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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの便利な世の中に住む私たちどうしても下を向く生活になりがちです。悪い姿勢で長時間いればいるほど積み重なって形状記憶されたかのようにある日ガクッと姿勢が崩れます。以下の現象がガクッと起こるのです。だけど逆に、姿勢が良くなるのも突
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩■Twitter昨日からはじめました■よければフォローしてください→MONAdiettw帰省先(実家)から帰ってきました〜実家についてビックリな出来事がありました母に会うのは3ヶ月ぶりです。↓ダイエット前の母です。このブログも見てくれてて、毎日なにかしらトレーニングを一緒にしてくれてるのは知ってたんですが・・・痩せてたしかも・・・若返ってた・・・✨母に聞くと、◎肩甲骨ストレッチ→①◎二の腕トレーニン
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか?靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ!…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは・・・昨日の続きです。👉痩せ体質になろう作戦②朝活の流れについてご紹介します✨まず、朝の5時前に起床します。(最近音無しのアラーム(バイブのみ)で起きれるようになりました!)😄👏✨①お白湯を作り、冷ましている間に5分間ストレッチ(スクワットなど下半身痩せトレーニングも含む)②洗顔&歯磨き③化粧前パック&メイク💄④ドライヤー⑤洗濯機のスイッチオン⑥お
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩今日は質問にありました、ダイエットで影響された本についてご紹介します正直、この本に出会えてなかったらここまでダイエットオタクになってなかったかもしれません★★私のダイエット魂に火をつけてくれたのが、こちらわたなべぽんさんの『スリム美人の生活習慣を真似したら・・・』著者のわたなべぽんさんは、1年で30kg痩せれたそうですまずイラストが可愛い(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)♡スリム美人を実際に観察したり想像して、それを真
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寒い季節なので、隠れている二の腕に意識が向かないかもしれませんが…二の腕のたるみ薄着の季節になって慌てて筋トレをする方が多いです。二の腕の引き締めといえば↑検索したら、こういうエクササイズがヒットします。二の腕に上手く効かせられて思い
こんばんははじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩踏み台昇降1週間チャレンジラスト日チャレンジに参加してくださった方♡見守ってくださった方もありがとうございます1人でただやってるだけだと腰がなかなか上がらない中、この1週間コメントを見る度にやらなきゃとモチベーションを上げていただきました生理前でいつもなら身体が浮腫んでるのですが、今回はスッキリしてきた気がします特に変わったなと思ったのが、かなり汗をかくようになりました!!!確実に基礎代謝が上がった!!気がしますみなさんはどう
2020年夏ごろからの出来事を振り返って書いています前回の話『レルミナ』2020年夏ごろからの出来事を振り返って書いています4カ月くらい服用したジェノゲストの効果が無かったためレルミナを飲みはじめました前回の話『注射か飲み薬か』2…ameblo.jpレルミナ服用開始から1カ月くらい経ったころホットフラッシュや寝汗と合わせて先生に「大丈夫そう」と言われた『更年期障害様うつ状態』がわたしにもやってきた鬱というと大げさだけどどんよりと暗いことばかり考えてることがあった子宮を取ることは
本日、2回目の記事ですお返事前にすみません・・・🙏🙏今朝の記事→【毎日筋トレした方がいい?私の筋トレ頻度やメニューは・・・】先日の母へのビフォーアフター記事【こちら】で、いくつか質問があったのでご紹介します(みなさん、反響してくださりありがとうございます❤w)3か月で5~7㌔ほど(変動あり)減ったそうですコメントで書かれている自分の歩幅でって言うのが素敵です~✨✨立ち止まっても、ちゃんと継続するのが大切ですね母の食事&運動について
本当は運動苦手なんだけど、無心で汗かくとスッキリする。だから、長く楽しく続けられる、自分に合うものがないかな、と探し続け…2年前までは筋トレに週1、ボクシングやダンスなど他のフィットネスに週1~3回通ってた。ところが去年、自分もジムも時間や休み等々変わってしまい…自宅で色々試してみたとりあえず基本の自重をやってみたり、スマホアプリのエクササイズプランをやったり、Youtubeを見てズンバや鬼トレをやってみたり、オンライン指導をお願いしてみたり。結
早漏と比べて遅漏は軽視されがちだと思う。人によっては「長持ちするからいいじゃん!お得!」と楽観的にとらえてそう。それに早漏だと彼女に馬鹿にされそうだと不安に感じている男性もきっと多いはず。【注】この記事は遅漏改善用のキットについてレビューしたもの。≫早漏改善キットのレビューはこちらの別記事をご覧あれ!だけど、それは大きな間違いなんだよ!これはヴォルスタービヨンドブラストを製造している会社が独自に行ったアンケートの結果だ。(参考:早漏と遅漏だったらどっちの方がマシ?)
ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか?だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をおこなっています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡2022年7月には初の著書「やわハリボディメイク」を出版いたしました!今年は、やわハリボディメイクのことをもっともっと発信していく!そう決めたので、アメブロでも記事をたくさん更新していこうと思います♡とい
「早漏」って言葉を見てビクッとしたそこのあなた。そう、あなた。この記事はあなたのために書いた記事だから是非とも最後まで読んでほしい。【注】この記事は早漏改善用のキットについてレビューしたもの。≫遅漏改善キットのレビューはこちらの別記事をご覧あれ!早漏の定義は人によって変わってくると思うが、2008年に開催された第103回米国泌尿器科学会(AUA)の年次総会で以下の3つの項目があてはまる人が早漏だと定義されるようになった。Anevidence-baseddefiniti
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログでは肩甲骨周辺・肋骨を動かすエクササイズをたくさん紹介していますが「ゴリゴリ音がなります。これ合ってますか?」と言われます。答えは「あまり音がしないほうが良い」です。なぜならちゃんと肩甲骨周辺の力が使えていて姿勢保持力があれば本来はあまり音が鳴らないからです。では、肩甲骨周辺をちゃんと使える体なのか?チェックしてみまし
タイカンストリームの内側に付着した黒カビ問題。カビ取り剤で無事に解決したものの、今度は構造上、全てのカビ剤を抜くことができない問題について、ある方法を思いつき、早速ホームセンターへ向かった。購入したのは、税込118円の灯油用ポンプ。そのままでは長さが足りないので、排出側のポンプを切断して、汲み取る側のポンプに継ぎ足して使ってみた。その結果「あかん、3㎝長さが足りない…」ということで、再度ホームセンターに行くことに。最初から長さを測って行けばいいものの、横着した事
体幹を鍛えるトレーニングギア、「タイカンストリーム」ここ3週間程使っていなかった。理由は中の水用の着色剤切れ。別にただの水でもいいんだけどさ、着色した方が水の流れが分かるから、着色剤は入れたいのよ。本体購入時に着色剤も一緒に買ったんだけど、途中から水の量多くしたもんだから、一度の入れ替えで着色剤が2錠必要になって、それから急激に着色剤が無くなっていったのさ。だいたい2週間サイクルで入れ替えていたけど、最後なんて1ヶ月延命させたもんだから、最後の方は変な浮遊物も出てきて、
「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です!ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ=ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。そろそろ薄着の季節。二の腕痩せについてお問い合わせが増える時期です。実は二の腕は筋トレでは痩せません。いや、正確には筋トレで締めることも可能ですが元の姿勢が悪いと効かないのです。もっと言えば姿勢が良くなれば筋トレなしでも二の腕はシュッと痩せていきます。というわけで今日は・二の腕が筋トレで痩せにくい理由・二の腕を細くする姿勢の作り方…を
新型コロナウィルス感染拡大防止の為、私の近所に最近出来たジムも営業していません。しかし私はたまたま家に筋トレマシンがあったのでジムにいけないストレスはありません。この機会にホームジムを作ろうと思われてる方は参考にしてみてください。私の持っている筋トレマシンはPOERTEK社のレバレッジシステムWB-LSです。2004年に購入しました。当時マシンの価格は107,000円でした。プレートとオプションをつけて総額310,000円でした。フィットネスショップ難波店で店頭で実際に
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、素敵なメッセージをいただいているので、ご紹介しますね!こちらこそ本当にありがとうございます意識の凄さを伝えていただけて嬉しいです!ええ脚痩せは、上半身と足裏が鍵。脚そのもの(太ももやふくらはぎ)のトレーニングが、脚を細くするわけではありません。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそく、以前頂いていたメッセージの紹介です。紹介が遅くなったので、赤ちゃんもだいぶ大きくなっていると思いますが、いかがお過ごしでしょうかああ〜良かった…!ご活用くださりありがとうございますこちら↓のコンテンツでも取り上げているのですが骨盤底だからといって骨盤底だけに力を入れれば良いってわけではなく体全体を見る必要があるんです急に話が変わりますがつい先日の記事で