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しつこく続きますが、あくまでも自分用の遠征の記録を兼ねておりますので、ご容赦下さい。面倒くさい方はサクッとスルーで🙏あまりに長くなるので、巻いて行きます。結弦さんのスケートがスゴイとかハク様が美しすぎて本物の龍神に見えてくるとかそーゆー当たり前のことはこの際割愛します(雑💦)MCとバナーのお話をちょっと。29歳、誰が?アラサーって何?ってくらい常軌を逸した可愛さでした。故郷の風は優しく、雨さえも潤いの元でしか無いのか?母の懐に抱かれた幼い子供のような、安心感に満ちた柔らかい笑顔
●私事・個人的戯言深夜番(午後11時過ぎ〜翌朝8時前)お通じ1回今日から再び仕事、さらに深夜番眠くなりませんように5月は2回レース参加予定……暑さと寝不足、心拍数に負けませんように●運動&ランニングランランはお休み、代わりにウォーキング傘持ってウォーキング朝食・買物後/動ストレッチ・筋トレ●食事起床後◯カフェオレ1杯朝食午前8時過ぎ◯雑穀パン(砂糖等なし)、簡単サラダ、目玉焼き、わかめ入り酢玉ねぎ納豆◯カフェオレこのパンかなり好みだった(噛みごたえあり、雑
●私事・個人的戯言GW⑦来週の月曜までお休みお通じ1回GW月曜まで休みだった⬅日曜までだと勘違いしてた●運動&ランニングラン◯心拍数やっぱりだった起床後1時間ちょっとラン後ウォーキング1km●食事起床後◯低脂肪乳入りコーヒー2杯、バナナ1本ラン後◯ホットミルク、バナナ朝食午前9時前◯塩ホッケと長葱の味噌汁(大根、ラディッシュ、干し椎茸)、具沢山納豆(わかめ、酢玉ねぎ、もろみ麹)、人参と大根と酢煮干し食後◯低脂肪入りコーヒー、アーモンド、煎り大豆間食◯アー
●私事・個人的戯言GW⑨明日までお休みお通じ1回明日走れたら走り、GWの走る&歩く終了後●運動&ランニングラン朝ジョグ〜ゆっくりランラン&ウォーキング後信号止まりとトイレ休憩ありジョグで10kmって思いつつ、走れそうだったのでそのままロング走に。30km走る程体力は無い●食事起床後すぐ朝食午前5時◯低脂肪乳入りコーヒー2杯、バナナ1本、うぐいすパン1/2ラン後◯ポカリスエットイオンウォーター、バナナ、ボディメンテ間食◯ホットコーヒー+牛乳、アーモンド昼
●私事・個人的戯言GW⑧来週の月曜までお休みお通じ1回私の心拍数がおかしいのか、使用してるGarminがおかしいのか●運動&ランニングラン朝ラン20km走変な心拍数過ぎ。昨日よりは高くなってないので気持ち的には楽でも5分ちょっとを心拍数90とかはどうなんだろラン後2kmちょっとウォーキングウォーキングのほうが心拍数高かった●食事起床後◯低脂肪乳入りコーヒー2杯、バナナ1本ラン直前◯ミニクリームパン1個ラン後◯牛乳、バナナ、酪王カフェオレ、ポカリスエットイオンウ
5周年グッズ開封の儀の時に説明書どこいったかわかんなくなった自分用にあげとこうと思って忘れてた。アイドリッシュセブンリングライト取扱説明書。使用方法これはできた電池交換方法今入ってる電池はテスト用なので、ライブ時は電池入れ替えした方がいいみたい。●使用電池はCR1616×2個取り替え方図電池は2個ともマイナス面が上。重ねていれる。あとはライブまで大切にとっとく←重要細密用のドライバーある?あれって使う時どこいったかわかんなくなるよねわたしだけ?
●私事・個人的戯言GW➉今日までお休み・明日から深夜番お通じ1回GWも最終日になるとあっという間。◯食生活はともかく、飲酒はいつも通り週末(有給時)のみに戻す◯来週は雨予報なので休足しつつ、筋トレし、木曜日か金曜日に走れたら走る●運動&ランニングランGW最後なので速めのランラン後ウォーキング2.5km位●食事起床後◯低脂肪乳入りコーヒー1杯、バナナ1本、ボディメンテひと口ラン後◯バナナ、ボディメンテ朝食午前9時◯サラダ(蕪と蕪の葉、人参、大根、酢煮干し、