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56.3キロ。スタートからマイナス0.65キロです。とりあえずの目標まで6.3キロ。もう少しペースを上げたいところですがモチベーションが下がっています。どうやって乗り越えよう・・・。
今日は花冷えする一日でした。満開の桜🌸は少し長持ちしそうです。昨日の朝食🥞蒸しパンに飽きてきたので、私はカッテージチーズをパンに乗せて🍞夫にはハム、しらす、とろけるチーズ🧀をトッピング。写真撮り忘れたけど、お昼はお気に入りの海鮮ちゃんぽん麺を食べましたふるさと納税の返礼品✨↓↓↓【ふるさと納税】海鮮具入りちゃんぽん5個セット長崎ちゃんぽんチャンポン海鮮国産麺野菜ギフト贈答お歳暮
あ、書くの忘れそうになってた今朝の体重~昨日よりマイナス0.3㌔減(🚽お通じ前)ジワジワ、でもちょっと減ってると良いねぇ~ちょっと運動はしてるよその成果かも・・昨日🌹見に行ってちょっとだけだけど歩いたし・・ご飯は、正直食べ足りないもっと食べたいなぁ~腹八分目にもなってない感じがするとは、思うけど・・まあ、フツーに食事できる(仕事中倒れないように?!)だけいいと思ってねジワジワ頑張るあ〜付け足し📝間食は昨日は〜あ、お昼に食べたりないな~と思って、少量ミックスナッツと、夕飯後
2年前の8月から体重はゆっくりゆっくり落ちてきてる。【腹八分目の幸せ】を感じるようになって身体が楽になった。ちなみに去年の今頃の体重は53.5kg〜52.5kgあたりをウロウロしていた。今は50kg〜51.5kgをウロウロしている。1年間で約2kg減量してる。長い時間をかけることになるけど確実に体重が減らせて【ダイエットを頑張っている!】というよりは【腹八分目が当たり前】になるようになった。すると体重はゆっくり落ちていった。前まではダイエットに成功するとリバウンド
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
豚ニラもやしを作りました。いつもだと、ごま油で炒めるのですが今日は、豚バラの脂で炒めて、味付けはポン酢。さっぱり食べられましたが脂は多めだったかもしれません。明日は、実家の母とランチです。食べ過ぎはしないけど、チートデー的に捉えています。しかし、今日は足のむくみが酷いです。歩いたり、ストレッチしたり、マッサージもしてるんだけど脛が粘土みたいな固さになっています(わかる?)。
お立ち寄り、ありがとうございます!かあこと申します1LDKに家族4人で暮らしていましたが、2021年川沿いに、建坪10坪の小さな中古のおうちを買いました。夫の給与が減ったのをきっかけに、暮らしを見直していこうと思います。ミニマリストにも、節約名人にも、ポイ活の達人にもなれませんが、マイペースに日々の暮らしをよくしていきたいです。そんな、山好きアラフィフ主婦かあこの日記です。我が家のバルコニーから山法師の花が見えます。あら?変わった形のお花が…蕾の時に虫に喰われて折り紙で
退院してから1週間半の間に結構色々なものを食べましたまだ食べられる量は少なく、一回の食事量は術前の3割ほどです。本当はもうちょっと食べれそうでも腹八分目でやめる様にしています。なので、分食して1日5回くらいに分けて食べています夫が色々勉強してくれて、私の身長165cmの1日に必要な成分の摂取量などを教えてくれ、調整してくれています。ありがたいです私は現在は制限はなく何でも飲食して良いそうです。基本的に毎食食べているのは野菜中心ですあと、豆腐、納豆、ヨーグルト(オイコス)も多いです
こんにちはお菓子はチップスターが大好きaiです産後ダイエットして産前より痩せた話①腹八分目で食事をやめる方法について書いていきます。食欲を抑える方法を知る事で体重約9kg減体脂肪率約8%減結果を出すことができ今もキープできていますもともと食べることが大好きな私子供の時から人一倍あった食欲をコントロール出来るようになったのは自分でも驚くべき成長ですきっかけはある本に出会ったこと。書いてあったことを実践したら腹八分目の感覚がわかるようになりそこで食事を終わらせる
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
食べ過ぎ問題腹8分目って出来ますか??私…出来ないでも皇族は腹8分目でお食事されてるそう。ライオンは5日に1回の食事人間も生物300万年の歴史からみても空腹時間が長いのが普通で、現代の様にいつでも満腹な状態は異常らしい地震や、災害、天災などで食べられる時の方が、長い間少なくて、体は食べない事で周る体になっていたのに、ここ80年の間に急に、いつでも食べられるが当たり前になってしまった為に、病気が増えたそう。高血圧、高血糖、高体重全部「高」がつくただの食べ過ぎ病と先生が言ってま
アメブロさんが、2年前の記事を教えてくれました。2022年5月17日の記事です『1日2食にしようかな?』先日、久しぶりにYoutubeで「サウンド・オブ・ミュージック」を観て、この本のことを思い出しました。あの、トラップ家のお母さんのモデルになったホンモノ…ameblo.jpイエスさまの時代は、昼前の朝食と夕食だけの1日2食だったというお話です。サウンド・オブ・ミュージックのモデルになったトラップ夫人が子供たちのために調べてわかったのだそうです。
ダイエットコーチを目指してダイエット中リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪食べるの大好き152cm身長低くてもみんなと同じ量食べたい💕35歳、5歳・2歳の2児の母妊娠前44kg→産後39kgの激痩せからの激太りでリエット開始前体重MAX47kg‼︎リエット記録開始時体重45.3kg体脂肪率26.5%↓現在体重45.0kg体脂肪率24.4%応援よろしくお願いします♪昨日は24歳(12歳年下)のいとこが遊びに来て
今日も少し遅めのお昼ご飯でした。グラノラを食べてカフェオレを一杯。おやつは食べずに過ごしています。今日は、子供の習い事があるので少し夕飯が遅くなるのですがまだ献立を決めていません。これから、買い物で歩いてきます。何にしようかな。
朝食・・・4枚切りの食パンにチーズを乗せたものが出てきました。今朝は夫の出勤が早くて簡単朝食とのこと。サラダと一緒だったけどパン・・・食べにくかったな。痩せる日が来るのかな・・・なんて思ってしまった。自分で朝食も作った方が良さそう。
この日のお昼ごはんは‥たんまり蒸し野菜🥬🥕わぁーーーい😋ホットクックで作る蒸し野菜は、硬い根菜野菜もあっという間に火が通る。野菜やキノコ類の旨味も逃がさない。おススメです🙆♀️KindleUnlimitedで読み放題に新しく加わった、小林まさみさん・まさるさんの本。まだじっくり読めておらず、掲載レシピも作れていないのですが。この本のトップに上がっていたのが‥蒸し野菜。お。蒸し野菜、つくろ。この本をきっかけに、蒸し野菜作りたい欲求スイッチが‥入りました💡‥‥実は今回、ち
夫がカッパの元に行かないよう「行かないで」とかハグを求めて…と言ってくださる方もいらっしゃいますそれはとてもありがたいのですが…私はやはり今は静観が一番だと思っていますこれは素直になっていないという訳ではなくて…何でもかんでもストレートに行ったら良いかと言ったらそれも違うかな腹八分目少しだけ足りない位が丁度良い突然のハグも素直な言葉もたぶんやり過ぎは効果半減たとえ夫婦であってもたとえ夫が不倫中であってもやはり、あまりにストレートで見え見えの行動は頂けな
お仕事中の酒なしランチ見たとたん足りない〜〜って思ったけど、腹八分目くらいな感じで、仕事中にちょうどよく、お腹が満たされましたぬレモンパスタ美味しかったぬ仕事中の酒なしランチでしたぬ
キャベツときゅうりのサラダミニクロワッサンカフェオレでした。今日も頑張ろう。
2022年秋頃~初期症状2023年夏頃~症状悪化漢方クリニック→個人内科→総合病院で検査入院→異常なし膵臓科で早期慢性膵炎と診断今は回復傾向にあると信じてます。日々の体調と食事、試行錯誤していることについて自分のメモ代わりとして書いてます。症状が強く出る前は、食べることが趣味っていうくらいグルメ、スイーツ好きだった。ごはんも毎回満腹まで食べるし、昼食・夕食後は毎回甘いもので最後締める揚げ物
おはようございます水曜日、週の真ん中です。今朝も爽やかな空が広がっていて、窓を解放すると、本当に気持ちいいさて、昨日のおうちご飯ですが、なんか中華っぽいものが食べたくなり、冷蔵庫の中をごそごそ。豚肉と茄子とネギがあったので、甘辛味噌で炒めました⭐︎豚肉と茄子の味噌炒め⭐︎卵と豆腐とネギの中華スープ⭐︎黒米⭐︎フルーツサラダヨーグルト⭐︎冷玉露茶自分の食べたいものを好きな味付けで作ったので、美味しかったのですが、なんだかまだお腹が八分目までもいきませんおやつに買っておいたお煎
先日、たけのこを食べたら、お腹が痛くなった。ことを書きました。春先や、夏の初めなど、季節の変わり目に(→自律神経が乱れやすい。)私は胃腸の具合が悪くなります。専門病院に行き、検査しましたが、異常ナシ。です。「機能性ディスペプシア」となります。症状は、胃もたれ、みぞおち部の激痛、むかむかする感じ。です。食前に、胃を動かす薬や、胃酸を少なくする薬を飲みます。脂っこいものを控えて、腹八分目:余り食べないようにする。という、全然おもしろくない状態を続けます。・・・
いつも大変お世話になっております。ブライトリートです。連休明けて毎日工事の予定が入っていてある意味ゴールデンウイークです。(お金が稼げる週という意味で・・・)なんつって。。。流れ的にはこれまでと同じく工事が終わって営業所へ戻る道中車内ではエンジンの音と腹の音が音楽を奏でておりました。ラーメンばっかり食べててもしょうがないよな・・というよりほんとに健康に良くないなと思いハンドルを右に切るとどういたしまして。。。
こんにちは!あなたの健康度と幸福度を底上げ!人生を変えるマクロビオティック講師、「リナジーライフスクールマクロヴィーナス」内山美菜子ですプロフィールはこちらマクロビオティックでは、・よく噛んで・腹八分目で食べるのが大切。とお伝えしているのですが、わたしが食いしん坊ゆえ、毎度、レッスンでみなさんをお腹いっぱいにしてしまう昨日は、マクロビバカ養成講座・水曜クラスの第4回目。・ほうとう・そばがき・ひえコロッケ・大根マリネ(写真忘れた)の
この日はパートお休み夫と姉娘は野球を見に夫の友達と姉娘の友達も一緒に4人で甲子園へ(どんな組み合わせだ)夜ご飯は妹娘と2人何か食べに行こうと誘ったけど…終日クラブで疲れた娘は家で食べる方がいいと外食する気マンマンだったので、何も用意してないではUberしようじゃないかお久しぶりの宅配ピザいつものほろよい美味しいけど、段々胃にずっしり置いといて次の日に食べればいいものを、何故か娘とヒーヒー言いながら食べ切りましたしばらく動けなかった腹八分目を心掛けます
チャーハン(大盛り)¥700(600+100)2024年5月時今回は、八戸市で老舗の街中華『ちんしゃん』さんを訪問しまーす11時オープン直後に訪問お好きなカウンター席に案内されましたメニューを拝見👀めっちゃメニュー豊富サービスセットなんてのも有りますが結局チャーハン悩んだのは『大もり』にするか『もりもり』にするか?今回は『大もり』をオーダーしばし待ってお待ちかねの着丼ですうーんこれなら『もりもり』いけたかなまずわ一口いただきますンマーーおいひーしっかり丁