自分と仲良く

こんにちは！マインドフルネス（MBSR）講師セルフ・コンパッション講師佐藤由香理です21日間のマインドフル・ジャーナルがいよいよ最終日を迎え参加者皆さん、それぞれの大切な想いを言葉に乗せてくださいました。参加者3名までの小さなグループに分かれて始まった21日間の旅。21日間もあるのですから本当に色々なことが起きます。嬉しい出会いや発見だけでなく想定していなかった心や身体の変化を感じることもあります。歓迎したくないようなこと

40代ママって孤独だったりしませんか。若い時のように友達とキャーキャーするような時間はないし、仕事もあるし子育てもあるし家事もあるし仕事では管理する側になっているか、あるいは久しぶりに働き出して“新人さん”になっていたり、もしくは仕事を持っていない方もいる。悩みはあるんだけど、それをグチグチ言うほど若くない。話せる友だちがいないわけではないけど、皆、がんばってるし、忙しいし、大変なのは自分だけじゃないのだ

こんにちは！マインドフルネス（MBSR）講師セルフ・コンパッション講師佐藤由香理です9月中旬の千葉の豪雨の記憶がまだ新しい中また東海から関東、東北で大雨に警戒が必要になっています。私も横浜に住んでいるので気をつけたいと思います。皆さんもくれぐれも安全にお過ごしくださいね。朝のうちにお買い物を済ませ家にある残り物で野菜多めの和風パスタランチを！8月も終わり9月に入りましたね！8月中旬に最終日を迎えた21日間のマイ

これ、勘違いしている人が多いと思う。自己肯定感を高めために実はとーっても大切なアノこととはリラックスすることです。なんでなのか？というと自分を肯定的に捉えられている時ってヘンに力んでいませんよね。むしろ私は私でま、いっかってな具合に程よく力が抜けた状態であるはずです。けれど、私たちはそこを勘違いしやすい。自己肯定感を高めるためには努力しなきゃ！

こんにちは。Tomokoです。ご訪問いただきありがとうございます。わたしのことについてはこのブログとわたしのことわたしのベースブログondalindaზ⋆∞のびのびとしたあなたを生きよう∞⋆✧(メニューなどはこちらに載っています。）パートナーとの防災ブログ防災について考えてみる┌|∵|┘記事を項目別にまとめたものは＜記事項目別一覧＞OSHO禅タロットの解説書をお持ちの方、もしくはアプリをダウンロードされている方、まずは、このカードのOSHOの言葉を読

７日間ガイドプログラム🌟Iloveme７日間シリーズNo.1「自分をゆるめて、新たに始める」──やさしく満たす７日間──７日間で学べるショートプログラムです。この７日間シリーズは、ご自分の都合のいい時に見ることができる動画の講座です。毎日をがんばるあなたへ。ちょっと立ち止まって、自分の心と体を優しくゆるめてみませんか？このプログラムでは、日々の生活の中で知らず知らずに溜まった緊張や感情・思い込みをゆるめ、心と体に「ほっ」とする時間をつくります。🪞プログラム内