腹筋運動

今朝の体重65.8kgちょっとずつ増えてる昨日はお腹を空かせて仕事から帰ると、ちょうど家族が分厚い豚肉のソテーを焼いていて…思わず飛び付いちゃいましたアルコールもちょっと飲んで…食後のデザートにプリンも食べて…先日リンゴのスパークリングワイン煮を作っていたので生ハムに巻いて、クリームチーズを添えて…平日なのにちょっと豪華なディナーとなりましたただ私は先々週からの疲労とストレスが爆発して、そのまま爆寝…。ワンダーコアを置くスペースはまだ確保できていないので、今から部屋の整理の続き

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」を実際に試してみた感想を、正直にレビューしていきたいと思います。「腹筋を割りたいけど、なかなか続かない…」「運動不足を解消したいけど、時間がない…」そんな悩みを抱えている方は、ぜひこの記事を読んでみてくださいね。もしかしたら、ワンダーコアスマートがあなたの理想の体への第

今朝の体重65.7kg毎日ちょっとずつ体重増えてる家に昔買ったワンダーコアがあるのですが、置くスペースがなく…(ワンダーコアが欲しいと言った旦那はジムへ通っているので結局使わず…)ショップジャパン【公式】ワンダーコアオレンジ[メーカー保証1年付]腹筋運動用Amazon（アマゾン）☝️こういうやつワンダーコアは腹筋や腕の筋肉などを鍛えるマシーンです。ただ…かなり大きいので…ワンダーコアを置くスペースを確保するべく、昨日は部屋の整理をしていましたワンダーコアで腹筋

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、ショップジャパンの【ワンダーコアスマート】を実際に試してみた感想を、正直にレビューしていきたいと思います。「腹筋を割りたいけど、きつい運動はちょっと…」「場所を取る大きなマシンは置きたくない…」そう思っている方は、ぜひこの記事を読み進めてみてくださいね。コンパクトで手軽な腹筋マシンとして人気のワンダーコアスマー

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場【ワンダーコア】お腹を引き締めたいあなたへ！効果を実感できる3つの理由、というブログのレビュー記事ですね。今回は、ショップジャパンの【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品をご紹介します。「最近、お腹周りが気になる…」「運動したいけど、時間がない…」そんな風に悩んでいませんか？私も以前はそうでした。でも、ワンダーコアスマート

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」について、実際に使ってみた正直な感想をレビューしたいと思います。「ワンダーコアスマート」は、コンパクトながらも効果的な腹筋運動ができると評判ですよね。私も以前から気になっていたのですが、本当に効果があるのか、場所を取らないのかなど、不安な点もありました。そこで、実際に購入

きのうの朝御飯☕😃🌄肉まんと大根スープ🇰🇷あとバナナも追加🍌朝の腹筋運動は2ヶ月前からずっとお休み中電動自転車のアシスト0走行もお休みしてアシストを1段階だけ入れていたんですが、きのうから朝のみアシスト0を復活🚴ゆっくりと走っています階段は降りる時だけ使ってます登りはエスカレーター少し階段を昇ってみたらゼーハー言ってしまい、体力の衰えも感じているのですが、、、なにより咳がぶり返してしまうのが怖いのでもう少し様子見午前中のおやつはお煎餅とウィンナーロールパントースターで焼いて

ハンバーグは一つで満腹になりました。お昼が遅かったし、お昼にこれまたたくさん食べたので、おいしくいただき、このあとリンゴもむいてもらって、ワインも一杯飲んで、もう何もいらなくなりました。しあわせですね。あとは、もう少し腹筋運動とかをして、運動もして、シャカシャカ動いてすればいいんだけど、今日はたったの3747歩しか動かなかったようです。残念です。でも、普段と比べたら、まだ動いている方ですね。お昼は、カレーうどんとミニクロワッサン（ドンク）と、同じドンクの秋三昧というのを

今日は本読まなかったな。仰天ニュースの4時間スペシャル見てた。明日は病院に行く。寝る前に腹筋運動しようかな。今日食べたものそういえば、昨日はこの本読みました。人に優しく、自分に甘く楽しい人生を生きる宇宙法則(知的生きかた文庫)Amazon（アマゾン）

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。「腹筋マシンで理想の体へ！」なんて、ちょっと大げさかな？と思いつつも、実際に使ってみた感想や、効果、使い方などを正直にお伝えしていきますね。「ワンダーコア」って、名前は聞いたことあるけど、本当に効果があるの？場所を取るんじゃな

身長が高くなった？『加齢で身長が縮む原因は？60代になっても縮んでいないのは筋トレ効果』人は、加齢とともに身長が縮むらしい。そして、ホルモンの関係で女性の方が、その程度は大きくなるらしい。加齢で身長が縮む原因は・椎間板・骨・姿勢・筋力の低…ameblo.jpということがあったので体組成計で計測するとき163センチから164センチに変更してみました。その結果がこちら・体重：50.8キロ・体脂肪率：22.1%・筋肉量：37.4キロ身長163セ

骨折していて思うように体を動かせないので買ってみました。とりあえず3ヶ月は続けてみようと思います。腕用も買いました。最近は座ってできるダンベル運動と、足を浮かせる腹筋運動ばかりしています。とにかく体力を落とさないように頑張りたい。

今週は月曜日がお休みだったので、ちょっと短い4連勤。とはいえ、月末。かなり仕事量がしんどい状況。19時には帰りたいなーと思いつつ・・・頑張っております。9月の手配漏れのミスで、今自分の首が締まっております公演仕込み前日の手配漏れで・・・。まだまだめちゃめちゃ忙しい時でしたからねーもう、自己嫌悪しかありませんが、とにかく最善を尽くすのみです。さて。来年の公演台本、来月には書き始めたいなーと構想を練っておりますが、だんだんだんだん暗い話になってしまっ

今日は午後から雨だと言うのでまだこちらは雪は降らないのですがラックスさん達があまり雨に当たりすぎるのも多分大丈夫だとは思うのですが雪が降ってから慌てるのでは大変なので冷蔵庫戻しの子はテラスに自然戻しの子は軒下に移動させましたよこの辺に入っていたものは隅にまとめ入らないものは外の物置に片付けましたよ軒下に持って来ただけですね下に敷物を咲かないといけないのですが錆びたのもあって足りないですね💦こちらはすっかり片付けましたがお掃除はまだですこちらに乗せていた種蒔きポットは

女性向け？腹筋運動出来る範囲で真似してみますhttps://x.com/rinoon8229/status/1993487906246475938?t=zjbSAgbiRm4xXJxxWmnxbA&s=19

またまた月子さんに倣って私の心のオーラ診断というものをやってみました。アクティブで活発なオーラに囲まれているアクアローズだそうです。ベッドと食卓とトイレの3点間しか移動しない私がアクティブとはどんだけの皮肉やねんまぁもう今日の腹筋600回は終えましたけどね‼️あと残り午前午後にそれぞれ200回でノルマ達成です❣️

今日も座りながらできるダンベル運動をしたのだが、まだ筋肉痛が残ってるみたいでたくさんのセットはできない。アマゾンで５キログラムのダンベルを買ったのだが、4キロのでも良かったかな。それと、足を浮かせる腹筋運動もしたのだが、これもなかなかきつい。まだまだ回数をこなせない。

ピラティストレーナー庸介（ようすけ）です。腹筋と言えば、シットアップがポピュラーですよね。取り組んでいる方も多いです。↑しかし同時にこの腹筋運動は、「苦手」とする方が非常に多いです。そんな場合、ロールアップ（下写真）は最適な腹筋トレーニングです。①～③の「往復」をします。行き（往路）①→②→③帰り（復路）③→②→①⇒⇒「腹筋の収縮（筋力の発揮）」と「背骨の伸ばし」を合わせることに体を慣らしてゆくのがコツです。腹筋は加齢

今日からシフト〜…2連勤でよかったかな？(笑)記憶力が低下しておる。で、本日は夜勤2番手担務。ええ、苦手な担務てすが何か？(⁠ʘ⁠言⁠ʘ⁠╬⁠)てか、苦手なのは後納ポストイン処理なだけで他の業務は大した事無い。けど土日祝日はポストインをやる計画部がいないので2番手がやらなきゃならん。まあ会社からの差し出しなので平日より少ないのは良いんだけど、それでも入力間違いなんかしたら色々と面倒な事案を後に残してしまうので緊張しちゃう。もちろんやり方は知ってるけど出来れば避けて通りたい後納ポスト

午前中・・・一社に振り回されてへとへとです・・・。どいつもこいつも最短最短って。今日はその一社の３人に振り回されました。・・・もう、午後は知らんって感じです。そうそう。腰はちょっと元気になってきました。・・・が。昨日一昨日と二日連続、「朝」は痛みがなかったのに今朝は痛みがありました。なんなんでしょうねぇわからん。。。今日は旦那君が飲み会だそうで（なぜ木曜に・・・と思いますが）夕飯は別々です。仕事を全部終えてか

昨日、昼過ぎに再び出始めたぎっくり腰ですが、そのまま夜に突入し、適当に動きながら寝ました。そして、今朝。微妙な痛みはあるものの、さくっと立てて、さくっと歩けます。かなり良くなってきた模様。腹筋力落ちると、ぎっくり腰なりやすいんだよ～と。以前ぎっくり腰でかかった整形外科の先生に言われて、そこから真面目に劇団稽古に腹筋運動入れておりましたが・・・。10/18の稽古から約一か月。腹筋運動をやっていなかった・・・。これが一番のネックかもしれません

【ズームゾーンプロ】楽天市場ブラックフライデー開催！要check！冬グルメ、最新家電、お米、コスメ、ゲームerc.スーパーDEAL厳選アイテム最大50％ポイント還元◆おせち特集2025早割11/2809:59まで☆彡◆お歳暮＆冬ギフトポイント最大10倍GETブラックフライデー事前エントリー受付中！RakutenFashionクーポンで最大2,000円OFF▼注目アイテム盛りだくさん！早い者勝ちズームゾーンプロZOOMZONE

※養成講座受講中の方は重心「体重の掛け方」「掛かり方」も詳しく伝えているので、必ず観ておいてください。【知らないと永遠に治らない腰痛】腰痛？坐骨神経痛？整体では教えてくれない腰痛、坐骨神経痛の“本当の原因”とは？あなたは治療院で、「腹筋が弱いので、腹筋運動をやってください」と言われたことはありませんか？まさか...言われるまま、腹筋運動やってないですよね⁉️それ、逆効果です！しびれの原因は、神経圧迫ではなく、〇〇から来てるんです！整体等で人に「やってもらう矯正」では、

ブチコ&ウォッカちゃん姉妹の紅葉狩🍁わんこ連れが多くてウォッカちゃんはそれどころでは無く興奮していたそうです〜笑良い腹筋運動が出来たでしょうね昨日は澄み切った晴天で気持ちよかったでしょうねそろそろ秋も終盤になって来ていますよね暑そうなウォッカちゃんお姉ちゃんのブチコちゃんは流石に落ち着いていますねバランスの取れた姿我が家もご近所の紅葉を見に…毎年恒例の場所へ〜閉園になった場所ですが手入れが行き届いて綺麗でした何台か止まって写真を撮っていましたよ明日からの予報では雪も降る

規則正しい生活をしたいと思いつつなかなか、難しい今日は予定が盛りだくさん朝ドラの今週録画見て感動しながら朝ごはんを食べる涙ひさしぶりに今日はピラティスへキツくない、でも効く筋肉を使うのは気持ち良い終わったら美味しいコーヒーを飲みたくて贅沢ランチに行く、幸せ先週日曜日に引越しした特養の母のところへリクエストされていた昔の写真を持って行く帰宅後、海から帰った夫と風呂に行く少し早く出て、風呂後に生ビールミニ🍺明日のヨットレース勝利を祈願し、松屋でカツ長年続けて

わたる世間は鬼ばかりと思っている私医者の言う事を信じるはずがない、詐欺師だと思ってるからね医者個人を責めてるんじゃない、システムが悪いからでも中には本物の医者は存在する滅多に出会わないけどねでその本物の先生による衝撃のひと言腰痛予防のため鍛えていた腹筋運動が腰痛の原因だとどーしよー他人に腹筋運動を勧めたこともあるのにこの山内先生の仙骨剥がしのお陰で、腰痛、ギックリ腰で苦しむ事から解放された

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、ショップジャパンの【ワンダーコアスマート】について、実際に使ってみた感想をレビューしていきます。「腹筋を割りたいけど、なかなか続かない…」「運動不足を解消したいけど、時間がない…」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？私もその一人でした。そこで、手軽に腹筋運動ができると話題の【ワンダーコアスマート】

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}皆さん、こんにちは！今回は、自宅で手軽に腹筋を鍛えられると話題の【ワンダーコアスマート】を徹底的にレビューしていきたいと思います。「本当に効果があるの？」「使い方は簡単？」「場所を取らない？」そんな疑問を解消できるよう、実際に使用してみた感想や、メリット・デメリットを詳しくご紹介していきますね。理想

【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}みなさん、こんにちは！今回は、ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」を徹底的に検証していきたいと思います。「ワンダーコアスマートって本当に効果があるの？」「場所を取らずに腹筋を鍛えたいけど、どうなんだろう？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。私も実際に使ってみて、その効果と使い

1年間保証【交換パッド2セット付き】テレビ通販でも大人気！！◆スレンダートーンフィギュラのヨーロッパ上級版「パワーUP」女性用FLEX・MAX（EMSマシン）◆即日発送OK!!!楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}皆さん、こんにちは！今回は、テレビ通販でも大人気のEMSマシン「スレンダートーンFLEX・MAX」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。特に、スレンダートーンフィギュラのヨーロッパ上級版である「パワーUP」女性用FLEX・MAXに注目し