良い姿勢

あなたは自分の背中が曲がっていると思いますか？「”悪い姿勢”だな...」と感じたことがありますか？これを聞かれて、ドキッとした方は最後までご覧ください。背中が曲がっているから、良くしようと思って、「正しい姿勢をしている”つもり”」になっていませんか？その姿勢、本当に”良い姿勢”なのでしょうか？多くの方がしている「良い姿勢」。実は、間違っていることがとても多いんです！それを続けていると、・腰や膝の痛み・関節への負担・体の

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。オーラルエステって聞いたことありますか？私は》》》この時、初めて聞きました■それ、なに？？？■おもしろそう！■どんなふうに変わるの？？と思って、受けてきました。舌が正しい位置にあることは、姿勢にも関係ある、とは知っていましたが、体の不調の改善にもなりアンチエイジングや認知症の予防にもなるそうです。歯科衛生士さんが、こんな感じで、口の中を整えていってくれます。固

週一で通っているマシンピラティス。今日も元気に行ってまいりました今日は下半身集中ピラティスのコース確実に成果を出したいわたしは、インストラクターのお姉さんの指導に忠実に、ゆっくり丁寧に(きつい〰〰)そして、呼吸も止めず、吸って〜吐いて〜〜〜〜わたくし的には、めちゃ良い姿勢で完璧〜〜な〜んて思ったのも束の間…両足でバーを蹴る?乗せる?感じで、(言葉にするの難しい)膝を曲げたり、伸ばしたりする動作をした時、自分では完全に真っ直ぐに、良い姿勢で出来て

昔からずっと「姿勢が悪い」と言われ続けてきました🙁でも正直、「じゃあ良い姿勢ってなに？」と分からないまま過ごしてきた気がします。私の中では、胸を張って、ピンと立つ「気をつけ」の姿勢が正解そう思い込んで、一生懸命に体に力を入れてみるけれど…すぐに疲れてしまって、続かない。そしてまた、姿勢が崩れてしまう。そんな繰り返しでした💦この本を読んで、その思い込みがガラッと変わりました✨️良い姿勢は、「力を入れて作るもの」ではなく緊張をゆるめることで自然に整うものだったのです。