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「フルマラソンで成長したい」その106〜一歩の接地時間0.2秒位にこだわって、スピードを速めたいです「フルマラソンで成長したい」では、秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせてもらって来ました。秋の本番レースを終えて、年末年始を迎える時期には新しい取組みを始める方も多いと考えて、走りの質を高めることを紹介させて頂いています。今週の「着地の質」は、この数年、僕が走るの中で一番気にしている点です。走る上で地面と触れる時間は非常に短いです。こちらは先週日曜の僕の練習4.28kmのデータです
「マラソン徒然なるままに」では日々起こる色々なことを書いています。今朝はどこまでできるか？分かりませんが、フルマラソンを走ってみたいと考えています。天気が雨予報なので、イヤだなぁと思いながら、大阪で行われますチャレンジレースに参加するため、大阪に来ました。本当は来週のチャレンジレースと思いましたが、防府までの期間を考えて、今週を選びました。■チャレンジレースOSAKAは新大阪駅近くで行われます大阪で行われるチャレンジレースは淀川の河川敷で行われます。スタート周辺だけコースを見てき
「フルマラソンで輝きたい」その77〜ピッチを高める方法についての序章「フルマラソンで輝きたい」では１週間を１つのテーマで書かせて頂いています。今週は僕の走り方を書こうと思っていましたが、僕の走り方はピッチに特徴があるので、ここを書いて来ました。前日は文章を書き上げた後に、保存ボタンを押したら、データが消えてしまい、大半を書き直すことになりました。こういう時はより良い文章を書ける時もあるのですが、どこまで書いたか？が全体で見えにくくなってしまいます。今回はもう少し丁寧な確認が足りてい
https://www.nikkansports.com/premium/sports/figure/news/202512040001672.htmlhttps://www.nikkansports.com/premium/sports/figure/news/202512040001672.html【鍵山優真の言葉】「自分が一番かっこいい、一番強いんだぞ」強気マインドで北京超え-フィギュア:日刊スポーツ・プレミアムフィギュアスケート男子の鍵山優真（22＝オリエンタルバイオ／中
今日は今週買って履き始めたadidasevoSLについて書いてみたいと思います。以前の僕はadidasばかり履いていましたが、偏減りが起こった2021年初めにシューズをnewbalanceに切替えました。それ以後もJapan6やBoston9など、厚底に替わったタイミングで購入して試して来ましたが、相性が良くなくて、履いていませんでした。今年はPRO4をキッカケに履きやすさを感じて、改めて試してみようと考えていました。実は先日から、ウルプロの新澤さんがevoSLを推してい
「いくこう」"自己ベスト"に「へえー」国際大会でミニマム取得へ-毎日新聞https://mainichi.jp/articles/20251116/k00/00m/050/166000chttps://mainichi.jp/articles/20251116/k00/00m/050/166000cリンクサイド：「いくこう」"自己ベスト"に「へえー」国際大会でミニマム取得へ|毎日新聞フィギュアスケートの都民体育大会が16日、東京辰巳アイスアリーナであり、アイスダンスの櫛田育良選
「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの
TTW号橋本選手21Rと合同でFREE走行に行ってきました。K6A＋GBC14GBC14＝169psのシェイクダウンF6A＋GBC１７＝189.5ps今回はエンジンに仕様変更はなくファイナルギアを6.2→5.8のロング化DL03G→シバタイヤR50T8タイヤはすべてUSED結論ファイナルギアのロング化は進入で邪魔をしなくなり好結果。立ち上がり悪化も最低限でむしろレースにはこっちのほうが選択肢あって良好。６枠シバUSEDは予想通りの熱入れの速さで計測２周目には1'
「フルマラソンで輝きたい」その21〜何故後半にペースを上げる練習なんでしょうか？フルマラソンって難しいてすよね〜僕の周りには、距離走で30kmを4:00/kmで走れても、サブエガが達成できないランナーさんがたくさんいらっしゃいます。僕は2018年2月の別大で２時間36分1秒で走りましたが、前日に書きました通り、練習では4:00/kmで30kmを走れなかったんです。練習と本番との繋がりは本当に難しいと思います。それでも、本番は１日１日近づいて来ますから、色々と悩む方も多いと思
「フルマラソンで輝きたい」その24〜レース後半を充実した走りにする更なる工夫「フルマラソンで輝きたい」では、秋の大会を終えて、１月後半の大阪国際や勝田、あるいは２月初めの別大等、に向けてどうやってタイムを伸ばすか？という挑戦に役立つ話を書かせて頂いています、今週はレースプランとして、後半にペースを落とす展開とペースを保つ展開について書いています。走り始めた頃の僕は後半にペースを落としていました。でも、その方法では目標にした２時間35分を切れなかったんです。後半に失速するなら、前
「フルマラソンを走る体作り」その76〜下り坂でスピードを制御するにはどうしたら？「フルマラソンを走る体作り」では、秋からのマラソンシーズンに向けて、夏の練習や取組みについて書いています。今週は峠走について書いています。前日は上り坂は斜度がキツい場所で拇指球からつま先で着地する（踵を上げる）走り方が良いことを書きました。ということで、今日は下り坂について書いて行きたいと思います。■下り坂も走り方がカギを握ります下り坂は緩い坂であれば、スピードが出しやすくて、特に体より前に着地させ
皆さん、こんにちは。一真コーチです！本日は鈴鹿市小学生陸上競技大会がありました！朝から大雨が降る中での試合となりましたが、その中でもやり切る姿を多く見ることができました！こういった雨の中での試合は中々体験することができないので、良い機会になったと思います。本日のトップバッターは女子コンバインドAに出場したさわさん、りいなさんでした。雨の中でのハードルや走り高跳びは滑りそうで怖いですよね。その中でもハードルも最後まで走り切ることができ、走り高跳びでも果敢に高さに挑戦することができたと
スーパーファミコンの名作レースゲーム「スーパーマリオカート」のタイムアタックで、4年ぶりに世界記録が更新され、大きな話題となっています。新たなレコードホルダーとなったのは、X（旧Twitter）ユーザーのNORIISHIさん。「マリオサーキット1」の「NTSCSYSTEM」部門で、これまでの世界記録を0.05秒更新する55.87秒を叩き出しました。世界記録が登録されているのは、世界中のプレイヤーの挑戦を記録している大規模ファンサイト「SuperMarioKartPlayer'sP
「フルマラソンで輝きたい」その22〜練習方法とレースプランは関係性があるんです昨年の秋は良い結果を出せなかった方もいらっしゃると思います。僕もそうですが、レース途中に気持ち悪くなったり、後半に気持ちが弱くなったり。理由はケースバイケースですが、失速してしまった方も多くいらっしゃると思います。リベンジしたい！タイムを伸ばしたい！と思う方の役に立ちたいと思っています。タイムを伸ばすのに効果的な練習方法として、ロングジョグと距離走、特に後半にペースを上げる練習が効果的です。でも、それだけ
学びの旅カフェ☕にお越しいただきありがとうございます。休日を利用して、公式問題集11のTEST2にチャレンジしましたスコアはListening68点、Reading63点という結果に。1カ月前に解いたTEST1では、Listening62点、Reading59点だったので、スコア的には10点上がりました。しかし、前回は約2年ぶりの模試だったので、スコアはあまり意識せず、実戦感覚を思い出すことを意識して解きました。他方、今回は得点を意識してガチで解きましたので、正直このスコアは物足りませ
ひびきから指名を受けました4年の小國夢花です！久しぶりの登場です😇ひびきが言っていたようにこの前電車の中でばったり会ったんです✨全く変わらないひびきの明るさに元気をもらえました〜♡その時に「部活来てください」と懇願されたので、4年の誰かも誘って遊びにいくね🙌🏻リクエストに答えて私の成人式の時の写真です💦2年前って考えると、あっという間に年月が経ったことを感じますし、大学生活が終わってしまうんだな〜って思います😭あと2年くらい大学生でいたかったです😅😅
僕の知りあいにはお２人変人がおられました（笑）一人は近所の同級生電器屋社長２３日そうじゃ吉備路マラソン２４日大阪マラソン続けて完走吉備路走った後に大阪入りしないといけないからと急いで走ったら３時間２分で完走したとのこと自己ベストは３時間１７分でしたから１５分も縮まるか（笑）まあ本人は自分でも時計壊れてるんじゃないの？と半信半疑だったらしいですそして大阪マラソンもその勢いのまま３時間１５分だったとのことまあ勢い
「フルマラソンを走る体作り」その40〜ランニングエコノミーを考える上で大切な上下動「フルマラソンを走る体作り」では、秋に向けた、練習リズムの見直し、ランニングフォームのアップデート、などの取組みについて紹介させて頂いています。今週は持久性筋肉が豊富で、筋肉が育ちにくいスマートタイプに向いた練習について書いています。前日は最後に僕のマラソンデータ（防府2019と東京2025）を載せました。その注目点は上下動と書きました。■元々は足指で地面を蹴る傾向でした僕は走り始めた時、足指が動
「フルマラソンで輝きたい」その56〜asicsmetaspeededgeparisを履いてみました「フルマラソンで輝きたい」では、大阪マラソンや東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンに向けた取組みについて書いていますが、あれ？走ることより、ケガしないことや、ケガをしにくい練習など、練習自体はあまり書いていないんですよね〜今週はもう少し攻めた内容で書いて行きたいと思います。今日はこれから迎える本番レースでどのシューズを履けば良いのか？という内容を書いてみたいと思います。なん
アイスダンス「いくこう」フリーで"自己ベスト"の94・37点-毎日新聞https://mainichi.jp/articles/20251116/k00/00m/050/135000chttps://mainichi.jp/articles/20251116/k00/00m/050/135000cアイスダンス「いくこう」フリーで"自己ベスト"の94・37点|毎日新聞フィギュアスケートの都民体育大会が16日、東京辰巳アイスアリーナであり、アイスダンスの櫛田育良選手（木下アカデミー
「フルマラソンで成長したい」その97〜昨日が本番レースだった方はどんな結果でしたでしょうか？秋のフルマラソンに向けた取組みを紹介させて頂いてきた「フルマラソンで成長したい」です。今週は本番レースを迎えられた方も多かったかと思います。まずはゴールされてホッとされているかと思いますが、良いレースだった方、そうは行かなかった方、色々いらっしゃるかと思います。僕自身は深く呼吸すると、まだ肋骨が痛むので、もう少しゆっくり体調が戻るのを待つしかなさそうです。ですから、少し時間を空けて、月曜11
今日は那須烏山マラソンのハーフマラソンに出場！6年ぶりかな。先週、大田原で42kmペーランやったので、(途中トイレ行った(笑)40秒くらいロス。)ペーランといえど42km。今日は疲労あるかな？と思い、気楽に(昨日もビール2本飲んだし)ベストは狙わず、でもとりあえず頑張るスタイル。序盤は3.5kmあたりまでキツめの登り、あとは緩やかな下りと平坦とたまに登りなので上手く走れば高速コース！9時5分スタート。3列目から出走。気温は7℃、風は1m予報で最高のコンディション。最初は抑えて、
先月の全日本マラソンランキングに続いて、昨日は日本ハーフマラソンランキングが発表されましたね。今日の「マラソン徒然なるままに」はこのハーフマラソンランキングについて書いて行きたいと思います。まず、検索ページはこちらです。https://runnet.jp/runtes/ranking/smpHalfMarathonRankingSearchAction.doハーフマラソン1歳刻みランキングランナーズは走るあなたを応援します。ランナーズは走る人のための雑誌として1976年に創刊。国内
「フルマラソンで輝きたい」その63〜スタート前の緊張を緩めるにはとうしましょう？「フルマラソンで輝きたい」では、大阪マラソンが過ぎて、今週末の東京マラソンに向かう方に向けた内容を中心に書いていきます。やっぱり多くの方が良いレースにしたいと思われる筈です。練習という面では今週末の結果を大きく変えられませんが、まだ結果を左右する要素がありますので、書いて行きたいと思います。■スタート前の緊張はレースプランにもよるかもしれません友人と話していますと、マラソン本番で力を出し切れないという
こんにちは！1年の西岡美桜です！7月5.6日に開催された長崎県選手権水泳競技大会に出場しました！！今回の大会でも、個人種目やリレーで自己ベストを出した選手や決勝に残った選手も多く、皆たくさん頑張りました💖私も1年ぶりの個人種目の出場になりましたが、緊張しながらも楽しく泳げたのでよかったです🏊🏻♀️来月にはいよいよ全国公も控えています🔥毎日暑くて体調を崩しやすい時期なので心配ですが、無理をせずこれからの練習もみんなで頑張っていきたいと思います✊🏻
