腹筋運動

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動90回おすすめの邦画は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝、昼はパン、サラダ、コーヒーおやつはスナック菓子糖質40g超え糖質オフ生活を考える人は、10gほどがいいと言われているので…。確実に摂りすぎの日です。また、明日から減らそうと思います。夜は焼き魚とお肉のソテー生野菜、具だくさんのお味噌汁ごはん中ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょ

手が痛いと感じるようになったのは最近のことで先週だったか、かなりはっきり痛いッ💧と思わず手を見たのだ手を曲げ伸ばしすると関節がグキグキいうグキグキと音がするわけじゃなくグキグキという感触があると言ったらいいかその随分前から指の曲げにくさを感じていてこれはヘバーデン結節で間違いないようだ手の指の第一関節が曲がったりする症状のことだ私も小指が曲がっている親指はならないようだ手がこわばるように曲げづらく最近では痛みが両手ともに感じるようになった私の67歳の姉もヘバーデン結節で

4・26中野桃園ゆるゆる寄席仲間のバラバラダさんが亡くなってその追善みたいな感じもある会になりそうこーゆー時は似顔絵を描きながらお話しを聞く題して「上の空似顔絵問答」だなと思うこのように故人のYouTubeを見ながら聴きながら絵を描きました。で描きながらあんまり知らないなあというのに気づく東洋館の楽屋で一緒舞台を拝見だけなんつってもアル中からの帰還者だったので酒席を共にしたことがない舞台で似顔絵描く私がこう描かれるモデルさん月バラさんの事、知ってる方かわ

きのうの朝はしっかり腹筋運動💪朝御飯前に抗菌目薬💧いつも体力が落ちた時にものもらいや結膜炎、あとは口内炎ができたりするんですよね🤔でも今は特に仕事も忙しくなくというか、先々週までは目まぐるしかったのですが、先週からはめちゃくちゃ落ち着いてまして体力も落ちていないはずなんですが、何故かものもらいができてしまい、今はアイメイクができない状態😓寝ぼけたようなぽわ～んとした目で仕事をしております🤣それでも午前中のおやつは忘れない😁しかもいつもよりガッツリめ🤣お昼は冷凍ストックにしておい

柔らかい素材を扱うことは思いの外難しいです。紙、ビニール、布、糸・・・。なんと！わたくし、片麻痺かぎ針編みシステムを考案しました！あははは、ご覧いただき、「あほらしー！！」とお笑いください。この、水筒、サプリ、メガネケースがその画期的最新かぎ針編みシステムです。このシステムの確立にはなんと、4日を要しました。さーてさて、どのように画期的かは動画を！残念ながらこのシステムは目下のところ非売品でございます。今なら微妙な高さと角度を微調整するために少々の腹筋運動が発生するという、特典

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私が現役でレッスンをしていた頃、フィットネスジムでよくいわれていたことがあります。「えっ、私の体ってこんなに伸びるんだ！」「ストレッチでも筋肉使うんですね」この“気づき”、めっちゃ大事で年齢を重ねると、自分の体に無意識のうちに“限界”を決めてしまいがちなんですよね。

復職して始めた健康活動何故か長男を妊娠してから糖質依存症になった私。産後も減らない減らない独身体重まで戻したいのに減らないと言う訳で、復職してから始めた健康活動。・往復3駅分位歩く（雨や時間が無いときは除く）・会社の階段8階まで階段を使う。（長女妊娠前からしてた。）以上3駅分歩くと往復200円得するの健康にもなるし、今の所ガツガツ痩せてる。帰ってから余裕があるときは、ヨガと腹筋運動もしてる。ただし、根っこが生えたように座ってることが多い。ただ、腹筋は少しあるよう

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動90回どんな旅をしてみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝はパン、サラダコーヒー昼はパン、サラダなど、コーヒーちょっとだけ麺食べました。夜は、どん兵衛カツオのたたきサラダおにぎりを食べた。ルールからハズレました韓国語の勉強は復習をしています。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動108回毎日のスキンケアアイテムを教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝はパン、サラダ、コーヒー昼はちらし寿司サラダおやつはチョコレート菓子夜はフライ、生野菜具だくさんのお味噌汁ごはん中韓国語の勉強は、今週分終わりました。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

こんにちは☀️最近ちょっとお腹まわりが気になってきてさ…😅鏡に映る自分の三段腹、ほんとガッカリしちゃうよね〜。それでね、見つけたのが“寝たままでできるツイストエクササイズ”！これがなんと、腹筋100回より効くらしいのよ💥●三段腹に効いた理由5つ・お腹全体をくまなく使える・腹筋だけじゃなく内ももにも効く・たった1分でOK・腰が痛くならない姿勢でできる・毎日続けやすい動きと時間●お腹全体をくまなく使える✨ツイストエクサって、ただの腹筋運動じゃないんだよね。腹直筋・腹

1日たった1分でOK!理想のウエストが手に入ります！体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない……。そんな人にこそ試してほしい腹筋運動が「ズルい腹筋」です。鍼灸師・整体師として、キャリア29年、延べ20万人以上の患者の健康をサポートしてきた著者が伝授するこの腹筋運動は、１日たった１分だけでOK！イスに座ったままでできるため、運動が苦手な人にもおすすめです。10代～80代まで誰でもムリなく鍛えられます。これを3週間位、続けているのだが予想もしなかった効果が･･･も

悩んで、やっと買ったバランスボール最近あまり座ってもいないと気付きながら💦腹筋運動するときに使えるという記事を読んで明日から始めたいと思っています『63日目』先月買ったバランスボール見本でみたのは、平べったかったこれならこの上で足踏みもできそうだと思っていたけど私は空気を入れ過ぎたの…ameblo.jp最近は、久し振りに料理を楽しんでいますお弁当のおかずにもなる煮物やハンバーグ

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動90回好きなコーヒーの飲み方は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝はパン、サラダコーヒー昼はサンドイッチ、サラダ中華スープおやつはパン夜はハンバーグ生野菜、ごはん大、キムチ韓国語の勉強、苦手なところを克服できるように工夫してみました。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動90回最近、褒められてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝、昼はパン、サラダ、コーヒーおやつはケーキここまで、糖質とりすぎです。お昼もホイップクリームたっぷりのパンでした。夜は春巻きなど生野菜、餃子スープ韓国語の勉強は、少し難しくなってきました。でも、自分がどこを苦手としているかわかってきたので、克服できるかもしれないです。ダイエッ

こんにちは！今日の天気はちょっとくもりがち☁️。でも気分はけっこうスッキリしてるんだよね✨。というのも…ついに！腹筋が苦手な私でもできるエクササイズに出会っちゃったんだよね。さてさて、今日はそんな私が体験した、「腹筋苦手でも続けられる！エクササイズボール活用術」をシェアするね💪。【15日はポイント15倍】GronG(グロング)ピラティスボールエクササイズボールヨガボール25cm空気入れストロー付き楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}■ポ

こんにちは。フィットネスインストラクターで道売りストの山﨑史子です。突然ですが、運動指導者のみなさんは「体幹を鍛えるには腹筋やればいいんでしょ☝」と言われるお客様になんと言葉を返しますか？実はトレーナーとして駆け出しの頃、私も同じように（腹筋運動なんだろうな💦）としか思い浮かんでいませんでした。ただ、今はその認識も変わって違った角度で「腹筋の筋トレだけじゃないですよ」とお客様に伝えられるようになったんですね。そこで今回は、『

阿佐ヶ谷大好き、カットスタジオミヤモトです！こんちは^_^長年使って活躍して来てくれた旧式のシックスパッド！！遂に！！充電の部分が壊れて充電不可能に！！毎日、毎日5年間、4セットは必ず！！しかも強さが1から20まで有りいつも20最強で4セットをだから、やらない期間が長くなるのは何となく気持ち悪い😅慌てて昨日、ビックカメラへラッキー過ぎる知らないで行ったら2割引🤭嬉しい！しかもビックカメラポイントが7500点と少し持っていたので自分が思って居たよりかなり

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録腹筋運動90回好きな相棒・名コンビといえば？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝、昼は、ホームベーカリーで焼いたパンと、サラダ、コーヒーおやつはバウムクーヘンにきなこをかけた。夜はそばめし、サラダ具だくさんのお味噌汁韓国語の勉強も、順調な始まりです。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

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お腹痩せに必要なのは「腹筋運動」でも「有酸素」でもありません「毎日腹筋をしているのにお腹がへこまない」「ウォーキングを続けているのにウエストが変わらない」そんなお悩みはありませんか？実は、お腹を引き締めたいなら、腹筋運動や有酸素運動ではなく、筋トレと食事制限の組み合わせが最も効果的なんです。腹筋運動では、脂肪そのものを落とすことはできません。科学的にも「部分痩せ」は否定されており、腹筋をしても腹まわりの脂肪だけが落ちることはないとされています。また、有酸素運動は確かにカロリー消費には

ダイエットしたことありますか？僕は太るたびにします。食べるのを我慢すると辛いですね。スープを飲んだり、キャベツをむしゃむしゃ食べて空腹を誤魔化します。お菓子が好きで夜中によく食べてました。夜中の間食は太りやすいですね！ダイエットのコツは基礎代謝を高めることです。負荷の高い筋トレで筋肉を増やして、車のように燃費の悪い体にするのです。(ガソリン=食事です)(入れた分のカロリーをすぐ使い切る)僕は、スクワット200回腕立て伏せ200回腹筋運動200回背筋運動200回をし

こんにちは！おおやまえみこです！今日からEXPO2025大阪万博が始まりましたね～。私も10月までには行けたらいいなと思っています＾＾そういえば、EXP2025の記念硬貨500円が近くの信用金庫で販売されていると知り、販売当日に購入すればよかったのですが、次の日の開店と同時に行ったところ、完売でした恐るべし、人気ですね！ネットで調べたら、すでに転売されている事態のようです。また、金と銀の記念硬貨も販売されているみたいですが、金の相場がますます上がっているので、記念硬貨の

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、素敵な効果報告をいただいたので、シェアしますねすごい！！メッセージをありがとうございますそうなんです「少しやっただけ」でもお腹が変わるのには、ちゃんと理由があります。お腹が凹んだエクササイズはこれ！この投稿をInstagramで

皆さん、こんにちは。一真コーチです！昨日は急に大雨が降ってきましたね。コーチも車を運転しているタイミングだったので、前が見えづらくなり驚きました。土曜日には記録会がありますが、天気予報では雨が降らなさそうなのでこのまま天気が崩れないことを祈りたいです！昨日の小学生クラスではどのようにしたらスタートダッシュでスムーズに走れるかを考えながら取り組んでいました。こちらはスタートダッシュに取り組むかんたさん、たけるさん、はるきさんです。3人とも綺麗に姿勢を保ちながら前に倒れることができてい

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録いつも通り腹筋運動90回あなたにとって憧れの女性は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝、昼は、パン、サラダ、コーヒープラス、昼は具だくさんスープおやつはピーナツせんべいそれに、きなこをかけた。夜は麻婆豆腐ごはん大、大盛りサラダ韓国語の勉強、今日も順調です。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

きのうの朝は腹筋運動をサボり😗最近仕事が忙しくて頭が疲れていましたので気持ち的にサボりたかったんですよね～😆筋トレは緩くやるのが継続のコツ☝朝御飯はどっさり食べていきました～☕😃🌄おとといは朝から物凄く忙しくて午前中のおやつを食べる暇がなかったので、その対策✌案の定、きのうも午前中はなんだかんだ忙しく💦忙しいとよく分からない凡ミスをしがちなので、気持ちだけはゆったり過ごしてました🍀お昼ご飯はいつものメンバーではなく、新しい仕事仲間と✨若くて人見知りしなくてとにかく明るい💡やっぱ

高齢者が、膝などの痛みから整形外科にいったら「膝痛改善のために筋力をつけましょう」と言われることもあるかもしれません💦しかし、運動習慣や体力に自信のない人には「本当にできるのか？」と不安になってしまいます💧でも、そういう人に筋肉の大切さをお伝えしたいです。一般に太る痩せるというのは、体脂肪を指すと思います。ダイエットの「体を細くする」という記事に多いのが、体脂肪を減らすのと体を引き締めるのが、混同してる内容です。なので、狙うターゲットも手段も違いますので、思ったような効果は得られません。

こんばんは。エッセイストの萌実です。今日のダイエット記録筋トレは90回の腹筋運動いま待ち遠しいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝はパン、サラダコーヒー昼はスパゲティ夜は体調悪く食べてません。韓国語の勉強今日も順調にできました。ダイエット中の皆さん、共にがんばりましょう。

先日、ある会合に参加した時に次のように話している方がいらっしやいました。「お金が貯まったら、腹筋の機械を買って運動します」と、言うのです。「腹筋を鍛えるのには機械なんて必要なく、自分で腹筋運動したらいいのでは？」と、質問すると「毎日、腹筋運動なんて、とてもじゃないけどできません」と、いうのです。それ以上、質問しませんでしたが少しヘンだと思いませんか？こういう方は、お金が貯まらない傾向にあります。「自分でなんとかする力」が少ないのです。なりたい自分になるためには、モ

皆さん、こんにちは。一真コーチです！昨日は鈴鹿サーキットでF1がありましたね。道が混雑するかと思い、少し早めに家を出発しましたが、思いのほか道が空いていて予定より早く着くことができました！やはり、余裕を持って行動することって大切ですね！昨日の小学生クラスでは来週の記録会に向けて種目練習を行っていました。ようやくシーズンが始まってきますね。この冬、みんなとても一生懸命に取り組んでおり、みんなとても動きが良くなっています。これまでの取り組みをしっかりと発揮できるように最後までやり切