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健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは?必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです!我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避!新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店!流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで!」大将「え?根性なしが!」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
今日はやっとメガネの発注に行けました。来来週には出来るそうで、また受け取りに行かねば。ちょっと遠いところは今、全く見えないので、眼鏡が出来るのが楽しみです。さて、眼鏡屋さんが入ってるショッピングモール内に、ラーメン屋さんがあって、前々から行きたかったんです。前回行った時は満席で混んでたので諦め、今日は開店10分前に行ったら誰もいなかったので、ちょっと安心して、100均に行ってて、5分開店より遅れて行ったら、もう満席でしたw仕方なく待ってたんですが、回転も速いので15分ほどで席
昨日は田舎の家の近くでランチを食べ今日は買い物に出てランチに行きました。妹はお店のスタッフ達にお土産を探しに行ったのですがタイではDHCが流行ってるそうでダイエットに有効な?健康食品を買っていました。それから抹茶も人気なので抹茶入りのおやつを買い漁っていました。結果7,184歩も歩けました。ランチが続くのはいいのですが明日から腹八分目で抑えるように食事に気をつけます。【今日の中華ランチ】【昨日の和ランチ】
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな?昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をxやyを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる
ゴールデンウィークの合間に伊豆へ一泊旅行に行ってきました。2日目です♪ぐっすりと眠れました😴😪💤早起きして6時🕕に温泉へ行きました♨️だ〜れもいない貸切みたい🛀ですのんびりと満喫〜♨️出る頃には、ゾロゾロと入ってきてました♪少しお庭をお散歩🚶♀️しようかと思いましたが残念ながら雨☔だったので断念8時予約の朝食までゴロゴロしたりお化粧したり・・お腹がすきましたぁ〜時間になって朝食会場へブッフェの朝食🥞です♪小さな子供さん連れのお客様が多く賑やかで落ち
おはようございます!病気になって、食生活を見直そうと頑張ってた時もありましたが治療が終わった今すっかり病気の前の食事に戻ってしまいました。私は白米が好きなので主食の割合がかなり多いです。朝は時間がないから納豆ごはんだけ、もしくはトーストだけ、昼は持っていったおにぎり2個だけ、とか。せっかく快便になったのに、また便秘ぎみになってきました。ということで、再度食事を見直そうと思います。以前はあれこれ調べすぎて結果、料理するのも食べるのもストレスになってましたが今はこれだけ気を
先日、たけのこを食べたら、お腹が痛くなった。ことを書きました。春先や、夏の初めなど、季節の変わり目に(→自律神経が乱れやすい。)私は胃腸の具合が悪くなります。専門病院に行き、検査しましたが、異常ナシ。です。「機能性ディスペプシア」となります。症状は、胃もたれ、みぞおち部の激痛、むかむかする感じ。です。食前に、胃を動かす薬や、胃酸を少なくする薬を飲みます。脂っこいものを控えて、腹八分目:余り食べないようにする。という、全然おもしろくない状態を続けます。・・・
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですイ
薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。講座を受けていると眠くなることってありますよね笑昨日は1日中受講をしていたのですがあまりにも頭を使い過ぎてだんだんつかれと眠気が笑お昼にいつも以上に量を食べてしまった・・・ということも影響しています。消化器官が弱い人は食べる過ぎると眠くなるということがあります。先日の中医学の勉強会で40代~腹八分目ではなく腹五分目にしなさいと中医学の古典の本には書いてあると笑今日は腹八分目を
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
このところ、腹八分目でも、「もう少し食べたい!」という、物足りなさを感じなくなってきて、もう十分という感じになりました。これは食事の量に「慣れてきた」と、いうことでしょうか。同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、普通になってくるようです、結構、時間がかかりましたが。なので、いつも満腹にしてると、それが普通になってしまい、負のスパイラルというか、食の悪循環になってしまい、食べずには、いられなくなる。
お久しぶりですおはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで
年が明けてぽやぽやしていたらもう13日です時の経つのがはやすぎて怖い年が明けてから初めての食卓記事です。朝ごはん昨夜の残り味噌汁昨夜の残りスペインオムレツサラダ(市販の千切りキャベツにレタスをぶち込んだ)いちご(ふるさと納税)昼ごはんはなまるうどんで温玉ぶっかけ市役所にマイナンバーカードを受け取りに行ってからの美容院だったので外食で済ませました写真を撮る前に混ぜてしまったので温玉がどこにあるかわからない帰宅してちょっとティータイムこの間の遠征で購入したチョコレート(柚
お好み焼きは好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようA:好きです。ただ…我が家ではこどもがあまり好きではないので、家で食べることはめったにありません。(最近は、関西出身の鹿野上の影響で克服したらしいが…)たまに…といっても…もう何年も行ってませんが…子どもが出掛けていない時に、「道頓堀」にカミさんと行って食べていました。食べ放題を頼むのですが…二人で食べ放題だと食べられる量(種類)に限りがあるということと…具材を変えても、最後はお
ここのところ自分優先の、日本人ばかりになってしまった様な気がします世の中のせいにする人もいますが、、、、果たして、そうなのか?僕は、それ違うと思います。高尚な思想をする人が少なくなってきたと思うのです低俗なことばかり考えている人達が、増えてしまったから犯罪が収まらないし、くだらない事件ばかり起こるのです高尚な思想、、、、みなさんもこの連休、一度立ち止まって心の引き出しの断捨離をしてみては、如何でしょうかいらない思い出、悲しい出来事、、、、楽しい思い出は捨てないでねさて、ゴールデ
こんにちは。tomoです。寒い日が続いた3月から一転して、今週は夏日が続いていくようですね…。また今年も暑すぎる夏がやって来るのでしょうか私が子供の頃のように夏は真昼は暑くても、夕方以降は少しほっと出来るような、そんな昭和っぽい夏に戻らないかな…と思う今日この頃です…。(いつかのランチに作った猫型おにぎりと、家の紫蘇のピカタ風♪)今年は町内会の仕事をしなくてはならなくなり、先週会合に行って来ました。2,3時間で会合は終わりましたが、その間、色んな人がいるなあ…と感じました詳しくは書けな
多くの女性が悩む冷え。血行が悪い「血行不良」タイプが多くみられますが、体を温める力が足りないタイプや、気や血の不足が引き起こすケースも。以下のリストでチェックが多いところがあなたのタイプですが、複合的に起こることもあるので、該当したところのツボはいっしょに刺激しましょう。❶TYPEA気血不足□手足とお腹が冷える□疲れやすい□食欲がない□立ちくらみがある□声が小さい体を温める力はあるのに、燃料となる気や血が足りずなかなか温まらないタイプ。過度なダイエットをしている、食欲
生協弁当🍱頂きました♪~(・ε・)めやすは腹八分目か今‥‥‥‥‥‥‥‥‥腹五分目?おとーふお味噌汁とキャベツぐだくさんこれを一杯頂く元気でてないのはハラ減ってるだけかもしれん♪~(・ε・)【単純笑笑笑笑笑笑笑笑】
おはようございます。昨日の晩ご飯。約4年前に、ダイエットを決行し半年で17㎏の減量に成功しました。それからの4年間は、食事制限のみで体重を維持しております。通常であれば、朝は食べない、昼はカップ麺夜は野菜中心。僕の場合、これで十分なのです。たまに、ラーメンを食べに行ったりしますが現在は、コロナ感染を鑑みて自粛しています。それでも、お昼に限ってですがコンビニやスーパーの弁当とカッ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆🌈砂糖制限ダイエット🌈を推奨致します。砂糖は老けます🍀習慣のチガイ🍀🌈ブログご覧頂き感謝🌈この物語は痩せたいと長年夢を