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僕はゆっくり走りながら、様々な方のランニングフォームを観察させてもらうことが多いです。走り方に良いとか悪いとかはないですね。歩き方や話し方と同じように、走り方は個性なんですね。そして、走り方の個性は①適した距離、②疲れが溜まりやすい箇所に現れるように見えます。例えば、ウサイン・ボルトさんが1000ｍを走ったら何分か？は考えるだけナンセンスかもしれません。あるいは、大迫傑選手が100ｍを走ったら、どんなタイムか？も同じですよね。走り方は個性ですが、同時に、タイムを伸ばすには、その距離
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」という連載を夏の間はお休みさせて頂きますので、その間に普段は書いていません、初マラソンでサブスリーという話題を書かせて頂いています。マラソンランナーとしては結果に注目してしまう面もありますが、僕はプロセスを考えたり、考えたことを実行していくこと、そして、修正していくことが好きです。初マラソンに向けては、初めに（難しさを知らないので）「初マラソンサブスリー」なんて、45歳で会社に入ってからほとんど運動していないのに、何故立てたんだろう？と思うのですが、
【日曜企画】最短で達成するサブスリー今日は生意気なテーマで書かせてもらうこと、ご容赦下さい。世の中には「月間◯kmでサブスリー」「半年でサブスリー」みたいな本もあったりしますが、実際に達成できた人の話は少ないように思います。また、若いランナーさんならまだしも40代で達成された方は極めて少ないように思います。僕は45歳でランニングを始めて、半年後の初マラソンでサブスリーを達成しました。その後の僕の疲労骨折か示すように、「月間◯kmでサブスリー」「半年でサブスリー」というのはハイリスクだ
今週は急に発生した台風13号による影響があちこちに出ていますね。この台風はかなり緯度が高い処で発生していて、今年の異常気象ぶりを象徴しているように見えます。今の段階で脅威を感じる必要性はないかもしれませんが、四季というのか、夏季と冬季だけに変わっていく時代が来るのかもしれませんね。そうなると、今の梅雨や秋雨の時期はひどい雨が全国を襲うのかもしれません。そうなると、マラソン準備の考え方や練習方法も変わっていくのかもしれません。そんなことを考えながら、「フルマラソンのタイムを伸ばす
先月から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きました。僕の考える１週間の練習リズムである、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そして、僕自身の距離走・レースを紹介させて頂いて、前日は距離走・レースでバリエーションを持たせる大切さを紹介しました。ここまで書いて来ますと、おおよそ分かって頂いた面もあるかと思います。また、ここまでに距離走でのペース設定もタイム毎に紹介させて頂いたので、ご理解頂けたと思いますが、１つ心配に感じていることがあります。
こんにちは✌🏼😁Ariです。12月15日（日）はウルトラマエストロに向けての最終戦→沖縄100kmウルトラマラソンでした🏃♂️➡️目標10時間以内を掲げて挑戦しました！１つ言えることは過去1覚悟を決めてたこと。気持ちもしっかり作りました。スタートがAM5時だと暗いことを想定し何度も練習で意識しないで走って1km/5分。最終確認1日30km×5日=150km→158.44km。まだ足りなくて32.28km→1km/4分40秒。ここまでやって10時間以内に入らなかったら納得できる
きのうの番組収録応募に、200,000通超！当選したのは1,000人200倍...だって20回目の今年で最後になるんだそういい番組でしたありがとうございました12月24日に放映たのしみですねーそして、2025年５月〜全国ツアーを予定✨️またチケット獲るの大変になるんだろうなまぁお元気で活動されてる事それだけで...うれしい♡小田和正、2025年5月に全国ツアー決定、史上最年長記録を更新（BillboardJAPAN）-Yahoo!ニュース小田和正が202
Hi,there!英語力は、より自由でココロ豊かな人生を歩むカギになる！楽しく英語を身につけよう！英語コーチのわだまりです。今日は祝日㊗️の月曜日。学校も会社もお休みのところが多いけど、英語教室は通常授業・・・。フルマラソン翌日で、全身筋肉痛ですが、頭も口も問題なく動くので、オンラインレッスンを含めて、5コマの授業をしました。いつも、授業の初めには、"What'syourgoodnews?"と聞きます。
先日はnewbalanceFUELCELLSuperCompelitev4を買いました。早速履いてみましたので感想を書いてみたいと思います。僕自身はここまでv1、v3と履いて来ましたが、それぞれに課題がありました。それは他のrebelやpropelとも似ているかもしれません。v1は先端部分が薄くて、黒爪になりやすい課題がありました。v3はrebelv3と同じミッドソールとなり、先端部分か薄くない構造となりましたが、アッパー素材が柔らかすぎて、走る際に足が安定しない課題を生みまし
この前の日曜から3日間、東京方面へ行った際、山手線と中央・総武線の新宿〜秋葉原に乗って、駅に掲出されている小田和正さんの新アルバム自己ベスト−3の広告を探してみた。すでにSNSなどでアップされたものが多いし、駅によって広告のデザインが違うわけではないけれど、実際に見てみたいのがファン心理というもの。広告がいつまで掲出されているかは僕には分かりかねるので、行ったけれどなかった、という苦情はご勘弁を。まずは東京駅八重洲北口の自動改札機。八重洲南口改札にもあった。同じく東京駅京浜東北線大宮方面
こんにちは！熊吉です。一生懸命勉強しているのに、本番が近づくにつれて以前よりも成績が落ちてしまっていると焦っている人はいませんか？例えば、11月には過去問演習をしているときに大体8割は簡単に超えていたのに、最近の演習では7割台になってしまうことが増えたというような人です。実は受験直前期になると、こういった状態になってしまう人が増えます。そして、そのままの状態で点数が落ち込んでしまう人と、切り替えてしっかりとそれまでの点数通り取ってくる人に分かれます。その違いはどこにあっ
秋に向けた練習内容を来週から書かせて頂く前に、「マラソン自己ベストを更新したい」を終えて、「マラソン徒然なるままに」を書かせて頂いています。前日は少し話題を替えさせてもらって、碓氷峠を走った話を紹介しました。今日は走り方について書いてみたいと思います。正直言いまして、多くの方が無意識で走られていると思います。それだけに、ちょっと難しい内容かもしれません。■足を前に出すのか、後ろに蹴るのか？色々な方のランニングフォームを拝見していて、気づくのは身体の前に大きなフォームと後ろに大きな
先日から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を復活させています。秋の大会に向けた具体的な練習方法を紹介させて頂いています。前回までにフルマラソンに向けた練習の軸、距離走について紹介させて頂きました。８月、９月、10月とペースを上げながら、10月末あるいは11月初めの大会を目指しましょう！今日からは、距離走と双璧をなす、ロングスロージョギングです。僕は2014年秋に疲労骨折を経験して、リハビリから、スロージョギングの一種、疲労抜きジョグに取り組みました。2018年までは距離走を行
「13ヶ所28公演小田和正『明治安田PresentsKazumasaOdaTour2025みんなで自己ベスト!!』ツアースケジュール・日程」S12824・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0：2024.11.26初稿『●随時更新～最新記事リンク・文章番号&記事タイトル一覧(A1319)』「最新記事リンク・文章番号&記事タイトル一覧」S1131
「フルマラソンで輝きたい」その２〜ホノルルマラソンを走りました〜今秋は「フルマラソンを攻める」という連載をさせて頂いて来ました。今週からは秋ではなく、春に向けた練習について書いて行きます。月曜は週末の練習やレースについて書いていますが、今回は時差がある中の記事のため、僕のホノルルマラソンは１日ズラして、火曜の記事に回させてもらいました。■僕の２回目のホノルルマラソンのプラン僕は週末にホノルルマラソンを走らせてもらいました。昨年は防府読売マラソンの翌週で、コースの大変さは知って
「マラソン自己ベストを更新したい」では「効率良い」走り方を書いています。初めに、金さんの言葉「身体の真下に着地する」「前傾姿勢で足が前に出そうになる力を活用する」ことを紹介しました。これは踵着地ではなく、フラット着地やフォアフット着地を勧める内容と理解しました。そして、シューズによる弾み方が違うことを通して、厚底シューズを活用する走り方について書いて来ました。ここからは少し方向を効率良さに戻して書いて行きます。■カッコ良い走り方が抱えるリスクカッコ良い走り方！と言われた時、僕
昨日も⛳️でした。なんと今年、自己ベストの94100切りなんて、数年ぶりです。今年は、真面目に練習をしてきただけに、嬉しいですね^_^（実は、今週もあるので、そこで100切りならホンモノかも）さて、サラリーマン…世間のリストラターゲットの年齢って、40〜55歳らしい。なぜなら、その年代が1番給料が高くて、コスパが悪いからと言うニュースをみました。で、55歳を過ぎると、役職定年とかもあって、賃金カーブは下落して、コスパがよくなるらしい…のですが、、、私、、、モロにそのコスパ悪い年代
今晩は。先日受けた東大本番レベル模試の成績が返ってきました。結果は理三B判定、37位でした。現役の頃は280点近くとった（当時の自己ベスト）のに理三はE判定😢で、凄く悔しい思いをした記憶があります。最後の模試ということもありA判定は取れませんでしたが、かえって気が引き締まった思いです。まだまだやれることはあります。淡々とこなすのみ今週したこと東大数学１９９８70/120点（難しすぎー）東大物理２０２２52/60点東大物理２０２１52/60点東大化学２０２２56/60点
「フルマラソンで輝きたい」その１〜週末の練習やレースはどうでしたか？８月から「フルマラソンを攻める」を書かせて頂きましたが、今日から気持ちも新たに、大阪マラソンと東京マラソンを目標に新しい内容で書かせて頂きます。僕の取組みは土曜日の記事に書かせて頂いていますが、大阪マラソンや東京マラソンは人気の大会ですし、笑顔でゴールしたいですよね〜！それに僕もそうですが、秋に良い記録が出せなかった方はリベンジの気持ちをお持ちのことと思います。この連載を通して、サポートさせて頂けたらなぁと思っ
全日本選手権最終日練習走行予選4回目各メイン決勝が行われます無難に練習走行とくに試すことがない最後の予選頑張りましたがミスも多数で・・・39周にも入れられず総合24位は変わらずCメインが確定期間中お世話になった岡本さんはAメイン山口さんはBメインへレースはAメインが3回ある関係でAメインから始まりましたそしてDメインが終わりいよいよCメイン４番手スタートなんで無難にいきたいところですが、レーススタートからの荒れた展開に巻き込まれてしまい1周目は最下位
選手コースにおいて、上のクラスに進級した我が家のジュニアスイマー。これまでより、泳ぐ距離、時間が伸びました。本人も大変ですが、下の子も含めて家族全員がスイミング中心の生活となります。下の子は選手ではなく、同じスイミング教室で、やっと25メートルが泳げるふつーのクラスで習っています。下の子の送迎、観覧ももちろんやっていますが、そんな時、上の子を知っている親御さんから「選手コースうらやまー！どうやったら入れるのー？」など羨望の眼差しで見られること多々あります。それはそれで誇らしいことなのです
この日はスクワットの筋力の日自己ベスト重量の８５%で限界まで３セット頑張る日です160kgが過去に挑戦したMAX今回はその８５%ということなので、136kgなのですが、自宅のバーベルでそんな細かい重量が設定できるほどプレートがないそこで140kg、８７％くらいの重量でチャレンジウォーミングアップはしっかりやりました。前回のベンチプレス筋力の日みたいにミスしたくはありません。レストもしっかりとります1セット目いきなり２０ＲＥＰ！！RM210kgとなり50kg更新です２セット目２
おはようございます！こじです(´・ω・｀)試合が終わり、月曜の朝スイマーモードから、一般モード。これもうほんと小学生の時から慣れません。そのうち年末でゆっくり休めると思ってあと数週間駆け抜けます🐌さて、年内最後のレース神奈川マスターズスプリントでした！🤲1日の振り返り。かなマススプリントまずは会場入りこの写真は会場入り直後では無いんですけどねwニューレヴェルさん作成の今回の参加賞。神奈川キャップ。カッコイイですよね✨今回の紫色はLサイズと大きいので、折りなが
昨日のみえ松阪マラソン速報への多くのいいねやコメントの数々本当にありがとうございました後半は本当にキツかったので、なんとかエイドＰＢが更新できて良かったですみえ松阪の振り返りはもう少しお待ちくださいね。それではそれでは奈良マラソン振り返りの終章です🦌ラスト７キロ！あたふたしながら塩GELを摂取してリフレッシュここから粘っていかなければ残り時間とキロ数を計算してまだキロ４:２０で推せたらいけるという皮算用を信じて明らかに落ちているペースでも獲りたい
いろんなことを書こうとしてインフルで39.8度自己ベストを叩き出しすへでが飛んでしまいました私が書くものは描いても書かなくてもどうでもええやつなんでそれ言うたら全部なんやけど(-_-;)今日はようやく熱も落ち着き復活しかけましたラジコン触れる元気も出てきたのでまたチマチマと書いていければと思いますお付き合い宜しくお願いします♪
今回の東京滞在期間にちょうど開催しているのを知り、行ける〜！と自分の中で盛り上がったイベント↓東京駅近くの明治安田ヴィレッジで、【明治安田presentsKazumasaOdatour2025みんなで自己ベスト！！】のPRイベント。Ｘ(旧Twitterより)↓初日12／8日曜、東京到着後、お昼すぎに行ってみたところ、もう入れませんと😭あまりの人の多さに整理券配布し終了したと。まあ日曜だし初日だししょうがないよね、と諦めました。東京滞在の最終日12/10火曜にもう一度行って
どうしても早く受け取って試走してみたく、佐川急便の営業所留めにしてもらい引き取ってきましたつい先日注文したばかりのニューシューズ、ブルックスの「ハイペリオンエリート２」。本日届く、と連絡あったのですが、ちょうど今日は娘が習い事でつどーむ近くに行くため、その娘の習い事時間を利用して走ってきました。車の中で早速開封してみると、今までのブルックスのシューズと同じく、遊び心にあふれた箱。本当にブルックスのポリシー「ランハッピー」が伝わってくるデザインですよね。ちなみに普段はシューズの箱など
10分アクティベイト4kmアップランニングLTインターバル1km×7本(Rest60秒)ねらい①疲労回復具合の把握②LT向上シューズはリベリオンプロナチュラルタイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ（マルチポケット）ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日は夕方のトレーニングで肌寒くなってきていたので、手袋は↓【送料無料】ランニング用手袋R×LSOCKSMWA9505MWA9507GMW
俺、どんだけ走んねん⁈1ヶ月で３回目の…ハーフマラソン↓↓↓『MINATOCityハーフマラソン』俺ら東京さ走るだ初参加となるMINATOCityハーフマラソン一応、目標タイムは…２時間00分知る人ぞ知る人気の大会…らしい５人申し込むも…当選２人落選…ameblo.jp↓↓↓『小江戸川越ハーフマラソン』先週の自分を超える‼︎２週連続のハーフマラソン小江戸川越ハーフマラソン６時半に川越水上公園に着いた２人混む前に写真撮ったりロッカーに荷物しまったりしながら仲間…ameblo.j
2022.10.30手賀沼マラソンに参加。95分切りを目標に、先日入手したアシックスお試し履きキャンペーンのニューシューズで挑みました。13キロ地点の坂でペースが落ちましたが、キロ4分半をなんとか維持してゴール出来て自己ベスト達成する事が出来ました！久々の大人数いる大会、手荷物預けに時間がかかり、スタート地点たどり着くまで大渋滞。せっかくの初のAブロックスタート時間に間に合うかヒヤヒヤで、走ってスタート地点へ。4分後前にくらいたどり着いてなんとかスタート。バタバタなスタートでし
