膝痛改善

本来の足の機能を取り戻すALTRA(アルトラ)のスニーカー。どれだけ歩いても足が痛くならず、歩くこと自体が快感にすら思えてくるこのスニーカーにすっかりハマっています。『足を治す。ALTRAのスニーカー』外反母趾、巻き爪、足底筋膜炎、種子骨炎、とトラブルだらけの私の足。それが、石田ゆり子さんのインスタで紹介されていたこの本を読んで少しずつ変わってきました。歩く…ameblo.jp1足目はLONEPEAK(ローンピーク)というモデルを購入しましたが、少し前にOLYMPUS(オリンパス)を追加

走りの質は「足」ではなく、骨盤の向きで決まります。断言します。ふくらはぎが張る。膝が痛い。足首に違和感がある。股関節が詰まる。腰が痛くなる。これらは年齢のせいではありません。練習不足や筋力不足だけの問題でもありません。原因はシンプルです。骨盤の向きと重心がズレた状態で走っているからです。そして最も重要なポイントがあります。故障も伸び悩みも後半の失速も原因は同じです。重心のズレです。多くの人は足で走ろうとします。地面を蹴る。ストライドを伸ばす。ピッチを上げる。しかしこれらはす