自分に優しく

自分自身を、あなたはどんなふうに扱っていますか。もっと頑張れ。ちゃんとしろ。甘えちゃダメ。そんなふうに、厳しい言葉を自分に向け続けていませんか。人は、自分に向けているものを、そのまま外の世界にも向けてしまいます。自分を雑に扱っている人は、世界も、どこか冷たく尖って見えているのではないでしょうか？逆に、自分を少し丁寧に扱えるようになると、不思議なことに、世界の見え方も柔らかく変わり始めます。たとえば、

おはようございます。桐嶋です。最近、サカナクション山口さんと山口さん公認の切り抜き作家ハマダクションさんの絡みにハマっておりました。↓ハマダさんの切り抜きがうまい魚活さんの動画ハマダクション登場回まとめ公認切り抜き職人ハマダさんの登場回をまとめました。初登場から切り身ちゃんねるの開設、恋愛相談、最新登場回などが見れます。これからも追加していく予定です！www.youtube.comハマダさんのファンになりつつ山口さんに関するおすすめが私のYouT

お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとですシックスパッド夫に誕生日プレゼントでもらったシックスパッド商品の詳細レポはこちら『【シックスパッド】レッグベルト２！！ガチレポします！！』お読みいただきありがとうございます２人の男の子ママぽてとです目次産後太りやってみたこと！シックスパッドレッグベルト２中身の詳細０日目１日目エントリー忘…ameblo.jp私が買ってもらったのはこちらですシックスパッドレッグベルト2SIXPADLegBelt

＼アメトピ掲載されました！／賞味期限5秒の炭酸せんべい｜山崎ｴﾏのﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜離婚後のﾘｱﾙ50代主婦&夫と息子と3人暮らしのさとりんごです！“くうねるあそぶ”を楽しみながら、あさイチの情報をヒントに暮らしがちょっと楽しくなるつぶやきを発信しています🌿こんにちは、さとりんごです♪最近なんだか、理由もなくソワソワしたり寝る前にいろんなこと考えすぎちゃったり…💭そんな日、ありませんか？🥺実はわたし、まさに最近それで。「これって気のせい？性格？」って思っ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です日本への一時帰国からドイツに戻ってまず最初に感じたのは大きな気温差とお天気でした。厳しい残暑の東京を発った時の気温が28℃、到着したドイツは日中最高気温12℃で外を歩くには薄いダウ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですあなたには何の役にも立たないけど時間を忘れるほど没頭できることってありますか？今の世の中、人のためになることお金になること社会的に意義のあることそんなことが「価値あること」と思わ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私を見るその顔がなぜか険しい…いつもより言葉に棘がある…私の挨拶をわざと無視した…そんな「不機嫌な人」と接した時え、この人、なんで機嫌悪いの？私、何か悪いことした？…と不安になってし

ご訪問ありがとうございます。子どものいない私たち夫婦が、これからの暮らしをどう整えていくか。老後の備え、節約と貯蓄の工夫、心の持ち方などを、日々の生活とともに記していますどうぞよろしくお願いします自分に優しくすることで買うものが減るなんて、少し前の私は想像もしていませんでした。年金生活。働いていなくても毎月お金が入ってくることに、最近ようやく「ありがたいなぁ」と素直に思えるようになりました。でも私は長いあいだ、自分

いつも読んでくださってありがとうございます宇宙と地球を繋ぐアカシックリーダー山本美樹です【自己紹介】・AKASHICMASTERPROGRAM―光の叡智を読み解くアカシックリーダー養成講座―・セッションメニューのご案内・イベント開催のご案内・お客様の声・ご感想先週末から風邪をひいてしまいなかなか思うように動けず、ちょっと自分にイラついてしまったり仕事が出来ない焦りを感じたりと自分に優しくなれない時間がありました。私の横で

旅のチカラ×プロジェクトのなぎです気づいたら7月になってましたあれ？梅雨が早すぎて実感もなくあまりに暑くて7、8月の旅が不安です********************************USSアリゾナ記念館を見た後は↓『2025/6月ハワイ⑥～日本人として行くUSSアリゾナ記念館～』旅のチカラ×プロジェクトのなぎです何とか時差ぼけもせず初日を迎え↓『2025/6月ハワイ⑤～だいぶ変わったワイキキエリア～』旅のチカラ×プロジ

みなさん、ごきげんよう『在り方ノート術』を使って、ご自分を知る方法を伝える、在り方ノート術コーチの多恵です。「感謝が大切」とよく言われます。でも実際には・・・イライラしている時悲しくて落ち込んでいる時人に嫉妬してしまう時そんな状態で「感謝しよう」と言われても、素直にそう思えないこともありますよね。そんな余裕ないよ・・・そう感じるのは、とても自然なことです。まずは無理に感謝しなくていいつらい時に無理

消えたいわたし→生きててよかったわたしに光へ導くナビゲーターささきひとみです私ってこんな人です自己紹介ヒーリングモニターさん募集のお知らせ『「わたしはわたしのままで大丈夫だった。」―2026年ヒーリングモニター募集―』消えたいわたし→生きててよかったわたしに光へ導くナビゲーターささきひとみです私ってこんな人です自己紹介ヒーリングモニターさん募集します。お申し込み、ご質問はこ…ameblo.jpヒーリングモニターさん募集中です。お申し込みはこちらから↓公式ラインはこち

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です自分の機嫌は自分で取ることができるよ！...と言える方が増えてきている気がしますが、自分の機嫌に加えて人の機嫌まで取っている方も多いのではないかと思います。もしかしたら

ご提供中メニュージュンのOfficialHomepageオンラインサロンYouQLab公式LINEお問い合わせはこちら虹視力®公式プロフェッサーのジュンです先日は、セブンスシークエンスでのセッションでした公には単発セッションをしていないのでご希望の方はときどきサイト内を覗いてみてください稀に待機していますさて、私はダメ恋愛を繰り返した挙句のはてに虹視力®にたどり着いたのですがもう5年以上も経ち当初

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですこのブログでも、私の講座でも、自分を労わり大切にするセルフ・コンパッションについてお伝えしていますが、今日は改めて「コンパッション」とは何かについてお話しようと思います。特に

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私が住んでいるドイツの小さい町には大きな高齢者介護施設が2つあってご夫婦で手をつなぎながらゆっくり歩く姿や奥様が乗った車いすを押して歩くお年を召したご主人の姿などをよく見かけます。私

なぜあなたの体は硬いのか…。体が硬い人へのスピリチュアルメッセージ。カラダから”本当の自分”を目覚めさせるスピリチュアルヨガセラピストまさみです。１分で読めるスピリチュアルヨガセラピストまさみのプロフィールはこちら公式LINE5大プレゼント！今だけ、公式LINEご登録の方に「スピリチュアル診断書」他5大特典をプレゼントしています。無料ですので、ぜひ、今のうちに受け取ってくださいね♡▼特典の詳細は▼ID検索：@776cyimq

窓を開けると涼しくて気持ち良さそう🐱つい自分に厳しくなる人も猫みたいにしなやかに軽やかに安心感を持って進める自分へ猫好きカウンセラー美空杏奈ですお客様の声はこちらをご覧ください先日、マンサンダルのワークショップに行ってきたのですがこれがめちゃくちゃ良かったので今日はシェアしたいと思いますマンサンダルとは厚さ6ミリのソールと紐だけで構成された超軽量サンダルで裸

GW中にメンタルダイエットの体験セッションをさせていただきました！今回相談に来てくれた方はマシンピラティスに通い始めたそうでそれが継続できるのか心配とのことでした。継続って中々難しいですよね。自分を奮い立たせてやる継続ではなくてできるなら自分が続けたい！という気持ちで自然に継続できる形になるのがうれしいですよね。継続した先にどうなりたいか相談者さんが話していってくれました。その先には家族や同僚に優しくしたいという思いが出て

『おんな盛りはいつだっていま!』自分らしく輝きはじめる大人のセラピーメイクいつもブログを読んでくださいましてありがとうございます💓札幌と千葉で活動していますメイクセラピスト高坂深雪です💓メイクセラピスト高坂深雪です『おんな盛りはいつだっていま!』セラピーメイクは、自分自身の本来のきれいさ可愛さを引き出しありのままの自分を好きになったり大切にかんじることができるようになるメイクです。💓私のプロフィール💓💓セラピーメイク💓💓セラピ

こんにちは。MSC講師円山菜穂子です。毎年秋に、ベップ・アート・マンスで「セルフ・コンパッション入門講座」を開催していますが、今年はオンラインでも入門講座を開催します！MSC講師の加藤里佳さんとの共同開催です。県外の方など今まで参加することができなかった方も、この機会にセルフ・コンパッションの基本を学んでみませんか？最近、こんなことありませんか？✅いつの間にかいつの間にか自分を責めてしまう✅人には優しくできるのに、自分には厳しい✅つい頑張りすぎて疲れてしまう✅他人と比

木曜日のテーマ「もっとラブラブに」のコーナーは、泉智子及川倫生のひらさち絵久宝美子の４人でおとどけしています。「パートナーに大切にされていない気がする」「もしかしたら愛されていないのかもしれない」そんなふうに感じたことはありませんか？昔の私は、当時お付き合いしていた彼に対して、「愛されていないのかもしれない」と感じたことがありました。ある時、友人に言われた何気ない一言が心に引っかかり、もやもやした気持ちを抱えていました。友人に悪気があったわけではありません。頭

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は『更年期の終わりは』についてちょこっと書いてみます。今更年期でつらい思いをしている人は更年期の終わりっていつ来るの！？って思っている人も多いんじゃないかって思います。なので最初に書いてしまいますが更年期の終わり！ってサインはありません更年期が長く続く人もいれば2,3年で抜ける人もいると思います。ゆみの場合は45歳から55歳までしっかり更年期でした。。。更年期のときは色々な症状が現れます。

最近の私。GWにプラムビレッジのマインドフルネスリトリートに行ってきました(^^)今度は富士山のふもとにて、4泊5日です。「いまここ」に帰る。歩く時はただ歩く食べるときはただ食べる先を急がず、今を生きる。ひとくちひとくち味わって食べたら、内臓も喜んでいる感じ。立ち止まると、本当に大切な気持ちが見えてきます。本当は整理が必要だった置き去りにしてしまっている気持ち、日々忙しさに飲まれた疲労困憊の自分の身体、に気付けます。また追って、リトリートの参加報告もアップしますね！

🕊️はじめての方へどん底から「ご自愛」で人生を立て直してきた、私のストーリーをまとめています。➡︎はじめまして、NOAです。周りにどう扱われるかより自分が自分をどう扱うか。実はここを書き換えるのが現実を変えるための一番の近道なんやで😇「もっと大切にされたい」「愛されている実感が欲しい」こう願って相手を変えようとしたりもっと愛される自分になろうと努力したりしている人は多いよね。でもね、外側の世界をいくらこねくり回しても現実

こんにちは。「宇宙のエレガンス」へようこそお越しくださいました。ありがとうございます。外を歩くと赤や紫色、純白のつつじの花が咲き視線を上げると薄いオレンジ色のハナミズキが咲いていて柔らかな新緑の緑が茂りいい季節になりましたね。前回の記事では誰もが今回の、自分の人生を生きるために最適な自分をカスタマイズして生まれてきたことをお話ししました。そのことがなんとなく分かってくると自分に対する信

ご訪問ありがとうございます。あなたを幸せへと導くスターシードヒーラーきわです。お久しぶりです。GWはいかがお過ごしでしたか？私は、毎日勉強であ～もういい。と思ってしまうほど、勉強していました。最近、「声きれいですね～」と言われることが増えました。私は、自分の声はガラガラ声だと思っていたのでほめられて、意識して声を出すときは愛を乗せて話すようにしています。今日は、意外なことを言われてびっくりしたのですがそれって・・声で周りを浄化しているんじゃないの？と言われ

魂レベルで望む理想の人生を叶えるソウルライフコーチめぐみです『自分らしく生きましょう』というフレーズ色々なところで聞くようになりました。これまでの時代は頑張ること、我慢すること、やりたいことよりやるべきことを優先すること、そんな生き方が美徳とされていて自分らしく生きるなんて自分勝手のような感覚があったように思います。でも時代は風の時代に変わって個性が認められる時代。

最近、イライラすることが増えてきました。人からのちょっとした言葉にも反応してしまうし、落ち着きもなく、すぐに疲れる。心に余裕がないのが、自分でもわかるようになってきました。なのに、じゃあどうすればいいのかは、よくわからない。たまに、ふと哀しくなることがあります。「なんでこんなふうになってしまったんだろう」「前はもっと、余裕があったのに」「こんな自分、いやだな」そんなふうに考えては、また疲れていく。何かしなきゃ、変わらなきゃって、頭では思ってる。でも、何をすればいいのかも、わか