でしたよ😭😭😭😭インスリンは5単位にしましょうって2日前になったから5単位にしたのが敗因ですか…???まあ、金曜日に
今日も雨・・・お天気が悪い日が多すぎる(TT)そんな雨の中、友達と足立美術館所蔵の横山大観展を見に行きました。音声ガイド機をお借りして、しっかり聴きながらジックリ見てきました(笑)足立美術館は行きたい行きたいと思いつつ、未だ行けてません足立美術館【食事記録】朝:いつもと変わらず昼:外食パスタランチ晩ご飯手羽中焼いただけ定食。蓮根のきんぴら美味しく出来ました【運動記録】朝:なし昼:なし夕:なし
妊娠糖尿病の記録最近、ちょっと投稿ペース落ちてますね💦💦今日は病院の日でした院内で3箇所はしごしたのでちょっとバタバタ💦①内科で血糖値状態の確認+甲状腺の血液検査②栄養士さんと食事の栄養指導③妊婦検診+30週の血液検査内科について血糖値ノート見せる日に限って!!食後2時間の血糖値が120になる事態が発生したりとありましたが…内科の先生曰く「指で測る血糖値は、10%〜20%の誤差が出ると言われているので、一回超えたくらいなら赤ちゃんにも影響はないので大丈夫ですよ!」とのこと
本日無事に収監されました。病院に入ると美味しい食事ができなくなりますので、新越谷駅構内の小諸そばで2枚冷やしたぬきそばを食べてきました。駅の改札外にはいろり庵きらくそばもありますが、値段、量、質の3拍子とも小諸そばが勝っていると思います。さて次は大ニュース過ぎる大ニュースです。もう結論から書きますと、再会できたんです!。昨年の新人看護婦Mさんと。涙を流しながら僕に対応してくれたあのMさんが、今年は新人2名を引き連れて僕の前に再登場。その第一声は私に向かって「帰って来ちゃったね」。勝手に相思相愛
以前教えていただいた障害厚生年金の申請についてやっと問い合わせをしました。問い合わせの時間帯が平日のみで勤務時間内ですのでなかなか問い合わすのが難しい。あとやっぱり躊躇してました。職員の方に持病を伝えるのか嫌。何年も経ってるけれどまだ現実を受け入れたくない気持ちもあるんだと思います。態度はピックですがハートはチキンです。とりあえず今年度中にはと思っていたので、一歩前進です。窓口の方曰く、申請しても通らない場合はありますと言われましたが通らなかったら、それはそれで不
甲状腺の調子悪すぎて、涼しいはずなのに毎日が暑いです😂😂😂😂数日前に妊婦検診行った時血糖値はほとんど安定してて、経過良好でした。8月7日〜15日だけど、なんだかな…8月19日に妊婦検診と内科に行った日の夜から突然血糖値の数値が高くなっちゃった😭😭😭😭8月17日〜21日21日のお昼は、シャトレーゼの低糖質ピザを食べたからかな…糖質足りなさすぎて血糖値かなり低めになりました🤧それ以外、今までとほぼ変わらない食事量とメニューなのに!🍽多分、お盆での疲れが一気に来て体調かなり悪く
ここ2、3日の間は甲状腺の調子が悪いのか…一日中寝てたり…😇いつも通りの食事をして、さらにインスリンの量は先週より増えたのに血糖値が120を大幅にオーバーする日が続いております😱😱😱病院で管理栄養士さんより普通の食パンより、全粒粉入り食パンの方が食物繊維多くていいですよ✨とアドバイスいただいたので、食べていたのですが…昨日、朝食で食べてインスリンも6単位打ったにも関わらず…!!!!食後2時間の血糖値が…149!!!!なんで!?!?無糖ヨーグルトにバナナ🍌30gくらい入れて食べた
2022年9月20日内科受診75gOGTT・空腹時経口ブドウ糖負荷テスト血糖測定・尿検査あり。血糖値は検査前、30分後、60分後、90分後、120分後。尿検査も途中何回かありました。また同じサイダーのようなものを飲んで検査開始です。結果だけあげますと、検査前81mg/dl30分後166mg/dl60分後208mg/dl90分後208mg/dl120分後184mg/dlHbA1Cは、5.2でした。グリコアルブミンというのも参考になるみたいで、そちらは14.5で
ランチ通院日の今日夫たちはトンカツ弁当ファミマで私はサラダを頼みました。通院している間にパン屋へお昼は半分ずつパンを食べて夫が買って来たパピコ一個パキンと割ってチーズチャパタ胡桃購入ずっしりと重いもっと酸っぱいのかと思ったらそうでも無く爽やかドイツ旅行したかなり昔は苦手なサワー系に当たった事も有るけどこれは好み実はパン好きな友人がプライスがのにあまり褒めなくて敬遠してましたがやだ私は好みこれににコーヒーにティースプーン2杯プロティンを入れて食後
私の今年の漢字はズバリ!「悩」今年はどんな1年だった?妊娠したこと、妊娠期間中は血糖値コントロールやみぞおちが痛んだり、赤ちゃんちゃんと育つかなとか悩んでばっかな日々。上の子達は風邪をよくひいた年。はじめてコロナ感染、冬にアデノウイルスになる。冬の始まりにカーペットは壊れ、クルマはバッテリーあがって動かなくなりしかも出産直前で本当悩んだ年だった😅
30代前半1児の母・境界型糖尿病です。2019年妊娠糖尿病発覚その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化直近HbA1c6.3%BMIは17台のやや痩せ。血糖自己測定中(エイコン)基本的に食後1時間のみを測定(食後の血糖値スパイク確認のため)高い場合、1.5時間後、2時間後と測っていきます。食前は95あたりで変わらないので測っていません。先日、丸亀製麺で1人ランチしました!血糖値のことを考え、空腹を感じる前に次の食事…を心掛