自己ベスト

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

昨年の東京マラソンで友人がEVO1を履く姿を見たこともあり、僕がPBを考えた時、役立つかもしれない？と思って、抽選に申込みました。結構高い抽選倍率のようでしたが、予想外に当選しました。お財布は薄くなりましたが、今シーズンは昨年初めに購入したPRO4をまだ履いています。Vaporfly４を買いましたが、他は購入していないので、仮に当たったら別大と東京で履ければと思っていました。数点、修正しました！最後に加えました（2026年2月4日）■EVO2は何が違うのかしら？EVO2は10

北海道ジュニア陸上競技選手権大会がオホーツクキッズの拠点のある北見市で8月31日に開催されました．この大会は中学1年生〜高校1年生の早生まれの競技者までが参加をすることができる「U16」と言われる大会です．種目によっては大会で「選手権者（優勝）」になることで10月に三重県で開催されるU16陸上競技大会への出場をすることができます．選手権者以外でU16陸上競技大会へ出場をするためには「参加標準記録」をメイン種目とサブ種目で突破しなければいけません．突破した競技者の中でエントリーランキン

今の「マラソン徒然なるままに」というスタイルに切替えて１年余りが経ちましたが、書かせて頂く内容が随分変化して、僕は肩の力も抜けたように感じています。以前は毎晩の帰宅ランの内容を基に書いていましたが、そんなに毎晩、色々なことが起こらないからです。今は走りながら、翌朝に何を書こうかなぁと考えていますから、気分が随分違います。今週は水曜から気温が急激に低くなりました。大雪に見舞われている地域にお住まいの方は大変かと思いますが、お気をつけ下さい。東京や埼玉も寒いです。6:15/km程度

「マラソン自己ベストがほしい」その18〜スロー動画でのランニングフォームチェックが役立ちますねこの「マラソン自己ベストがほしい」では春のマラソンに向けた取組みを色々書かせて頂いています。と書きながら、寒くなると痛みや故障を抱えがちということもあって、痛みに繋がる左右差を書いている間に前傾や後傾といった走り方が気になりました。先週末は僕が走れなくて、歩いていましたら、後傾していらっしゃる方が予想より多かったんです。後傾を理想とされる方もおいでとは思いますが、ちょっと違うという方も多い

「フルマラソンで成長したい」その53〜ランニングエコノミーを向上させる跳ね返りは感じていますか？秋のフルマラソンを頑張る取組みを「フルマラソンで成長したい」では書かせて頂いています。今週はランニングエコノミーについて書かせて頂いています。前日まては上下動について書きました。ランニングエコノミーを考えた時、「上下動を減らす」ことは大切ですが、本などではあまり書かれていません。「弾まない走り方」「着地を後ろにずらす」「ピッチを高める」と書きました。本当はピッチについて書きたいことが

「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し

これからフルマラソンのシーズンに向かいますが、皆さんは大会当日の朝に何を食べていますか？普段の僕は山崎製パンのコーヒーサンドモカとアップルパイが定番です。理由はパン好きというのもありますが、２つ食べますとカロリーが1000kCal近いので、ゴールまでしっかり走り切るエネルギーを得ることができ、お腹が満腹にはならない点もお勧めする理由です。ところが、先日出会ったバランススティックは朝食メニューを替えることを考えさせる、素晴らしいアイテムです。今日は僕が食べています、バランススティック

先日から、いくつかのアイテムを紹介してきました。手袋をどうするか？は思う以上に大切と多くの方が感じていらっしゃるかと思います。ところが、カーボンプレート入りシューズが登場してから、意外にも靴下に対する注目度が下がっているように感じます。僕は長くadidastakumiを履いていました。これは良いと思って、何足も買っていましたが、穴が開いてしまって、どれも履けなくなりました。シューズの中で足がズレる感触があって、締付け感覚と足裏の滑り止め、そして、５本指というソックスが他にありません

【第102回箱根駅伝】東京国際大学｜チームエントリー16人＆実績まとめ＋予想オーダー＆順位予想■公式リンク（チーム）東京国際大学駅伝部（公式）部員・スタッフ紹介（公式）東京国際大学駅伝部（X）東京国際大学駅伝部（Instagram）第102回箱根駅伝応援マップ（大学公式）箱根駅伝公式サイト■個人SNS（判明分のみ）※同姓同名が多く誤リンクを避けるため、この投稿では駅伝部公式SNSのみ掲載しています。選手本人のID（X/Instagram）が分かれば、その分だけ確実に

今日は那須烏山マラソンのハーフマラソンに出場！6年ぶりかな。先週、大田原で42kmペーランやったので、(途中トイレ行った(笑)40秒くらいロス。)ペーランといえど42km。今日は疲労あるかな？と思い、気楽に(昨日もビール2本飲んだし)ベストは狙わず、でもとりあえず頑張るスタイル。序盤は3.5kmあたりまでキツめの登り、あとは緩やかな下りと平坦とたまに登りなので上手く走れば高速コース！9時5分スタート。3列目から出走。気温は7℃、風は1m予報で最高のコンディション。最初は抑えて、