腰痛予防

皆さん、こんばんは私ね腰痛予防とスタイルアップのためにトレーニング始めてるのよ主人もダイエットのためにトレーニングしてるからだいたい一緒にトレーニングしてるので。昨日、仕事を終えて帰ると自宅にバトルロープが置かれていたの！主人がずっと購入するか否かを迷っててどうやら購入したみたいなのせっかく購入したのなら使ってみななきゃねと言うわけで早速今日、朝トレの締めにバトルロープ使ってみた廊下でやったの久々のバトルロープヤバし死んだわ…終わった瞬間に倒れ込んじゃった(

舞踏家でモダンバレエをされている増田晶子さんが11月1日に来社されました。踊りで高齢世代の孤立をなくそうと活動されているそうです。今回は訪問介護の研修の中で腰痛予防になる姿勢や体操を教えていただきました。日頃はご利用者様の支援のために頑張っている皆さんなので、少し筋肉がほぐれただけでも心地良いと仰っていました。いつもお疲れ様です一人でも多くの方が健康で元気に過ごせますように

みなさまおはこんばんちは！「俺の屍を超えてゆけ」ってゲームがありましてね通称（オレシカ）です。以上。次！Ruccaさん！ブログの感想ありがとうございます～Ruccaさんの記事にコメントできないのでリブログも遠慮いたしました～そう、コツコツやれば伸びしろなんていくらでもあるんですけどね…このまま一人でひっそり精進して牛歩で上達をしたとして「で？」って気持ちになったってだけです。それは言ったらおしまいよ。ですよね。はいはいでは伸

エクササイズサークルonInstagram:"③ヒップアップおしりエクササイズ✨✨おしりって…こんな形だったかな笑平べったくて垂れ下がってた。40代のおしりwデニムをカッコよく履きたい😤⚪︎腰痛予防✨⚪︎代謝アップ✨⚪︎美脚効果✨2セットくらいから3セットがおすすめ✨※一緒にやってみてねー🎵やった人は👍で教えてください✨#ママエクササイズサークル@revel_exercisecircle#ママダンスサークル@revel_dancecircle@r…0likes,0comments

お越し頂きありがとうございます腰痛の話のブログをご参考にして私もストレッチして腰痛予防にしております続けてから、4ヶ月経ちましたが少し腰の重さはあるもののコルセットから卒業しました出勤後なんだか、歩き方がおかしい男性社員さん私：腰痛めましたか？男性：朝、全体掃除中に痛めた腰を曲げ、ソロリソロリと歩く姿は痛々しい腰の悪い方は、何でもない動作でも例えば、床に落ちている物を取ろうとして腰をかがめるそんな、動作でもギクと痛みが走りあっと言う間に、痛みが広がり

こんばんは。日々是ランドセル：ランドセル専門店おりじなるぼっくす店主です。今日も１日バタバタしてました。平日にもかかわらず７組様に来場いただき４組様ご成約。その他明日入庫する現年長さん向けの最終出荷ボルカファルベの出荷準備などしてました。で‥今日は事件が・・・・（写真は無関係です）今日お昼に突然ですが全くコンタクトの無い有名工房さんからＴＥＬが・・・・なんだろう？？と思っていたら唐突に「取り扱いしてもらえませんか？」と・・・当然おりじなるぼっくすはフィッテング重視のお店

会陰マッサージ股関節の柔軟性高める乳頭マッサージ腹筋臨月になったら歩いたり、スクワットもしようと思ってます会陰切開はできるだけ避けたいので…もしコレで会陰切開を避けれたら、めちゃくちゃ勧めますね股関節の柔軟性高めるために、家でTV見るときは基本あぐらか、余裕あれば足の裏合わせてますこれ続けてると股関節筋肉痛になってきたので、固くなってたんやなーと実感中です乳頭マッサージは基本お風呂の中で腹筋というより、腰痛予防かな？おかげで34wの今も、そんなに腰痛には悩まされてないですね皆

どうも、アラフォー福子です実は私努力と継続が苦手ですあ、知ってましたか？笑以前から私のブログを見てくださってる方はお気づきの方もいらっしゃると思いますが……ほんっとーーーーに苦手ですいや、嫌いですだから70キロ台までいったしね…今は少し痩せたけどそれも努力とは言えないやり方だしほんとに努力は嫌いです。そんな私ですが最近毎日欠かさずにおしりのトレーニングできてますこんなポンコツがなぜ……ってこんなズルいアイテムを取り入れたからです笑こちら何かと言い

今日は仕事から帰ったら待っていた商品が届いていました骨盤スリムスタイルクッション横から見ると１１０°の傾斜があるんです。椅子に長時間座っていると腰がしんどくなってくるので思い切って買いました。傾斜があるので骨盤が立つんですね。思った以上に大きいですが座ると座面エアーバックなので座り心地がいいです以前友人がこういうのを使っていて腰にいいよ！って話していたので探していました。心地よく暮らすためにいい

腰が痛くて医者に行ったんです「腹筋と背筋を鍛えてください」と言われたんですがもっと痛くなって…。最近あまり聞かなくなりましたがまだまだ間違えて伝わっているようでここで質問です腹筋と聞いたらあのマッチョな体に割れているお腹を想像しますねチョットイケメンを選んでしまいました（笑）でもここを鍛えても腰痛の予防にはなりません腹筋っていっぱいあって腰痛予防に大事なのは…右端に有る腹横筋ここを鍛えないとだめなんですこの腹横筋は背骨まで回って

こんにちは腰痛の悩みを解消する！高津区整体・接骨院治療家：新幡です今日は【腰部コルセットと筋力低下？】について■腰部コルセットやサポートベルトの装着で腰痛を予防できないのは明白だが、これまで考えられていたように長期間の装着によって腹筋力や背筋力の低下を招く危険はない。腰部コルセットやサポートベルトはリスクもベネフィットもない。✨LINEお友達登録で✨🎁『たった5分で9割の腰痛改善！セルフケアマニュアル』動画🎁を無料プレゼント中です。https

#椅子張りTAKA号#タイタンダッシュ#ダブルキャブ#フロントシート#張替え#カスタム完了しました‼️#イメージテーマは、#hideさんです。あの#ギターと、あの#服をイメージしてみましたよ‼️そして、背裏の方は後部座席に乗られる方に優しい色にしてみました‼️圧迫感を感じさせず、目に優しい、そして、収納バッグの設置‼️個人的には凄く満足です。#デコトラ#デコトラ仕事車#トラック内装#シート張替え#腰痛#坐骨神経痛#椎間板ヘルニア#脊柱管狭窄症

#タイタンダッシュの#運転席の方も、座面のウレタンを低くしたり、背もたれにウレタンを着け足したり、大変な事ばっかりしてますが、良い感じに仕上がっております。明日は、仕上がった#フロントシートをアップさせて頂きます。#イメージは、#XJAPANの#HIDEさん、#スプレビの#hideさんです。勿論、#腰痛予防#腰痛対策の張替えをしてます。そんな#椅子張りTAKAの日常は、インスタ@takamasa.no.lifeでアップしてます。

腰痛の整体セルフケアのポイント腰痛は多くの人が経験する一般的な不調の一つです。日常生活において、正しい姿勢や動作を心がけることは腰痛予防につながりますが、すでに腰痛を抱えている場合には、適切なセルフケアが重要です。ここでは、腰痛の整体セルフケアのための基本的なポイントをご紹介します。ストレッチ腰痛の緩和には、筋肉の柔軟性を高めるストレッチが効果的です。特に、腰周りだけでなく、太ももの前側や後ろ側、お尻の筋肉を伸ばすことで、腰への負担を軽減できます。ハムストリングストレッチ床に背筋を伸ば

腰痛予防のための日常習慣腰痛は多くの人が経験する一般的な不調であり、日常生活の中でのちょっとした習慣が大きな違いを生むことがあります。以下に、腰痛を予防するための日常習慣をいくつか紹介します。1.正しい姿勢を保つ立つとき:背筋を伸ばし、あごを引き、お腹に力を入れて立ちましょう。重心は親指の付け根に置くとバランスが取りやすくなります。座るとき:椅子に深く腰をかけ、背筋をまっすぐに保ちます。足を組む癖がある場合は改善しましょう。2.定期的なストレッチと運動ストレッチ:長時間同じ

ストレッチポール持っていますか？『ストレッチポールで腰痛改善・予防編』メニューは2種類！所要時間約2分ちょっと！シンプルかつ短時間で行えます！ストレッチポール最近使ってないなという方や腰痛でお悩みの方！ぜひお試しください！【Youtubeの動画はこちら】☆チャンネル登録よろしくお願いします☆https://www.youtube.com/watch?v=-XIrnODLedg【T-MARC整骨院のご予約はこちら】柔道整復師・鍼灸師など医療資格を取得しているスタッフ

紐トレもやっていらっしゃる方のインスタより。私も腰痛になってから特に仙骨、骨盤を意識していたところ。(現在は腰は改善しています)昨日タイムリーに出会ったので。石川尚子🌹歳を重ねて美しく✨天国まで自分の足で歩こう‼️onInstagram:"反り腰さんの姿勢（骨盤）の整え方日本女性は結構反り腰の方、多くいらっしゃいます。反り腰は下腹部ぽっこり、そして腰痛の原因にもなりますので、しっかり骨盤立てられるようにしていきましょう！お尻にペンを挟んで落とさない様にギュッとお尻を締

今回も骨盤周りのセルフケアで仙腸関節や股関節に効く方法をやります。仙腸関節は腸骨と仙骨を結ぶ関節でここが上手く動いてくれないと身体全体への負担に繋がりやすく特に腰痛の原因のひとつになりやすい場所です。また股関節の動きが悪いとやはり体全体への負担になりやすく腰痛にもなりやすいところです。特に仙腸関節や股関節が硬い時は動かすことによって柔らかくしていくのが早いように思います。今回は簡単なエクササイズをお教えします。仙腸関節や股関

私のブログにお越しいただきありがとうございます。腰痛は、多くの人が悩む国民病の一つです。仕事の種類によって腰痛の原因や予防法は異なるため、自分に合った対策を見つけることが大切です。この記事では、主な職業別に腰痛予防のポイントと対策法をご紹介します。１．デスクワーク・ポイント：長時間同じ姿勢を続けることによる腰への負担を軽減する。・対策法：○１時間に1回程度は立ち上がり、軽いストレッチを行う。○椅子やモニターの高さを調整し、正しい姿勢を保つ。

私のブログにお越しいただきありがとうございます。スポーツは心身ともに健康に良いものです。しかし、間違ったフォームやオーバーワークなどで腰痛を起こしてしまうこともあります。腰痛はパフォーマンスの低下だけでなく、日常生活にも支障をきたす可能性があります。そこで今回は、スポーツを楽しむための腰痛予防法についてご紹介します。１．ウォーミングアップとクールダウンをしっかり行う運動前に十分なウォーミングアップをすることで、筋肉や関節を温め、柔軟性を高めることができます。これによ