腰痛予防

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾今週の振り返り。最近は日曜日はオフモード。しっかり身体を回復させないとね。試合明けの1週間。スイム練5回(練習会3回)ウエイト2回麻衣トレ1回今週は色んなことを考えながら泳いだ！？まず試合が終わった日曜日から腹筋500回を始めました！(ウエイトの日は除く。)種目混ぜながら、ダラダラやってます。理由は２つあって1つ目は友弥さんとりあえず自分もやってみようと。できるところまでって思ってるけど、10月の日本短水路

ロードスターの運転席シートを、RECAROのRSS（フルバケットシート）へ換装しました。主な目的は腰痛予防。純正シートの出来が思いのほか悪く、悩んだ末の決断でした。ボディ色に合わせて、シートの色も赤色っぽいデザインをチョイス。早速乗ってみての感想ですが、ホールド性は文句無し。長時間乗っても腰が全く痛くなりません。あと、着座ポイントも恐らく3～4センチは下がってるので、アイポイントが下がり、オープン走行時の頭への風の巻き込み当たりも少なくなったので、より快適にドライブ出来ます。

2025年5月11日（日）日によって体調に波があったり、腰に違和感を感じやすい、固くなりやすい、ぎっくり腰の経験があるなど、海外旅行が好きな人にとっての身体の不調は心配の種ですよね。特に昨今の事情で、フライト時間が増えヨーロッパは以前よりも行くのに時間がかかるようになりました。今回私はシャルル・ド・ゴール空港までが15時間。乗り継ぎ空港で4.5時間、次の飛行機で2時間弱と、結局家を出てから30時間ほどかかりました。そこで、長期フライト、滞在中に準備しておきたい物をご紹介します。持参

最近気に入ってやってる腰痛予防、反り腰改善に前もも腸腰筋を伸ばすストレッチですᕙ('ω')ᕗ分かりますか？仰向けに寝て右足を左足の向こう側に倒していき、(このストレッチは腰からお尻に効かせてます)左足を持って後ろに引っ張ってください(コレは、前ももです)静止画で分かるかーいって方はサロンでお伝えします🤗前もものハリが気になる方にもおすすめです🌻✨️

XSR900RN46J2016初期型パフォーマンスダンパー取り付け作業箱を開け、部品の確認重さは、約0.9kg説明書を確認しながら、作業車体のボルト・ナットを外す特殊工具トルクスソケットT50インパクトレンチ給油して最強（最大締付けトルク:360N・m）を使用するも外れません。ロック剤が固着しているみたい無理すると、なめてしまうので作戦変更バーナーで炙る、ブレーキホース類を焼かないように、濡れタオルで養生すると普通のレンチで外せました。説明書

痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊今日も寒いですねぇ。今日は、お腹をへこませたいのに腰が痛くなる…そんな方にぜひ読んでほしいお話です。最近こんなお悩み、ありませんか？😢お腹まわりが落ちにくくなった😢腹筋をすると腰がつらい😢運動しなきゃと思うけど続かない実はそれ、あなたの努力が足りないわけではありません。⚠️よくある腹

「フラフープでダイエットって本当に効果あるの？」と気になる方も多いですよね。そこで今回は、口コミや実際の効果、重さの選び方、やり方のコツまで徹底調査しました秋に向けて準備するのも良いですね良い口コミ✅ソフト素材で腰にあたっても痛くない✅組み立てやすく、収納もラク✅適度な重さで回しやすい気になる口コミ⚠️慣れるまでコツが必要⚠️回すときの音が意外と大きいことも腰だけじゃなく全身鍛えられるよ⇒楽天で見てみる⇒Amazonで見てみる

こんにちはMinori*です𓃠いつもお読み下さりありがとうございます自宅教室プライベートレッスンでは様々な方がお越しくださっています長くご夫婦で通ってくださっているお二人最近奥さんが妊娠されたと嬉しいご報告がありぜひ♡とマタニティヨガを希望して下さったのですがなんとご夫婦で受けて下さることに！お二人の了承を得て写真とお話をさせて頂いています今まで妊婦さんのみのクラスは行ってきたのですがお二人は初めての事で嬉しくなりました✰同時にとても素敵で

スズキジムニーノマド！そうです、5ドアのジムニーです！こちらの車に以前シエラで取り付けをしていましたレカロ《SR-CBK100H》を移設させて頂きました！カラーはシルバー×ブラック。アームレストも装着です。お車が変わっても次の車にも使えるのはレカロシートの良さの一つでもあります。手放されるお車からの取り外し、次のお車のベースフレームの適合情報などお問い合わせ頂ければ対応させて頂きます。以上、スズキジムニーノマド×レカロSR-Cの紹介でした！