膝痛改善

インタビュー動画https://vimeo.com/1219585247【歩いてて膝がバキッ...！！歩けるようになりますか？】インタビュー動画vimeo.com-----→姿勢から痛みを改善させるサロンKaradaLABhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000654195/カラダラボ(KaradaLAB)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】カラダラボ(KaradaLAB)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブ

【朝の一歩目が痛い…それ、膝からのサインかもしれません🦵】「朝、ベッドから起きて最初の一歩が痛い」「椅子から立った瞬間、膝がズキッとする」「歩き始めは痛いけれど、しばらくすると少し楽になる」こんな経験はありませんか？実はこれは、変形性膝関節症の初期にみられることがある症状です。日本整形外科学会でも、初期には立ち上がりや歩き始めなど、動作開始時に痛みが出やすいとされています。�日本オープンエイジ協会なぜ「動き始め」に膝が痛むの？変形性膝関節症では、単に「軟骨が減っている」だけではあ

2026年７月28日16:33キジにＢＣＧと日本脳炎の予防接種に関して追記O’Reilly®オライリー・ジャパンゼロから作るDeepLearningPythonで学ぶディープラーニングの理論と実装©KokiSaitoh,2016年、発売元：オーム社まえがきviiに“荀子の言葉”アフリカの年1960年つまり６６年前から“斃された所から匍匐前進”である事に変わりありませんので…［現代病］は“複合汚染時代のサバイバル”実は…と云う程の事では無く…

市から案内が届いたので骨密度の測定に行ってきました😊結果は…若年成人の平均骨密度と比較して106％！✨お医者さんからは、「何か運動をされていましたっけ？あ、登山をされていましたね。やっぱり登山は骨に良いんですね！」と言っていただきました。実は先生は、私の体格を見て「骨密度は低めかな」と予想していたそうで、この結果に驚かれていました。この年齢になると、褒められる機会も少なくなるので、とても嬉しかったです♡骨は年齢とともに少しずつ変化していきますが、適度な負荷のかかる運動や筋力

今週のヨガのテーマは「反り腰改善」です✨今回は、脳へのアプローチも取り入れながら、反り腰の改善に大切な7つのポイントを皆さんと一緒に行いました。例えば…・骨盤をコントロールする練習・肋骨を締めて正しい位置へ整える・腹筋群や背中のインナーマッスルを目覚めさせる・脇腹や背中の柔軟性を高めるなど、一つひとつ丁寧に身体を整えていきました😊反り腰が改善されると、🌿お腹が引き締まりやすくなる🌿姿勢が美しくなる🌿腰痛の予防・改善につながるといった嬉しい変化が期待できます。身

こんにちは「姿勢・歩き方・表情筋トレ」でアラカンを品よく若々しく整えるエイジレス美習慣講師近藤友子です今年もやります【夏休みスペシャル企画】今年のテーマはね、【お・し・り】と、いうのも最近、階段を降りるときなど膝がちょっぴり痛いときがあったのねう～ん、やっぱり歳とともに膝の軟骨がすり減ってきているのね～と思っていたんだけど、パーソナルジムのトレーナーさんが「お尻を使えば膝に負担がかからない」と言

今朝、いつものようにタニタの体組成計に乗ったら、元々少ない筋肉量がさらに減って、35.85kgに・・・！なんとか36kg超をキープしたいのにぃ〜〜っ膝痛、治っても、膝痛改善自主トレは、（＝下半身と体幹）アレンジを加えながら週２ぐらいで継続中で、しかも昨日もやったとこなんやけど、この程度では手ぬるいとゆーのか・・・と、虚しい気持ちで、朝の体操もやる気がせず。。。。（朝食は通常通りモリモリいただきました

【膝の痛みが続く本当の理由】軸がズレたままの膝は、いずれ変形へ向かう膝の痛みで当院へ来院される方の多くは、すでに病院で手術後のリハビリを一通り終えています。それでも痛みが改善せず、あちこちの病院や治療院を回り、慢性痛に悩まれている方がほとんどです。その方々に共通しているのが、「膝の運動軸が中心をとらえていない」という点です。■関節は“軸”を中心に動く仕組み膝関節は本来、中心軸を支点にして屈伸する構造になっています。軸が通っていれば、大腿四頭筋やハムストリングスが正

こたらもお申し込みください！運動して身体をほぐすやり方ご案内します！

昨日は、なんか、めっちゃしんどかったので、昨夜は、しっかりと８〜９時間寝ました。そしたら、今日は、朝から回復。やっぱり、「よく寝る」って、基本中の基本ですねえしばらく胃の調子最優先の食べ方をしていたら、体重が減り気味で、筋肉量も減り気味なので、今日から食事もちょっと見直します。食べる内容とか時間とかね。ちょっとした変化は、ちょっとした工夫でなんとかなったりするからねえ。今日は、

【膝痛がスッと消える】前側ライン連結メソッド｜膝を治すな、軸を作れ「膝が痛いから膝をケアする」多くの人が当たり前のようにやっていることですが――実はこれ、一番やってはいけない膝痛対策なんです。膝の痛みは“膝そのものの問題”ではなく、脚の前側ラインが途切れていることが原因で起こります。今日は、たった1分で膝の負担がスッと軽くなる《前側ライン連結メソッド》を紹介します。■股割り：足指〜膝をつなげるまず最初に意識するのは膝ではありません。足の指をグッと握り込むそのまま

「背筋を伸ばして立つのが正解です」そう言われたとき、なんとなく分かっているのに・気づくと丸くなる・伸ばそうとすると逆に痛い・頑張るほど力が入って疲れるそんな経験はありませんか？「正しい姿勢」がつらいのはなぜ？多くの場合、問題は“意識”ではなく体の状態そのものにあります。筋肉や関節のどこかが固くなっていたり、逆にうまく働けない部分があると、「背筋を伸ばそう」と頑張るほど別の場所に無理がかかってしまうのです自然に伸びる背筋と、頑張って伸ばす背筋同じ「まっすぐ」でも違

鏡を見た時に「あれ？肩の高さが違うな」「なんだか片方に体重をかけるクセがあるかも」そんなふうに感じたことはありませんか？先日、お客様とお話をしていたときのことです。「車の助手席に座っているとき、いつも片方のお尻に重心をかけていることに気がつきました」とおっしゃいました。実は、こうした気づきはとても大切です✨私たちは普段、無意識のうちに同じ動作や姿勢を繰り返しています。だからこそ、自分の身体のクセに気づくことが、変化への第一歩になります。自分の身体の感覚を磨いていくと、「こう

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、アキレス腱炎、足底筋膜炎…なぜなかなか良くならないのか？意外な答えは「毎日履いて歩く靴」にあります椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、アキレス腱炎、足底筋膜炎で悩んでいる方々には共通点があります。病院へ行き、運動もし、温熱療法もし、注射も受けたのに…少し良くなったと思ったら、また痛みが戻ってしまうということです。なぜでしょうか？理由はシンプルです。「痛みのある部位が、毎日繰り返し衝撃を受け続けているから」です。私たちは一日に

【満員御礼】5月・構造動作トレーニング東京教室今回も多くの方にご参加いただき、誠にありがとうございました。特に「股割り」は毎回ダントツの人気ですが、今回はそれ以外の講座──所有感覚（骨格位置）・出力系筋トレ（関節運動の方向）・構造動作入門（深部感覚）の重要性を理解してくださる方が増え、どの講座も非常に充実した時間となりました。参加者は、子どもからご高齢の方まで幅広く、一般の方に加えて、野球・バスケ・バレー・バレエ・サーフィン・格闘技・ダンス・プロゴルフ・陸上・ウルトラランナーなど多

2026年03月13日Plus+に通うKさんから、『膝の痛みが良くなってきました！』と喜びの声を頂きましたKさんは、80代女性で、医師より『変形性膝関節症』と診断され、右膝に痛みを抱え、病院に通ってもなかなか改善が見られませんでした。以前娘さんが、Plus+に通っていて、肩の痛みなど改善したことから、娘さんのご紹介で、Plus+に通い始めました。詳しくお話を聞いたところ、右膝の半月版、内側側副靭帯、膝蓋腱に圧痛があり、医師からは人工関節の手術を勧められていました。Kさんは手

重い物を持ち上げた瞬間、「あ、やってしまった」と腰にピキッとくる経験、ありませんか。実はあれ、運が悪かったわけではなくて、体の使い方にちゃんと原因があるんです。逆に言えば、使い方さえ変えれば、毎日繰り返している動作の負担はかなり減らせます。今回はその「持ち方の基本」を、子供の抱っこからカメラマンの構え、介護現場での移動介助、スクワットやデッドリフトまで、場面ごとに整理してお伝えします。重い物を持つときの大原則まず覚えておいてほしいのは、ふたつだけです。ひとつ目は、絶対に腰を反らないこと

​このブログは整体院6店舗を運営するプロ整体師が発信体の痛み、健康、美容に関する情報を網羅した信頼できる"からだの辞典"ブログ整体院WATOの野口です。本日20時からはYouTubeライブを行っていきます。（🔺画像をクリックするとYouTubeに飛べます）今回は二子玉川院の渡辺先生と一緒に「膝痛の原因と根本解消ストレッチ3選」をテーマにライブを行っていきます。・しゃがむ時に膝が痛い・立ち上がる時に膝が気になる・階段の上り下りがつらい・歩き始めに膝が痛むそ

こんにちは😊​​石川県金沢市で、膝・腰の慢性痛専門整体を行っております、整体院mine-マイン-山森峰子です。​整体院mine-マイン-山森峰子です​患者様から、​「病院に行っても変わらなかった」「色々試したけど良くならない」「歳だから仕方ないと思っていた」​そんなお声をいただくことがあります。​実は、痛い場所だけを見ていても、改善しないケースは少なくありません。​​例えば、・歩き方・身体の使い方・重心のクセ・筋肉のバランス・関節の動き

62歳の男性が、たった2日で膝痛とむくみから解放されました。階段を降りるだけで“かまれるような痛み”。仕事の疲労で姿勢は崩れ、脚はパンパンにむくみ、「もう若くないから仕方ない」と諦めかけていた状態。そんな身体が、わずか2日間の「股割り集中コース」で別人のように変わったのです。これはストレッチではありません。股関節の“眠っていた機能”を呼び起こす、運動軸の調整×身体操作の書き換えによる変化の記録です。■【1日目】疲労困憊の身体が、動き始める初日は、明ら

はじめまして😊​​石川県金沢市で、膝・腰の慢性痛専門整体を行っております、整体院mine-マイン-山森峰子です。​​​整体院mine-マイン-山森峰子です。「どこに行っても良くならない」「もう歳だから仕方ないと諦めている」​​​そんなお悩みを抱えた方へ、少しでも力になれたらと思い、このブログを始めました。​​​私は日々、お一人お一人のお身体に合わせて、丁寧にお身体を見させていただいています。​​​実際に患者様から、​​「もっと早く

膝の痛みが7日間で和らぎ、手術が不可避と予定日も決めていましたが、手術を避けられるようになりました。ありがとうございました。令和5年8月25日からひどい膝痛に見舞われ、9月24日にクリニックから大きい病院で検査をしたところ、脊髄狭窄が原因として投薬を続けるものの痛みが収まらず、10月6日に手術を実施することになりました。10月8日にDVDを取り寄せ、半信半疑で毎日実施したところ、日々開放に向かい50メートルから100メートル歩けば痛みが生じていたのですが、10月末には1日6000歩今

足裏の歪み靴底の減り方が左右違う人は足の裏の歪みがあるので早めに改善することをおすすめします。足裏の歪みが原因で膝や腰、お尻の痛みへとつながる可能性があるからです先日、中学生の頃から足裏の歪みがあるお客様の足裏の歪みを調整しました。捻挫はしっかり治そう！踵（かかと）の位置が正しくなくて立ったときに左右どっちかに偏ってる感じです。そのままでいると小指側の方に重心がかかり、足裏の骨が変形してしまいます。骨が変形するというより骨を支える靭帯が歪み、足がいびつな形になる

【禁断】股割りができた人だけが到達できる“無重力のスクワット”とはあなたが今行っているスクワット。その「しゃがみ方」のまま続けると、膝を壊す可能性があります。理由は、多くの人が“構造”ではなく“代償”でしゃがんでいるからです。■スクワットは筋トレではなく「構造動作」正しいスクワットは、筋力で頑張る運動ではありません。重力と床反力が連動し、身体が“勝手に戻る”動作です。形だけを真似しても再現できないのは、この動きが筋力ではなく「構造」で成立しているからです。■なぜ普通のスクワット

膝が痛くなる階段の上り下り、実は「ちょっとした使い方のズレ」が原因です。頑張って筋トレをする前に、まず変えるべきは日常の動き方です。ここが変わるだけで、膝の負担は減り、太ももやふくらはぎの張りもスッと抜けていきます。結果として脚は自然と細くなります。今回は、膝を守りながら脚やせにもつながる階段の使い方を、少し深く解説していきます。まず知っておいてほしいのは、多くの人が「膝で体重を受けている」という事実です。本来は股関節で体を支えるのが正しい状態です。ここがズレるだけで、膝に負担が集中

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日ストレッチと整体の違いとは？どちらが自分に合っているのか「体を柔らかくしたいからストレッチをしている」「整体にも興味があるけど、何が違うの？」そう感じている方は多いのではないでしょうか。ストレッチと整体は、どちらも体を整える方法ですが、アプローチの仕方が大きく異なります。まずストレッチは、自分で筋肉を伸ばして柔らかくする方法です。血流を

痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊実はこういうお悩み、最近とても多いです😊こんなお悩みありませんか？・何気ない動きで腰がピキッと痛くなった・「え、こんなことで？」と思うタイミングで痛めた・病院では異常なしと言われたけど不安が残る特に多いのが…「ちょっと手を伸ばしただけなのに痛くなった」というケースなんです💦◆その原因

→当院のHPはコチラ整体院おかべ042-652-3282営業時間09:00～19:00（最終受付18:00）休館日日曜日、第一、第三月曜日低気圧で不調が出る方へ。整体で整いやすくなる理由とは？「雨の日になると頭痛がする」「天気が崩れる前に体がだるくなる」そんなお悩みはありませんか？このような不調は、低気圧による自律神経の乱れが関係しているといわれています。気圧が下がると、体はリラックスモード（副交感神経）が優位になりやすくなり、血流の低下やだるさ、頭痛などが起こりやすくなり

楽な歩きを極める。体に負担をかけない股関節重心のウォーキング歩くたびに膝や脚がつらい。長く歩くと疲れやすい。足首や足裏までしんどくなる。その不調は、筋力不足だけが原因ではありません。もしかすると、毎日の「歩き方」が原因かもしれません。多くの方が無意識にやっているのが、かかと接地に頼った歩き方や、脚で支える歩き方です。この歩き方では、体を本来支えるべき股関節ではなく、膝や足首で踏ん張ることになります。その結果、膝や脚に余計な負担がかかり、疲れや痛みにつながっていきます。本来の体の

痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊昨日、ラジオ出演のために大阪の守口の古川橋駅まで行ってきました。この駅は運転免許試験場があることで有名です。私もここで原付の免許を取りました。でも、昔に比べて本当に賑やかになっていて、駅前にはイオンもできていてびっくりしました。今回お世話になったインターネットラジオ局「ゆめのたね」は