自宅トレーニング

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますコロナをきっかけに、宅トレ動画が増えチョコザップなんかもできて気軽に運動ができるようになりましたよね。運動不足を実感する人が増え、運動不足を解消しなきゃと思う人も増え、なんとかできる方法も増えた。とても良い傾向なのですが私の講座を受講してくださる方には

朝夜必ずするウエスト痩せ体操しっかりのびると気持ちいいです(・∀・)b体かたい方はタオルを使ってみてくださいね朝と寝る前、30秒ほどtry✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――✽+【休日の食事記録】お休みの日は最近モーニングに行くのにはまっています(食べることばかりですみません･･･)🙏今日行ってきたのは薬膳カフェ薬膳って、薬くさいイメージがあったのですが(笑)･･･この年になりすごく好きになりました【薬膳おかゆのモーニング】これで500円店内はとても落ち着

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寒い季節なので、隠れている二の腕に意識が向かないかもしれませんが…二の腕のたるみ薄着の季節になって慌てて筋トレをする方が多いです。二の腕の引き締めといえば↑検索したら、こういうエクササイズがヒットします。二の腕に上手く効かせられて思い

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ！…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの便利な世の中に住む私たちどうしても下を向く生活になりがちです。悪い姿勢で長時間いればいるほど積み重なって形状記憶されたかのようにある日ガクッと姿勢が崩れます。以下の現象がガクッと起こるのです。だけど逆に、姿勢が良くなるのも突

ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか？だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい

2020年夏ごろからの出来事を振り返って書いています前回の話『レルミナ』2020年夏ごろからの出来事を振り返って書いています4カ月くらい服用したジェノゲストの効果が無かったためレルミナを飲みはじめました前回の話『注射か飲み薬か』2…ameblo.jpレルミナ服用開始から1カ月くらい経ったころホットフラッシュや寝汗と合わせて先生に「大丈夫そう」と言われた『更年期障害様うつ状態』がわたしにもやってきた鬱というと大げさだけどどんよりと暗いことばかり考えてることがあった子宮を取ることは

本日、２回目の記事ですお返事前にすみません･･･🙏🙏今朝の記事→【毎日筋トレした方がいい？私の筋トレ頻度やメニューは･･･】先日の母へのビフォーアフター記事【こちら】で、いくつか質問があったのでご紹介します(みなさん、反響してくださりありがとうございます❤w)３か月で５～７㌔ほど（変動あり）減ったそうですコメントで書かれている自分の歩幅でって言うのが素敵です～✨✨立ち止まっても、ちゃんと継続するのが大切ですね母の食事＆運動について

日曜日リハビリのクラムシェルで絶賛筋肉痛でしたが何とか昨日よりマシになりましたとりあえず翌日筋肉痛きて安堵現在の膝の状態ですが朝一起き抜けで装具つけて歩きだせるようになってますただ起き抜けはさすがにスムーズ行かず歩いているとだんだんスムーズな歩み方になっていきます今日も在宅勤務の合間にタオルつぶしとクラムシェル体幹鍛えるために腹筋とサイドプランクなどなどやっぱり自宅トレーニングは極限まで追い込めないですよね自分に甘くなっちゃう

タイカンストリームの内側に付着した黒カビ問題。カビ取り剤で無事に解決したものの、今度は構造上、全てのカビ剤を抜くことができない問題について、ある方法を思いつき、早速ホームセンターへ向かった。購入したのは、税込118円の灯油用ポンプ。そのままでは長さが足りないので、排出側のポンプを切断して、汲み取る側のポンプに継ぎ足して使ってみた。その結果「あかん、3㎝長さが足りない…」ということで、再度ホームセンターに行くことに。最初から長さを測って行けばいいものの、横着した事

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をおこなっています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡2022年7月には初の著書「やわハリボディメイク」を出版いたしました！今年は、やわハリボディメイクのことをもっともっと発信していく！そう決めたので、アメブロでも記事をたくさん更新していこうと思います♡とい

体幹を鍛えるトレーニングギア、「タイカンストリーム」ここ3週間程使っていなかった。理由は中の水用の着色剤切れ。別にただの水でもいいんだけどさ、着色した方が水の流れが分かるから、着色剤は入れたいのよ。本体購入時に着色剤も一緒に買ったんだけど、途中から水の量多くしたもんだから、一度の入れ替えで着色剤が２錠必要になって、それから急激に着色剤が無くなっていったのさ。だいたい２週間サイクルで入れ替えていたけど、最後なんて１ヶ月延命させたもんだから、最後の方は変な浮遊物も出てきて、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。そろそろ薄着の季節。二の腕痩せについてお問い合わせが増える時期です。実は二の腕は筋トレでは痩せません。いや、正確には筋トレで締めることも可能ですが元の姿勢が悪いと効かないのです。もっと言えば姿勢が良くなれば筋トレなしでも二の腕はシュッと痩せていきます。というわけで今日は・二の腕が筋トレで痩せにくい理由・二の腕を細くする姿勢の作り方…を

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、素敵なメッセージをいただいているので、ご紹介しますね！こちらこそ本当にありがとうございます意識の凄さを伝えていただけて嬉しいです！ええ脚痩せは、上半身と足裏が鍵。脚そのもの（太ももやふくらはぎ）のトレーニングが、脚を細くするわけではありません。

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩■Twitter昨日からはじめました■よければフォローしてください→MONAdiettw帰省先(実家)から帰ってきました〜実家についてビックリな出来事がありました母に会うのは３ヶ月ぶりです。↓ダイエット前の母です。このブログも見てくれてて、毎日なにかしらトレーニングを一緒にしてくれてるのは知ってたんですが･･･痩せてたしかも･･･若返ってた･･･✨母に聞くと、◎肩甲骨ストレッチ→①◎二の腕トレーニン

早漏と比べて遅漏は軽視されがちだと思う。人によっては「長持ちするからいいじゃん！お得！」と楽観的にとらえてそう。それに早漏だと彼女に馬鹿にされそうだと不安に感じている男性もきっと多いはず。【注】この記事は遅漏改善用のキットについてレビューしたもの。≫早漏改善キットのレビューはこちらの別記事をご覧あれ！だけど、それは大きな間違いなんだよ！これはヴォルスタービヨンドブラストを製造している会社が独自に行ったアンケートの結果だ。(参考：早漏と遅漏だったらどっちの方がマシ？)

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ＝ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉

こんばんは、村田まさひろです。皆さんは、コロナで自粛中のゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？どこにも行けず、巣ごもりも長くなってくると、運動不足になってしまいますよね。活動量は減ったのに、ついついストレス食いをしてしまう方も多いのでは？自粛解除となった時、ぽっちゃりボディでガッカリしないために、今から準備しておきましょう！ということで、今日から５日間、１日１種目の筋トレ方法をお伝えしていこうと思います。１日目は、プランクツイストです。プランクは、体幹を鍛えるための王道的な筋

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。さっそく、以前頂いていたメッセージの紹介です。紹介が遅くなったので、赤ちゃんもだいぶ大きくなっていると思いますが、いかがお過ごしでしょうかああ〜良かった…！ご活用くださりありがとうございますこちら↓のコンテンツでも取り上げているのですが骨盤底だからといって骨盤底だけに力を入れれば良いってわけではなく体全体を見る必要があるんです急に話が変わりますがつい先日の記事で

千歳の小川です外出は自粛していた週末ですが、タイヤ交換だけしていました。北海道は4月中旬でも平気に雪が降るのでこれくらいの時期にタイヤ交換を行うことが多いです。早速ですが、速いボールには夢がありますよね大谷投手が160km/h投球がどれ程ニュースになったか甲子園に最後出れてないのに。160km/h出るとそうなってしまいます目の前で見るとわかるのですが、150km/hを越えるともはやビームです

ワンコママと言います48歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長164cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります韓国もようやく春らしくなってきました🌸🌳✨ダイエット効果をアップさせる為にサウナスーツを取り入れて見ることにしました韓国ブランドのmumuskさんのサウナスーツ✨色は黒と悩み

アグメントパンツ下半身のサイズをデカくするために作られたパンツって…作ったメーカーの人なかなかクレージーだな🤣補正下着と聞くと女性用のショーツやブラを思い浮かべるんじゃないか？もしくは最近流行りの加圧シャツか。なんにせよ体格を変えるための下着だよな。ただ、今回俺が調べたアグメントパンツ(AUGMENTPANTS)は下半身の増大を目的に作られた補正下着なんだよ！（公式ショップ🚀）アグメントパンツがどんな下着なのか簡単に紹介するぜ。息子の増強を主目的として作ら

「早漏」って言葉を見てビクッとしたそこのあなた。そう、あなた。この記事はあなたのために書いた記事だから是非とも最後まで読んでほしい。【注】この記事は早漏改善用のキットについてレビューしたもの。≫遅漏改善キットのレビューはこちらの別記事をご覧あれ！早漏の定義は人によって変わってくると思うが、2008年に開催された第103回米国泌尿器科学会(AUA)の年次総会で以下の3つの項目があてはまる人が早漏だと定義されるようになった。Anevidence-baseddefiniti