自分に優しく

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんごです！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです♪最近なんだか、理由もなくソワソワしたり寝る前にいろんなこと考えすぎちゃったり…💭そんな日、ありませんか？🥺実はわたし、まさに最近それで。「これって気のせい？性格？」って思っ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低

夫の不倫から自分再生サポーターのんですプロフィールは→こちらＧＷも終わりましたね。皆様、お疲れさまでした。家族が集うのは嬉しいですが、普段とは違う忙しさがあった方も、多かったのではないでしょうか。本当に、お疲れさまでした。振り返ってみると、家事も育児も頑張ってきましたよね。それなのに、報われない･･･どうして私ばっかり･･･と、思うのは、出しただけの愛が、返ってこないと感じるからです。これだけの愛を出したのだから、もっ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に

先日の判定日は担当が優しい女医さんだったので、気になることは質問したのですが、なんかやれることはもうないから、あとは運っすね、って感じ・できる検査はもうほぼやってもらってるのでねぇ、、・サプリとか…飲んでます？？・睡眠とか、、ストレスとか、、気をつけてそしてまんまとサプリ買って帰るっていう。←個人的には、１…これまでずっと着床しないので(今回もかすってなかったし)良好な卵がとれてないのかな？今回グレードはよかったけど、見た目だけなんだもんねえ。→PGT-Aは自費だから、今回は

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます↓『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低減法

ダイエットが続かないのはあなたの意志が弱いからではありません。なぜ60代はダイエットが続かないのか体力・気力が日によって大きく変わる若い頃の"頑張るダイエット"が合わなくなる完璧主義が邪魔をする🌸では、続く人は何をしているのかハードルを下げることを習慣にしている🌸続く人がやっている習慣5選①1日60点でOKと決めている最初から完璧を目指すのではなく60点なら合格と考える②やることを小さくするのが上手30分歩こう毎日筋トレしようこれを3分だけ歩こう1回だけスクワット

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です誰にでも人の幸せを素直に喜べなかったり自分が情けなくて自暴自棄になったり、心が「ささくれ立つ」ことってあると思います。そして心がささくれ立っていると世の中も自分も暗く見えて訳もなく

こんにちは！まーちゃんです😊今月は「ゆるっと捨ていく、ゆる捨て月間」9月はじめからちょっとずつ捨てる1日一個捨てると一ヶ月30個！！今日で18日目今日のゆる捨てはファイルの中の書類!?出して写真やら色々入ってたこれは…高3の長男が小6の時京都に行った金閣寺の御札…いつの話やねんきっともうお役目果たしくれたはず！かといってゴミ箱には捨てれない…少し調べてみると、このお札は（チケット）の代わりとなるお札みたいで、参拝の記念品として持ち帰ることができるようです。きっとあっさり処分（

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとですシックスパッド夫に誕生日プレゼントでもらったシックスパッド商品の詳細レポはこちら『【シックスパッド】レッグベルト２！！ガチレポします！！』お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘…ameblo.jp私が買ってもらったのはこちらですシックスパッドレッグベルト2SIXPADLegBelt

滋賀県大津市草津市で二か月先まで50組満席のリトミック教室をしている中山えみかです♪昨年超満席で開催した講師向けのわらべうたリトミック体験講座♪/こんなに喜ぶの？！0歳〜5歳まで夢中になるわらべうた体験講座\1期生たちの学びが来月で修了するので２期生を募集したいと思います！※こちらはリトミックを学び資格を取得された方対象の講座です。（3期は未定。2027年1月からはこどもに関わる先生のためのわらべうた音楽あそび講座を開講予定

アラフィフ薬剤師の安美です。「とくに何かしたわけじゃないのに、なんだかしんどい」そんな風に感じることありませんか？誰にでもあることですが、更年期によくあることなんです。朝からなんとなくしんどいはSOSサイン「朝起きたときに、いつもより体が重く感じる」「ワケもなく涙が出そうになる」「些細なことでイライラする」いつもの生活なのに、なんだか違う、モヤモヤする…それは、心のバランスが少し崩れかけているサインかもしれません。モヤモヤの理由はひと

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私がお伝えしているマインドフルネス瞑想は今ここに意識を向け今ここで起きていることをありのままに受け止めている練習ですが力を抜いてリラックスできるウェルネスの一種的な捉

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私を見るその顔がなぜか険しい…いつもより言葉に棘がある…私の挨拶をわざと無視した…そんな「不機嫌な人」と接した時え、この人、なんで機嫌悪いの？私、何か悪いことした？…と不安になってし

あなたは、怒ることが…「いけないこと」だと思ったことはありますか？「怒ってはダメ」「感情的になるのは未熟」——そんなふうに自分に言い聞かせて怒りをどこかに押し込めてきたことありませんか？かつての私が、まさにそうだった。「怒ってはいけない」という信念が、いつの間にかできていた僕はサッカーコーチです。大学生の頃から学生コーチとして関わり始めてもう20年以上。

旅のチカラ×プロジェクトのなぎです気づいたら7月になってましたあれ？梅雨が早すぎて実感もなくあまりに暑くて7、8月の旅が不安です********************************USSアリゾナ記念館を見た後は↓『2025/6月ハワイ⑥～日本人として行くUSSアリゾナ記念館～』旅のチカラ×プロジェクトのなぎです何とか時差ぼけもせず初日を迎え↓『2025/6月ハワイ⑤～だいぶ変わったワイキキエリア～』旅のチカラ×プロジ

こんにちは。MSC講師円山菜穂子です。ニューアルバムが発売された藤井風さんが、「Mステ」や「徹子の部屋」で、「ハイヤーセルフ」という言葉を使ったことが少し話題になっていました。スピリチュアルに関心のある人なら聞いたことがある言葉だと思いますが、まだ一般にはあまり知られていないと思います。ハイヤーセルフというのは「高次元の自分自身」のことです。高次元に存在している、より本質的な自分自身とか、魂の一部であると言わています。こう言うと、人によっては「

思考のコリに貼る魔法の湿布差し上げます不安でとまっているココロが動き出す思考のコリほぐし屋ことのはぽんですプロフィールはこちら凝り固まった思考をゆるめて、自分を大切にできる毎日へ「私はなんてダメなんだろう」と自分を責めているあなたへの処方箋ことのはぽんさんのプロフィールページはじめまして！目にとめてくださりありがとうございます生きづらさを抱えているネガティブさんへあなたは一人じゃありませんネガティブだとダメだ、と思って今までいろいろ取り組まれてきたことと思います一時的に良

毎週月曜日の「恋愛テクニック」は、「カップル・カウンセリング」と題しまして、パートナーとの関係をより良いものにするため、「男性心理」「女性心理」を紐解きながら、さまざまなご提案をさせていただいています。恋愛・夫婦問題で悩んでいらっしゃる方、パートナーをみつけようと思っている方、現在の、また将来の結婚生活に、役立つご提案を発信してまいります。担当は、池尾昌紀・池尾千里の夫婦カウンセラー。毎週交代で発信していきます。今週は、池尾昌紀が担当です。どうぞよろしくお願いします。◎池

なぜあなたの体は硬いのか…。体が硬い人へのスピリチュアルメッセージ。カラダから”本当の自分”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストまさみです。１分で読めるスピリチュアルヨガセラピストまさみのプロフィールはこちら公式LINE5大プレゼント！今だけ、公式LINEご登録の方に「スピリチュアル診断書」他5大特典をプレゼントしています。無料ですので、ぜひ、今のうちに受け取ってくださいね♡▼特典の詳細は▼ID検索：@776cyimq

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です自分の機嫌は自分で取ることができるよ！...と言える方が増えてきている気がしますが、自分の機嫌に加えて人の機嫌まで取っている方も多いのではないかと思います。もしかしたら

天界と地上をつなぐスピリチュアルメッセンジャー☆星川花です。●火事と事故を目撃：お客様の体験談2つ前の記事で、自分が怒っていることに気づいていないと事故や火事を目撃することがある、と書きました。でも、自分を大切にするようになって怒りが浄化されつつある段階になると誰も怪我をしていない程度の小さめの事故になるんですよね。引き寄せの法則は本当に不思議です。今、「28日間：感謝

ブログを見に来てくれてありがとうございます手帳と暮らし40代、北関東の静かな町で在宅勤務をしながら暮らしています。小学5年生の息子と2年生の娘、夫、そしてマルチワのナツと生活中。このブログでは手帳に書いていることや日常の小さな出来事、40代になって感じる体や気持ちの変化などをゆるく綴っています。ふと立ち止まって、自分の気持ちを見つめる時間そんなきっかけになったらうれしいです。重だるい朝。あ、この感じ…生理前かもしれない目が覚めた瞬間、なんとなく体が重い。ぐっすり

スマイルボイスブログお久しぶりのインストラクター笹川です3月北海道の雪解けも進んでおります！！レッスンで良く受ける質問シリーズを今日はやります勝手にシリーズ作りましたｗｗｗ【問】「この発声練習は歌う本番のときにどうやって意識するんですか？」という質問をよく受けます【応え】「歌う本番のときに発声なんで意識しませんｗ歌うときには自然と良い発声は出来ていて、歌を表現することに集中します！」「そのために発声は反復練習が大事！※頭ではなく細胞で覚える為に！」が答えです付け加える

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？この時期になると、毎年多くの方から同じような声が届きます。「せっかくの休みなのに、何もしていないと不安になる」「寝てばかりで、1日を無駄にした気がする」「周りは旅行やイベントで充実してるのに、自分は…」これはとても多くの人が感じている、現代的な“休むことへの罪悪感”です。でも、本来の休日の役割は、「何かをすること」ではなく、「自分を取り戻すこと」ではない

滋賀県大津市草津市で二か月先まで50組満席のリトミック教室をしている中山えみかです♪また来たい！を引き出すわらべうたリトミック養成講座（一年間のわらべうたレパートリー付き）3年間のリトミックの研修を経てリトミック教室を開講！いざ自分で指導案を作るとなるとわからないことが多くて…導入、何にしよう？楽しんでもらいたくて色々調べて考えていたら…（初めてリトミックを開催した時の写真！コロナ禍だったので大人はみんなマスク😷）

韓国エステで人生相談今日は、1日レオくんの看病をしていた私に夫のかめちゃんが「俺がレオくん見てるから自由に出かけてきていいよ」と言ってくれました。早速、向かったのは初めて行くお店、広尾の韓国エステ＆マッサージ。担当してくれたのは日本語の上手なエリさんという50代の韓国出身の女性。とても丁寧で心地の良い施術「日本語も施術も上手ですね〜」なんていうたわいもない会話からいつの間にか彼女の最近の悩みの話になっていました。「夫が、いわゆるモラハラで…

こんにちは✨四柱推命鑑定士の春野まきです🌸プロフィールはこちら0歳の赤ちゃんと、6歳の子供を子育て中今日は、命式の十干（じっかん）が【辛（かのと）】の方へ、お話ししたいことがあります。ご自身の「十干（じっかん）」は、日柱の干支からわかります。ご自身の命式を知りたい方は👉無料で命式を出す日本占道協会：四柱推命鑑定sendo.or.jp①無料の命式サイトで生年月日を入力②以下の青い丸で囲ったところが「十干」今回は、命式の十干が【辛（かのと）】の方に向けて、心がゆるむメッセ

恋も仕事も我がままにまるっとうまくいくマインドの創り方自分の感情を大切にしながらあなたらしく生きていく♡三重/名古屋竹内あずさご提供しているサービスはコチラ♡詳しいプロフィールは我慢ばかりの私が世界は味方ばかりと気付くまで「自分の感情を大切にするほどうまくいく」働く女性のための自己肯定感コーチの竹内あずさです今日でGWも終わり！連休を楽しまれた方もお仕事だった方もお疲れさまでした。

旅のチカラ×プロジェクトのなぎです旅の話をゆっくりできる時間を定期的に作っていこうと思いますご興味のある方はブログチェックしてね！（次回は6月予定）実家の駅の近くにコストコの再販店ができたと（※コストコは卸しで販売可）インスタのリールで流れて来たのでついでに行ってみました家の近所のスーパーにも例のディナーロールの5個売りが再販されているんですがあのおっきなマフィンなどは6個パック気になってたけど買えなかった無