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みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。古谷のレッスンには、大きく分けて、■体験レッスン■基本コースレッスン(6回）■エレガンスコースレッスン(6回）■プライベートレッスン■ウエディングレッスン■産後ケアレッスン■ヒールレッスンと、複数の種類があります。体験レッスンをお勧めする人は体験レッスンは、基本を知れるレッスンです。最新レッスンは》》》こちら１回完結型のレッスンです。画像で立ち姿勢、歩き方を確認し、美し
「デスクワークをしていると首や肩がつらい」「姿勢を良くしようとしても、だんだん背中が丸くなる」そんな経験はありませんか？長時間座るとき、「正しい姿勢を保つこと」に意識が向きがちです。しかし2026年に発表されたシステマティックレビューでは、座りっぱなしの途中に短い運動を挟む「エクササイズ・スナック」が、首・肩・腰などの不快感を軽減する可能性が報告されました。■「エクササイズ・スナック」とは？お菓子の話ではありません。エクササイズ・スナックとは、長い運動時間を確保するのではなく、仕事
おはようございます！香月紫風です「姿勢を良くしてください」そう言われた瞬間、あなたはどんな姿勢を取りますか？おそらく多くの人が、胸を張る。肩甲骨をギュッと寄せる。お腹に力を入れる。腰を反らす。顎を強く引く。こんな姿勢になるのではないでしょうか。確かに見た目は一瞬「シャキッ」とします。しかし、それを5分、10分と続けてみてください。肩が疲れる。腰が痛くなる。呼吸が苦しくなる。身体が緊張する。もしそう感じるのであれば、それは「良い姿勢」ではなく、身体を力で
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。夏は猫背が多くなるってご存知でしたか？私は夕方見たニュースで知りました‼️一瞬しか見なかったので調べてみたら意外と暑さが関係していました💦主な原因はこの5つです。1.暑さで体力を消耗する暑いと体温調節のためにエネルギーを使い疲れやすくなります。疲れてくると背筋を伸ばして姿勢を保つより楽な前かがみの姿勢になりやすくなります。2.冷房で体が縮こまる冷房の効いた室内では肩をすくめたり首を
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。遠くから歩いてくる人・・・まだ、顔も見えないくらい遠いけど、誰だか、わかる！！そんな経験、ありませんか？歩きかたには、自分は気づいていなくても十人十色の、クセがあります。■右に、体が傾いている■ずっと、ひざが曲がっている■足を、引きずっている■お尻をフリフリ■上下に揺れる■疲れてないのに、疲れてる？と聞かれる■いばってないのに、オラオラしてるように見られる思い当たるものは
姿勢が悪い。そう思ったとき、やることは決まっています。背筋を伸ばす。その瞬間は直ります。数分後には戻っている。この往復を何年も続けている人は、少なくないと思います。ただ、この助言にはもう少し厄介な面があります。効く人と、効かないどころか逆に働く人がいる。そして自分がどちらなのかは、誰も教えてくれません。丸まっている人と、反っている人がいる姿勢が悪い、と聞いて浮かぶ形はひとつだと思います。背中が丸く、首が前に出て、肩が内へ入っている。いわゆる猫背です
姿勢を意識する。意識したときは、直ります。問題は、そのあとです。次に思い出すのは、何時間も経ってから。その間ずっと崩れていたことに、そこで初めて気づく。これを何度か繰り返すと、自分は続かない人間だという話になります。ただ、続いていないのは意志ではありません。気づく手段のほうです。崩れたことに、気づく方法がない意識で姿勢を保つには、二つの段階が要ります。崩れていることに気づく段階と、直す段階です。直すほうは、誰でもできます。難しいのは、その手前です。
こんばんは♪こちらのももたをご覧ください。どうですか？めっちゃ背筋をぴーんとなってます。なぜか、ここに止まると背筋が伸びるのです。多分、狭いのと、ガジガジカルシウムが目の前にあるのでこの形になるのだと思ってます。そして、この様子を写真に収めようとスマホを向けると一瞬で、下の写真になります。近くにやって来た！スマホを向けると必ずと言って良いほど、近くに来るので写真が撮らにくいんですね。ポーズでも、とってくれたらいいんですけどね。そして、目元にご飯カス（シードの皮）がくっついてい
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン2026年10月の体験レッスンのご案内です。10月4日は、都市景観の日だそうです。『各都市の歴史や環境に配慮した都市景観への意識を高める日』なのだとか。建物や公園などの景観もですが、そこに住んでいる人も、その都市の雰囲気を作りますよね。とぼとぼ歩いている人が多ければ、元気がなさそうな街の景観になります。さっそうと、元気に歩く人が多ければ、その街の景観も、明るくなり
丸い背中をまっすぐに。あなたの身体に合わせた3つのコースBeleza.の筋膜リリースは、凝っているところだけをほぐす施術ではありません。身体はすべてつながっています。首や肩のつらさも、呼吸の浅さも、丸い背中も、本当の原因は別の場所にあることが少なくありません。だからこそ、一人ひとりのお身体に合わせて、筋膜のつながりを見ながら整えていきます。目指すのは、その日だけ気持ちいい身体ではなく、疲れにくく、動きやすい身体です。🌿丸い背中卒業コース【人気No.1】本気で身体
何度姿勢を正しても、すぐ背中が丸くなるのはなぜ？50歳を過ぎた頃から、「気づくと背中が丸くなっている」「写真に写った自分の姿勢に驚いた」そんなことはありませんか？背筋を伸ばしてみても、しばらくすると、また元の姿勢に戻っている。そのたびに、「もっと意識しないと」「年齢だから仕方がないのかな」と思ってしまう方もいるかもしれません。でも、姿勢が戻ってしまうのは、あなたの意識が足りないからとは限りません。よい姿勢を「頑張って保つ」のは疲れる試しに今、背筋をピン
【第４３２８回】＞互いに影響しあい、まねしあう人間の傾向は、決して過少評価してはならない。「勤勉なルームメイトと暮らすようになった学生は、前より勉強するようになる。大食漢の隣に座った人は、ふだんより多く食べてしまう。庭の手入れを欠かさない家の隣に住んでいる人は、自分の家の芝生をきれいに刈り込むようになる」＞（p.122「依存症ビジネス「廃人」製造社会の真実」デイミアン・トンプソンダイヤモンド社原書2012年）ある能動的な人間に引きずられるということでしょうか。
良い姿勢で立て。そう言われて思い浮かぶ形は、たぶん一つだと思います。胸を張り、顎を引き、踵をつけて、手を体の横に。ただ、あれは立ち方ではありません。号令に応じるための、一時的な形です。数分と保ちませんし、保つ必要もない。立ち方が決まっているのは、もっと下です。どちらの脚に乗っているかそのまま、片足を床から上げてみてください。整えず、いつもの立ち方のままで結構です。すっと上がる側と、上げる前に体が横へ揺れる側があるはずです。揺れなかったほうが、
整体で猫背が治らない本当の理由目次整体で猫背が治らない本当の理由整体が悪いわけではありません猫背を作っているのは「脳」猫背には3つのタイプがあります①骨格タイプ②インナーマッスル不足タイプ③脳の姿勢記憶タイプ実は足裏も大きく関係しています猫背改善で本当に必要なこと目次を開く「整体に通った直後は姿勢が良くなるのに、数日するとまた猫背に戻ってしまう…」そんな経験はありませんか？実は私自身、この経験を何度もしてきました。骨盤矯正や猫背矯
２枚の画像、どちらが良い姿勢だと思いますか？ほとんどの方は後の画像を選ぶと思いますが…（良い姿勢）〇〇を意識すると良い姿勢になります。うしだ接骨院牛田鍼灸院0763-52-4618和楽整体担当福田※予約制です＜予約ページ＞うしだ接骨院牛田はり灸院｜からだケアうしだ接骨院牛田はり灸院のネット予約caradacare.com＜予約用QRコード＞
●良い姿勢を意識する事が肩こり予防にもなります。こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。さて、肩こりでお悩みの方は、普段から姿勢が悪かったりパソコンなどで悪い姿勢を長時間続けている。という姿勢の悪い方が多くいらっしゃいます。良い姿勢とは、背筋が伸び、背骨が生理的弯曲といわれる自然なＳ字カーブを描いている状態をいいます。しかしデスクワーク等では前かがみの同じ姿勢を続けてしまい肩や首の特定の筋肉に負荷をかけ続けてしまうため血行が悪くなり、老廃物が溜まって筋肉の
前に進もうとするとき、よくしようとするとき、改善しようとするとき、変わりたいと思うとき、とにかく、足を引っ張るかのように負の空気感を出してくる人がいる。この空気感が、周りの人の体調を悪くします。何かを学びたい時、なんとかして変わりたい時、人は頭を下げて、お願いして、態度と行動で示します。その姿勢には、負の空気感は全くありません。姿に勢いがあると書いて”姿勢”であります。勢いあふれる”空気感”を発してこそ、凛とした姿にうつり、見えます。そんな人達を見ている
みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今はネットで何でも調べられる時代です。それはAIの進化によりさらに加速しています。メイクも、投資も、体の不調も、「よい姿勢」さえも検索すればすぐ出てきます。でも実は、そこで止まってしまうことが多いのです。知識は増えても、「で、私はどうすればいいの？」が残ったまま。気づけば自己流になって、逆に疲れる姿勢になっていることもあります。姿勢は一人ひとり違います。■右肩だけガチガチな人■いつも片足重心の人
歳だから、は身体に問題意識のないまま過ごしてしまった長い時間を表す残酷な言葉に感じます。良い姿勢で良い習慣で自分の身体と心を愛して生きているとそんなに悪いことは起きないものです。だけれども「日常をこなさなければならない」という免罪符に自分の身体を愛することを怠ってしまうと「歳だから」（気づかなかった）という言葉しか使えなくなる。そのベクトルを変えたいと自分自身も戒めながら良い習慣、良い姿勢、良い心持ちで生きられることを応援していくのが私の勤めだと感じています。トー
こんにちは。KCSセンター一関です。「姿勢を良くしましょう。」私たちは普段、この言葉を何気なく使っています。しかし、「姿勢とは何か？」と聞かれると、意外と答えるのは難しいものです。2026年に発表された最新のスコーピングレビューでは、世界中の研究をもとに「姿勢」の定義がどのように考えられているのかを整理しました。姿勢の定義はまだ統一されていないこの研究では、15本の論文に記載された20種類の「姿勢」の定義を分析しました。その結果、「姿勢」という言葉には共通点はあるものの、世界共通の
「整体を受けると姿勢は良くなりますか？」というご質問をいただくことがあります😊結論から言うと、整体によって姿勢が改善しやすい状態を作ることはできます✨しかし、その姿勢を維持させるためには、運動も大切です💪◆整体で姿勢が良くなる理由姿勢が崩れる原因の一つに、筋肉や関節の硬さがあります。身体の一部が硬くなると、本来動くべき関節が十分に動かず、無意識のうちに偏った姿勢をとるようになります😣整体では、筋肉や関節の柔軟性を改善し、身体のバランスを整えることで、無理なく良い姿勢を取りやすい状態
着物を着ていると「姿勢が良い」と言われ疲れの残らないきれいなカラダの使い方を教えていると「うちの子にも教えてほしい」とご相談を受けることもしばしば、であります。「こどもの（孫の）姿勢の悪さが気になる」そんなお声をよく聞きますそれと同時に「言ってもこどもは聞かない」「どう言ったらいいのか自分の言い方にも自信ない」「そもそも自分ができていないのにこどもにやりなさいと言うには無理があるのもうすうす感じてる」という声も聞きます。何事もそうですが／こどもは言うても聞きません見て感じ
夏休みはいろんなところに出掛けている様子の鳥飼スクール😊また聞かせねー！🌴今日はステップもドリブルも同じ姿勢で☝️下ばかり見ていたり、姿勢が悪いとスピードも上がらず周りも見えない‼️ということで、、走るのもステップするのもドリブルするのも同じ姿勢で！をテーマに練習⚽️良い姿勢でプレーしていると見えるものも増えますね👀とても良い姿勢でプレーできるようになってきたので続けていきましょう💪
第6回定期勉強会を開催いたしました！「それにしても、なんですな……」……って、昭和か！とツッコミが入りそうですが（笑）今月も無事に定期勉強会を開催し、今回で6回目を迎えました。毎回感じることですが、ご参加くださる患者さんの勉強熱心さには、本当に驚かされます。知識を得ようという姿勢や、ご自身の体と真剣に向き合う姿を見るたびに、私自身も大きな刺激をいただいています。そして今回の最年少参加者は、なんと5歳！覚えたばかりのセルフケアを、自ら進んで皆さんの前で披
最近、若い子でストレートネック・首の痛みに悩んでる子を治療する事が多い🤔「仕事で前屈みの姿勢で作業する事が多いです。年中肩凝ってます🤦♀️」20代の子からよく聞くんよな。ほんで、誰に入れ知恵されたか知らんけど、姿勢が悪いので良い姿勢を意識してます！って言うんよ😂これ辞めてな？もっと悪くなるから😂楽な姿勢で良い姿勢⬅️これがベスト意識して良い姿勢しても、仕事しとったら1分もって良い方。そもそも、楽な姿勢と意識した姿勢では使う筋肉が違うんよ❗️BeforeAfterの写真撮る時は、
背中が動かしにくい、痛みがある、そのような症状のお客様ですデトックスフルコースを行いました。首の可動域の変化です施術後は✨首がスムーズに動くような印象に✨頭の位置が整い、首が長く見える✨肩の力が抜け、後ろ姿もスッキリ✨頭の丸みや左右のバランスも整った印象に✨頭蓋骨が緩むことで、髪が立ち上がり、ヘアスタイルに動きが出ました全体的にスッキリされ、若々しい印象となりました！
リファイン代表の喜多英です。梅雨明けたと思ったらなかなかの暑さが続きますね！これはプールが気持ちいい！ということで家にターフを設置して、空気入れるプールはたまにやってたんですが、今回はターフの周りにスカートをはかせたら！外が気にならず、子供が水を飛ばすしぶきも抑えられいい感じでした。そして本題です。姿勢改善において最も重要なのは実は姿勢をよくしようと意識をすることです。もちろん、その意識の仕方が間違っている場合や、良い姿勢をそもそも取ることができない場合、そ
「猫背だから、とにかく胸を張っている。」そんな人ほど、猫背が改善しないことがある。なぜかというと、背中は“丸い”のが正常だから。ムリに胸を張るのは、不自然に力んだ姿勢なのです。実は、一般的に思われている「良い姿勢」と、私たちが考える「良い姿勢」はちょっと違います。背骨は本来、横から見るとゆるやかなS字カーブ。その中でも胸椎（背中の骨）は、ゆるやかに丸くなっているのが本来の形です。この丸みがあるから、頭の重さを分散できるし、呼吸がしやすいし、肩も動かしやすいです。
連日暑い日が続いております。各地で最高気温更新の話題が出ているようですね。挨拶もつい、「暑いですね」と言ってませんか？そんな暑い毎日、私は相変わらず、自分の通院や介護中の親の通院など、病院に行くことが多いです。病院。予約して行っても、待ち時間が長いんです。あなたは待ち時間、どう過ごしていますか？殆どの方がスマホを見ているのではないかなと想像します。私も、スケジュール調整から、調べ物、情報収集、メッセージへのやり取り、スマホを使わない日はありませ
「猫背をよくしたかったんだけど、それが負担になったんでしょうか…」と話してくれた方。実は、一般的にイメージされる「よい姿勢」と、私たちトレーナーが考える「よい姿勢」は少し違います。胸を大きく張り、背中をまっすぐに伸ばす姿勢を良い姿勢だと思いがちだけど。背骨はもともと横から見るとS字カーブを描いてます。その中でも胸椎（背中の骨）は、ゆるやかに後ろへ丸まっている（後弯している）のが正常です。この
