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ようやく4月も終えた。いつまで数字を作る仕事をするのか…最近、面白いもん作ってないな。ベクトルが違う気がするが、会社として利益を作る為には必要なことか。そんな仕事を切り上げ、練習に。頭では理解したつもりでも、いざ実践となると全くダメ。全くわからない。三角は、膝裏で締める、腕流す、頭抑える。股関節で締める。今日も帰ったら、ストレッチだ。先日は公園へそして、子どものサッカーへ懐かしの湖北台クラブ元気でなにより
明日、夜勤と夜勤の合間の休日って事もあり身体のメンテナンスに行って来ます特に、太ももから膝裏にかけこっていてほぐして貰って来ます本当は、映画を見に行きたかったけどやはり身体が資本ですからね1番、長いコースでやっていただき自分では無理な所を中心に強めでその後は、何か美味しい物を食べたいなあ
おはようございます。腰痛の方におすすめのツボです。「委中(いちゅう)」膝裏のシワの中央にあります。腰痛がある方には、ふくらはぎの施術をしながら必ず委中を刺激しています。ご自身でも痛気持ち良い強さで押してみてください。本日は12時30分~14時30分、19時でご予約が空いております。ご来店お待ちしております☆アヴリール(avril)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アヴリール(avril)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、
今日も整形外科へ前回、MRI後の診察時に右足の膝裏の水を取ってから以前より少し歩けるようになったけど左足の歩きづらさが強調されたのか痛みも多少あり左足の水を取ってほしいと言ってみたけどまた来週、MRI受けてから…とのこと普通こんなに時間かかるのかなぁ検査もせずに、ブスッと刺して水取ったりしないですよと先生に言われてしまった来週の月曜日から時間短いけど仕事に復活することになったけど超不安です両膝共に今はふっくらとふくらみがあり水があるんですよね〜手術しない限りはこ
今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング3537位↑ランキングこんな座り方をしていると脚が太くなる!4月になって急に暖かくなってきましたね。先日、エアコンを購入してきました。今年は4月で夏日を観測・・・。これは絶対暑くなる・・・。リビングのエアコン16年使っていたのですが特に壊れてもなかったけどそろそろ壊れるん
こんにちは明日は入園、入学が多いかな?保育園とかは一足早く入園式が終わっているところもあるかもですねうちの娘は春から年中さんになります☆本当にあっという間ですね、子育ての時間なんて本当にすぐ終わっちゃいそう水曜日から2泊3日で神戸・淡路島へ旅行へ行っておりました次回ちょっと旅の記録を残します♪それでは続きです☆なかなか引かない痒み。ちょっとプツプツしたものも出てきたり・・・少し見えにくいですが、赤みもザラザラも変わら
手が腫れるには、こういうケースもあるのですね。鎖骨下の静脈血栓症から手が腫れてると考えられるケース。看護師仲間から教えて貰った記事です。興味深かったのでアップしました。覚え書き
膝下痩せるよ膝下って細くなりますむくみや膝下のねじれは足首の歪みを整えることで変わりますよ膝下が捻りれると膝裏のリンパや血流に影響が出ます足首が歪むことで膝下がねじれます改善して膝下をスッキリさせましょう春だしね
*左手で左足先を持ってから…右腕を後ろに引く「伸ばす」**イメージ意識感覚1‥右腕の^肘^を後ろに引きながら2‥^腿裏^膝裏^ふくらはぎの順に伸ばす***左右交互にゆったり二セット****🐾カウント呼吸🐾イメージ🐾
こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。当院で毎日お勧めしている膝裏伸ばしのメリットを申し上げます。第一のメリットは足裏3点(母趾球、小趾球、踵の底面)のバランス支持力が高まり体の重力方向の軸が作りやすくなるということです。すべての運動の基本と言えます。ここでいう膝裏伸ばしとは3点バランス姿勢保持理論に基づいた3種類の膝裏伸ばしの事を言います。テーブルに手を着き体を前傾し膝の裏や足裏の腱を張る方法
昨日は午後からフリーでした。久しぶり。住宅街の中に「ゆ」という看板。膝裏の腱のところが痛い。右肩、腰全体はいつものこと。お風呂のバイブをあててみる。お風呂から出て手の平がつやつやに。気持ちだけでもリハビリできたかな。
こんばんは☆昨日は天秤座満月でしたね。月蝕を伴っていたようで、いつもよりパワフルだったのか眠気がほんとにすごくて2回寝落ちしました春眠暁を覚えずと言いますし、これから春になるにつれ身体はだる~くなるかもですね・・・春はデトックスの時なので娘と一緒に私もデトックスせねばですそれでは続きです☆私の携帯がもう4年生なので、画質が悪く申し訳ないけれど膝裏は赤みもかさつも全然治らない感じです特に右の膝裏。ここは赤
膝裏の腫れ昨日、整形外科で診てもらいましたなんとベーカー嚢腫はじめて聞く病名だけどよく、膝に水が溜まると聞くけどそれが裏側にできたようです右側はピンポン玉くらいそして左側も少し腫れてきました両足なんて予約して水を取って下さいとのこと思わず、痛いですかとか臆病な事を聞いてしまいましたそーいえば、水が溜まる前前兆があったことを思い出しました両膝の裏側が痒くて痒くてその時に冷やすとか足を休めるとか手当をしておけばなぁと後悔してます今更だけど今はもうしばらく仕事お休み
しばらく前に、Youtubeに「足枕が頻尿&むくみに効果がある。」とアップされてました。試したのですが、確かに効果が有ったのですが、🐨は変形性膝関節症なので、膝裏に隙間が有ると、膝にすごく負担がかかるのです。それで、ヒラメ筋~膝裏までささえてくれる、足枕が無いかと探してみました。Anazonで購入して、試してみました。いままで、夜に1時間半ごとに起きて、トイレへ行かなければいけない状態です、夜は、4~5回起きていました。3回起なら、結構寝れたなあと思う状態でした
身軽に動けるように体の手入れを続けましょう♪ふくらはぎを丁寧にほぐすと足首のしなりをしなやかにkeep出来ます♪歩く時は踵から着地して足裏・足指も使って大きい歩幅で歩きましょ!脚の内転筋をしっかりほぐすと脚が軽く高く上がります!内転筋ほぐしはやや痛いですね!でもとっても効果があります♪膝下から足首までの筋膜も丁寧にほぐしていきます♪脚のラインを真っ直ぐに綺麗に整える事が出来ますね!足指・かかと・足裏も膝裏もつまんだりほぐしたり今日は脚と足のメンテナンス!筋
こんにちは。これは体幹を鍛えられ股関節とか膝裏とか足首の柔軟性に効果あると思います。こんな感じです。柱に両手を支え片足を後ろへ伸ばし身体を捻り股関節を入れていきます。簡単そうに見えて…簡単です。最初は支えている方の膝裏が伸びて人によっては痛いと感じるかもしれません。身体を水平に保つのがしんどいかもしれません。ゴルフスイングには体幹と股関節、足首の柔軟性は大切だと思いますのでたまにやってます。他にも簡単に出来るゴルフストレッチがあれば教えて下さい。
階段の三段上がり手すり持たずにできたよ。今日は暇、階段3段上がりにチャレンジした。手すりを持たずに実践だ。左右足共に膝裏付近に痛み違和感を感じていた。やり続けていくと膝付近の痛みなどなくなっていたね。階段が終わって平坦道を歩くと、足が力強くなっていた、かなり大股の足になっていた。美加の台中学正門前にはトントした跡があった。放置していいのかな足が強くなってきたのは足4の字固めの股関節がよく開く膝が良く曲がるようになったからでは動
子どもの膝裏に湿疹が出てて、いつも痒そうにしていたので、湿疹用クリームを作りました🙂早く良くなれ〜!🛐どれもお肌にイイヤツばかり😄✨ついでに自分用のボディークリームも作ったよ🙂塗ってみたらしっとりと保湿されて、ほんわか温かい☺️🦵
お昼のお弁当すごく並んでました私は13番目だった💦並ぶのがすごーく苦手だけど(足がジワーッと痛くなるから)ココのお弁当だけは痛くても並んで買う甲斐があるというもんです😅おやつは今日が賞味期限だったので職場に持ってきて食べました(笑)フワフワで美味しかった〜♡大谷翔平くん、結婚されましたねぇ♡お相手は日本人との事だけどどんな方なんだろう〜🤔大谷くんが生涯の伴侶に決めた女性だからきっと素晴らしい方なんだろうなぁ〜早く見たい!!今日は膝裏がブルブルして立ち辛かったです痛かったし。
映画見終わったら左膝がヒーヒーに痛くなりへなちょこ歩きでララガーデンを出ました。騙し騙し自転車こいで、やっとこ帰宅。斜め横向きとかしてたからかな?足は組んでません。何か失敗したわー。変形性膝関節症の痛み再発した模様。YouTubeで検索しては試してみるを繰り返し、膝裏抑えがいい感じで膝が曲がる。あとこちらの先生の「必ず鍛えてほしい『内側広筋』のトレーニング」がいい感じ。膝が痛い人、変形性膝関節症の人は必ず鍛えてほしい『内側広筋』のトレーニングを実演しますこの動画では、膝が痛い
術中に尿管カテーテル入れられていた上に術後心電図などを貼る為に浴衣だったから身動き取れなかったのが、尿管も外してもらえて着替えれたから楽になった☺️昨日、簡単なリハビリをしてから膝裏の筋が痛いです😢
先日、右足肉離れ(軽いやつ)発症。よって、暫く運動は控えようかと思ったのですが、ちょっと治ったかなぁ、という気がしたので週末ジム活に参加してみました。左はいつもの膝サポーター。右は膝裏の肉離れ対策用サポーター。心配しましたが、何とか無事に動けました。(あ、いけるじゃん)ステップも、エアロも、ハラハラしましたが、通しの最後には、何とかなりまして、(←いつも、ギリギリ)満足。(あー、よかった)ですが、うちに帰ってみるとやはり、膝が痛い
夜の5分ケア鏡味真由子【腰椎椎間板ヘルニアで歩行困難から復活したフィットネスインストラクター】onInstagram:"年に一度程度やられてしまう年度末発表会シーズンの声💦今年も、やっぱり来てしまったのか💦いや、まだ声は出ているから今のうちに、早めに休んで治します💪本日はいつもの両脇の動きから骨盤の下両足足首から動かして膝裏や腿裏ふくらはぎから腰の方まで広げていきました🤗くどいぐらいどこでもお話ししているんですけど、毎日のちょっと、ほんのちょっとの時間の積み…0likes,0co
ここ1ヶ月くらいお風呂に入って体が温まると膝裏や内ももがかゆくなる・・ゆっくりお風呂に入るのが楽しみの一つなんだけど長湯するとかゆくなるから早々に上がる。アラフィフ主婦乾燥肌になってるのか・・
いつからだったかダンスを始めまして最初は動きもわからない、覚えられない、立ち尽くす的な感じでしたが、慣れるものですね無様ですが、動けるようになってきましたでも時には、大丈夫かという動きがあって、膝を痛めたかもとなりましたしかもあぐらの姿勢の時だけ痛いという…歩いても走っても、なんならダンスしても痛くないのに、あぐらの時だけその時は太もももみほぐして、すぐ良くなりましたそして再発を繰り返し、今度は足の曲げ伸ばしが痛すぎて…ももをやってもダメ、膝裏をゴリゴリやると痛すぎる足首回しと
1月は昨年と比べて、雪も殆ど降らずに1日だけ薄らと積もりました。それでも、2㎝程なので走るには影響無かったですね。先月の走行距離は288kmでした。にしおマラソン後は、左の膝裏に張りが残っていた感じですが、ジョグペースなら問題無い感じです。雨が☔️降っている日は無理して走らないようにしています。暑い時期なら、少々濡れても平気なのですが、冬の雨は身体が冷えてくるので、自宅で筋トレですかね。
このレントゲンで分かります?左の内側が僅かに狭くなってるのです。こんくらいでこんなに痛いって、😓水抜きもしました。今回は2度目の膝裏なので流石に溜まってる事が分かりました。前回も同じ位の量でした。(10cc)こんな水が身体に入ってるなんて驚きよね。抜いたらとても楽になりました。痛み止めの注射💉2本とヒアルロン酸1本合わせて4本の注射💉これで暫く楽になると思うと嬉しい。😊やっと一安心です。
チョット歩いただけで、右足膝裏が、すご〜く痛くなる!チョットしか歩けない!明日の長距離歩行どうしよう。痛くて帰って来れないかも知れない。でも、行かない訳にはいかないし。こんな負傷してる時に何故大事なお出かけが入ってるんだろう。明日はロキソニン湿布貼って貰って行くかな。本当にチョット歩いただけで、ガンガン痛くなる神経がそっちに行かなければ、良いのかな?イヤ、痛いものは痛いよなー。どうしよう。かなり焦る。数分歩いたら激痛なんだよなー。明日までに治っててくれないかな?パパの
埼玉県上尾市整体リンパ療法サロンすみれ池田奈津子です☆私のプロフィール********************足のむくみに悩んでいる方の多くは膝裏が伸びていません太ももの裏側やふくらはぎの筋肉が縮んで固くなってしまっていて常に膝がちょっと曲がっているのです膝裏にはリンパ節があるのでむくみを感じるふくらはぎばかりマッサージしても膝裏が固まっていてはそこで流れはストップしてしまいますこれをきちんとゆるめてあげな
今回のスカーティッシュのクラスは人数が少なく、生徒さんは針の先生と私二人だけでしたいつもは後二人か三人マッサージセラピストさん達がいます今回は針の先生が運動すると膝が痛くなるので膝や足のお勉強をしました。痛い所を触っても何も無い場合は太ももや膝裏や色々触ってみます。膝裏のpopliteusmuscleにスカーティッシュが付いていましたア