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おはようございます。昨日は久しぶりの更新だったのにも関わらず、記事を沢山読んでもらえて嬉しかったですインスタだと、フォローしていれば見たくない記事まで流れてくるけどブログだったら、読みたい人だけ読めばいいので書く側としても気が楽ですインスタは主にエクササイズ動画が中心なので、それ以外の話はブログに書こうかな🤔なので、連日続けて電車の中で更新🚃さて、本題。私は53kgから42kgまで減量できました。42kgを3年間キープしてます。私の減量期の毎食に欠かさず飲んでいたも
満足カップライス旨シビ坦々味をランチで食します。糖質は今回の購入10品の中で最低の12.8グラム食物繊維2.7グラムタンパク質7.5グラムカロリーも低く113kcalとなっています。40%低糖質とのこと。これは血糖値スパイクが発生しないことを期待します。血糖値の結果は残念ながら😭サンドイッチより高い170くらいの血糖値スパイクになってしまいました。カップ飯は糖質の吸収が良いのかもしれませんね。これだったらサンドイッチを食べる方が断然良いですね。腹持ちもサンドイッチがダントツなので。ちょっとが
こんにちは気のおけない友達…病気のことを言っているそんな友達とのダラダラ飲み食べ会は血糖値をチェックしながら追い打ちをするので楽しい時間が過ごせるけど心許さない(笑)距離を置いている人との食べ飲み会は度々血糖値チェックはしないし度々トイレに立つわけにもいかない!…なんでそんな人達と付き合うのか!の話しなんだけどたびたび断る訳にもいかないしねぇで、先日の3人でのダラダラ食べ飲み会直前に6単位食べ飲みダラダラと2時間あまりデザートに入りここでトイレで
ステロイドパルス療法のために入院~ステロイド投与の副作用で免疫力が低くなると言われた。あまりどの程度か予想してなかったけどなんか、免疫対策万全に!って感じ。・マスク常時着用(病院内、トイレ、寝る時も)箱で持っていった。・デイルーム(人が集まるダイニング等)での滞在時間は短く。・歯磨き、手洗い・うがいはこまめに。・シャワーは毎日・部屋は2人部屋で貸し切り状態だった。あと、ウェットティッシュで除菌を頻繁にしてた。そんなんだったので面会者の滞在時間も短い方
今日から痩せ期の為、とりあえず1週間挑戦しようと思っているのがレモン白湯ダイエット白湯ダイエットはメジャーですが、それにプラスしてレモンを加えるだけまずは✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――🍋レモン白湯の作り方🍋✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――〇水を沸騰させる🙌もしくはミネラルウォーターをレンチン〇50~60℃くらいになるまで冷ましましょう。〇白湯を注いでレモンを投入レモン果汁なら5滴(大さじ1杯)くらい。レモンなら1cm輪切りを1~2かけ。。oOo。.:
おはようございます🎃ハロウィンですね🎃👻🧟♀️今日は保育園の遠足日ハロウィンと全く関係ないお弁当になりました笑息子、ごめん。さて、今日のテーマは痩せたいならこれだけは絶対やめてほしいです。一つだけ。ダイエットの基本中の基本!!食べた後すぐ寝る事食後すぐ寝ては行けない理由①食後は血糖値が上がっている。②睡眠中に体内で消化活動が行われるため、睡眠中に脂肪燃焼させる事ができない。③体内で消化活動が続けられる事によって睡眠の質が下がり代謝が悪くなる※血糖
ご飯どこ行く?肉食べたい♡意見が一致して向かったのは、塩谷町船生にある、とんかつステーキ篠さんへ〜。友達の息子くんはスピードスケートを習ってスケートリンクのある日光市にくることが多かったから、日光周辺のガッツリグルメをよく知っている。彼女に連れられて何度か訪問しています。こちらは県外ナンバーやバイカーも訪れる人気店!意外と人気の喫煙ブース。ノートに名前を書き、何組待ちか確認する。8組待ち〜日陰が少ないので日焼け対策必須!メニュー。いつも彼女おススメのニンニク焼。いつもは
ステロイド治療の副作用として、血糖値の上昇が気になるところ血糖値が高いとインスリンが分泌されて糖を脂肪へ分解する。太りやすくなるのかなぁというイメージ。血糖値の急激な上昇は脂肪の吸収をよくすると聞いたこともある。ま、最終的に血糖値の上昇を放置するのはよろしくない。退院したら自己管理も必要だな~と、その前に血糖値の基準て?てか、血糖値なんて測る習慣ないし、血圧と違って知らない。。。調べると、大体正常値80mg/dl~120mg/dlらしい(測定
こんばんは。月山結美子です。このブログでは私が作った中で簡単♪美味しい♪なものをご紹介していきます。人により、体質に合う合わないがあると思います。分量などは加減してお使いください。第一弾は腸の調子を整える「玄米小豆ご飯」今年の3月末で仕事を退職しました。多忙とストレスで腸の調子がとても悪かったのですが、一週間でよい腸の状態に戻すことができました。雑穀米も入り、急激な血糖値上昇も防ぎます。小豆は食物繊維が多く、腸の働きを活発にします。またサポニンがコレステロールの低下を防
「ベジファースト」ってご存知でしょうか?これは「ベジタブル・ファースト」、すなわち食事の際に野菜から最初に食べるという事です。お腹がすくと、特に若い人たちは、ついついご飯から先に食べてしまいますね。次の研究は「ベジファースト」の効果を調べたものです。下記サイトから写真も含め、抜粋します。『食べる順番:食を科学する』★対象糖尿病の既往のない大学生の男女74名。★分類①ご飯食べ(ご飯から食べる)②三角食べ(サラダ、おかず、ご飯を順繰りに食べる)③野菜食べ(サラ
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牡丹麗和(ぼたんれいわ)はネット通販で話題になっている機能性表示食品です。食後の血糖値上昇を抑えたいと考えている方におすすめです。口コミ評判を紹介します牡丹麗和を飲んだことがあるユーザーの口コミ評判をいくつか紹介します。「仕事の付き合いでお酒を飲む機会が多くて、年齢を重ねるにつれて血糖値が心配になってきました。牡丹麗和のおかげで良い感じになってきましたね。これからも続けていくつもりです!」(59歳・千葉県)「食事の前に飲むだけで良いので、無理なく続けられ
4日連休の為に中華街でのランチの陳麻婆豆腐を連日食べれなくて、昨日は久し振りに食べれる喜びから意気揚々と出社したものの、糖尿病の薬が無い事に気付き・・・急遽、山下公園正面の神奈川県民ホール6階に在ります、フランス料理の「英一番館」に行きました。訪問したのはオープン前の11:20。いつもの様に感染を避ける為に一番乗りでの訪問です。海が一望できる窓際に座りましたが、会社からも同じ景色が見えるので珍しくも有りませんが、中華街での食事を思うと開放的で大した料理で無くても美味しく頂けます。食べた
こんばんは昨日は半日雪が激しく舞った寒い福井です一年前の今頃は雪の中で身動きが取れない状態だったことを思うと寒いだけで文句は言えません北海道ではマイナス30℃だったとか…ちょっと想像を絶する寒さですね道路が凍って滑るようです、運転もまだまだ油断できません滑るといったらフィギュアスケートの四大陸選手権男女とも逆転での初優勝、宇野昌麿選手&紀平梨花選手素晴らしい演技と精神力ですねおめでとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○
おはようございます。フードスタイリスト、フードコンサルタントの河合真由子です。食後に眠くなるのはなぜ?皆さんは、食後に無性に眠くなってしまうことありますか?実はここ2週間ほど、わたしはその傾向に悩まされていました。あれこれ眠くなる原因を探っていたら、眠さの原因はどうやら血糖値の急激な上昇にあるようです。空腹にいきなりパンなどの糖質をたべていたため、血糖値が急激にあがり、今度はその血糖値を下げるためにインシュリンが大量に分泌され、血糖値を下げようとはたらきます。その際に、眠気