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クロちゃん、体重56.8キロだったみたいだねお菓子食べたけれど、安定しだしてるのかなぁ早い時間に食べるのがやっぱりええんか?!!!謎だ、謎だなあああ!!!!って言ってて、クロちゃん的には、満足な体重なのかな?私的には、クロちゃんはここ何日か、毎日食べ過ぎてるイメージ。。また体重ジャンプアップするんじゃないかなぁクロちゃん、せっかくファスティングしたり、トレーナーさんに食生活について教えてもらったりしてて明るく元気だったのに、最近ちょっとメンタル不調っぽいよねメンタ
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
あ、書くの忘れそうになってた今朝の体重~昨日よりマイナス0.3㌔減(🚽お通じ前)ジワジワ、でもちょっと減ってると良いねぇ~ちょっと運動はしてるよその成果かも・・昨日🌹見に行ってちょっとだけだけど歩いたし・・ご飯は、正直食べ足りないもっと食べたいなぁ~腹八分目にもなってない感じがするとは、思うけど・・まあ、フツーに食事できる(仕事中倒れないように?!)だけいいと思ってねジワジワ頑張るあ〜付け足し📝間食は昨日は〜あ、お昼に食べたりないな~と思って、少量ミックスナッツと、夕飯後
今夜はピーマンの肉詰めカツオのたたきほうれん草と油揚げのお味噌汁にしました。もっと品数を多くしようかな。ズボラが出過ぎてるかも。
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング『50人クラスの女子大生のうち、1~2人は拒食症または過食症であり、7~8人はときどき食べ物を吐きながら日常生活を過ごしているという統計調査もある』国立精神・神経センター精神保健研究所の伊藤順一郎
この日のお昼ごはんは‥たんまり蒸し野菜🥬🥕わぁーーーい😋ホットクックで作る蒸し野菜は、硬い根菜野菜もあっという間に火が通る。野菜やキノコ類の旨味も逃がさない。おススメです🙆♀️KindleUnlimitedで読み放題に新しく加わった、小林まさみさん・まさるさんの本。まだじっくり読めておらず、掲載レシピも作れていないのですが。この本のトップに上がっていたのが‥蒸し野菜。お。蒸し野菜、つくろ。この本をきっかけに、蒸し野菜作りたい欲求スイッチが‥入りました💡‥‥実は今回、ち
お仕事中の酒なしランチ見たとたん足りない〜〜って思ったけど、腹八分目くらいな感じで、仕事中にちょうどよく、お腹が満たされましたぬレモンパスタ美味しかったぬ仕事中の酒なしランチでしたぬ
この日は私には珍しく、何だかランチのテンションが上がらず、何が食べたいという気分でもなく。いつもランチを楽しみにしている私でもこんな日もあるんですね。ということで何処でもいいやと思いながら店を探します。駅に向かう道すがら見つけたのがすいけん。以前ランチで一度行ったことがあります。あまり印象がありませんがここでいいやと入店です。店内は近隣の会社員で結構混雑。それでも無事カウンターに着席です。さて早速メニュ―をチェックです。こちら夜は焼鳥が看板ということでランチもチキン南蛮、唐揚げ、鶏む
お立ち寄り、ありがとうございます!かあこと申します1LDKに家族4人で暮らしていましたが、2021年川沿いに、建坪10坪の小さな中古のおうちを買いました。夫の給与が減ったのをきっかけに、暮らしを見直していこうと思います。ミニマリストにも、節約名人にも、ポイ活の達人にもなれませんが、マイペースに日々の暮らしをよくしていきたいです。そんな、山好きアラフィフ主婦かあこの日記です。我が家のバルコニーから山法師の花が見えます。あら?変わった形のお花が…蕾の時に虫に喰われて折り紙で
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
お立ち寄り、ありがとうございます!かあこと申します1LDKに家族4人で暮らしていましたが、2021年川沿いに、建坪10坪の小さな中古のおうちを買いました。夫の給与が減ったのをきっかけに、暮らしを見直していこうと思います。ミニマリストにも、節約名人にも、ポイ活の達人にもなれませんが、マイペースに日々の暮らしをよくしていきたいです。そんな、山好きアラフィフ主婦かあこの日記です。今日は子どもたちは学校(午前のみ)夫は出社。私はパートお休み。特に外に出る予定もなく…のんびりと家で
56.3キロ。スタートからマイナス0.65キロです。とりあえずの目標まで6.3キロ。もう少しペースを上げたいところですがモチベーションが下がっています。どうやって乗り越えよう・・・。
アメブロさんが、2年前の記事を教えてくれました。2022年5月17日の記事です『1日2食にしようかな?』先日、久しぶりにYoutubeで「サウンド・オブ・ミュージック」を観て、この本のことを思い出しました。あの、トラップ家のお母さんのモデルになったホンモノ…ameblo.jpイエスさまの時代は、昼前の朝食と夕食だけの1日2食だったというお話です。サウンド・オブ・ミュージックのモデルになったトラップ夫人が子供たちのために調べてわかったのだそうです。
おはようございます水曜日、週の真ん中です。今朝も爽やかな空が広がっていて、窓を解放すると、本当に気持ちいいさて、昨日のおうちご飯ですが、なんか中華っぽいものが食べたくなり、冷蔵庫の中をごそごそ。豚肉と茄子とネギがあったので、甘辛味噌で炒めました⭐︎豚肉と茄子の味噌炒め⭐︎卵と豆腐とネギの中華スープ⭐︎黒米⭐︎フルーツサラダヨーグルト⭐︎冷玉露茶自分の食べたいものを好きな味付けで作ったので、美味しかったのですが、なんだかまだお腹が八分目までもいきませんおやつに買っておいたお煎
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
夫がカッパの元に行かないよう「行かないで」とかハグを求めて…と言ってくださる方もいらっしゃいますそれはとてもありがたいのですが…私はやはり今は静観が一番だと思っていますこれは素直になっていないという訳ではなくて…何でもかんでもストレートに行ったら良いかと言ったらそれも違うかな腹八分目少しだけ足りない位が丁度良い突然のハグも素直な言葉もたぶんやり過ぎは効果半減たとえ夫婦であってもたとえ夫が不倫中であってもやはり、あまりにストレートで見え見えの行動は頂けな
昨日のお昼から5分粥に食上げでした〜魚🐟ちっっさっ!!!👀と思いつつも、消化の良いもの+腹八分目は完全に排便のペースがスムーズだしお腹いっぱいでお腹張って動けないぃ〜🤰🏻な〜んてこともないから、すごく大切なんだなと。そして、空いた分のお腹は間食で補うトライ!プロテインと一緒に食す!🍼🍼このカステラなんとで、なんと332kal!🙆🏻♂️安いし確実に消化も良いだろうし、これからカステラは重宝しそう👍🏻夜ご飯は意外とボリューミーでした〜🐈ひかる🐈
こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる
今日は、会社の先輩とラーメンランチ。初めて行ったお店、鬼焚き豚骨ラーメン「まくり屋」にて。とりあえず、ノーマルなやつねスープは、なかなか好みの味あー、いくらでも飲めるやつ。麺は、かたさが選べるんだけど、とりあえず普通のにしてもらったまぁ、普通といいつつ、少しかため?そんなに気になるほどじゃないけど。外は暑かったけど、冷房効いた店内で、快適に、おいしくいただきましたーちょっと量は少なめかな?腹八分目で、ちょうど良
いつもお読みいただきありがとうございます😊畑でとれたいちご実がなっている姿も可愛いお高い(5万5千円😂)腸内フローラ検査をしたことを昨日書きました。その、結果説明を聞いていたとき、何度かでたのが、「健康長寿」という言葉でした。また、”癌になりにくい”とか”認知症になりにくい”という話もありました。ただ、根拠となるデータが示されなかったので、ほんとかな?と思っていました。貴重なお話でしたが、なんとなく、私としては、違和感がありました。もちろん、健康である
2年前の8月から体重はゆっくりゆっくり落ちてきてる。【腹八分目の幸せ】を感じるようになって身体が楽になった。ちなみに去年の今頃の体重は53.5kg〜52.5kgあたりをウロウロしていた。今は50kg〜51.5kgをウロウロしている。1年間で約2kg減量してる。長い時間をかけることになるけど確実に体重が減らせて【ダイエットを頑張っている!】というよりは【腹八分目が当たり前】になるようになった。すると体重はゆっくり落ちていった。前まではダイエットに成功するとリバウンド
退院してから1週間半の間に結構色々なものを食べましたまだ食べられる量は少なく、一回の食事量は術前の3割ほどです。本当はもうちょっと食べれそうでも腹八分目でやめる様にしています。なので、分食して1日5回くらいに分けて食べています夫が色々勉強してくれて、私の身長165cmの1日に必要な成分の摂取量などを教えてくれ、調整してくれています。ありがたいです私は現在は制限はなく何でも飲食して良いそうです。基本的に毎食食べているのは野菜中心ですあと、豆腐、納豆、ヨーグルト(オイコス)も多いです
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2月15日18時〜19時飯は昨日と違くて、めちゃ美味い。コロッケにシュウマイにおにぎり、完食したかったけど、排便したくなったら嫌だからコロッケは残して腹八分目に抑えた。37.2°微熱あるみたいだけど、心臓の負担が全く消えたから全然しんどくない。AppleWatchの心房細動も消えた(^^)これで、どこいってもすぐ疲れる事無くなるって思うと、夢広がる。22時頬が痺れるドクター到着。足動かして良いとのことで着替える。おむつから、トランクスに履きかえた途端、おしっこ我慢できなく
産後の体型は中々戻りませんそりゃ食べているからってこともありますが運動不足もありますね笑去年着ていた服は今もほぼパツパツです…このままいったら本当に着れる服なくなるかも…ポジティブなデブではなくなるのやだデブが原因で誰にも会いたくなくなったり街を歩くのが恥ずかしかったり色んなことが気になるということでダイエットしようと思います笑夕飯だけ炭水化物抜きからはじめて息子とのお散歩の回数を増やして行こうと思います極端なダイエットは続かないのでとりあえずは胃を小さくする