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「マラソン徒然なるままに」では日々考えるあれこれを書かせて頂いています。先週土曜は刈場坂峠の手前で、一緒になった方と話す中で、自転車の練習では練習強度をパワーを見ているという話を伺いました。以前から、GARMINのランニング記録にはパワーが載っていますが、大きいの？小さいの？が分からなかったんです。そこで、ランニングの数値はどの位なの？と思ったら、自転車の方より大きいんですね。あれ？と思ったら、自転車は体の動きを自転車の動きに替える効率が低いとのこと。弟子のGARMIN数値と比較して
こんにちは！茨城100kウルトラマラソン、走ってきました記録：10時間37分13秒サブ11達成！！しかもPBを30分も更新しました自分でもビックリ！序盤から調子はイマイチでしたが、65kmの通過は6時間30分以内のキロ6以内で走れていました前半から突っ込んだのが良かったのかも？前半だけで3回もトイレに行ったけど...メタスピードエッジ東京はウルトラマラソンでは厳しいかも？カーボンプレートの反発で序盤から脚が疲れました30km地点で参加者によくメタスピードで走りますよね、着地不
昨年の東京マラソンで友人がEVO1を履く姿を見たこともあり、僕がPBを考えた時、役立つかもしれない？と思って、抽選に申込みました。結構高い抽選倍率のようでしたが、予想外に当選しました。お財布は薄くなりましたが、今シーズンは昨年初めに購入したPRO4をまだ履いています。Vaporfly４を買いましたが、他は購入していないので、仮に当たったら別大と東京で履ければと思っていました。数点、修正しました！最後に加えました（2026年2月4日）■EVO2は何が違うのかしら？EVO2は10
「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの
「マラソン自己ベストがほしい」その２〜スピード練習は週に何回行うのが良い？ジョグは練習？前日は何となく、連載のタイトルをどうするか？に気持ちが行ってしまい、どんな方に向けて書かせて頂くのか？が曖昧なまま、書き始めていました。今週は年末年始ですから、１年を締めくくる？あ、それは「マラソン徒然なるままに」だな〜と思いました。実は昔から、気になっていたことがあるんですね。それは、週に何回スピードを上げるのが良いか？という話です。１週間に２回という方も多いかと思いますが、今の僕はスピー
やり投げを始めたばかりの時って、スパイク選び、本当に迷いますよね。たくさんの種類があるし、専門用語も多いし、何よりピンなんて、見ただけじゃ違いがさっぱり分からない。「短距離用のスパイクじゃダメなのかな？」「ピンの長さって、どれを選べば正解なんだろう？」なんて、たくさんの「はてな」が頭に浮かんでいるかもしれません。でも、安心してください。この記事では、かつて同じように悩んだ私が、あなたの相棒になる最高の一足とピンを見つけるための全てを、隣で語りかけるように、丁寧にお話ししま
3兄妹の末っ子友彩1番ﾎﾟﾃﾝｼｬﾙある（はず友彩8歳の陸上ｼｰｽﾞﾝが本日開幕です小学校3年生になり初ﾚｰｽ、初公式戦！！！小2年最後の大会（24/9/8『5847蹴第32回三重県小学生陸上競技選手権大会』佑斗と友彩の夏休み秘密TRを終え（数回わら走りがどうなったかは走ってみなわからんのよねそれを大会本番でやってもらうしかない（秘密TRはただの自主練…ameblo.jp低学年だし陸上の大会自体が少ないし毎月2回あればええ
こんにちは埼玉陸協ホームページに2025年埼玉県ランキング（仮）が掲載されましたOB、OGが8名の名前がありました男子800m1位男子フルマラソン13位女子100m7位女子200m4位女子800m13位女子1500m16位女子5000m21位女子5000mW8位女子4×100mR23位女子槍投げ13位、48位ちなみに、団長の100m、200m、400mの25年くらい前の記録になりますが、自己ベストは全てランキング5位以内に入ります。（自慢）
今日は今週買って履き始めたadidasevoSLについて書いてみたいと思います。以前の僕はadidasばかり履いていましたが、偏減りが起こった2021年初めにシューズをnewbalanceに切替えました。それ以後もJapan6やBoston9など、厚底に替わったタイミングで購入して試して来ましたが、相性が良くなくて、履いていませんでした。今年はPRO4をキッカケに履きやすさを感じて、改めて試してみようと考えていました。実は先日から、ウルプロの新澤さんがevoSLを推してい
先日から、いくつかのアイテムを紹介してきました。手袋をどうするか？は思う以上に大切と多くの方が感じていらっしゃるかと思います。ところが、カーボンプレート入りシューズが登場してから、意外にも靴下に対する注目度が下がっているように感じます。僕は長くadidastakumiを履いていました。これは良いと思って、何足も買っていましたが、穴が開いてしまって、どれも履けなくなりました。シューズの中で足がズレる感触があって、締付け感覚と足裏の滑り止め、そして、５本指というソックスが他にありません
「フルマラソンで成長したい」その92〜男性サブスリー率は4.4％に上がり、サブエガを目指す方が増えているかもしれません「フルマラソンで成長したい」では秋のマラソンレースに向けた取組みを紹介して来ました。タイムって伸ばせば伸ばすほど、難易度が高まり、限界を超えないとできないのでは？と思う場面に出会うこともあります。先週は「痛み」について書きましたが、「痛んでも良いから自己ベストがほしい」というのは、誰でも考えることですよね。書いていましても、自分自身が同じ立場に立ったらどうする？と想像し
北海道ジュニア陸上競技選手権大会がオホーツクキッズの拠点のある北見市で8月31日に開催されました．この大会は中学1年生〜高校1年生の早生まれの競技者までが参加をすることができる「U16」と言われる大会です．種目によっては大会で「選手権者（優勝）」になることで10月に三重県で開催されるU16陸上競技大会への出場をすることができます．選手権者以外でU16陸上競技大会へ出場をするためには「参加標準記録」をメイン種目とサブ種目で突破しなければいけません．突破した競技者の中でエントリーランキン
L.f.a中居亜美２０２６ミラノ・コルティナ・オリンピック編中居亜美ＡｍｉＮａｋａｉアミ・ナカイ２００８年４月２７日生まれ。新潟県出身。千葉在住。国籍＝日本フィギュア・スケーター身長＝１４８cm２０２６ミラノ・コルティナ・オリンピックの女子フィギュア・スケートのＳＰショート・プログラムの結果は、１位中居亜美（日本）７８.７１点２位坂本花織（日本）７７.２３点３位アリサ・リュウ（米国）７６.５９点４位千葉
おはようございます！昨日は江戸川区陸上競技場に居ながら、日清食品カップの結果が気になり、速報を見ながら、スピード強化練の卒業レースとなる（実際は本日の葛飾選手権）６名の朗報を待っていました。朝には恒例の香取神社での必勝祈願もしてきました。スピード強化練の主旨としては、①フォーム改善ビデオ撮影等実施し、自分のフォームを意識することから始めました。最近は膝を尖がらせる、踵はお尻の下に、真下接地、腕振りは真っすぐ！を言い続けていました。②ピッチ向上ストライドは身体の成
「マラソン自己ベストがほしい」その10〜GARMINデータを活用して左右差を確認します。未完了です２月や３月のマラソンで結果を出したい思いから「マラソン自己ベストがほしい」というタイトルで書かせて頂いています。今週は左右差について書いています。左右差は故障や痛みおの関連性がありますから、できるだけ減らした方が良いのですよね〜。当然、パフォーマンスを考える上でも大切です。ところが、右足や左足という風に、痛みや故障が偏っていても、どこに左右差に繋がる原因があるのか？は気づきにくいも
「フルマラソンで成長したい」その２〜お勧めしたいマラソン練習方法があります４月から秋のフルマラソンに向けて、夏の体作りを書いて来ましたが、今週から秋に向けた内容にシフトさせたいと思っています。そこで、記事の名前を替えさせて頂きたいと思います。今日は基本的な練習メニューについて書いて行きます。これから走る方は７月に紹介しました記事をお読み下さるか、今日から書いて行きます練習メニューをベースにお考え下さい。過去の内容から、より速くなりたいという方にお読み頂いていますので、その方向で
「フルマラソンを走る体作り」その76〜下り坂でスピードを制御するにはどうしたら？「フルマラソンを走る体作り」では、秋からのマラソンシーズンに向けて、夏の練習や取組みについて書いています。今週は峠走について書いています。前日は上り坂は斜度がキツい場所で拇指球からつま先で着地する（踵を上げる）走り方が良いことを書きました。ということで、今日は下り坂について書いて行きたいと思います。■下り坂も走り方がカギを握ります下り坂は緩い坂であれば、スピードが出しやすくて、特に体より前に着地させ
笑顔で運ばれるゆなちゃん😂ゆなすみ世界選手権2026チェコの解説「彼らは"りくりゅう"ペアと何度も比べられることもあったでしょう」「しかし彼と彼女の美しく純潔な演技は」「すでに世界のお手本です」pic.twitter.com/u1W7urqGLg—HiroakiGoto後藤博亮🇨🇿🎻(@HiroakiGoto1)March26,2026五輪で『木原運送』が話題になったけど元祖運送屋は『森口運送』ですぞ！😆いつも不安げな顔のゆなちゃんが！😂ナント世界の４位やぞ！👏泣
