腸腰筋

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾練習する中で、泳ぎの変化を試みてます。なかなかゆっくり動作でできても速い動作だとまだできない。頭の中のイメージは腰をクイっとして、脇締めとダウンキックを同時に。こういう時こそ長水路でゆっくり長く泳ぎたいんだけどな笑とりあえずやってみてます！『とりあえずやってみる』皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾今週の振り返り。最近は日曜日はオフモード。しっかり身体を回復させないとね。試合明けの1週間。スイム練5回…a

姿勢を意識しているのに変わらない。反り腰を直そうとしているのに戻る。歩き方を整えたいのに安定しない。それは、意識が足りないからではありません。足裏が、うまく機能していないからです。身体は上から整いません。足裏↓骨盤↓背骨↓頭頂この順番です。足裏が崩れたまま、姿勢だけを正そうとしても無理があります。そこで「グーポ」です。バレエ用品専門店Chacottで販売されている足指と足裏機能を引き出すトレーニングツール。

こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。「反り腰」という言葉、よく耳にするようになりました。治療院やパーソナルトレーニングでも「反り腰が腰痛の原因です」と言われたことのある方は多いかもしれません。でも実際のところ、「反り腰」の定義はとても曖昧です。見た目で腰が反っていれば“反り腰”と判断されがちですが──どこを基準に見るかで印象は大きく変わってしまいます。🔍「腰が反っている」＝反り腰なのか？「反り腰」と聞くと、背中が反りすぎている状態を想像する方が多い

こんにちはwakanyanです先日の首、腰の鍼の後、首は痛みが取れたけど腰がやっぱり不調で…でも今週は木曜サークルと金曜アスリエもあるし…ということで、小林先生行ってきました腰痛いのは胃腸の不調かなぁとも思いつつここのところ胃の調子が悪くて、胃もたれ続きは更年期か？…と思ったけど、ピル飲んでるし…まぁ、歳のせいはあるだろうけど着いてすぐに先生のひとこと…「不安定だな〜、痩せた？それにこれ、内臓系もありそうだなぁ。。眠れてないでしょ？」とピシャッと言われておっしゃる通りでございます

5ヶ月ぶり「GACKTキレイプロジェクト」EXTRARELEASEエクストラリリースその使い方第2弾が出ました体が柔らかいがっちゃんでも、エクストラリリースした後は差が見えますねGACKT直伝！エクストラリリースPart2!!【腰痛篇】【20250805腰痛の原因は腰ではなかった！？衝撃の真実！】あたくし、この腸腰筋をエクストラリリースするの自発的にやってるよう〜ただ足の曲げ方がイマイチだった参考にしまっす【GACKT.com記事へ】がくちゃん更

お陰さまで、今、スキー場の仕事がとても忙しいですバレエ歴だけじゃなくて、スキーのインストラクター歴も20年以上になって、それでも毎日が発見の日々、自分なりに進化していると感じながらお仕事させてもらっています。で、最近の私のプルークボーゲンの教え方のブーム体幹が安定しなくてハの字がキープできない、ハの字が決まらない子にお伝えしていること。それは、おへその下、下っ腹にちょっと力を入れてごらんということ。すると、ほとんどの子が安

さてさて、引き続きF川先生の特別レッスン心わくわく♪初めての《バカ―サナとサイドクロウ》の、レポートをしたいと思います。3月までは神奈川で活動されていたらしいF川先生による特別レッスン。A台店では、アームバランスのリトリートを良く開催されていたそうだ。このレッスンを受けようと思ったのは、この日T川で仕事があったついでとホントは後屈レッスンと、そのあとのホイールヨガを予約してたのですところが、あきさんのレポートにもある通り、設定人数を間違えていたとかで急遽レッスン中止。新たに予約しよ

江戸時代の動きは、美しさと機能性の源？SNSなどで「江戸時代の歩き方」「江戸時代の走り方」が注目されていますが、その多くが膝重心であり、本来の機能的な体の使い方とは異なるケースがあります。今回は、膝重心と股関節重心の違いを、体の動作やスポーツ動作の観点から分かりやすく解説していきます。【比較①】方向転換の動作｜膝重心と股関節重心の違い▶膝重心膝が大きく曲がり、外に開くステップを踏むたびに足で踏ん張るため、足首・膝に負担がかかる重心がブレやすく、動作が遅くなる視線も安定せず、頭の

本日はK川先生のエナジーヨガ強度4ハーモニックブリージングヨガ強度1.5を、受けてきた。※LAVAK円寺店Instagramより。こんなに美人でキュートなのにレッスンの強度を爆上げするなかなかに畏るべき遣い手です平日の朝イチというのにエナジーはほぼ満員。やっぱ人気なのねえ。10分前ヨガがあって、K川先生の強度爆上げ手腕が、そこから遺憾なく発揮されていました先生は、エナジーヨガのピークポーズはスタンディングスプリットと捉えている。なので、股関節の引き込みをレッスン前に

この項目では、姿勢と呼吸機能の深い関係について学んでいきます。呼吸は、私たちが意識しなくても24時間続けている生命維持の基本機能ですが、現代人はこの呼吸の質が大きく低下している傾向にあります。その背景にあるのが、“姿勢の乱れ”です。特に「腸腰筋」と「横隔膜」という2つが、呼吸と姿勢の質を左右する重要な鍵を握っています。呼吸の質が下がるとどんな影響があるのか、そしてどのように姿勢を整えることで「深く、効率の良い呼吸」が取り戻せるのかを、腸腰筋を中心に解説していきます。現代人の多くは、猫

-A.Jstretchhouse-エードットジェイストレッチハウス皆さん、こんにちは。恵比寿にあるストレッチハウス【A.Jstretchhouse】です。当スタジオで使用しているDENBAHealthカラダの変化に敏感なアスリートの方々に大人気なのですが、オリンピック金メダリストの清水宏保さんが使用感をお話されていました。下記、Instagram(@denbahealth)の引用となります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

スポーツやトレーニングにおいて、「パワーポジション」という言葉を耳にしたことがある方も多いでしょう。しかし、Regulus姿勢矯正が目指す「股関節の捉え」とは、パワーポジションとは似て非なるものです。本記事では、パワーポジションと股関節の捉えの違いを明確にし、スポーツ動作や日常の動きにどのように活かせるのかを解説していきます。✅パワーポジションとは？パワーポジションとは、上からの重さ（重力）に対して最もバランスよく上半身を支え、姿勢が安定するポジションのことを指します。例えば、スクワ

はいはいパンケーキ屋だよー今回も玄人向けだよーパンケーキのレシピ⑦下腹部から起き上がるこれ↓の発展系『パンケーキのレシピ③膝立ちから後方へ降りていく』今日も今日とてパンケーキ屋！！パンケーキのレシピ③膝立ちから後方へ降りていくこれはけっこう楽しいと思う人が多いのではないかな？と勝手に思っている。僕はけっこう…ameblo.jp起き上がっていくときは、下腹部から上がっていくとキレイにみえます！✨🌈←こういう曲線になると良い！下腹部よりも上体が先に起きると、悪くはないけどよくもないみ

今日は３クラスキッズクラスは今日もエカルテを細かく丁寧に説明しました顔の向き、体の方向、軸足の安定――一つひとつ確認しながら積み重ねていますすぐに完璧にはなりませんが、確実に“綺麗なエカルテ”に近づいています毎週出しているトレーニングとストレッチの宿題今週は、足を高く・軽く上げるために欠かせない「腸腰筋」の強化ですコツコツ続けた子から必ず変わりますぜひ頑張ってみてくださいねバリエーションクラスみんな良くなっています1日の変化は小さくても、積み重なると大きな成

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀『#健康健康は財産』🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀健康は財産であり資産としての価値があるそこには健康格差もある愚直に積み重ねるだけ寒い…ameblo.jpとても大切なこと腎養生と腸腰筋調整腎は生命力ですからね腸腰筋調整は体温の支えです下肢の筋量が身体の7割という腸腰筋調整は大腿四頭筋や臀筋を鍛えるより肩甲骨下部も同時に動かして筋出力向上になるとにかく身体