藤川徳美先生

すっかり生活の一部となっていた、藤川式栄養療法を一旦やめてみることにした今日この頃。1日2回、朝夜ごはん前にプロテイン20gを飲み、食後には1日の規定量を超える、大量のサプリメントを摂取していた。具体的には、朝食後に、・ビタミンB-50×1・ビタミンC1000×1・ビタミンE400×1・ナイアシン×1夕食後に、・ビタミンB-50×1・ビタミンC1000×1・キレート鉄×2この内容は、藤川徳美先生の本で紹介され

こんばんは！いかがお過ごしですか？？あれから、進展あり、です！お付き合いすることになりました！わ～いわたしの身体のことをいつも心配して、気を遣ってくれる、優しい人です。このままのわたしを好きになってくれる人が現れるなんて……夢みたい！です！ほっぺをツネる…いてて…(笑)このまま、ゆっくり、ゆっくり、お互いのことを知って、理解して…未来で結婚できたらいいなぁ〜。と思います。また進展等ありましたら、記事にしますね！おやすみなさい！

心身の健康のために、藤川徳美先生のメソッドを日々実践しています。今回は、私が行っている具体的な内容と、その期待できる効果についてまとめました。1日の実践内容食事編•低糖質を徹底：甘いお菓子、ジュース、アイスは完全に禁止。ライスは大盛りにしない。できれば小ライス。血糖値の乱高下を防ぎ、脂肪蓄積や炎症のリスクを下げる。•高タンパク・高脂質を意識：•朝に卵を2〜3個（良質なタンパク質とコリンを補給）•プロテイン（ザバスの紙パック）を3〜4本（タンパク質不足を防ぐ）•ナッツを