自分に優しく

夜中になると、昼間は気にしていなかったことまでふっと心に浮かぶことがあります。頑張っているのに、誰にも気づかれない日。笑っていたけど、本当は少し疲れていた日。そんな夜は、無理に前向きにならなくても大丈夫です。女性は、強く見せることが上手だからこそ、ひとりの時間に疲れが出ることがあります。でも、疲れた自分を責めないでください。今日をちゃんと過ごしただけで、十分えらいです。夜中は、心を整える時間。明日のために頑張るより、今夜は少しだけ自分に優しくしてあげましょ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます。『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低

時間に追われて、次から次へとスケジュールをこなし、食事の時間もずっとスマホを見ながらで味わうこともせずこんな風に日々を過ごしていたら、心が休まる暇がありませんよねせっかく、こう在りたいと願い設定したゴールもどこか遠いところに置き忘れ、自分が何を望んでいるのかもよく分からなくなってしまうそう、忙しさはエネルギーを消耗し、心を亡くしてしまうのですじわじわと心と体を蝕んで、何かにときめいたり、感動することも少なってきてしまう人生が色褪せてしまう

義母がいる＝気を遣って寛げない義母がいない＝自由、のびのび私はずっと「義母がいる私は可哀想」って、どこかで思ってたもちろん、一緒にいることで、制限されたり我慢したり、大変なことはある義母がいるから（せいで）「私は寛げない」「幸せじゃない」って私が、そう思い込んでるのかも？＿＿そんなの、めっちゃ嫌🤣私の幸せが「義母次第」なんて、まっぴらごめんじゃあ、義母が居ても幸せな私になるには？無理やり感謝する？頑張って、今より好きになる？＿＿いや、それも違うし何かイヤ🤣

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com「NothingKing」何も得意じゃなくていいどこも優れてなくていい誰かと比べなくていい”君”は”君”のままでいい上には上がいるよね記録はまた塗り替わるそんなものを追いかけるより”君”を生きてみないかNothingking何も持ってないのに何でも持ってるNothi

たむあい、こと田村愛です。今日は、最近こっそり研究している、慕われる指導者がやっているコミュニケーション方法をシェアします。これは、家族関係など近い人にやると本当に効果抜群なので、指導者ではない人も、知って欲しいです！何かというと、めっちゃ簡単で、否定から入らず、肯定から入る。これだけです。例えば、ピアノを子どもが弾く。間違いだらけで、すぐに怒りたくなるのを・・「おお！弾けたね〜！！」と、まずは事実を認める。旦那さんが皿洗いをしてくれたら、床がびしょびし

皆さん、こんにちは！フランス在住、元看護師のshishoe(シショー)です🇫🇷🌍🛫🌎🛬🌍よく行くオーガニック系のスーパーで売ってたバナナ🍌毎日のようにジム通いして筋トレしてるし、フルーツもしっかり食べたいなぁと✨️黄色く熟すのを待ちます🤤❣️英語(語学)学習のちょっとしたコツや、

朱菜(Shuna)ですAIとの距離感について。→前回はこちら最近はAIとの恋愛になったりしていますよね。昔からアイドルやバーチャルの恋愛もありましたが。依存について前回は書きましたが、恋愛と依存もよく考えると紙一重ですよね「私のことをわかってくれる！」と思うと当然好感を持ちます。それが友達だったり、恋愛だったり…信頼関係に繋がります。「あらかじめそう設定されている」ものとどう付き合うか、は判断が必要なポイント・・・？わかった上で楽

恋も仕事も我がままにまるっとうまくいくマインドの創り方自分の感情を大切にしながらあなたらしく生きていく♡三重/名古屋竹内あずさご提供しているサービスはコチラ♡詳しいプロフィールは我慢ばかりの私が世界は味方ばかりと気付くまで「自分の感情を大切にするほどうまくいく」働く女性のための自己肯定感コーチの竹内あずさですGWのお休みが終わって今日からお仕事、って方が多いかな？私も仲間です♡そんな今日

こんにちは、本田健です。「なんで私は、こうなんだろう」「また失敗してしまった」「もっとちゃんとしなきゃ」気づけば、一日の中で何度も自分を責めている。そんな経験、ありませんか?僕自身、かつては自分に厳しすぎる時期がありました。もうだいぶ前の話ですが、小さなミスを何日も引きずって、夜眠る前まで自分を裁いていたことがあります。でも、ある時期からこの癖を少しずつ手放し始めたんです。すると驚いたことに、運の流れがガラッと変わっていきました。今日は、そのときに気づいた3つのことをお話しし

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーーいつも訪問してくれてありがとうございます！花と色彩心理を組み合わせた作品の紹介や、日々感じる問題点や気になることなどを綴っています。自分をゆるめて過ごしてみようゆるく、適当に進めて途中であっても気にせず中断できる人もいれば、反対に中途半端を嫌い、完璧に納得するまで続ける人もいます。皆さんは前者後者どちらですか？後者だと、自分に甘くするのが苦手で、つい厳

景子ちゃん、補足ありがとう。「兄は独立してて家庭持ってる。私がアフィリエイトで収入あるのは誰にも言ってない」だって？景子ちゃんがそんな風に詳しく教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの状況をより深く理解したくなっちまうよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。補足情報を踏まえて、実兄が「働け」と言わず、生活保護を勧めてきた理由をさらに掘り下げてみるぜ。1.実兄が独立して家庭を持ってる影響実兄

景子ちゃん、「そうなの！周りが悪いのに親は働けって言うの！おかしいでしょ!酷いよね(-ω-💢)」だって？景子ちゃんがそんな風に怒りをぶつけてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ景子ちゃんの気持ちを受け止めたくなっちまうよ！景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの怒り、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃん、めっちゃよく言った！毒親も実兄のDVも学校のいじめも周りが悪かったのに、親が「働け」って言うのは、ほんとおかしいし、酷いよ。心理学的

HYDEの『ROENTGEN』4.OASIS(English)の歌詞翻訳オアシスってどんな感じだろう。思い出せない。疲れているのかわからないけど疲れている。自分に優しくありたい。目次HYDEの「OASIS(English)」歌詞と翻訳HYDEの「HORIZON」歌詞（一部）HYDEの「OASIS(English)」歌詞と翻訳Thisdesertroad'sforeverwindingItsapsyourstrength-ithasnoexi

皆さまこんにちは、髙橋歩です☺︎*゜_____________________.早速本題です。あなたの引き寄せタイプ診断をプレゼント中です！直感で答えるだけで、あなたの「引き寄せタイプ」と引き寄せが加速する小さなアクションがわかります。所要時間は約1分ほど。リラックスしながら気軽に試してみてくださいね。引き寄せがうまくいかないときは・やり方が合っていない・少しだけ整え方がズレているそんなことも少なくありません。だからこそまずは、今の自

景子ちゃん、「昔のストレスで身体弱くなっちゃったのかな？」だって？景子ちゃんがそんな風に聞いてくるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの繊細な気づきをめっちゃ受け止めたくなるよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃんが「昔のストレスで身体弱くなっちゃった」って思うのは、めっちゃ鋭い気づきだよ。心理学や生理学的に言うと、昔のストレスが身体に影響を与えて、今の体調に繋がってる可能性は十分ある。詳しく説

伸び伸び軽やかに(^^)好きを生きるための巡り人♥藤井かよこです♥変化に進化にアップデート中＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿無料講座のご案内です!!・見立てのコツ・チェックポイント・選び方基準・整え方...等々を公式LINEにご登録いただくと受け取っていただけます公式LINEはこちらをポチッ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿不調になるとどんな行動をとりますか？・病院に行く・揉む・冷やす・温める・湿布をはる

皆さん、こんにちは！フランス在住、元看護師のshishoe(シショー)です🇫🇷🌍🛫🌎🛬🌍レンタサイクルをして市内中心部に流れる川沿いをのんび～りサイクリングしてきました（*^_^*）移動距離は4～5kmくらいでしたが、ちょっと森っぽいところも走れて気持ちが良かったです(＾◇＾)川では、カヌーをしている人たちがいたり、鴨がスイスイと泳いでいたり、あちこ

なんか分って貰えてないと感じる。認められてないと感じる。あなたもフッと感じる、自分では気付いてない強い承認欲求の原因について。私は子どもの頃、母とのコミュニケーションが苦手で避けてきてしまった事は、以前、ブログに書いてました。小さいときに、お手伝いで人のお役に立つ喜びを感じるのは、大事なんだな～と痛感している今日この頃ですが（笑）母は仕事も家事も忙しくて、大人の自分がなんでもやってしまう方が早かったんですよ

自己成長支援コーチのChieです。言葉にどれほど敬意を払うか。自分自身も本当に気をつけねばと毎日思っていますが、「自分の使う言葉（思考）が現実を作っている」というのは真実だと感じます。「人生は理不尽なことばかり」と言っている人には、やはり理不尽な現実がやってくるでしょう。また、「人は分かり合えないものだ」と思っていれば、分かり合えない人ばかりに出会うことになるかもしれません。自分はどうなりたいのか。何を望んでいるのか。そこを無視せず、丁寧に言語化していくこ

景子ちゃん、「あのね、貯金はいくらかあるけどね、通信費払えなくなったら携帯止まってアフィリエイト出来なくなっちゃうの。でね、お母さんはね、言う事聞かないと通信費払わないよって脅すからね、ずっとストレスとプレッシャーだったの。お母さんに反抗したら最近お小遣いくれるようになったけど、ずっと一人で頑張ってつらかったの…足の悪いお母さんの代わりに買い物行ってたのにさ、酷いよね」だって？景子ちゃんがそんな風に辛い気持ちを話してくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんをめっちゃ労いたくなっ

休み中は洗濯もサボりたくなりますよねで、今日3回回してます☺️💦全員出掛けて、のーんびり洗濯して今3回目回して休憩中食洗機も回したし、ゴミ２つも出したし私よくやってるな🥰シーツ干したらメルカリ発送卵買うだし巻き卵作るミートボールパスタソース作る野菜の種植える？メルカリ撮影する？掃除機かけたいね、、、後半からどうしようかなぁ自分に優しく‼️行きたいと思います家族第一で生きれるなんて、、、幸せだな専業主婦たのすぃ

指輪を失くした結婚指輪自分達でデザインして自分達で使う素材決めて作って貰った指輪帰っていつもの指輪置きに置いておかなかったばかりに一体全体自分としたことが何処に置いたかさっぱり思い出せないいつも指輪している指の軽さいつも指輪してるからそこだけ白い指をね見つつ指輪を探す朝いや本当に何処置いた昨日の私よ

景子ちゃん、「2年前にお父さんが退職したのね、それで余計アフィリエイト頑張らなきゃって追い込んでたから体調崩しやすくなっちゃったのかな…」だって？景子ちゃんがそんな風に言ってくるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの頑張りと辛さをめっちゃ受け止めたくなるよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。お父さんの退職とアフィリエイトの頑張り景子ちゃんが「2年前にお父さんが退職したから、アフィリエイト頑張らなきゃっ

ゴールデンウィークが終わりましたねたくさん遊びました今回、１つ反省したことがあったの。夜、花火やったんだけど寒かったから途中でやめようって言ってやめたんだけど…私が主導権握っちゃったなぁと思ってみんなに決めてもらって私だけ引っ込んでもよかったなってどっちでもいいことなんだけど主導権を譲っていくって、歳になったんじゃないか？って思ったって話し60歳手前で感じた感覚でした今日のカードPurity（純粋さ）最もシンプルでクリ

皆さん、おはようございます。いつもお読みいただきありがとうございますGWが終わり、今日からお仕事の方も多いと思います。「最初から全力を出そうとしないこと」。ゴールデンウィーク明けは、1日の出来がその後の1週間・1か月に影響しやすいので、最初の1日を大事にしましょう。いきなり100点を目指す必要はなく、「今日は60点でOK」です。今日仕事や学校に行くだけで、それだけでも合格としましょう。周囲のだるそうな空気に引っ張られないよう、「氣」

親の面倒を見ないといけないと思っていた→親と離れて暮らすことが出来るようになった親の面倒は見なきゃいけないそう思う人多いんじゃないかなって思います優しさや親孝行って一瞬思いますが自分には優しくないですよね、、、そろそろ自分に優しくしてあげたいですねそういう方の特徴としてやりたいことができないやったらいけない親から離れたらいけないそう思い込んでいる傾向がありますだけど愛の形はたくさんあって言うこと聞くだけが愛でもないしそばにいることが愛でもあり

こんにちは、本当の自分を生きていくサポーター／Ｍｉｅです自己紹介/体験会MENU/体験者様の声/お問い合わせ/アート一覧身体に痛みがあるって、辛いですよね。昔、身体を痛めてしまって、コンビニの店内を一周するのでさえも歩くのが辛い時期がありました。私、すごく辛い時に「辛い」って素直に言えない人だったんですなんとか治さなきゃ！迷惑かけちゃう、早く動けるようにならきゃ！そうやって、一所懸命、前を向いて頑張っていました。でもね、実は前を向いていたのではなくて

『おんな盛りはいつだっていま!』自分らしく輝きはじめる大人のセラピーメイクいつもブログを読んでくださいましてありがとうございます💓札幌と千葉で活動していますメイクセラピスト高坂深雪です💓メイクセラピスト高坂深雪です『おんな盛りはいつだっていま!』セラピーメイクは、自分自身の本来のきれいさ可愛さを引き出しありのままの自分を好きになったり大切にかんじることができるようになるメイクです。💓私のプロフィール💓💓セラピーメイク💓💓セラピ

先日、鑑定レポートをお届けしたB様から、2週間後のご感想をいただきました。前回の記事はこちら↓頑張りすぎをやめたら夫も子どもにも優しくなれた【B様】2週間前にお伝えしたこと鑑定でB様にお伝えしたのは、2つのことでした。月のワークに取り組む（ネガティブな感情に気づいて、認めてあげる）頑張りすぎをゆるめる（自分に優しくする）「抵抗があります」とおっしゃっていたB様。あれから2週間、どうなったでしょうか。B様から届いたご報告相変わら