腹筋運動

先日久しぶりに3コマ受けた日があったんですが、そのときの1コマがS藤K蓮先生のピラティスでした。WaistShape＋強度3.5※Rintosull公式サイトより。マシンピラティスも久しぶりなら、WaistShape＋も久しぶり。実に約1年振りでした。びょんびょん跳ぶヤツばかり受けていて、ボディメイクシリーズとか全然受けていなかった相変わらず、打たれる出るハラを保ち続けているだけのことはありますオレ。初期は死ぬほど面白かった。食っても太らんサクラさんが心底羨ましかったッス

書きそびれていたが、先週は伊之助先生のホットピラティス強度2.5を受けて来ました。※LAVA公式サイトより以前からあったレッスンなんですかね？弊店舗及び近隣店舗では今まで全く無くて、この3月に入ってから、いきなり実施されるようになっていた。ピラティス人気のご時世、マシンを使わないマットピラティスでも大人気のようで、レッスンが入ると片っ端からキャンセル待ちになっている。伊之助先生のホットピラティス人気も凄まじく、私はキャン待ちになる前に予約入れといたんだが、最終的に33人待ちとかに

60代、朝の新習慣最近の私の楽しみは、朝起きてすぐの“ちょこっと運動”。といっても、本格的なものではありません。股関節まわりのストレッチ。ゆっくりスクワット。そして下腹部に効く軽い腹筋運動。ほんの数分です。でも、この「ほんの数分」が意外とすごいんです✨体の軽さが違う始めたばかりの頃は「これで変わるのかな？」と思っていました。ところが…続けているうちに、体がスッと動くようになってきたんです。立ち上がるとき。歩き出すとき。階段を上るとき

腹筋運動を始めて３カ月が過ぎました。毎朝、５分程度の運動です。腹筋運動で筋肉を鍛えて筋肉量が増えている実感はありません。しかし、体幹の筋肉を鍛えるトレーニングなので、運動によって血行がよくなり、体温が上昇しているのは実感しています。継続することで変化します。これを成長と置き換えることもできます。私の場合、朝の腹筋運動で猫背が防止できています。胸を張る姿勢に気を付けるようになりました。意識が変わったので、「成長した！」と思っています。さらにいい

ちょっと日にちを遡るのだが、先日美腹を目指すヨガ～内側から引き出す健康美～強度3.5MusicYogaBurning強度3.5を受けてきた。WildFlowレポは材料が揃わず、気長にお待ちいただくか、あきさんのレポートを参照されたい。『WildFlow』​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店12時15分から［SP］WildFlowゆふぁP(こう見えて…ameblo.jpかなり詳細が分かります！！この日