膝が痛い

訪問ありがとうございます5日程帰省していました母は軽度認知症・アルツハイマーなので短期記憶が苦手💦ただ自分のことは自分でほぼできるし父の食事の準備（と言っても調理はほぼしない）洗濯掃除犬の世話などは頑張ってできています車を運転しなくなったのですごく大変だとは思いますなので母が日頃できない庭掃除とか玄関周りを水を遣って掃除したりとか重労働系を今回してきましたが猛烈に疲れました実家の屋上です室外機カバーが風化してボロボロになっていたので撤

いよいよ連休もあと1日を残すところとなりました今年の連休はおさらい会の後三連休もあったけど特別なことはなんにもなくかと言ってひたすらダラダラするわけでもなく昨日も今日も買い物に行ったり膝が痛いのでしゃがんで草取りは出来ないので腰を曲げて少しだけ草むしりをしました毎日少しずつすれば膝に負担はかからないからね去年は畑中にカボチャの苗が蔓延って(はびこって)草ボウボウになり見るからに蛇が潜んでいるような不気味さがあったけどぼんちゃんの予感は大当たりテラスに侵入してきた小さな蛇をネ

運動の一つに、縄跳びをする、というのを入れたのですが、一回で40回できるようになったので、いきなり一回で100回やってみました。そうしたら、残念なことに、また膝痛に。というわけで、１週間ほど、安静にしていました。今日久しぶりにヨガに行ってみたら、いつもの先生のクラスが息がはーはーでできなくなっている。。。これには驚きました。私はどうも１週間くらいでつけた筋肉がすっかりなくなるくらい老化が進むようなのです。通りでこれではニューヨークを離れてルーティンがなくなると

相棒が約4ヶ月間の入院中に14キロ痩せたことで・・・カナリしょげていましたが・・私が「体重が落ちたのは口から食べられなかったせいだから食べれば元に戻る！私が元に戻してあげる！これからしばらくは食事制限無しであんたの好きなものばかり食べさせてあげるから・・塩分だけは自分で気をつけながら食べて！」と言い聞かせました・・相棒150グラム制限のご飯もお茶碗に2杯ほど食べるし・・お刺し身のパックも一人で１パック1食で食べきるし・・トンカツは

前ももをほぐしても戻る人。原因はほぼここです。股関節が動いていない。股関節が硬いと何が起きるか・脚が前に出る・ブレーキがかかる・前ももが張るすべてつながっています。やることは2つだけ腸腰筋ストレッチ30秒キープポイントは腰を反らないこと股関節から前に出ること90/90ストレッチ左右30秒回旋が出ると走りのスムーズさが変わります。現実ここが硬い人はどれだけ走っても前ももに頼ります。次にやるべきこと股関節が動いたら最後は「お尻」です。ここが使えると、よ

いよいよ最終回です！前ももをゆるめて股関節を動かしてもお尻が使えなければ、また元に戻っちゃうんですよね。お尻が重要な理由お尻って、実は「ブレーキを消す筋肉」なんですよ。・前もも→ブレーキ・お尻→推進この関係が逆転すると、走りがぐっと楽になるんです。簡単トレーニングヒップリフト10回ポイントはお尻をしっかり締めることクラムシェル15回骨盤は動かさずに小さく効かせるのがコツここまでできたら最後にフォームの調整です。・足を前に出しすぎない・ピッチを少し

読んでくださりありがとうございますnanaと申します60代になって、体力もお金も主人の体調も心配ごとが一気に押し寄せてきて…。今年は夫の両手の手術や私自身の持病も重なり、本当にしんどい一年でした。それでも少しずつ「健康習慣」と「自分時間づくり」に挑戦中。いつかお金の不安がスッと軽くなって、夫婦で穏やかに過ごせる未来を願いながら書いています。よろしくお願いしますお嫁ちゃんが教えてくれたキャノンボールクラゲに、ビックリ！！✨食

「膝が痛いなら必見！膝運動・注射・サポーター・ジコイルシューズで快適に歩こう」∑目次膝が痛くなる理由、時間が経つほど悪化する理由膝のための運動、どう始めるべきか？注射・膝サポーターはどのくらい役立つ？継続して運動する環境と♥ジコイルシューズの選び方1.膝が痛くなる理由、時間が経つほど悪化する理由「膝が痛いと歩きたくなくなり、歩かないと筋肉が弱くなる…。」多くの方がこの悪循環を繰り返して、ある日突然膝の痛みが強くなることがあります。相談に来られる方も「こんなに悪化しているとは

今年のゴールデンウィークは山口県に行ってきました朝一から行ったのは角島！ものすごく、風が強くて渡れるのか？！と思うくらいの強風でしたが、無事渡れました波しぶきもすごくてなかなかの迫力次は元乃隅神社！なんと、入れませんでした！！どうやら入れるのは平日か冬の間だけ？まさか、入れないとは思わなくて行ってしまいました御朱印も頂けず、残念で、次はサファリパークこれ、熊が背中ぎ痒いのかなんなのか笑めちゃくちゃ背中を押しつけてましたトンネルでくつろぐ中沢山の動物が、見れました最後に秋芳洞に

​ご覧いただき、ありがとうございますコノミと申します。シニアの仲間入りを果たしましたが、好奇心の赴くまま、いろんなことにトライしていきます。お付き合いいただけると嬉しいですいいね！やフォローをしてくださると調子に乗ってがんばります。お喋り好きなので、コメントも大歓迎。どうぞよろしくお願いします終の住処Threadsを見ていたら、流れてきた投稿で『終の住処』のことがあった。その方は、ご夫君の定年を機に、60歳で戸建てを建てられるそう。コメントがたくさん付いてい

こんにちは！横浜ひざ関節症クリニックです。皆様いかがお過ごしでしょうか？最近は日差しもだんだん強くなってきて、気づけばもう初夏ですね☀️朝晩の寒暖差があったり、急な雨が降ったり…そんな気候のせいか、「なんだか膝が痛いなぁ」と感じる方も多いかもしれません。実はそれって「変形性膝関節症（OA）」のサインかもしれません🤔今回は、整形外科でよく言われる「半月板損傷」や「軟骨のすり減り」といった診断と変形性膝関節症（OA）のつながりについて、わかりやすくお話しします。★よくある診断名と、変形性

「フルマラソンで成長したい」その33〜Ｏ脚はＸ脚は走る時、歩く時の足の動かし方がカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた体作りや練習方法について書いています。やっぱり色々な時に出会うのは、「膝が痛い」という話なんですが、日曜企画で書きました通り、「痛み止め」を飲まれる方が多いんですね。以前は痛み止めを飲んでいた弟子には飲まないように伝えていますが、走り方が同じでは痛みが消える訳ではなく、ただただツラいだけです。膝が痛む根本的な原因を改善させるように、走り

こんにちわ秋山です今回は、シューズの買い替え時期の見極めについて、書きたいと思いますなぜ書こうと思ったか？『皆さんのシューズに関して、乏しい。そのために、足への負担が大きく、怪我の原因になってしまう』⇒正しい知識を得て、『カラダに優しいテニス』を目指してほしいために書きました🎾テニスシューズの買い替え時期、見逃していませんか？テニスは「止まる・踏み込む・切り返す」を何百回も繰り返すスポーツです。その衝撃を毎回受け止めているのがテニスシューズのミ

【オーダーメイドインソール】怪我予防とパフォーマンス向上を両立〜オーダーメイドインソールで足（身体）の悩みを根本から改善〜怪我をしてから整える。それが当たり前になっていませんか？膝が痛い足首が不安定腰に違和感がある成長痛で踵や膝が痛い多くの場合、その原因は身体の土台である”足”の崩れと関係があります。足は全ての動作を支える土台です走る、跳ぶ、止まる、切り返す。どんな競技でも地面と唯一の接点が足元です。この土台が不安定なままではどれだけトレーニン

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調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。ここ数ヶ月の記事では、膝の痛みについて解説しています。膝の痛みがあるとき、太ももの前側が張る例はかなりの事例にみられます。⸻◆太ももの前側が張るとき太ももの前側には「大腿四頭筋」があります。この大腿四頭筋は筋肉痛になるときもありますし、張り感を感じることはそこまで珍しくはありません。しかし、膝が痛いときなどは長期間にわたって張りがでて、苦痛に感じることがあります。太ももの前が突っ張って動かしにく

膝が痛いと言いながらもこのGWに植えてしまいたくて、午前中のうちに苗を買いに行き、午後は目いっぱい畑をしてた。日中は天気も良くて、汗をかくぐらいだったんだけれど、夕方には曇ってきた。全部植えれて良かった〜。苗物はキュウリ🥒3本トマト🍅4種ピーマン🫑2種3本ナス🍆2種3本トウモロコシ🌽4本種物は枝豆(茶豆)小松菜大根菜苗を買いに行くのに着いてきた長女が、花も植えよう‼️と言うのでマリーゴールドのアフリカンマリーゴールドだっけ？まん丸の花房のを3種買ってプランターに