良い姿勢

＊過去の記事を再編集してお届けしております。姿勢に自信ありますか？きれいに立てていますか？正しい姿勢、知っていますか？無理せずまっすぐ立ちたいですね。太ももの前張りが緩み、お腹がシュっとしまってきます。***正しい歩き方の講師、小林かおるです。壁立ちの復習です。①壁に背中を着けて立つ＊踵は壁から数センチ離しましょう（お尻の厚みの分）＊膝を少し曲げて、太ももの前の力を抜きましょう②ウエスト部分の後ろ側に手のひら1枚分の隙間があればok（手の甲が入

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。寒くなってくると前屈みになる事が多くそれと共に姿勢も悪くなりがちです。姿勢が悪くなると意外な事にも影響が現れますので簡単にまとめてみました。1.姿勢が“意思決定の質”にまで影響する背中を丸めた状態だと脳は「防御モード」になりリスクを避ける決断が増えると言われています。逆に胸を開いた姿勢だと前向きで柔軟な判断がしやすくなる傾向があります。2.姿勢ひとつで“声の質”が変わる良

大島隆司です🌚先日テレビを観ていたら気になったことがなんでも最近アメリカで″ジャパニーズウォーキング″と言って、「日本式の歩き方」が減量や健康に良いと人気らしいのですごく普通な事かと思ったのですがちょっとしたコツが！☟↓☟↓☟「ジャパニーズウォーキングとは、日本発の健康法として注目される歩き方で、正式にはインターバル速歩と呼ばれています。方法はとてもシンプルで、3分間ゆっくり歩き→3分間速歩きを交互に繰り返すというものです。この流れを1日30分（5セット）、週4回行うのが基

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、よく経過を報告してくださる方から、こんな嬉しいメッセージをいただきました。「私は猫背だ」というセルフイメージがなくなってきました。鏡を見ると「私、姿勢良くなってきてる！」と感じられて、自信につながっています。以前は無意識に背中を丸めていたそうですが、今では明るい気持

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの記事にはプロモーションが含まれています私たちが実際にエクササイズをしている時間って、日常のほんのわずかな時間。でも、体はエクササイズだけでつくられるわけではありません。以前、こんなご質問をいただいたことがあります。↓↓（※要約）（重めの）荷物を持つと肩が上がってしまう