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猫背治しのアレクサンダーテクニークアレクサンダーテクニークは別に猫背治しに特化したワークではありませんが、その性質上、猫背はほぼ確実に改善します。もとはどちらかというと呼吸改善が目的だったのですが、姿勢が即効で改善して、周囲の人の目から見ても、その変化は際立っていました。今回のプログでは、アレクサンダーテクニークの効能の一つである、猫背治しについて説明しましょう!まず、猫背とは何なのか?それは背中が丸まっていて、アゴが上がっている姿勢です。しかし、それだけでは
ジム行く前に、用意しといてよかった夕ご飯。前に、お友達に頂いて美味しかった佃煮。ディーン&デルーカで見つけたのでそれを使って「おこわ」を作りました。大谷政吉商店のだったはず。《TV雑誌多数紹介!巣鴨ときわ食堂》あさりしぐれ3袋あさりしぐれ煮あさり佃煮アサリ佃煮老舗お茶漬けつくだ煮あさりアサリ浅利甘露煮惣菜おつまみ佃煮お取り寄せグルメご飯のお供お取り寄せギフトごはんのおともご飯のおとも惣菜お茶漬けギフト楽天市場${E
.今日は少し肌寒かったからこのお汁がいつも以上に最高だった✨@kokokarahapo317さんで久々の友人とランチみんなでわいのわいのしゃべって楽しかったねー✨硬くなった筋肉をほぐして姿勢が良くなったりするエゴスキュー体操の話や(月曜日、月数回サークルやってるってよ!)お腹を整えるのに腸腰筋鍛えるってまず腸腰筋どこ?って話や😆身体が喜ぶ、おいしいもの食べて笑って過ごしてるのが1番だねやっぱり✨✨アキちゃんもやっぱり最高だったいつ会って
当院にいらっしゃるお客さんのほとんどの方が骨盤まわりの筋肉の使い方が難しいと仰います。大きな問題点は骨盤底筋のコントロールと腸腰筋の凝りが大きな要因です。他にも、色々とありますがお客さんによって様々です。妊娠中にお腹が大きくて腹筋力の低下、圧迫された骨盤底筋、分娩のため緩んだ骨盤底筋、日々の忙しさなど、理由をあげたらキリがありません。少しずつ、少しずつ、筋肉の使い方を思い出していきましょう!『尾骨を動かす感覚です!』吐いて前に〜吸って後ろに〜特に骨盤底筋は感覚的なコン
股関節唇損傷のリハビリ開始後6週間、7回目のリハビリです行く前から体調悪あれよ。自律神経?の。こもり熱、ふらふら、体重い。倦怠感。でも行かない選択肢はないから〜大腿前面が張りをほぐしてくれる。これはおそらくボール挟んで軽く立ち座りのリハビリのせいね。腰回りの筋肉が安定してきたと、褒めてくれました腿上げ運動する時は骨盤からグラグラ動いてたんだって。今は腸腰筋にしっかり力が入って動かせていると✨元々の宿題に加え、過去の宿題や自主的な筋トレをしてる事も知ってるからか、宿題は前と同じで〜
投稿を見て頂きありがとうございます😊✨今回は腰痛を解消する腸腰筋エクササイズの紹介となります🍀長時間のデスクワーク等で、不良姿勢が続くと、腸腰筋は弱くなる傾向があります。施術していて、特に女性の方は、腸腰筋が弱っている方が多いです。腸腰筋が弱くなると、骨盤が後傾して、猫背を誘発します。そうなると、腰痛や肩こり、首こり等の身体の不調を引き起こします💧ちなみに膝や足趾にも悪い影響が出ますよ😥そこで、セルフで可能な腸腰筋エクササイズの紹介です🍀腸腰筋エクササイズのポイントは
5月体幹yoga受付中姿勢を支える力は年々弱くなり年齢とともに姿勢が崩れ肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛が起こりやすくなります。病院や整体院へ行くと痛みのある場所だけをほぐしたり痛み止めを薬を服用し痛みを抑える処方してがほとんどです。運動が必要と言われ、筋力トレーニングウオーキング、ランニングを行っても姿勢を支える力🟰【体幹インナーユニット】と言われるお腹の力が弱いと腰、股関節、膝の負担がかかり脚の踏ん張り、肩の力みになってしまいます。体の軸となるお腹の力を使う
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野やっぱり間違えやすいこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは足の付け根の筋肉『腸腰筋』です。・1年以上続く慢性的な腰痛・朝一の腰痛・坐骨神経痛・股関節の詰まり・肩こり・反り腰などの悩みがある方に非常に有効なセルフケアです!!何度かお伝えはしているもののやっぱり間違えやすいのが【腸腰筋】のストレッチです。しつこい!!!と思うかも知
股関節の痛みのある方をみていると、腸腰筋の短縮が見つかるケースが多いです。右の股関節の痛みのケースでは、右の腸腰筋が短縮していて、左の股関節の痛みのケースでは、左の腸腰筋が短縮しています。腸腰筋の短縮があると、骨盤(腸骨)が前傾します。そのことによって、股関節に負荷がかかり痛みが出るのです。まずは骨盤周りの筋肉、小殿筋や中殿筋、大腿筋膜張筋をゆるめ背骨と骨盤のバランスを整えます。腸腰筋の短縮した筋繊維に血流が循環するように、骨盤の前部も治療してゆきます。
気になっていた股関節に沿って硬いところが筋肉なのかリンパ液が溜まってしまったのか、看護師さんに触ってもらったの。あー、これは腸腰筋。😺あー、良かったー!と、看護師さん、グイグイ押しながら、痛くないですか?😺痛くないです。更に力を込めて、これは?😺痛くないです。やっぱり痛くないんだあ。😺痛くないと駄目ですか?(浮腫だと感じにくくなるのかな?)いや、よく使っている証拠。catさん、趣味活動やってるからね。私、この間マッサージに行ってきたんだけど、腸腰筋使ってないから触られただけ
今日は腸腰筋エクササイズをYouTubeとインスタに投稿しましたやってみていただけたら嬉しいです😃MIOSTYLEフィットネスのYouTubeショート▼ボールエクササイズで腸腰筋鍛える#1753【腸腰筋トレーニング】【内転筋トレ】【美脚エクササイズ】【ぽっこりお腹解消】@miostyle84youtube.comインスタ、最近作ってみた新しいアカウント▼腸腰筋エクササイズみお|産後太りとさよなら👋姿勢改善コーチonInstagram:"【産後ダイエット8日目】【
座ってこの方法で30秒脚振りするだけでガチガチの腸腰筋をグニャグニャにすれば驚く程スタスタ歩ける理由と実践法!このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:https://www.youtube.com/channel/UCz3YGxYNeqGWI5xXPhmHyCQ/join当院のホームページになります↓↓↓https://kotu-ban.jp/LINE...youtu.be
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野最低限必須なのはこのケアこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日は【朝一に腰痛が起こる人に必須のセルフケア】についてのお話です。もちろんご紹介するケア以外も必要なケースが多いですがどんな症例でも、朝一に腰が痛い場合最低限必要なケアを4つご紹介します。やり方を確認して取り組みましょう!①大腿直筋(前モモの筋肉)『【本当に間違える人が多い
気功でもオイルトリートメントでも、フィードバックを取ること(=前後でどのような変化があったかを言語化したり写真に撮ったりすること)が大切、と何度も聞いたことがあるかもしれませんできるだけ細かくフィードバックを取りたい理由はいくつかありますが、一つは変化を認めなかったり変化を無かったことにしてしまったりするのを避けたいからです先週、「まといのば」本家主宰、Ray先生を始めまといのばやRaySalonのメンバーの方々が映画『メメント』を観に行かれたとブログで拝読し、私も滑り込みで観てきました。
明日は昭和の日。昭和天皇の正当なひ孫が、敬宮愛子様。ご公務と日赤のご勤務、お疲れ様です。本当にお美しい。笑顔に癒されます。内から外から光り輝いていますね。天皇陛下と皇后陛下の愛情と教育が大変素晴らしい事が、よくわかります。「困った方と動物の役に立ちたい」と、日赤にご就職なさいました。国民の愛子さまへの期待はますます高まるばかり…日赤ご就職に際して文書で表現した自身の「皇室観」(プレジデントオンライン)-Yahoo!ファイナンス天皇・皇后両陛下の長女愛子さまが、この春大
リハビリ53回目**術後296日目*****腰抜釘後44日目**ゴールデンウィークですね〜🎌帰省してくる友達たちと遊ぶくらいで今年はゆるーくのんびり平常運転通ってる病院は日曜と祝日がお休みで、GW中もカレンダー通りらしいです📅今日は少しバタバタしてたのか?いつも最後にやっている超音波を、先にやってて下さい〜と超音波から💡10分の超音波を終えて、背中+腰ほぐしからスタート抜釘後の傷口まわり、直後は触るだけでも悶絶してたけど今は筋肉痛を押されるくらいの痛みにPTさんに
身体は、情報空間においても、物理空間においても、大きく(縮めることなく)したいですオイルトリートメントや気功のフィードバックで「首が長くなった」とか「目線が高くなった」というのは、情報身体が大きくなり、身長が数ミリでも伸びたことの表れですね「まといのば」本家主宰の遠隔ヒーリングを受ける中で、私も目線が高くなり、視界も心も明るくなるのを感じてきました。ある頃、「数週間前は(目線や頭が)高いところにいられて良い調子だったのに、今は低く下がってる・・?」と感じることがありました。これは何が
昨日の整形外科リハビリでほぐしてもらった腸腰筋が一晩経ってとっても痛くてだるい感じ。女性PTさんがかなり強い力で押してくれるのでその時は痛気持ちいいけどそのあととても怠さが出て力が入らない。おそらく今日一日はダラダラ過ごす一日になると思う。もう少しで忘れそうだったけど近くのスーパーで日替わり目玉セールの白ワインとスパークリングワイン3本ゲット以前は赤ワイン一筋だったけど最近はジンビームとか紹興酒とかも
神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。横浜市鶴見区ながとも接骨院京急鶴見駅から徒歩3分、夜21時まで受付。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの施術者が、患者さま一人一人の症状に合わせて施術を行います。www.nagatomo-sekkotu.com『ウォーキングやランニングを始めたはいいけれどケアの方法がわからない』という患者様の声をもとに動画を作成しました。ぜひご覧ください!no.76【ウォーキング・ランニング後のセルフケア】腸
「情報身体」という言葉をこのブログでは何度か使っていますが、「情報身体」って何でしょう?昨日になりますが、情報身体に触れた記事「長く続いた指先の荒れは、情報身体の過小評価から!?」が記事ランキング3位にランクインしました!嬉しいです。Ray先生にコラージュを作っていただきましたありがとうございます!「情報身体」と言うとき、前提となっているのはT理論ですね下の図(グラフ)に表されるように、物理空間は情報空間の一部であり、物理空間と情報空間の境目はありません。身体を持った私たちは、手で触れ
ギックリ腰で痛めやすい腸腰筋の鍛える方法(東大阪整体献身堂)https://kenshin-do.net/blog/maintenance/20240426-2187/
中国ドラマの中で、テニス選手ウー・レイが、試合に勝ちたくて無理をして膝を痛めて手術する。そのあと、中国トップのリハビリ施設でケアを受けるのだけど、その内容が今の私のトレーニングメニューと同じだ。仰向けになって、チューブを足裏にかけて膝を伸ばし、いろいろな方向に股関節を動かす。ハムとか、腿横とか、尻とか、みんな「詰まり」があって、この詰まり感は、固まって動きの悪くなった筋である。それが柔らかく動くようになると血流も良くなり、痛みが消える。もうひとつは、バランスボールに足を乗せて仰向けにな
こんにちは!一関市にある一関整体院です。本日もたくさんのご来院誠にありがとうございます。みなさんは腸腰筋という筋肉を聞いたことありますか?今日は腸腰筋について話していきますね。腸腰筋は単独の筋ではなく体幹の深部に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋をまとめて腸腰筋と言います。とても簡単に言うと腸骨筋は骨盤側に付いていて大腰筋、小腰筋は脊柱側に付いていて太ももの付け根に停止します。そして腸腰筋の働きの中で最も重要な働きであり、歩行やっ走行において脚を前方に振り出す動きで使われます。デスクワークな
春になって、暖かくなったら、ものすごくだるっくって。毎年、こんなだったけ?今年が初めてかも。って思うほど。春の暖かさとアシュタンガ効果で、体が一気に緩んで辛いのかも。めっちゃ練習と思っても、いつも通りの練習が精一杯。それでも、前ももの硬さと骨盤の関係にふと気がついた。面白い!!練習がますます楽しくなる♪※書き始めたら長くなり過ぎて、とりあえず、途中で切って、練習日記としてあげました。コントーションの不思議なお話。※夜桜感と桜の花びらの透
[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。座っている時間が長くなると、股関節が固まってしまうため、伸びなくなってしまい、立っているのに、股関節が曲がった状態になるため、腰や股関節に負担がいくため、腰痛、股関節痛の原因になってしまいます。この筋肉は腸腰筋と言って、腰の骨から大腿骨の方をつなぐ筋肉で、股関節を曲げる作用がありますが、この筋肉が硬くなってしまって腰痛、股関節痛を起こすことがあります。この筋肉を、ストレッチをし、緩めることで痛みが軽減
数年前から続く股関節痛(変形性股関節症?)と下肢痛の整体治療患者Aさん=61才-女性-主婦の症例●股関節痛、膝痛(変形性膝関節症、変形性股関節症治療)の【総合案内】はこちら●JHSC整体院の総合治験例はこちら①Aさんの病歴・・・患者Aさんは、別件(後鼻漏、緑内障、他)の治療で来院されていましたが、数年前から両方の股関節痛と下肢の痛みがありましたので、本件も併せて整体治療する事になりました。②Aさんの診察・Aさんは本件について整形外科を受診
4/24(水)雨降り。ん?明日明後日は、一気に暑くなるの??さて、昨日は整骨院2回目。初めて施術を受けてからも、ともすればぎっくりと来そうな感じはたまにあるし、背中も腰も、まだまだ張っている、凝っている、ガチガチ、という感覚でした。昨日も実際背中を触って、そう言われましたしね~。まぁ一体どれくらいの期間、まぁこんなもんかな~と騙し騙しやって来たかも記憶にない位なんで、1~2回でそれが本当に丸きりなくなるのなら、世の中に腰痛なんてなくなるだろうし、世の中にあれだけ整体院や整骨院が溢れて
来週にゼオマイン治療を控え現状は・・・腹筋・腸腰筋・内転筋はガッチガチ・・・と思いきや急に緩んだり・・・と思ったら突然痙攣(ケイレン)を起こしたりで睡眠不足の原因にもなっています。そうすると血圧は高めだったりするの?と聞かれますが、平均して上が80mmHg前後・下が45mmHg前後なのでどちらかと言えば低め・・・朝、昇圧財を飲む前では特に低く計測できず、これは上が60以下のエラーによるもの・・・力が入りにくくフワフワしますがなんとか生活できます。更に下がるとオデコ?眉間あたり?
頭痛の改善(気圧性頭痛)K・Kさん40代江東区女性長年、慢性的な頭痛に悩ませれている。数年前から豊洲カイロプラクティックに来院され、身体の全体のケアを受けていることから頭痛の症状は大きく改善した。定期的なケアを受けているため良い状態をキープしているものの、時々、頭痛が現れる。今回は天候が荒れて気圧の変化が大きい日に、かなり強い頭痛が現れたため、予約日時を前倒しして来院された。来院時、こめかみから頭頂部、そして後頭部にかけて比較的、強い痛みがありました。
先月まで数ヶ月間、私は手の指先の肌荒れに悩まされていたのですが、ある日を境に嘘のように荒れが治まりしっとりするようになりましたこのことをどのように理解できるのか。これがとても面白いなと感じています。結論は、一昨日の記事で書いた「気功で手先を温めるには指が実際よりも10cm長いと確信する」ことの逆のことが起こっていた、ということなんです『指が10cm長いと確信する〜気功で手先を温めるには〜』「こうやって気功は使うんだ!」と、私が「まといのば」本家ブログを読み始めた頃から、好きな気功の使い方