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みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。いつも90分のレッスンで、お伝えしていることがあります。『レッスンは、練習の場所です。本番は、スタジオの扉を出た一歩から。次のレッスンまでの普段が本番ですよ』ポスチャーウォーキングは、モデルウォーキングと違い普段で出来る歩き方です。日常で、繰り返し、繰り返し、復習ができます。日常が、レッスンの成果を発揮できる場所なんです。先日、コースレッスン生がメッセージをくださいました。快諾をいただき、こち
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。半年に1度のお楽しみ。》》》アドバンスコースレッスンは、最終回がアフタヌーンティーを楽しみながら、レッスンで学んだ優雅な立ち居振る舞いの実践。(2023年12月最終回)毎回、新しい場所を探すのが私の楽しみです。ただ、条件がいろいろあるんです。私の条件は■アフタヌーンティの提供があるカフェ■お味が満足できる■サービスもよいところ■雰囲気がいいところ■楽しく過ごせるところ■
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。それはそれで結構難しい。だからほんとにほんの少し気をつけるだけで良いのです。そんな毎日の気づきになって少しでも多くの方が健康に過ごせるようにと思って書いています。もし、忘れてもまたこちらを覗いて頂いてまた少し気をつけて・・・・を繰り返してくださいね。骨盤の歪みをよくするには「腹筋」が重要というお話をしました。腹筋が弱いと言
義兄と姉がスティーキなレストランTHECAPITALGRILLEに連れて行ってくれましたシュリンプカクテル🦐珍しくカクテルシーザーサラダオマール海老入りのマッカンチーズ(マカロニ&チーズ)なんて初めていただきましたよこーんなステーキ🥩全員違う種類をオーダーしましたが、姉は半分持ち帰り、義兄は2口残し、私だけ完食夫婦での写真は断られたので、全部私と😅最後まで甘えっぱなしでしたが、ありがとーぅ🩵🩵🩵無理矢理のクリスマス感迷惑そう笑世界の時間には東
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。リアルのスタジオレッスンも、オンラインレッスンも時間が合わず、受けられない。でも、立ち姿をかっこよくしたいというご相談を受けました。私も、その、意欲的なお気持ちにお答えしたい。と思い、裏メニューを作りました。(ここで公表したら裏メニューでなくなるけど笑)昨年、2023年3月に出版しました接書『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか?』と合わせたダブルでお得な、裏メニューです。【
●【富山市・肩こり専門デコルテ整体】5月の最新ご予約状況をお知らせいたしますね。こんにちは、片田あき子です^^富山市婦中町で、夫婦でデコルテ整体をしています。良い姿勢を通して、肩こりや不調にサヨナラ♪10年先も、健康で美しく、快適な毎日を♪こんな想いで、日々、デコルテ整体をお届けしております。5月に入り、暖かい日が増えてきましたね!先日、太閤山ランドで自転車に乗ってきましたが、久しぶりなのに意外と乗れるものですね~10年以上ぶりなのに、しっかり身体が覚えていました^^一度身につ
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。GW真っ最中。どのようにお過ごしでしょうか?私は例年通り、GWはお仕事ウィーク。経理事務のお仕事を、楽しんでいます。4月にたくさん読んでいただいた、トップ5記事のご紹介です。1位奈良・吉野旅行記②青い仏様~金峯山寺『奈良・吉野旅行記②青い仏様~金峯山寺』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日、お隣の県奈良県の吉野に一泊で行ってきました。》》》こちらの続き
ストレートネックとセットで多い猫背猫背は遺伝ではありません。治すカギは体の状態+意識体の状態=良い姿勢ができる筋力と柔軟性があるか意識=良い姿勢をしようと意識するこの2つが合わさると姿勢は改善します。凄い筋肉を持っていても意識しなければ猫背になります。体操の選手や宝塚の方達はかなり姿勢は意識していると思います。最初は意識をしないといけませんが、段々とあまり意識しなくても良い姿勢が取れるようになります。姿勢不良は肩こり、頭痛、腰痛などが起こり、美容にもよくありません。もし猫背を改
こういう系は好き嫌い別れるところですが、一度考えてみても良いかなと。良い動画です。前編も良かった。人間、言っていることはあんまりあてになりません。どう生きてるか。自分に響くか。良い顔、良い姿勢してるか。それだけで良いとおもう。ちなみに、本はまだ読んでません。笑こういう系からキンコン西野の夢と金。とかの価値観まで、いってみても自分で決めて自分で動いてなにより誰かのせいしない。その辺はジャングルも人間界も同じ。そんな風に思うだけ。臨死体験で知った、天を味方につける
姿勢が良いと綺麗に見えるし、イキイキした印象を与えるし、何より呼吸も深まります。姿勢は意識して正すことができるし、一緒で見た目の印象を変えることができます同じ年齢でも、背中が丸まっていると老けて見えてしまいます…私も気を抜くと、お腹の力も抜けて、肩も丸まってしまいがちなので、気をつけるようにしています。良い姿勢を保つためには、骨格に近い所にあるインナーマッスルを鍛えたり、使うことが大事です。インナーマッスルが重要なのはもちろんなのですが、意外とお腹の筋肉の柔軟性も必要なのです!お腹が
こんにちは北九州でウォーキング講師をしております麻衣です姿勢の講座を大分で開催いたします大分進出初めてのオープン講座です♪姿勢が気になる方ちょっと話だけでも聞いてみたい方ちょっと身体を動かしたい方5月18日無料の体験姿勢講座ですin大分駅前スタジオくわしくはこちら『「心と身体が健康になる姿勢」講座』こんにちはウォーキングセラピストの麻衣ですご訪問ありがとうございます大分で体験レッスン行います♪ウォーキングレッスンと告知しましたが姿勢をメインにした講座にな…amebl
こんにちは♪ご訪問ありがとうございます。30代、3児の母るうこです。くぅ(6歳長女)ちょこた(3歳長男)いちご(1歳次女)のり(夫)と5人で賑やかに暮らしています。そんな日々の様子をマイペースに綴っています熱が下がっても、相変わらず食欲がイマイチなちょこた。今日はおやつもぼーっとしながら、ちまちま変な姿勢で食べていて、のり君に注意されていました。のり君は方言強めの喋り方なので古い言い回しが多いのですが、「お前さんこんな姿勢で食べてるからこぼすんだよ!もう年少になったんだか
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。それはそれで結構難しい。だからほんとにほんの少し気をつけるだけで良いのです。そんな毎日の気づきになって少しでも多くの方が健康に過ごせるようにと思って書いています。もし、忘れてもまたこちらを覗いて頂いてまた少し気をつけて・・・・を繰り返してくださいね。姿勢が悪いと言ってもそれも人それぞれで形も程度も千差万別です。軽い方なら意
骨の位置は毎日変わります。ある姿勢を15分連続していると姿勢が固着されてしまう、と言われてます。スマホ見ながら姿勢悪くなっていたら15分なんてあっという間。昼間の疲れや緊張から寝てる姿勢も、固まってる方もいらっしゃるのでは??だから昨日と今日では骨の位置が変わるのです。悪い姿勢しても自分にあった良い姿勢にするようにする!そんなふうに戻せる感覚を掴むのにピラティスはめちゃくちゃ効果的なんです。なので、地道な努力で、感覚や筋肉を育てていきましょう!
背中がこってうっとおしい…そんな時、ほとんどの皆さんが選ぶのはマッサージ、ではないですか?私も一度、背中のこりがマッサージで綺麗に無くなったことがあります。ただ、その時は慣れないパーティに慣れないスーツ姿で参加して良い姿勢を保とうとして背中がこってしまったので当日、ホテルに入っていたクイックマッサージを受けたらスッキリした!というものです。でも、背中のこりで悩んでいる皆さんはもう何ヶ月も何年も悩んでいるのではないですか?残念ながらそういった慢性の背中のこりは
姿勢をよくするだけで・・・今日は姿勢を良くするだけで健康的にダイエットできることについてお話します。「え~ほんと?」と思っているあなた姿勢を保つことって案外、体感が必要なんです。その理由は良い姿勢を維持することは全身の筋肉、特に背中、お腹、脚の筋肉を意識していなくても自然に適切に使うことになります。この筋肉が適切に使われることで基礎代謝があがり痩せ
ほとんど泳げないところから始めたトライアスロン!スイムスクールなどに通えば効率よく泳げるようになる気がするが、1人でやってみたくて独学だけでなんとか泳げるところまできました(金銭的にあまりお金をかけられないこともある)綺麗に泳げるわけではないけど今までなんとかトライアスロンレース完泳できてきた😅ただ、少しでもスイム上達したい!スイムが楽しめるようになりたい!そんな気持ちから藁をも掴む思いで、ゼロポジション水着を導入しました正直、私にとってかなり高価な買い物でした😅これは、ウェッ
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン初めての神戸レッスンのご案内です。神戸・元町体験レッスン今回は木曜日の開催となります。まっすぐ軸のある姿勢で立つことが普通になると、印象がよくなります。キレイに見えるだけでなく、実は、エクササイズ効果もあります。良い姿勢は、身体の前と後ろの筋肉を均等に使います。良い姿勢を意識していれば、姿勢をキープするための筋肉のが鍛えられ、安静時の代謝(安静
昨日はショップチャンネル初登場させて頂きました。商品は「背筋のびーるボード」です。商品名を考える時に、他のスタッフからは「もう少しカッコいいネーミングにすれば!」と言われたのですが、私が「シンプル・オブ・ザ・ベスト」と言って決定しました(^^)番組でも説明させて頂きましたが、「姿勢」にこだわって出来た作品です。健康の基本の「き」は姿勢です!「良い姿勢」「正しい姿勢」は自分でも分からないものです。ぜひ、こちらの商品で自分自身の姿勢を意識して、少しでも長く健康でいてください!スタッフの
こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^^僕のお店の名前が「姿勢から痛みを改善させるサロン」なので、姿勢にはこだわっているんですが、頑張ってピンッ!と良い姿勢をとっても無駄です。理由は簡単で、意識してピンッ!と良い姿勢を取りながら、パソコン触ったり、上司と喋ったり、階段登り降りの時、姿勢意識してますか?絶対してません。もって1分ぐらいじゃないですか?このケースの姿勢を見て下さい(楽ーに立って下さいと言ってます)。昔に四十肩をした事があります。肩が巻いてて、骨盤が後ろに倒れていま
歪みにもいろいろな種類があって歪みは体への負担になるというお話をしました。腰が曲がっている。そしてめちゃくちゃ痛い。膝も痛いし股関節もやばい。肩もあがらなくなってきた。原因は姿勢だけではないですが、大きな要因の一つであることには間違いが無いです。年をとってくると、その歪みによって負担がかかってきたところに症状が出始めることがあります。骨も筋肉も強かった頃は、踏ん張れたことも年を取って体力が落ち、筋肉も落ち、そして骨自体の強さもなくなくなってくると急に痛くなった。と感じる方
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。>>>こちらのご依頼レッスンで、レッスン前後に、客観的にご自身の立つ姿を見ていただくために、写真を撮りました。レッスンでの変化を、こちらにまとめました。■おなかが、へっこんだ人■ヒップアップした人■左右差が、整った人■スカートの形が、まっすぐになった人などなど。ピンときたところから、覗いてみてください。良い姿勢になるヒントがあります。『【男性・レッスンでの変化】お腹がスリムにな
姿勢簡易チェック●肩こり、腰痛がひどい強い緊張があると、良い姿勢がつらくなります。いくらもみほぐしてもすぐに元にもどってしまいます●顔のパーツがの大きさが位置が左右で違う首音歪み、顔の歪みがあります目の疲れや耳鳴り、顎関節症、頭痛などが起こる可能性あり●背中が伸ばしにくい、しんどい背中が丸くなっている可能性大良い姿勢を取ろうとすると逆にしんどさを感じます体全体の倦怠感につながっていきます●肩が前に入り込んでいる猫背が強い可能性が高い肩こりだけでなく将
トレーナーの安藤です🌟今年ビキニ👙コンテスト初挑戦の選手のコンディショニングを担当しています^^骨格と重心移動でシルエットを形成☆4ヶ月前→本日写真比較怪我や痛みを改善しながら骨格から姿勢と動きを変えていきます。(月2〜4回)プルダウンで背中を広げるこの動き☆筋膜剥離、胸郭出口症候群に特に響くそう☆広背筋下部の収縮が抜けています。日常生活から見直す相撲すり足からのウォーキングもっと専門的なこともしますが基本私のやり方は変わっています^o^楽しい♬途中肩首顎に力みまだある→
ほとんどの人の肩こりや腰痛は少し体の使い方、姿勢に気をつければ時間の差はあっても軽減していきます。良い姿勢をとれない。良い姿勢をとるとしんどいという方は体が悪い姿勢に引っ張られているから。順序を追って取り組んでいけば必ず姿勢は良くなります。良い姿勢はすぐには手に入りませんが一生の宝ものです。少しづつ長くゆっくりと取り組んでいきましょう。にほんブログ村
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた【すわりん】についてのレビューです✍️職場でも家でも座っている時間が長いので、腰が痛いし、姿勢の悪さ、骨盤の歪みもめっちゃ気になるぅ~💦なんとかしたいと悩んでた中出逢ったのがこちら・・*******************************有限会社スワコーポレーション骨盤底筋クッションすわりん¥7,260(税込)送料無料*******************************🌟『すわりん』とはウレタン加工で排出
子どもは毎日褒めた方がいいの?もちろんです!子どもを動かす鉄則は叱って動かすのでなく褒めて動かすですよ。あまり子どもを褒めていないなと思う方は褒めるハードルをグンと下げてください。笑顔がかわいい今日も歯磨きして偉い良い姿勢で座ってて素敵息子くんのこういう所って好きだな娘ちゃんがさっきああしてたのすごいなと思ったよ褒められた子は自己肯定感が上がります確固たる自己肯定感を作ってもらうためにも子どものことを見て事実を褒めていきましょう褒められて嬉しいポイントを掴めたら
こんにちは昨日、肩こりや腰痛の原因はあることが関係しているとお伝えしました今日は、そのあることが何なのかズバリ!!お話ししますねそれは、骨盤や骨格のゆがみなんです良い姿勢は、横向きで外くるぶし、足の付け根(股関節)、肩、耳が一直線です右のイラストがそうですねで、良い姿勢が崩れると悪い姿勢、つまりゆがみということになるのですが例えば、巻き肩や猫背になると、背骨や首に不自然な圧力がかかり、長期間続くと肩こり、首
根本的な原因の解消が必要:肩こりは姿勢の悪さ、長時間の同じ姿勢での作業、ストレス、筋肉の弱さなど、様々な要因によって引き起こされます。マッサージは症状の一時的な緩和には効果的ですが、根本的な原因を解消しない限り、繰り返し起こる可能性があります筋肉の緊張だけでなく、他の組織も関与する可能性がある:肩こりは筋肉の緊張が原因の1つですが、関節、靭帯、神経など、他の組織も影響を受ける場合があります。マッサージだけではこれらの組織に対するアプローチが不十分な場合があります。姿勢や生活習慣の
先日来られたお客様から「姿勢が悪いから肩がこるんですかね?」と聞かれました。そのお客様はデスクワークで一日中パソコンを使っているようです。座っている姿勢も背中が曲がりやすく気にされていました。確かに、背中が曲がるように座っていると肩や首はこりやすくなります。その理由は頭が身体よりも前に位置してしまうからです。頭が前にあるほど首や肩に負担がかかります。ですから、背筋を伸ばし頭の位置を身体の中心に戻すことが肩こりを解消するのに重要です。しかし、姿勢よりもっと大事なのは「持続時間」です。