自分に優しく

カウンセリングを受け始めた頃の出来事。私は、夕方仕事から帰り、玄関先の物干しに洗濯物を見つけた時、取り込んでおいてくれたらいいのに！と不満の気持ちが沸きました。これから、夕飯の支度やら、やることがあることを思い、イライラしました。娘に対し、家にいるんだから気づいて！私はこんなに慌てて忙しいのに、という思いでいっぱいになりました。その時は何も言わず、黙々と家事をし、すっきりしないままの気持ちでいました。どうすればよかったの？なぜ、イライラしたのか？今の私の状況わかってほしい。

いずもJA女子大学にてはじめての断捨離講座開催させていただきました。ごきげんさまですご縁の国しまねよりやましたひでこ公認断捨離®トレーナーたがわゆみがお届けしますYUMIの断捨離基礎３回講座ブログランキングに参加中こちらをクリックして頂けるとうれしいです初めての場所での講座緊張しましたとはいえ、やる気は満々なぜならとってもステキな空間でしたから余計なモノがなく明るくてきれいに整えられた空間やる気スイッチが入ります。皆さま

これを変えたい。あれを変えたい。自分を変えたい。そう思って設定変更を始めた。でも、狙うと全く変わらない。どころか苦しい。変えたい。変えたい！変えたい！心の声が大きくなればなるほどうまくいかない。というか、「うまくいかない」というのがものすごくスムーズにうまくいきだす😱だからね、もうこれの反対なんだなって悟る😓狙わなくってもなるようになるんだよ。自分の本当の願いにいつもちゃんと耳を傾けていさえすれば。そうする日々の中で目の前のことやふと思いつくことをやっていけば、ちゃん

子育ても､夫婦関係も､親との関係も何もかもが上手くいかない・・・そして孤独を感じているお母さんへいつからでも人生は変えられる！自分も子どもも笑顔に変わる『こころの仕組み』講師けづかゆうこはじめましての方はこちらをどうぞ「子どもに優しくできない」「可愛いと思えない」誰にも言えない苦しみを一人で抱えて「なんて冷たい母親なんだろう…」と自分を責めているお母さんもいらっしゃるかもしれませんね。でもねまず伝えたいのはあな

こんにちは12月に入りめっきり冬を感じています今日は2週間ぶりに泌尿器科へ行ってきました膀胱炎の症状を改善する女性ホルモンの薬(エストリール膣錠)を使用して2週間が経過したので再診で診ていただきました＊膀胱炎と言うのは私の場合細菌性ではなく症状だけが膀胱炎のような膀胱痛です(間質性膀胱炎でもありません)まずは、結果から大変良好です💮膀胱炎の不快な痛みや症状が9割ほどなくなりました100%ではありませんがかなり回復したことを先生に伝えたところ経過が良好なのでこの後は薬を

日曜日のばらちゃんからの月曜日は隔週で、“対面セッションマスター“のアンジーだよ毎日嫌なことばっかりー！！叫びたくなってる人いません？いつもいつも、気持ちがクサクサしてるちょっとしたことでイライラする自分がいつも損してる気がするそんな人に、やってみてほしいことがある。それはね。あなたが『嫌なこと』を、ぜんぶ書き出してみて。例えば…・朝からお

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に

こんにちは。SelfishForestセラピストのゆかこです。《自己紹介はこちら👉》今日は、いつもブログを読んでくださっているあなたにずっと育んできた【大切なお知らせ】があります。それは、以前よりご案内していたがんばり過ぎの５０代昭和女子が本音の自分に戻るためのコミュニティ《SelfishForest》のメンバー募集のおしらせです。その前に、あなたにちょっと質問です。こんな日は、ありませんか？

仕事しっかりやらないと。好きな人に追われるように魅力的な自分でいたい。今の私では不十分。何も取り柄がないからせめて頭の良さだけを磨きたい。私はハードモード全開の時、頭の中でずーっとこの声が鳴り響いてた〜。自分に負荷をかける言葉。自分の頑張りを認めない言葉。自分を否定する言葉。全部頭の中で鳴り響いて。全く自分に優しくできてなかったの。家でゴロゴロしてても、全然気が休まらなくて。そんな生活嫌だなぁ〜。疲れることは無理〜。もっと楽しく楽に生きたい。自分を変えていき

皆さんこんばんは✨たかつりえカウンセリングルームスタッフの猪股です。明日は『おさかなパークマルシェ〜クリスマス〜』です✨出店者や主催者も仮装してお客様をお迎えします✨子供達のクリスマス仮装行列もあります✨大人も参加できるはらぺこサンタのイベントもありますよ✨みこころサロンでは先日大人気でしたガチャポンを始め新発売の素敵なキャンドルも並びます✨お近くの方はぜひみこころサロンのブースに寄って下さいね✨〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜2026年神守福袋予約申し込みフォームh

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですついつい忘れがちですが今日という日は一瞬一瞬が集まってできていますそれはアニメーションが沢山の画像の集まりであるのと似ていますそしてその一瞬一枚の画像の中にあなたが心から嬉しいと

ここ数日とても体が辛かった。お弁当もしばらく作れていないし、朝ごはんの用意も出来ない日が増えていた。今朝はなんとか夫の見送りができたが、部屋に戻ってソファに座ると、久しぶりにかなり強いぐるぐるめまいが出た。昔遊園地で乗った、コーヒーカップの延伸力にそっくりで、ああ久しぶりだ、これはキツイぞと、両手でソファにしがみついたのだが、直ぐにおさまってくれた。そこから偏頭痛が始まり、薬を飲んで半日ほど寝てしまった。起きたら今度は猛烈な腹痛。息子が買い出しに誘ってくれて、夕方に

こんにちは、ゆりの葉です🍀今日はちょっと気になる「人を見下す態度の人」についてお話しします。職場やママ友、SNSの中でも、「なんでそんなに偉そうなの…？」と感じる人、いませんか？実はそういう人って、ある“値”が高い傾向があるんです。見下す人に共通する“高いもの”とは？結論から言うと、それは「自己防衛心」です。え？プライドが高いからじゃないの？そう思う方も多いかもしれません。でも実は、見下すような言動の裏には、「自分が下に見られたくない」「自分の価値を確認したい」という

滋賀県大津市草津市で二か月先まで50組満席のリトミック教室をしている中山えみかです♪こんなに喜ぶの？！0歳～5歳が夢中になるわらべうた体験講座3年間のリトミック指導の研修を経てリトミック教室を開講！楽しいレッスンで子どもたちを成長させるんだ！と意気込みはあったけど、指導書いくら読んでも楽しいレッスンが想像できない！導入、何にしよう？楽しんでもらいたくて色々調べて考えて指導案を作っていたら…レッスンの

接して漏らさずのコツマジェスティック・アカデミーに基づく、オナ禁実践ブログ160日目※マジェスティック・アカデミーという半年かけてネット上で男の本質を学び、向上するためのスクールに入っています。本ブログで書いている内容や実践の結果は、マジェスティック・アカデミーによるところが大きいです。・・・・・・・・・・・・本文ここから・・・・・・・・・・・・貝原益軒さんをご存知でしょうか。江戸時代の先生です。貝原さんの『養生訓』にある「接して漏らさず」という言葉が有名ですので貝原さんは時に

今年初めて使う手帳purelifediary1月から使い始めました。簡単に感想を言うと、これにして良かったです。ワークが新鮮で楽しい、何よりおいてけぼりにしないサポート体制があり、無料でワークショップがYouTubeライブで毎月3回もあるのが素晴らしいと思います。今まで、週間バーチカルのある手帳を使っていたので、最初は少し物足りない感がありましたが猫たちの健康管理から自分のための養生手帳、家計簿等他の手帳も使っているので、少し余裕があるくらいがちょうどいいと思っています。私が

5月18日（日）は福井のエルパさんにてイベントに出店します。11～18時です。ただ今ご予約受付中です。今のところご予約状況には余裕があります。スピリチュアルカウンセリングは20分3000円、50分5000円（延長は10分1000円）です。自分のこと、家族のこと、亡くなった方のこと、ペットさんのことなど…ご相談ください。お問い合わせは下記メールアドレスにてお願いいたします。毎週水曜日と毎月第一土曜日はとなみイオンさんにて11～16時待機しています。5月3日（土）と7

あっという間に12月になりましたねときが過ぎるのは、本当に早いものです朝起きて、仕事に行って、家に帰るもちろん、それだけではありませんが、流されるように時間が過ぎていく感覚、ありませんか？「このままでいいのかな」とそんな気持ちがよぎることもこころの中に、何か満たされない気持ちが残っていることもあります少し前の私は、どこか気持ちが置いていかれるような焦りを感じていましたでも、無理にその不安を埋めようとせず「今の自分に合わないこと」から距離を

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です大切なテストやイベントを前に絶対うまく行くから大丈夫！あなたなら絶対大丈夫！みたいな励まし方をされたこと、ありませんか？そう言われた時、正直どう感じました？私の場合は正直なとこ

子の連れ去りにあった別居親で子どもに会えませんでしたがUMIに出会い人生と生き方が変わりました『離婚問題底辺からの復活した1年半を振り返る』きょうだい児で気づいた時には生きづらさを抱えていました子どもの連れ去りから監護権を持つ別居親になり３回目に会えなくなったところからUMIに出会い心と意…ameblo.jpこんにちは、せりですUMIカウンセラーの勉強をしています私は子どもの連れ去りから別居親になりましたがそんな私に圧倒的に増えたのは時間でした最初は、意

我が家には保護猫が２７匹いるのですが、人間と同じように気の合う・合わないというのがあるようでときどき喧嘩が勃発します。にゃー！シャーッ！と大騒動になる日もあるんです💦そういう時って、戦うだけ戦って、スッキリする場合もあれば私たち人間が間に入って強制終了させる場合もあります。だけど、もうひとつ全然違うパターンがあって——とても優しい子が、喧嘩している２匹の間に静かに割って入ってそっと喧嘩を止めることがあるんです

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です怒ることは良くない怒ってはいけないそう考えている方はとても多いです。このブログに来てくださる方にはやさしく繊細な方が多いと思うのですがそんな心やさしい方こそ怒りに対してネガティブなイメ

私の師匠開催の勉強会で”丙午”の話題になり参加者のお1人が丙午のことを「体力バケモノ」と言ってて吹き出しました！はい、私の本質は”丙午”です🔥丙午？四柱推命で本質を見る六十干支の一つです。43番目にある名式で、十干”丙”と十二支”午”の組み合わせです。”丙”も”午”もどちらも火の性質なので女性が持つと「気性が激しく夫を不幸にする」と言われ、丙午の年は出生率が下がったと言われるほど🔥でもね、四柱推命では日柱を重視す

2025.12.5(金)今年最後の満月🌕ColdMoon母の最期にかかわる覚えていたくない記憶は手放しつつあります。月を見てもただきれいだなぁと思うようになりました。北朝鮮に見張られてるとか光線が出てるんやとかアンタにはわからへんとかピカピカしてるからわかるんやとかお父さんが夢に出てきてそう言わはったから間違いないとかどこからでも侵入できるんやとか私には分かるんやとか〇〇を狙っているとかアンタを守ってあげてるんやとか狙われてるからわかるんやとか警察に

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です仕事上のトラブルや難しい人間関係、ストレスが溜まった状態の時、子どもやパートナ－など全く関係のない人にイライラしたり時には怒りをぶつけてしまうこと、ありますよね。

「何話せばいいかわからない…」そんな私がラクになれた理由私はもともと超・人見知りママでした。保育園や幼稚園の送り迎えで顔を合わせるママたちに、「何か話さなきゃ」と焦ったり、逆に話しかけられてうまく返せなくて落ち込んだり…。笑顔はがんばって作れるけど、内心は毎回ドキドキ。正直、家に帰るとどっと疲れていました。でも今では、ママ友づきあいに気をつかいすぎず、ラクに楽しめるようになったんです。人見知りのママ友づきあいがつ

手の爪のトラブルを扱っていて，とても気になる事があります⁉️それは何かと言うと…題名にもあげた利き手の・人差し指・中指・薬指のトラブルが多い事です❣️この3本の指の爪が欠けたり・折れてしまう人が多いのですあなたはどうですか❓『私もこの3本の指が，いつも欠けてしまう・2枚爪になる！』そんな方，多いのではないでしょうか❓先日も，そんな方の施術をさせて頂きました施術中に，トラブルネイルになる原因を，お客様との会話の中で探していきます。そして，原因がハッキ

どうしても気持ちが沈んでしまいフラットな気持ちに戻そうとするけどなかなか戻れないときは何かに執着していたり過去の出来事を引きずっていたり先のことを心配していたり後悔していたり自分に厳しくなっていたり自分が気に入らなかったり誰かのことが憎らしかったり悲しかったり淋しかったり自分の中でなかなか手放せない何かを握りしめてしまっているのかもしれませんねそんな時は焦らず慌てず深い深呼吸ですそして今

12月に入ると、気づかないうちに「頑張らなきゃ」「終わらせなきゃ」という“年末特有の空気”に包まれますよね。仕事、家のこと、人との関わり。どれも大切なのに、どこか少しだけ余裕がなくなっていく。そんな時、ふと心をほどいてくれるのは、“小さなときめき”だったりします。あらためまして、こんにちは。『SAMIE（サミィ）デザイナー』の桜美月です。バッグの中にひとつ「お気に入り」があるだ今年の12月は、私自身にとっても少しだけ「違う12月」になりそうな予感がし

旅のチカラ×プロジェクトのなぎです気づいたら7月になってましたあれ？梅雨が早すぎて実感もなくあまりに暑くて7、8月の旅が不安です********************************USSアリゾナ記念館を見た後は↓『2025/6月ハワイ⑥～日本人として行くUSSアリゾナ記念館～』旅のチカラ×プロジェクトのなぎです何とか時差ぼけもせず初日を迎え↓『2025/6月ハワイ⑤～だいぶ変わったワイキキエリア～』旅のチカラ×プロジ