腸腰筋

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティマラソンのエイドの情報が、Xにアップされてました。エイドだけ拡大。web上で見つけた2025年のエイドと変わらない感じですね。ポカリは摂って行くとして、あとはバナナ🍌、チョコ🍫ぐらいですかね。無理して摂るほどではないかな。混雑具合を見て、でしょうか。フルマラソン3回目で、初の大規模大会ですが、少し残念板橋は、エントリー費も安いですからね。本筋で楽しみましょう！

美容とおうちケアが好きな30代ママのさきです。下腹のぽっこり感も、年齢とともに下がってきたお尻も気になる。でも、お腹とお尻を別々に筋トレする時間はなかなか取れないですよね。そんな人から注目されているのが、はくだけでお腹とお尻をまとめてトレーニングできる「シックスパッドコアヒップ」です。結論からお伝えすると、シックスパッドコアヒップは、お腹とお尻だけでなく、腸腰筋や骨盤底筋まで一度にトレーニングしたい人に向いています。口コミでは、「下腹までしっかり刺激を感じる」

江戸時代の動きは、美しさと機能性の源？SNSなどで「江戸時代の歩き方」「江戸時代の走り方」が注目されていますが、その多くが膝重心であり、本来の機能的な体の使い方とは異なるケースがあります。今回は、膝重心と股関節重心の違いを、体の動作やスポーツ動作の観点から分かりやすく解説していきます。【比較①】方向転換の動作｜膝重心と股関節重心の違い▶膝重心膝が大きく曲がり、外に開くステップを踏むたびに足で踏ん張るため、足首・膝に負担がかかる重心がブレやすく、動作が遅くなる視線も安定せず、頭の

歩き方が変わらない理由は、膝と股関節の切り替えにある歩き方を直そうとして、姿勢を意識して、足を上げて、腕を振って。それでも数日で元に戻る。そういう方がほとんどです。理由はとてもシンプルで、膝で歩いているからです。今回は「膝で歩く」と「股関節で歩く」の決定的な違いを、後ろ足という一点から整理してお話しします。見るべきは前足ではなく、後ろ足まず、理想の歩きから確認します。骨盤が前傾していて、上体が持ち上がっていて、足裏はフラットに接地する。接地と骨盤と上半身の角度、この三つはいつもお伝

シックスパッドのメディカルコアとコアベルト2は、どちらもお腹まいコアベルト2で十分なのか、少し高くてもメディカルコアを選ぶ意味があるのか、迷いやすいところです。先に結論をお伝えすると、お腹まわりを中心に鍛えたい人はコアベルト2、腰まわりのインナーマッスルと腰を支える構造を重視する人はメディカルコアが候補になります。価格だけで決めるのではなく、鍛えたい筋肉、使う姿勢、サポート機能の必要性を基準にすると、購入後のミスマッチを減らしやすくなります。この記事の結論・腹筋、脇腹、背筋下部を

シックスパッドから「コアヒップ」という新しいEMSが登場しました。名前だけ見ると、お尻専用かな？と思ったのですが、実はお腹・お尻・骨盤底筋までまとめてトレーニングするタイプです。そして気になるのが、税込58,300円というお値段。ヒップフィットより高いので、「何がそんなに違うの？」とここはしっかり確認したくなります結論からいうと、シックスパッドコアヒップはお尻だけを狙うEMSではなく、下腹から骨盤まわりまで4つの筋肉をまとめて刺激するパンツ型の

皆様こんにちは。８月２４日（月）東京の天候は晴れ☀今朝の最低気温は２４．５℃。今日は晴れ☀の天候で、最高気温：３５．１℃となりました。（午後３時現在の気温は３３．９℃）本日の事例です。■概要・中野区から来店くださった５０代女性。・不調内容は①お尻中央付近の上部～腰が痛い②ふくらはぎ＆すねが頻繁にツリ、痛くてたまらない■原因と改善施術①お尻付近が痛い★原因・脚を胸方向に引き寄せる筋肉（大腰筋）のコリ・お