ブログ記事9,788件
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。講座を受けていると眠くなることってありますよね笑昨日は1日中受講をしていたのですがあまりにも頭を使い過ぎてだんだんつかれと眠気が笑お昼にいつも以上に量を食べてしまった・・・ということも影響しています。消化器官が弱い人は食べる過ぎると眠くなるということがあります。先日の中医学の勉強会で40代～腹八分目ではなく腹五分目にしなさいと中医学の古典の本には書いてあると笑今日は腹八分目を
おはようございます連休、思いがけず休みになった。かめのこ島へ帰ろうか思たら、ファミリーのみなさん忙しい。島へ帰らず、松山へもかえらず、りんご箱をまとめるをがんばる事にしました🍎夕ごはんは資さんうどん🌞夜の食事時より早めに行動、夕資さん✨それでも行列で少し待ちがあったむふふ、この日注文したのは…焼きうどん800円ちょいと高めの焼きうどん💰カツオ粉ふって…いただきます！ネギ多めです🥰丸天がぎょうさん入ってる！天かすかけたり、七味かけたり、トロロ昆布も投入ごちそうさま🙏
このところ、腹八分目でも、「もう少し食べたい！」という、物足りなさを感じなくなってきて、もう十分という感じになりました。これは食事の量に「慣れてきた」と、いうことでしょうか。同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、普通になってくるようです、結構、時間がかかりましたが。なので、いつも満腹にしてると、それが普通になってしまい、負のスパイラルというか、食の悪循環になってしまい、食べずには、いられなくなる。
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎
体型キープのコツは、『すぐに調整する！』これに限る。ベスト体重から＋１〜１.５kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉＋グリーンサラダ＋パンのワンプレート。鶏胸肉＋ゆで卵＋サラダ＋クロワッサン1/2えび＋グリーンサラダ＋焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング『50人クラスの女子大生のうち、1～2人は拒食症または過食症であり、7～8人はときどき食べ物を吐きながら日常生活を過ごしているという統計調査もある』国立精神・神経センター精神保健研究所の伊藤順一郎
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らしワーママ虹色です只今着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちているからと年齢を理由にしてましたが…それだけではな～い家事の合間にちょっと休憩を何度も…水分補給でティタイムと言いつつ何かを食べる食べる…去年の健診結果ではコレステロールが軽度高値心当たり大あり水分補給は緑茶や水水分のみにして食事は腹10分目から腹八分目偏った食事は体に栄養が不足してまだ食べたいになるから『腹八分目で
いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
GW前半戦は２連休初日２８日はタケノコ掘り大会昨日２９日は夫、次女、わたしの３人でいつものコースでお出かけ・・その前に昨日ハチがいて採り損ねた食べ頃のタケノコを数本朝、夫が掘ってきてくれたので姉宅へ届けたあとまずは出雲崎天領の里で串ものを腹八分目程度に食べ↓長岡のゲーセンおたちゅうへ↓次に向かったのがわたしにとってはいちばん楽しみにしていたコメダとガーナがコラボしたシロノワールガーナミルクを食べるためにコメダへ行きましたコメダとスタバは必ず次女が
私が利用する施設では、毎月初めに体重測定をします。私は健康のため、そして介護を受ける立場であるため太れません。なので常に腹八分目を心がけ、特に三日前からは魚などの和食中心で、デザートも八朔やオレンジの実にしています。また性格なのか、自分が食べなくても他の人に食べてもらっています。お陰で四か月続けてまったく増減なく、標準を維持しています。『気を付けよ腹いっぱいは太ります』
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな？昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をｘやｙを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
おはようございます福島へ桜を見るために旅をしておりますよ～そんな思い出日記です。今日のお話は瀧の湯さんの朝ごはん一つひとつが～おっきいおかずたち卵焼き～写真で見ると小さいでしょ？20センチくらいあるのよ？ふわふわで美味しかったわ～そして、夜も思ったのですが福島のお米はスッキリとした甘さでもちもち美味しいのよーおかずの味の邪魔をしなくてすごく気に入りました。あとね、感動したことがあるのです🎵人手不足なのかしらね？お食事処のスタッフさんは70代くらいのおじさま一人
健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは？必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
腹八分目だが、美味しい激安丼だった～！の巻9月下旬の週末、お昼に訪問。先客10名、後客名。週末の激安ランチ巡り。隣の敷地にあるカラオケ店の駐車場も使えるので、駐車に心配は無し。隣のラーメン歓は来店済みですが、こちらは気が付きませんでした。ガラガラ～と店内へ。入って左手にメニューの表示が有り。味噌汁、小鉢2品付でワンコインと言う、激安な丼物。定食類の値段は普通か。麺類の揚玉うどん（温・冷）300円が最安です。値上げしたらしいのですが、ワンコイン丼はお値段据え置きです。フ
