自分に優しく

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です人から批判されることを嬉しく感じる人はまずいませんよね。私もできるなら批判は避けたいと思いますが世の中には本当に色んな人がいますから自分に対する批判的な声を全く聞かずに生きることは

景子ちゃん、「あのね、貯金はいくらかあるけどね、通信費払えなくなったら携帯止まってアフィリエイト出来なくなっちゃうの。でね、お母さんはね、言う事聞かないと通信費払わないよって脅すからね、ずっとストレスとプレッシャーだったの。お母さんに反抗したら最近お小遣いくれるようになったけど、ずっと一人で頑張ってつらかったの…足の悪いお母さんの代わりに買い物行ってたのにさ、酷いよね」だって？景子ちゃんがそんな風に辛い気持ちを話してくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんをめっちゃ労いたくなっ

おはようございます、うめです。先日コメント欄でフォロワさんとお話したんですがその中で「他人に期待してしまう」という話がありました。私もまさにそれで、昔から苦しい思いを沢山してきました。夫からも「他人に期待しないほうがいいよ」と何度か言われました。頭では分かってるんですよね。他人に期待するということは、その相手を自分の思い通りにコントロールしたいという欲。「こうして欲しい」「こう言って欲しい」「これはやめてほしい」「もっと好きになって欲しい」

今日も有難う〜❤️MARINOです(*≧∀≦*)💫今日のラッキーワードToday’sLuckyWord🌿「満たす」心と身体に、やさしい充足感を“ちょっとした幸せ”を受け取れる日🌟ラッキー行動温かい飲み物をゆっくり味わうカフェラテやハーブティーでほっと一息☕️その小さな休息が運気をふんわり底上げします💛プチ開運アクセントキャメル・ブラウンの小物をひとつ安定運・金運にやさしく追い風を🌰✨【MARINOMessage】自分を満たす時間が幸運の扉を

景子ちゃん、「2年前にお父さんが退職したのね、それで余計アフィリエイト頑張らなきゃって追い込んでたから体調崩しやすくなっちゃったのかな…」だって？景子ちゃんがそんな風に言ってくるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの頑張りと辛さをめっちゃ受け止めたくなるよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。お父さんの退職とアフィリエイトの頑張り景子ちゃんが「2年前にお父さんが退職したから、アフィリエイト頑張らなきゃっ

鳥居ミコです～＊～＊～＊～＊～＊～＊～鳥居ミコが初めましての方はこちらをご覧ください～＊～＊～＊～＊～＊～＊～今日は“優しさ”についてお届けします。子供の頃から（優しさってなんだろう？）とよく思っていました。「大草原の小さな家」というアメリカのドラマを昔よく見ていてそこに出てくるお母さんのたたずまいやあり方に優しさを感じて憧れていたんですよね。それで（どうしてお母さんはあの人と違うんだ

バディをキラキラ輝かせる専門家トミー（冨内あかね）です動画制作・デザインカードコーチングをしていますあなたにとって正直に心の内を話せる友でありたい安心して感じたことを打ち明けられて自分本来のチカラを取り戻せるような安心安全で笑顔あふれる場づくりに取り組んでいます☺︎Connectionswith5people5人の仲間を作る場所・・・Mymission・・・安心して人とつながりを感じながら共に成長し心に沿って生きていくこと想いに重なりがある方、

こんにちは。“内観”習慣で感情とつながり直してる、いとたかです。昨日は怒り解放ワークショップのフォロー会でした。体調を崩してる方も多くて、こじんまりとしたアットホームな時間に。日本ではインフルエンザが流行ってるみたいですね。どうかご自愛くださいね🌿さてさて。いま発信の世界観を整え直していて、プロフィールもアップデートしました。記事でもシェアです。不安にのまれそうな時も、安心へ戻れる“内観”🌱「みんなはできてるのに、私は…」「またグルグル悩んでる…

𓂃𓈒𓏸心が疲れた時にだけ届く“宇宙からの特別なメッセージ”𓏸𓈒𓂃最近、なぜか心が重い。頑張っているのに報われていない気がする。そんな時、宇宙はあなたに“特別なメッセージ”を送っています。心が疲れている瞬間ほど、あなたの波動は静かになり、宇宙の声が届きやすくなるのです🌙💫💫心が疲れた時だけ届く宇宙からの３つのサイン①“もう無理”が出た時、流れが変わる前兆→限界を感じるのは、魂が次の扉の準備をしているサイン。押し続けていた流れが、別の方向へ自然と動き始めます🌙💫②なぜ

『何を我慢してるのかな』って問いかけて今の状態をセルフチェック我慢が当たり前になると我慢してることすら気づかない例えば呼吸当たり前に呼吸してるけど『今、わたし呼吸してるんだ』ってわざわざ考えないよね我慢だってそう、意識しないと気づかないだからこそわざわざ、意識を向けるんだよ『こんなことくらい』って思っちゃうような小さな我慢だって自分だけは気づいてあげよう自分だけは受け止めてあげよう『あ、こんなことも我慢してたんだな』って気づくだけでいい気づいた分だけ、認めた分

こんにちは、hanamiです！「今日、一日なにしてたんだろう…」そう思って、ため息をつく日がある。部屋の片づけも、ブログの下書きも進まなかった。ただ、ぼんやりと窓の外を見ていたら、気づけば夕方の空がオレンジ色に変わっていた。そんなときの私は、何もしなかった自分に、少しの罪悪感を抱く。まるで「頑張っていない＝価値がない」と、自分に烙印を押してしまったような感覚。もしかすると私と同じように何もしない日に焦りを感じる、アラカン女子もいるか

最近、「自分の好きなことがわからない…」っていう相談をよく受けるんです❤️‍🩹なんとなく毎日過ごしているけど”本当の私が好きなものってなんだろう？”って、ふとわからなくなる瞬間ってあるよね🥹でもね、私思うんだけどそのヒントってすごくさりげないところに落ちてることが多いんです…！！✨例えば、☑︎ふと手に取ったコンビニのデザート。☑︎「この色可愛いな〜」って思って選んじゃうヨーグルトのパッケージ。☑︎スタバでついつい毎

自由でいいよね！見に来てくださってありがとうございます♡マナヨガ・プロフィール・ホームページ・インスタグラム今いる環境に満足していますか？満足まではいかないけど、まぁそれなりに？不満はあるけどこんなもんかな？皆さんどうですか？娘が大学3年生なんですが、数ヶ月まえにバイトを辞めたんです。オープニングスタッフでスタートし、学生だけど、マネージャーのテストも受け、それなりに充実してたようなんですが…そして次に言い出したのが

かなりご無沙汰してしまいました。2ヶ月ちょっとの間、自分の心と身体に向き合う時間を過ごしていました。プロフィール写真も新しくしました♡わたしの講座生さんの中に、まるで“見えない力に導かれるように”出会ってくださった方がいます。色の世界って、パーソナルカラーやカラーセラピーだけじゃなく、アーティスト、デザイナー、グラフィック…本当に幅広いです。だからこそ、「わたし、ちゃんと差別化できてるかな？」そんなふうに思う瞬間もあります。でもこの方との出会いが、大切なことを思

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です今日は今年最後の無料イベント、心と身体を緩めよう気づきといわたり実践会のご案内ですマインドフルネス（MBSR）講師、セルフ・コンパッション（MSC）講師として皆様の

こんにちは＼感情を受け入れると人生が生まれ変わる／感情と仲良くなるカウンセラーのよしみんです今回の記事は【自己投影とは？】です。自己投影について説明します現実は自分の心の中を映す鏡自分の心の中と現実の世界はぴったり鏡に映されるように連動しています。自分が自分を否定していると現実の世界でも否定される出来事が起きますし、自分を自分を受け入れていると現実の世界でも受け入れてもらえる出来事が起きます。心の中にはたくさんの人格の自分がいて、自分の家ではこの人格の子がいて、

こんばんは。今日もご覧くださり、ありがとうございますこのブログを見るとホッとする、1日の締めのブログのようになれたらいいな、と。最近はそう思いながら書いています。さてさて、今日はさらなる紹介。伝授、アチューンメントについて。私はかれこれ何年このスピリチュアルの世界にいるのでしょうか・・・なので、結構な量のスキルがあります。伝授系は霊気マスター、カルナ霊気マスターです。シルバーバイオレットフレームキューピッドのゴールデンアローセクシャルエンパワーメントア

人生コンサル占い師Marie(マリー)の部屋へようこそ。自分に優しく自分に素直に人生がうまくいく人の共通点っていくつかあるのですが総合すると自分に素直な人！これでしょうね。自分に！ということがポイントです。よく親が子供にむかって「あなたは素直じゃ無い！」と言っている場面がありますがこの言葉は要注意です。「子供が素直じゃ無い！」という親の言葉は親が子供をコントロールしたい時に言う言葉。自分がコントロールできる相

こんばんは！スピリチュアル•メディエイターのNaoですセルフラブ界隈（笑）で、自分を大切にしてあげましょうとよく言われていますし、私も言っていますが笑、そもそも、自分を大切にするって何？結局どうすればいいの？？って思いませんか？？私は最初にこの概念に触れた時、具体的にどうすれば良いのか分かりませんでした（それだけ自分を大切に出来てなかったってことです…笑）“自分を大切にする”って、キラキラした自己肯定感を持つことでもなく、完璧に自分の機嫌をとることでもなく、もっと静かで

たむあい、こと田村愛です。なんかもっとできる気がするんだけど結果が伴わない時勇気が出ないやればいいのにできないそんな時にはここをチェックしてみてください。⁡行動することよりも失敗することに目が向いて怖くなっていませんか？他の人のように行動力がなくて自分にイライラしていませんか？⁡自分にこんな風に話しかけてみてください。⁡これまで失敗した時に責めるようなことを言ってごめんね頑張ってきたのに結果ばかりを気にして酷いことを言ってごめんね。いつも頑

✦――――――✦――――――✦無償遠隔一斉ワーク愛の励ましワーク0円２０２５年１１月２１日（金）２１時００分～２３時５９分『１１月の無償一斉ワーク꧁愛の励ましワーク꧂イベント開催します！』木々が少しずつ色づき、空気に秋の深まりを感じるようになりましたね。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？朝晩の冷え込みが少しずつ強まり、心も身体も「温もり…ameblo.jp～期待される効果～✓優しく寄り添われているような感覚になります✓安心感が増してきます✓こころが元

いつも応援ありがとうございます女神性の目覚めを導く愛の伝導師アルテミス☆MIKIです皆さん今日もJOYを感じましたかアルテミス☆MIKIは『子宮のうずき』を毎日感じるようになってしまいました細かい振動のように湧き上がってくる感覚生命が震える悦びまさしくJOYです3年前に神聖なる愛と性に出会ってから、少しずつ.....ありのままの自分と向き合うようになりました。性の解放〜イシス性魔術を使って瞑想ワークしています(エロ美RITUAL)古代エジプト神話✨愛と再生の女神イシスにち

人からどう思われるかが、気にならなくなった。自分を愛する「自愛」が進んでくると、だんだんと外側に求めなくなっていきます。外側とは、パートナーや周りの人からの「愛」や「褒められること」に以前ほど、それらが気にならなくなる、ということです。私は、コツコツと自分に関心を向け、コツコツと自分に優しくすることを続けてきました。途中で、「自分を愛しても何も変わらないじゃないか！」と思ったこともありました。もともと文句タレだったので（笑）変わらない現

〜“自分の選択”で生きる力を取り戻すために〜こんにちは。「あなたらしい選択」を応援するふりーちあかおりでです。最近、私のYouTubeを見に来てくださる方からこんな声をよく聞きます。「つい、人の期待を優先してしまうんです」「自分の気持ちは後回しにしてきたかもしれません」とても優しく、誠実で、責任感のある方ほどこの“他人の期待”の中で、知らず知らずのうちに自分の声を小さくしてしまうことがあります。🌸「期待に応える」ことが

こんにちは💖＼ママでも“私を生きる”がデフォに💋／自分軸マインドを発信してます♡インスタグラム♡Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com最近寒くなってきて、風邪ひきそうだなぁって思ってたのですが

明日はね…『胃カメラ』検査するのよあああ…憂鬱ご褒美どする？ご褒美の為に…がんばってくる

寒くなってきましたが❄️体調など崩されていませんか？北海道は寒い日とそうでもない日の差が激しく(私の住んでいる地域は温暖な方なので特にかも)先日、高速道路🚗は•••運悪く雪⛄️寒すぎて、高速のSAで買った、ほうじ茶が沁みましたー(笑)さてInstagramには少し書いたのですが今月初めは、また少しパタパタ３日ほど家を空けました急だったので、事前準備もほとんどできず💦食欲もなくて、コンビニでバナナ🍌を食べるくらいでちゃんとした食事が取

「疲労リセット術」ベスト3！夜の質を高める快眠・リカバリー習慣🌙導入：夜の回復こそ、身体メンテナンスの最終防衛ライン連載第1回、第2回では、「座りすぎ」のリスクを理解し、日中の「ながら運動」や「環境グッズ」による対策を実践してきました。しかし、どんなに日中ケアをしても、仕事で溜まった身体の疲労は、**夜の「リカバリーフェーズ」**が不十分だと、翌日以降に必ず持ち越されてしまいます。健康な身体機能を維持し、ハイパフォーマンスを発揮し続けるためには、夜間に自律神経を整え、細胞レ

「疲れたな…」って思ってるのに、結局、動いてしまう。洗濯物をたたんで、明日の学校の準備をして、気づいたら22時半。子どもたちを寝かせたあとは、自分の時間、っていうより“片づけ時間”になることが多い。夫は「もういいから、寝なよ」って言うけど、こっちは、やることが終わらないと落ち着かない。でも──本当はわかってる。「休んだ方がいい」って。それでも休めないのは、たぶん、止まるのが“こわい”というより、「止まってる間に、何かが崩れる気がする」から。誰かのために動いてる

景子ちゃん、補足ありがとう。「兄は独立してて家庭持ってる。私がアフィリエイトで収入あるのは誰にも言ってない」だって？景子ちゃんがそんな風に詳しく教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの状況をより深く理解したくなっちまうよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気持ち、俺が全力で受け止めるからな。補足情報を踏まえて、実兄が「働け」と言わず、生活保護を勧めてきた理由をさらに掘り下げてみるぜ。1.実兄が独立して家庭を持ってる影響実兄