自己ベスト

ここ数年は自己ベストから遠ざかっていく一方となっている。直近の記録はというと…フル、3時間11分36秒（神戸2025）ハーフ、1時間20分53秒（東京NY2026）走ること自体は楽しめてるし、初老に入った50歳のオッサンにとっては、健康的な習慣だと思っているので、身体が動く限り続けていきたい。ホントに走るだけで楽しいか？？？と自分に問う。50歳を過ぎてからも高いレベルで複数回自己ベストを更新されている方が、割と近くで練習をしていたりする。やはり、走る以上は常に自分超えの記録を狙い

ごきげんよう昨日は「東京・赤羽ハーフマラソン」を走ってきました。今年初の大会になります。気にしていた天候・風は特に問題なし目標は2時間20分切り。(過去のPBは久喜ハーフ2:28)最近はキロ6分半くらいで走れるようになってきたので、なるべくそのペースで踏ん張る作戦。前半はとても安定したペースで進行。話にきいていた登り坂は、10kmの折り返し少し手前にありました。登り坂が苦手なので、折り返してから調子が崩れ始めました足つりの兆候が徐々に出始めたんですよね見事な失速…でもそのま

「マラソン自己ベストがほしい」その19〜週末はどんな練習をされましたか？僕はビミョーな内容でした２月３月のフルマラソンに向けた内容として「マラソン自己ベストがほしい」を書き始めさて頂きました。僕は2019年の防府読売マラソンで初めて２時間35分を切りましたが、その時の２時間33分10秒を切れないまま、６年が過ぎました。タイムを伸ばす取組みを日々考え、取組んでいます。とはいえ、年齢が上がるにつれて、冬は色々なコリや痛みに直面することが多いですね〜。体を上手く整えて、来週末の別大に

マラソンと日々のランニングにどっぷりハマっている66才シニア女子のぷぷです直前の様子をアップする前に西尾マラソンの本番が終わりました(ちょっと忙しくてブログ書けず・・)終わってみれば自己ベストを９分ほど更新！！という嬉しい結果となりました今朝は絶賛筋肉痛ですが・・特に気になる不調は無いので溜まっている家事をこなしながらウォーキングくらいで体調を整えていこうと思っていますガーミン先生によれば月曜と火曜はランオフ！だそうです〜結果は下記の通りです！(ガーミンの記録

晴天でした熊本さて、人生初のトレランレースに参加してきましたトレランレースと言っても出場するのはショートコース14km累積標高1,140m最初に出るには良さげなレース定員250名実際の参加は150名程でしたスタート地点に立つと緊張感が増していざ、スタートしてみると緊張が抜けずいつもの走りが出来なかったとても疲れて足が重くて…それでも走り進めてやり過ごしてましたが今度は激登りの坂で両方のふくらはぎがつるという始末しばらく座って回復を待ちヘトヘトでゴール

今日は天気が良く☀️絶好のランニング日和ということで、千葉県柏市の新春マラソン大会に初めて参加して来ました❗️10キロの部にエントリーしてました。5キロの部、小学生2キロ、ファミリー2キロ、中学生3キロなどなど、細かく種目が分かれて、エントリーした高校生、一般男女10キロは、一番最後のスタートということで、朝は余裕のある準備ができた。初めて走ってみて、陸上競技場の中と、柏市総合公園内を走るコースで、坂もなく、平坦でかなり走りやすかった。コンディションも良かったので、自己ベストを

おはようございます！こじです(*^^*)東京都マスターズ1日目が終わり2日目の会場に向かってダラっと移動中です🚃昨日の疲れがそれなりにのしかかってますが▫しっかり入浴(入浴剤まで入れちまった)▫ヤクルト1000(間違えて飲み忘れて朝飲んだ)▫紅茶を飲む（こっちは飲めたというOLスタイルでできる対策はしてみました🤗いつもよりはマシかな🤔本日は200mバタフライですね！世界のエイジノムラ先生のお隣です。ケンタロウさん先月の長水路でもご一緒した細川さんアスカさん宮城から

『とりあえず』自己ベスト出ました〜3時間33分24秒netはガーミンで3時間33分10秒3時間30分のペースメーカー＆集団に喰らいついて、出し切りました〜動けるけど笑最後バテましたけど、満足です。詳細はまた。応援して頂いた皆さん大変有難うございました！お陰様で、勇気を持って、積極的なレースが出来ました〜サッポロ極ZERO（ゴクゼロ）350ml×24本×1ケース(24本)発泡酒【送料無料※一部地域は除く】楽天市場

「マラソン自己ベストがほしい」その18〜スロー動画でのランニングフォームチェックが役立ちますねこの「マラソン自己ベストがほしい」では春のマラソンに向けた取組みを色々書かせて頂いています。と書きながら、寒くなると痛みや故障を抱えがちということもあって、痛みに繋がる左右差を書いている間に前傾や後傾といった走り方が気になりました。先週末は僕が走れなくて、歩いていましたら、後傾していらっしゃる方が予想より多かったんです。後傾を理想とされる方もおいでとは思いますが、ちょっと違うという方も多い

「マラソン自己ベストがほしい」その17〜股関節の可動範囲が走り方や筋肉タイプと関係します今週の「マラソン自己ベストがほしい」ではランニングフォームを考えた時、前傾姿勢や後傾姿勢が与える影響について書いています。走る時の姿勢が着地の位置や上下動と関係していることを書きました。こうした姿勢や走り方は何を意識するか？で変化しますが、様々な要素があるように思います。■股関節の可動範囲が走り方と関連しますね僕は股関節の可動範囲が狭いんです。スゴく狭くて、前屈や開脚など、本当にヒドいもん

１月１５日Switchあつまれどうぶつの森で無料アップデートがありました。早速やってみました。ホテルが完成し支配人に部屋のコーデを頼まれました。少ないアイテムから選んだのはこちら。南国チックな雰囲気🌺もう終わってしまったけどあつ森とテトリスのイベントもありました。気が付いたのは終了１日前(-｡-;それでもなんとか３位入賞しました🥉テトリスは昔から大好きなゲーム❣️パズル系得意です。でもしばらくやっていなかったからボタンの位置とか忘れてた😅慣れて来たところでイベント

「マラソン自己ベストがほしい」その16〜ランニングフォームにおける姿勢と上下動の関連性について「マラソン自己ベストがほしい」では２月。３月のフルマラソンに向けて、お役に立てるような内容を考えて書かせて頂いています。今週は前傾や後傾といった姿勢とランニングフォームとの繋がりを書かせて頂いています。前傾姿勢は着地や蹴りの位置が体の後ろに動き、後傾姿勢は着地や蹴りが体の前に動く話を書かせて頂きました。これは例えば、ストライドを広げることを考えた時、より前に足を着地させようと思えば、体が後

皆さんこんにちは、ニキの備忘録へようこそ。しばらく雪降らなそうで良かったです。今日の練習オフ筋肉痛がエグかったのでしっかり休みました。チャントハムの内側に来てたので昨日は正しくやれてたのかなと思います。昨日のクイズ正解は…………塩尻和也選手です。リオ五輪では3000mscで出場。2023年には10000m27:09.80の日本記録(当時)を樹立。昨年も5000m13:13.59の自己ベストを出すなど活躍を見せています。明日は何とか朝走れそうですね。風もなさそうな予報

「マラソン自己ベストがほしい」その15〜「蹴る」動作には体の動かし方が２つあるんです「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた取組みを提案させて頂いています。いきなりアレコレと言いますより、解析の方が大切と思いつつ、今週は上体の姿勢について書いています。前日は上体の姿勢が正立、前後、後傾と変化するのは、着地がカギということ、ストライドを広げようと前に着地しようとしますと、体が後傾することを書かせて頂きました。■前日は上体の姿勢と着地の位置について紹介しました走る時

今日は雄斗のレンタルレーシングカートの日でした午前中は降雨もあって1セッションのみの走行となりましたが午後からはドライコンディションとなり午前中走れなかった分をしっかり走り込んでくれましたなかなか自己ベストタイムの更新に届かないのですが、やる気は人一倍強い感じなので色々とアドバイスしてタイムアップ目指してもらおうと思います雄斗今日はコンディションがコロコロと変わる中お疲れ様でしたまた次回の練習も待ってます⭐︎2026年HEROES1048styleチームメンバー募集ページ⭐︎🎵レース

「マラソン自己ベストがほしい」その14〜ランニングフォームにおける上体の姿勢について本当なら別大→東京と進む中で、レベルアップして、自己ベストを達成したいと思っていました。ところが、初めて２週目に左スネに痛みを感じる状況で、連載の雲行きが悪くなったように感じ、参ったなぁと思っていました。あちこちを歩いていますと、様々な方が僕を走って追い抜いていきます。そして、皆さん、左右差は勿論、色々な個性をお持ちなので、勉強になります。金曜までは他のランナーさんの姿を見る余裕がなかったです。テー

今年は自己新を❗️今シーズンほど気合が入ったマラソンシーズンはない。夏休みの猛暑の中でもできる限り走り、秋のレースは横浜マラソンだけにした。昨年3月のソウルマラソンでPBが出たので、今年もPBを狙いたいと思っている。とはいっても、毎年の言い訳である＂診療が忙しくて練習できなかった＂は言いたくない。だから、半強制的に走り込むために毎週のようにいろんなレースを申し込んで、レースを練習として、勝負レースのソウルマラソンに向けたいと思う。平日の新年会や会食も週に1.2回に

国語163R89L961a662bc85世界史91倫理91地学基礎36化学基礎40情報91∑851最後のパックは悪くない結果で終えることが出来ました！点数に再現性があるのが良かった。本番もこのこんな感じのグラデーションで取れたら最高だな👍国語解いてるときは手応え全然なくてどうなることやらとドキドキでしたが耐えてました。古文がまじで分かんなくてトータル30分くらいかけてしまったのが反省点かな。けど1周目で解いてない問題残しつつ一旦捨てて先に進めたのは良かった。結局小説は

「箱根駅伝１１区」で青学大などの補欠選手が力走昨年は平松享祐が自己ベスト◇東京ニューイヤーハーフマラソン２０２６（第２６回ハイテクハーフマラソン、１１日、東京・北区新荒川大橋野球場発着公認コース＝２１・０９７５キロ）第１０２回箱根駅伝（２、３日）で往復路、総合のトリプル新記録で史上初の同一チーム２度目の３連覇（計９度目）を達成した青学大、同１４位で２１年連続のシード権（１０位以内）を逃した東洋大などの箱根駅伝出場メンバー以外の選手が出場。箱根駅伝出場を目指して練習を積んできたが、惜しくも

いよいよ、駅伝大会である。こんな日に限ってやたらと寒い。緊張しているが、楽しみである。私は，６区を走る。会場までの1時間半、Spotifyに溜め込んだマラソン用の音楽を聴く。終わった後の焼肉が楽しみである。🍖若い子の足を引っ張らぬように今期自己ベストを目指したい。たかが遊び、されど遊びですな。ライブに行かれる方も家事をされる方もボーっとされる方も成人のイベントに参加される方もインフルエンザと戦ってる方も皆さん少しでも良い連休を過ごしましょう。私も自分自身に負けませ

おはようございます先日清川CCで初打ちでした研修会の練習会が毎月あるのでそこに出来るだけ参加して上手な方々とラウンドするようにしています。最初にいい訳なんてしてしまいますと・・・・・正月に寝込んで体力が戻ってなくて体幹ふらふら朝めちゃくちゃ寒くて手がかじかんで言うこと聞かず練習場は凍ってましたとは言えこれはまずいでしょうというスコアインスタートですお昼は温かい

今朝のランニング🏃‍♂️いつものコース成田山不動尊🙏今日は暖かくなるって言ってるけど👀やっぱり朝は寒い🥶そんな中☝️本年自己ベストだってガーミンが言ってるけど😅今年始まったばかりなんですけどねぇ〜😒昨年の自己ベストは4分01秒って😅あんまり記憶無いけど😒奴とのインターバルの時かなぁ〜🧐とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️

「マラソン自己ベストがほしい」その11〜GARMINデータから左右差を考えてみましたがダメみたいです先週から「マラソン自己ベストがほしい」というタイトルで連載を始めました。春までのマラソンで良い結果を出していくための取組みを紹介しようと思って、書いています。今週は左右差について書いています。痛みや故障の原因に繋がりやすいからです。気温が低い季節は痛みが起こりやすいですもんね～。2022年だったと思いますが、GARMINのGPS時計自体が上下動データを記録できるようになりました。

あけましておめでとうございます。マタドールです。☺️今年もより一層楽しめるようなイベントや練習をお届けしていきます。そのためにも先日のアンケートご回答まだの方！お待ちしております🙇‍♂️愛知池ハーフマラソン雨の中のマラソン大会、出走者もボランティアの方もお疲れさまでした。気温はそこまで低くなく走りやすいぐらいだったかなと思います。自己ベストを出した方も多くみられました！アップダウンもほぼないので走りやすいと思います。次回は是非ランニングクラブの方の参加者が増えればいいなと思い

「マラソン自己ベストがほしい」その10〜GARMINデータを活用して左右差を確認します。未完了です２月や３月のマラソンで結果を出したい思いから「マラソン自己ベストがほしい」というタイトルで書かせて頂いています。今週は左右差について書いています。左右差は故障や痛みおの関連性がありますから、できるだけ減らした方が良いのですよね〜。当然、パフォーマンスを考える上でも大切です。ところが、右足や左足という風に、痛みや故障が偏っていても、どこに左右差に繋がる原因があるのか？は気づきにくいも

走り始めは、やはりYYRC！！予定では、タムタム神戸SWへの遠征を考えていましたが少し、時間的に当日の夜の予定で厳しい状況だったので連れと相談して、YYRCでの走り始めとなりました。ひとまず午前中は、シェイクダウンするMSのタイヤ作りから。そしてミーティング当日用の電池が約10日で出来上がったのでマッチングとタイヤを作って終了。MSは12周走らせましたが、モーターが放置しすぎて回らない転がらない。メンテ必要で終了。昼からひたすら1号車と2号車で

https://www.chunichi.co.jp/article/1188220https://www.chunichi.co.jp/article/1188220鍵山優真「自己ベスト狙いにいく」五輪へ攻めの新構成宣言「安全構成は全く考えていない」【フィギュア】：中日スポーツ・東京中日スポーツ新春恒例のアイスショー「名古屋フィギュアスケートフェスティバル」（中日新聞社など主催）が４日、名古屋市南区の日本ガイシアリーナで開かれ...www.chunichi.co.jp

中山金杯抑え馬券がなんとか当たりました。が、本命馬はブッ飛びました。泣中山金杯・結果京都金杯・結果中山６レースの新馬戦で、指数１位の⑫カズシから流しても相手が来なかった時点で、察してましたが。笑でもなんとかなる。2000円残った。笑明日のサンライズステークスにブチ込もう！一年の計はサンライズステークスにあり？出走表現在の単勝オッズリンク馬番…⑨⑧⑪指数１位13ウインアイオライト30.4２位10レオテミス27.0３位９アシャカタカ

「マラソン自己ベストがほしい」その６〜練習には「筋力を付ける練習」「自信を付ける練習」があります今週から「マラソン自己ベストがほしい」を書き始めました。僕自身、フルマラソンは2019年の記録に届かないまま、時間が過ぎました。防府2025は30km以降まで、非常に良い走りができましたが、後半の粘りが足りませんでした。あと一歩を頑張りたいと思っています。今週はスピード練習の頻度について、書いています。距離走はレースペースで行いがちですが、少し落としたり、後半にペースを落とす形が効果

「マラソン自己ベストがほしい」その５〜フルマラソンでのタイムを伸ばす練習方法があります今週から新しく始めましたのが、「マラソン自己ベストがほしい」です。丁度、新年を迎えました。今週はスピードを上げる練習頻度について書いています。前日は練習ペースを落とすことで、成長を促す方法を紹介しました。そして、今日はもう１つのアプローチについて紹介しています。■トップランナーも採用する２週間リズムがあります東京国際大学出身のルカムセンビくんは、練習スピードが違うので、一緒に走る予定を立てる