自分に優しく

ひどい暑さで大変な日々ですね・・今週から甘いものやポテチはやめていて、体重が一キロ減りましたが、金曜日はチートデイにして、昨日はお中元のアイスを二つ食べました～膝を壊してから、ランニングができずに、不安障害や強迫状態を発散できなくて困っていましたところ、駅の階段から足を踏み外し着地の際に左足をひねってしまいました💦歩けるだけでも感謝ですよね・・・でもウォーキングだけでは、翌日のソワソワゾワゾワグルグルが収まらない。。。。。。精神科の樺沢先生の動画でも、不安が強い人は

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子どもの不登校をきっかけに心の学びを深めているもーちゃんです。不登校を解消した経験と知識を当時の私と同じように悩んでいるママのサポートしてます。ブログ訪問ありがとうございます私は千葉県の柏市に住んでいます。少し前ですが警戒レベル5の大雨があり、私は何も被害はありませんでしたが、すぐ近くでは至る所で冠水が起きてました。故障した車もたくさん見かけました。先日は深夜に地震が…被害にあった方々の安全と平穏を心よりお祈りしています。こんなときって、、、不安や心配が増してしまう方もき

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「一生愛される女」より「自分を見捨てない女」になる🤗皆さん、こんにちは😊明晰夢マスターのMiya-Chanです🌈✨今日は、特に女性の皆さんに、ぜひお伝えしたいお話が御座います✨️それは……「一生愛される女性になる」ことよりも、もっと大切なことがあるのではないでしょうか？というお話です。女性なら、誰しも「ずっと愛されたい」「一生大切にされたい」「この人とずっと幸せでいたい」そんなふうに願うことが御座いますよね？私も、もちろん「愛されること」は、とても素敵なことだと思います✨️

昨日の朝食にホットケーキ久しぶりに焼いたバターと蜂蜜たっぷりシャインマスカット添えwめっちゃ美味しかったｗ昨日の御昼にキンパ作った切る時に形が歪になってしまったｗ焼肉が少なかったので今度はもう少し多めに入れようｗ今日のお昼に宅配で頼んだゼッテリアロッテリアから名前が変わって初めて注文てか！ロッテリアの時に食べたのももう数年前な気がするんだけど今回めちゃ美味しかったのでビックリ！名前の通り絶品バーガーだったｗビーフパティが2枚入ってるんだけど1枚がかな

「普通じゃない」と言われた選択カウンセリングルームに入ってきた彼女は、少し緊張した面持ちで椅子に座った。クライエント「あの...来月、会社を辞めることにしたんです」ダイキ「そうなんですね。大きな決断でしたね」クライエント「はい。でも、周りからは『次、決まってから辞めなよ』って、みんなに言われて...」彼女は言葉を続けた。クライエント「親にも、友達にも、上司にも。『転職先決まってないの?それはやばいよ』って。でも、私...もう限界で」彼女の声は少し震えていた。ダイキ「限界、という

先日、「モニターセッションとお試しセッションの違いは何ですか？」という質問をいただきましたので、ブログでもご紹介します💁‍♀️💕モニターセッションとは？モニターセッションは、セッションを試していただいて、ご感想をいただくセッションです🪄本セッションは60分ですが、モニターセッションは30分です🕰️料金は無料で行います🫶ただし、セッション後に感想をいただくことが条件です🌷率直なご意見をぜひ

【月曜あるある】通勤電車で居眠りして、頭を窓にガンッ！とぶつけた話こんにちは、タカポンです。月曜日の朝。ただでさえ眠い。体も重い。心もまだ日曜日に置いてきたまま。そんな状態で、いつもの通勤電車に乗りました。運よく座れたんです。その瞬間、心の中で思いました。「今日は勝った」……でも、本当の戦いはそこからでした。この記事のポイント月曜日の朝はなぜか異常に眠い電車の揺れは最高の睡眠導入剤窓に頭をぶつけた瞬間、人は無になります40代になると睡眠の大切さを痛感する座れた瞬間

🕊️はじめての方へどん底から「ご自愛」で人生を立て直してきた、私のストーリーをまとめています。➡︎はじめまして、NOAです。愛される努力を捨てた時本当の恋が始まるんだよね。嫌われないように。飽きられないように。いい女を演じるほど本当のあなたがどんどんどこかに消えていってしまう☁️昔のワイも愛されるための努力に必死な女だったんだよwwww（今思うと可愛いw）相手の顔色ばかり伺って行きたい場所も食べたいもの本当は嫌だなと思

あなたは障害がある自分のこと嫌いじゃありませんか？僕はブサイクな自分が嫌いでしたもっとイケメンだったら…とめちゃくちゃ毎日おもってました僕が読んで「考え方が変わった」本はこちら👉『世界でいちばん自分を愛して』世界でいちばん自分を愛して世界でいちばん自分を愛してAmazon（アマゾン）792円毎朝この一冊のフレーズから1日を始めてますが、引き寄せの法則を学ぶうち恋人ができた未来を引き寄せるにはセルフラブ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤つまり自分を愛し好きにな

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ2026年5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。6月からはアメブロを離れ今後の私についてはnoteで発信していきます。私のnoteアカウントは

毎年職場で受検させられるストレスチェックこれをやってなにか意味があるのか？と思います。先日受けてみました。結果、面接指導対象者となりました。相当ストレスと闇を抱えてるわけですが…しかしながら、医師との面接を希望すると、面接指導の対象者であることと、チェックの結果を派遣会社に開示するらしく、それはイヤだなと思いましたさらに、派遣先の上司にも報告されるという…後者に関しては、私の了解なく報告されることはないようですが、HSP気質を隠しながら仕事しているのに、なぜに報告されなきゃならんの

札幌カラーサロン＆スクールルーチェ幼稚園の先生からcolorの先生へその理由はこちらから↓Colorを仕事にしようと思った理由好きを仕事にカラー講師として１８年目を迎えられるのは間違いなく『良質な質問と向き合ってきたから』毎日毎日、お風呂の中車を運転している時『本当はどうしたいの』『今のままでいいの』と自問自答していた・・・心の葛藤を乗り越えて一歩一歩進んできました。

IKUTASCHOOL講座MENU♡一覧をご紹介します💎カラーコミュニケーション講座💎カラーコミュニケーションを学ぶとこんな未来を手に入れることができます！（お客様の声より一部抜粋しています）●自分の良さを発見できるようになりました●ありのままの自分にマルができるようになりました●自信を持って子育てができるようになりました●自分軸って何？がわかるようになりました●人との距離、一線を引いて深入りせずに付き合えるようになりました●家族に応援されるようになり

昨日は感謝祭で楽しく家族親戚総30名と過ごしました。私はローストした秋野菜をハニーマスタードドレッシングとレーズン、ディル、そしてゴートチーズを合わせたサラダ（すごく美味しい）と、ビーフンを作りましたよ。焼くつもりだった中近東の魅惑のお菓子、バクラバは甥っ子の子供がナッツアレルギーなので自粛することに。もちろん七面鳥もね！文化を大切にするこうしたイベントは好きです。特に子供がいる場合はできるだけ大袈裟に盛り上げたいと思う派です。

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります。現在は一進一退で【反復性うつ病】という病名がついています。難治性のうつ病以外にも全般性不安障害や強迫性障害