良い姿勢

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。リアルのスタジオレッスンも、オンラインレッスンも時間が合わず、受けられない。でも、立ち姿をよくしたいという、意欲的なお問い合わせからできた、裏メニュー拙書『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか？』と、メール姿勢チェック拙書の郵送代込み(ご希望ならサイン入り）立姿勢の写真をお送りいただいて、コメントを返す、メール２往復での姿勢チェックです。『裏メニュー：メールだけで姿勢がよくなる』みなさま、こんに

料理をするときに工程があるように、ピアノの練習をする時にも工程を大切にまた、練習の仕方を決めておくと、仕上がりが感覚的な演奏にならずに済みます。練習が本番の出来を決めるように思いますので、練習の過程はとても大切です。丁寧に綺麗な音で嫌々な時は休憩をし、良い姿勢で、練習に取り組むと仕上がりもそのまま綺麗なものへと仕上がるように思います。MasakoTaniplaysSchubertBach=BusoniDebussyRavelAmazon（アマゾン）

皆さまこんにちは^-^児童発達支援APOLLO小正教室です(^-^)今日は、APOLLOで行っている「正しい姿勢で座る」ことを目指した取り組みについてお伝えします╰(*´︶`*)╯♡椅子に座ったときに足が床につかなかったり、体が安定していなかったりすると身体がぐらぐらしてしまい姿勢が安定しづらくなってしまいます(;_;)安定しない事で机上活動や食事に集中しにくい姿に繋がってしまいます。そこで小正教室では、足置きを使い、「足をつけて正しい姿勢を保つ」練習を行っています。このような

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。昨日のブログにも書きましたが姿勢は意識しないと良くなる事はありません。今日はたった3秒で姿勢をリセットする方法をお伝えいたします🎶1.背すじをスッと伸ばして身長を一番高く保つ2.肩を後ろに軽く引いて力を抜く3.あごを少し引き目線は下げないこれだけで体の軸が整います力を入れる必要はありませんので楽に立ってください♪良い姿勢をキープするためのポイントです🔹スマホを見るときは高い位置でスマホの方に頭を寄せると首が

こんにちは！リハビリテーション部です！最近はどんどんと寒さが増してきて、雪も降るようになってきましたね！寒くなってくると自然と「体が丸まって」しまいますよね...今回はその「体が丸まって」にちなんで「姿勢（座っている姿勢）」についてお話したいと思います！座っている姿勢には一般的に「良い姿勢」「不良姿勢」というものがあるので簡単な例とポイントを紹介いたします！【良い姿勢】＜ポイント＞・耳・肩・腰がまっすぐ縦に並ぶ・骨盤が立っている・首・肩の力が抜けている【不

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。寒くなってくると前屈みになる事が多くそれと共に姿勢も悪くなりがちです。姿勢が悪くなると意外な事にも影響が現れますので簡単にまとめてみました。1.姿勢が“意思決定の質”にまで影響する背中を丸めた状態だと脳は「防御モード」になりリスクを避ける決断が増えると言われています。逆に胸を開いた姿勢だと前向きで柔軟な判断がしやすくなる傾向があります。2.姿勢ひとつで“声の質”が変わる良

髪がラーメンみたいだなんて言わせないぞ、豊田市のカイロプラクター、修カイロプラクティックのシュウ中尾です。子供達の未来のために、ひいては日本の未来のために、子供の姿勢教育にも力を入れています。毎年、年一回、豊田市立竹村小学校様に学校保健委員会の授業の講師として呼んでいただき、姿勢の授業をしています。もうかれこれ４年になるんですね〜。流れとしては①姿勢授業の２ヶ月程前に１年生から６年生まで全クラスの授業を拝見して普段の子供の姿勢をチェックします。抜き打ちでお邪魔す

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半年間という時間の中で、人はどれだけ変われるのでしょうか？姿勢や歩き方は、毎日の積み重ねがそのまま“自分”をつくります。先週末、>>>マスターコースレッスンの最終回を迎え、6か月前とはまるで別人のように変化した皆さまの姿に、胸が熱くなる瞬間がいくつもありました。写真に写った立ち姿、ふとしたときの歩き方、表情の柔らかさ──どれも「努力の証」です。ただ姿勢が良くなるだけではありません。身体

こんにちはフェルデンクライス・メソッドプラクティショナーの加藤章利です冬ですね空気も乾燥してきました寒さから肩をすくめたり強張ってしまったり運動したいところですが寒さはなかなか手強くついつい暖かい室内に留まりがちでしょうかいまの私たちは総じて慢性的に運動不足です今はたくさんの情報があり○○だけでこんなに！というものを多く見かけます健康のために運動するとなるとこれまた沢山あります身体の機能を考えた場合有効なのは有酸素運動と呼ばれる全身運動ですあえてよくあ

こんにちは、新宿猫背矯正専門センターの森澤です。「ずっと猫背は治らないと思っていましたが、一回の施術でかなりの効果が見られました。」とお客様の声を頂きました。肩こりや頭痛が多く悩んでいたお客様。小さい頃から猫背色々と試しましたが、まったく改善できないキレイな姿勢になりたいこんなお悩みをお持ちでした。小さい頃から猫背で色々と試しましたが、改善されず、肩こりや頭痛に悩まれていたそうです。お話を伺ってみると、机に向かって勉強をされていることが多く、どうしても

皆さん、こんにちは！多摩市の整体院バランスビュー匠の髙山です。健康のために努力されているあなたに、今日はとても大切なお話をします。■「頑張っているのに、痛みが引かない…」と感じていませんか？毎日1万歩歩いているYouTubeでストレッチを続けているジムで筋トレを頑張っているどれも素晴らしい習慣です。しかし、「逆に腰や膝が痛くなってきた…」もしそう感じているなら、努力の方向を一度見直すタイミングかもしれません。■原因は“身体の地図（身体図式）”のズレ長年のクセや不調で

整体院120回目2025.12.1(月)色々と忙しくて整体院が13日ぶりになってしまった当然痛いふくらはぎも内転筋も背中の筋肉も硬くなってしまっていてほぐされるのが痛い痛い痛い隣の男性も痛い！と言ってました痛いけどやってもらったあとは身体が軽い前脛骨筋もストレッチを屈んだり座ったりする時どうしても前脛骨筋を使う事になるのでストレッチをしてください片付けをすると屈んだりするのでストレッチします素で良い姿勢になったこの時に撮られた写真『グループホ

この間まで動物たちは海水浴していたのにあっという間に番組にも冬到来🎿適度な運動で免疫力を高め、年末の行事を元気に迎えよう!!ワンポイント☝️は第1体操10番骨に刺激を加え、骨密度を高める働きがあります。オリジナル体操能條さん奏でる交響曲第9番を楽しみながら良い姿勢づくりに必要な胸開きの運動。

私のブログにお越しいただきありがとうございます保存版】デスクワークが劇的に楽になる！「疲れない座り方」のポイントと注意点「夕方になると腰が重い…」「肩こりが酷くて頭痛がする…」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は**「座り方」**にあるかもしれません。実は、日本人は「世界で最も座っている時間が長い国民」の一つと言われています。1日の大半を占める座り姿勢を見直すことは、仕事の生産性を上げ、将来の健康を守るための最大の投資です。今回は、今日からすぐに実践できる**「

こんにちは！サカフル神戸北店です今日もブログをご覧いただきありがとうございます！11月27日木曜日の活動のご紹介です今日もサカフルに着いたお友だちから宿題スタートわからないところがあればスタッフに聞いていきます宿題が終わったお友だちが体育館へ出発するまでの時間を使って素敵な作品を作ってくれました見事な出来栄え今日も昨日と同じ体育館で活動まずはバランス力を必要とするチャレンジを寄せ集めたサーキットリレーに挑戦みんな今までの活動で鍛

続きです。すこしガタがきた大人のお体を整えることはとてもロマンがあって、興味深いです。成長真っ最中のお子様のお体を整えることは、自分の時では知りえなかった体のサインを新たに感じることができてわくわくします。親御さんの愛の目線も、当時の私の思い出を磨いてくれます。姿勢にマニュアルなんてないと思っています。でも姿勢マニュアルはつくれるものだとも思っています。テキストを読み込み、師匠に一生懸命ついて勉強しても

こんにちは！サカフル神戸北店です今日もブログをご覧いただきありがとうございます！11月26日水曜日の活動のご紹介ですサカフルに着いたお友だちから宿題タイムスタート一生懸命頑張っています今日は昨日とは違う体育館での活動まずは体全体の筋力とバランス力を養うためにサーキットリレーをしましたバランスストーンを渡ったり、マットの上で前転をしたり...前転した後はバトミントンラケットの上に球を乗せて歩きましたサーキットリレーに挑戦した後はタッチ&

こんにちは！サカフル神戸北店です今日もブログをご覧いただきありがとうございます！11月25日火曜日の活動のご紹介ですサカフルに着いたらお決まりの宿題タイムスタッフと共に励んでいました今日の活動は体育館に行くチームと近くの公園に行くチームに分けましたこちらは体育館に行くチームの様子足の筋力と瞬発力を養うためにタッチ&ダッシュをしましたみんなで猛ダッシュたくさん走った後は自由時間自分が

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。寒さで体も心も縮こまりがちな冬。背筋をすっと伸ばすだけで、呼吸が深くなり、心まであたたかくなるんです。今日は「姿勢の力で冬を元気に過ごすコツ」をお届けします。寒くなると、つい肩をすくめて、背中を丸めてしまいますよね。気づけば、呼吸が浅くなって、なんとなく疲れやすく感じることも。でも実は毎日の「姿勢」を少し意識するだけで、体も心も元気を取り戻せるんです。おうちで家事をしているときや

こんにちは！サカフル神戸北店です今日もブログをご覧いただきありがとうございます！11月22日土曜日の活動のご紹介です今日はみんな待ちに待った秋野菜を使ったカレークッキングの日作り始める前に作り方の確認をします美味しく作れるかな〜まずは秋野菜を切る工程次は切った野菜をミンチ肉と炒める工程しっかり火を通して具材を安全に美味しくします最後はカレー粉が溶けやすくなるように細かくする工程これでよりカレーがより美味しくなります

最近はTULLY'SでPC作業をしている率が高くて、昨日も”今日もPCでお仕事ですか？姿勢よくPC使われてるので、なにかされてるのかな？と思って”とクルーの方に言われてしまいましたピラティス指導してるんですよ！って返事したらやっぱり！だってwエクササイズしている時はもちろん、他の何かをしている時や無意識の時も姿勢が良くなっていて、脊柱にストレスをかけていないことが大切。サードプレイスでは長くても1.5〜2hくらいで作業を

【リッツの臨床ノートVol.11】テーマ：「足が組める」のは、座り方が間違っている証拠？【患者さんのお悩み】40代・男性・デスクワーク「座っているだけなのに、夕方になると肩も腰もパンパンになる」「気づくといつも足を組んでしまって、姿勢が悪いのは分かっているんですが…」【私の考察】長時間のデスクワークで疲れる最大の原因。それは、「筋肉で座っている」からです。本来、座るという動作は、「骨（骨盤）」で支えれば、筋肉はリラックスできるはずです。しかし、彼の場合、骨盤が後ろに倒れ、

腸腰筋が動くことによる効果は、主に姿勢の改善、運動能力の向上、そして腰痛の軽減に寄与します。腸腰筋リラックスベルトラクナール(M)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}腸腰筋とは腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋から構成され、股関節を曲げる（脚を持ち上げる）動作や、姿勢の安定に重要な役割を果たします。体幹の深部に位置するインナーマッスルとして、身体の動きを支えています。座りすぎ腰痛は１分で治る！―腸腰筋が９割！Amazon（アマゾン）${EVENT_LA

ピアノ伴奏をするようになって、楽譜を見る｢視力｣が演奏そのものに影響していることを、改めて感じています。私は視力があまり良くないのですが、これまで裸眼で生活していました。でも、横に長くつなげたコピー譜を広げると、端の方の音符がぼやけてしまい、演奏中に体を傾けて覗き込むことがよくあったんです。当然ながら、これは演奏には不適切な体勢。音のコントロールにも影響します。そこで思い切ってコンタクトレンズデビューをしました。すると、音符も指番号も書き込みもくっきり見えて、体を傾ける必要がなくなり

ひとはくつろいでいるとき、どういう姿勢でいるだろうか。つい最近までだが、座っているとき、私は脚を組んでいた。左を上にしてばかり。それは骨盤が歪みそうだとずっと気にしていて、あるときから反対の脚も上にして、組むようにしてきた。最初は反対の脚を組むと、いくらもしないうちに違和感を感じて、もとの組み方に戻ってしまっていた。しかし、癖づけることによって、交互に組めるようにはなった。だが、骨盤が歪む危機感はうせず、組むこと自体を現在やめてみている。脚は組みたくてうずうずし、椅子に座るや否や、もう組も

高齢の親御さんに「背中伸ばして！」と、何度も指摘しないであげてください🙏固まってしまった状態で外側の筋肉で伸ばそうとしても構造的に無理なものは無理なのです。がんばって伸ばそうとするから背中がカチカチで、肩甲骨も動かないそのせいで呼吸も浅くなってしまい疲れやすかったり、背中が痛くなったり、肩こり首こり酷くなります。また、側彎がある場合はがんばって胸を張ろうとすることで余計に背骨が捻れて側彎が進んでしまいます。「家族にしゃんとして！って言われて気になって、、、」と、来店され

どーも河童でっすすぃーっと流れるように泳ぐグライドテクニックはこの姿勢を脳ミソに暗記する(反復練習)僕はこの姿勢をネッシーと呼んでいますこのポーズで重心を安定させ３秒間静止しながら泳ぐ練習するとよかばってんこのポーズのまま付し浮きをする練習もちょっぴり難しいけどオススメ腕が水面上に出るのでこの姿勢のまま静止すると頭はかなり沈みます最初はグラグラしますが１～２週間も練習すれば安定してきます脱力してこのポーズを安定させられればアウターマッスルで固めた姿勢からイ

こんにちは！サカフル神戸北店です今日もブログをご覧いただきありがとうございます！11月21日金曜日の活動のご紹介ですサカフルに到着したお友だちから宿題タイムスタートものすごい集中力です始まりの会がはじまりました今日は何をするんだろう今日の活動は遠くの公園に行くチームと近くの公園に行くチームに分かれましたこちらは遠くの公園に行くチームの様子広いグランドでボウリン

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。私たちは、生活の中で例えば、家事でも仕事でも、効率的で無駄のない動作が求められます。スポーツやビジネスの世界でも、わずかな動きや時短が、成果に影響します。ただ、効率だけを追い求める生活は、本当に豊かでしょうか？技術が進めば、正確で早い作業は、AIやロボットの方が、得意になります。人間にしかできないものがあります。それが「しぐさ」や「所作」といった美しさや心を感じさせる動きです。

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。リアルのスタジオレッスンも、オンラインレッスンも時間が合わず、受けられない。でも、立ち姿をよくしたいという、意欲的なお問い合わせからできた、裏メニュー拙書『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか？』と、メール姿勢チェック拙書の郵送代込み(ご希望ならサイン入り）立姿勢の写真をお送りいただいて、コメントを返す、メール２往復での姿勢チェックです。『裏メニュー：メールだけで姿勢がよくなる』みなさま、こ