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運動やストレッチをする時膝の動きがスムーズにいかず引っかかるような感じがする時骨と骨のつなぎめの関節が伸縮が悪くなり可動域が狭くなる事でリンパ、血液が詰まっている状態です。痛みなどない限り普段あまり膝は意識しにくいですが膝関節も膝裏にあるリンパも大切なパーツになりここが詰まり動きが悪くなるとむくみ、歪み、ボディラインが悪くなります。膝関節の伸縮が良くなると、つまりがなくなる事で脚が長くなる事もあり🦵膝周りが硬くなってる状態で運動をしたら、無意識のうちに膝をかばう姿勢になる為逆に負担が
こんばんは!コロナ太りってよく言われてますが自分の場合はいつもと同じ生活リズムなので普通に食べ過ぎです😅週末の楽しみだったポテチとチューハイの悪魔の組み合わせがダメだったようですね😂わかってましたが(笑)先日のゴールデンウィークからポテチとチューハイを我慢しつつ夕飯の白飯も少し減らしてますが、減量の効果はまだ全く出てません💦夜は自分の部屋で物音立てると1階にまで良く響くそうで何も出来ません😢地道にスクワットですかねー😵筋肉痛嫌い😫笑ジーパン穿いてすれば
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキングこんな座り方をしていると脚が太くなる!4月になって急に暖かくなってきましたね。先日、エアコンを購入してきました。今年は4月で夏日を観測・・・。これは絶対暑くなる・・・。リビングのエアコン16年使っていたのですが特に壊れてもなかったけどそろそろ壊れるん
「膝裏が伸びない…」と言っても、バレエダンサーの場合はいわゆる過伸展(かしんてん)と言われる状態にまで伸ばします(^O^)/「過伸展」というのは、膝裏を180度以上まで伸ばすことです解剖学的には「伸ばしすぎ☆」と言われてしまう脚ですが、ポアントを履いてキレイに乗って踊るためには、ぜひとも手に入れたい脚です今回は、そのバレリーナの脚を手に入れるための『膝裏を伸ばすために効果的な3つの方法』です!!!まず第一に、「膝裏を伸ばす」というのは「伸ばす」のではなく「脱力」だということを知ることです
今更ながら、、、私、ドンジョイの付け方がわかってない気がするというか今日、ふと引っかかった。仕事復帰してかれこれ1週間。立ってるとぎちぎちきついし、膝、結構曲がったままだしもしかして私、ドンジョイ締め上げすぎじゃね?と。笑。夕方になると膝前が痺れてくるのは何故だとは思っていたけどさーこれは仕方ないものなんだと理解してたんだけどさーなんか、、、そういう問題じゃない気がするだって↓↓↓これだよ?デコとボコが、、、凄い。装具屋さんは1番上と下と膝裏は普通位で太もも裏、膝前は
❶伸縮テープ幅5㎝を、膝の裏側を通るように、下から上に縦に貼ります(縦サポート)。2本目をふくらはぎの内側から膝裏を通って膝上の外側へ貼ります。3本目は、ふくらはぎの外側から膝裏を通って膝上の内側に貼ります(Xサポート)。❷膝上の内側から、膝裏を通って、斜め下に向かって巻いて行きます。膝のお皿の下を通過させて、膝蓋骨を引っかけるように巻きます。膝下の内側から膝裏を通って斜め上に引っ張り上げて、膝の前でテープを止めます。❸上記のテーピングが剥がれないように、上から重ねて、膝の上下をテーピングで
膝裏が痒くて掻いてて掻いてる感触に違和感。なんだか気持ち悪くてスパッツ脱いで見てみたらボコボコ大きな発疹が。凹みますもう、いい加減にしてほしいです。蕁麻疹でしょうか…明日にはひいていると良いのですが…
こんにちは〜ボディケアカロマサブブログカロマ整体ですこちらのブログではバレエで使う筋肉、関節の仕組みや身体と心のつながりなどを綴ってます。ご参考になりましたら幸いです。膝が伸びない…膝裏をみてみる。膝が伸びない、伸び切れない…膝の裏の筋肉はこんな感じ!膝をまたがる筋肉って上からはハムストリング下からは腓腹筋などどっちかが凝っていると膝は伸ばしにくいですそして、膝の奥にある膝窩筋(しつかきん)これも凝っていると伸び切れなくてもやもやします。(最後にこの筋肉の凝
こんにちは、めんてなの倉持です。昨日のブログが思いのほか、たくさんの方に見られていたようでびっくりしています。「前屈の制限因子はどこにある?」https://ameblo.jp/mentena/entry-12574009015.html前屈ができるようになるには、太ももの裏や腰回りだけではなくふくらはぎや膝裏も伸ばしましょうというお話しでした。で、ここで前屈の測定方法を振り返ってみると二種類あることに気づくはずです。それが、長座位で行
どうも!寝ていて左足が攣ってしまって地獄を味わったIGAです昨日は膝の前面と側面の痛みがあるときに使うテーピングをご紹介しましたが、本日は膝の裏に痛みがある場合のテーピングです膝の裏には大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・腓腹筋・膝窩筋・足底筋などが関与しており、どの筋肉が原因かによって貼り方が変わってきますハムストリングス(半腱・半膜様筋、大腿二頭筋)が原因の場合幅5cm、長さ25cm~30cmのテーピングを2本用意します膝は伸ばした状態で膝裏のやや下から貼り始めます※
「ルルベやポアントではもちろん、アテールで立っていても、膝がポコっと前に出ていて、伸びている感じがしない(;∀;)」こんな悩みを抱えている方は多いです膝裏が伸びて膝が綺麗に伸び切った、いわゆる『バレリーナの脚』になるには、どうしたら良いのでしょう?膝が中に入るくらい伸びてしまうのは、解剖学的には『過伸展』(伸び過ぎですよ〜🙅)と言われ、ケガをしやすいNGの状態と言われますが、バレエの『美』においては、それは追求したいところご自身の膝の可動域を調べるには、長座で座って思い切り足をフレック
また、膝に戻ってきましたあっちいったり、こっちいったりしますが、気まぐれにお付き合いいただけると嬉しいです「膝が痛い」とおっしゃる方で、「膝の裏が突っ張って」とか「膝裏が腫れているような気がする」と言われることがあります。この方はそれほど目立ちませんが、右側の膝が腫れぼったいですね。膝裏が腫れてしまう原因はいくつか考えられます。例えば、変形性膝関節症関節リウマチ膝関節炎ベーカー膿腫(のうしゅ)もちろん、外傷や深部静脈血栓症なども考える必要がありますが、ここで
足先から膝までのリンパは、膝裏にある「膝窩(しっか)リンパ節」に向かって流れ、ここで老廃物、有害物質等をフィルターにかけて取り除きます。膝裏に違和感がある、腫れている感じ、固まっている……という方は、膝下のムクミ、だるさ、冷えの原因となりますので注意が必要です❗膝裏をゆっくり優しくほぐしましょう。強過ぎるのは禁物です。痛くない程度にゆっくりマッサージしましょう。座った状態で、膝はやや曲げて……。お風呂の中ですると、尚いいですね。膝裏をほぐしたら、足首からふくらはぎを膝裏に向かって、優
ようやく4月も終えた。いつまで数字を作る仕事をするのか…最近、面白いもん作ってないな。ベクトルが違う気がするが、会社として利益を作る為には必要なことか。そんな仕事を切り上げ、練習に。頭では理解したつもりでも、いざ実践となると全くダメ。全くわからない。三角は、膝裏で締める、腕流す、頭抑える。股関節で締める。今日も帰ったら、ストレッチだ。先日は公園へそして、子どものサッカーへ懐かしの湖北台クラブ元気でなにより