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岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィールなんとなく毎日歩いてるいや、歩けている！歩けていることは人の尊厳を守ること怪我や病気になって歩けない日が続くと日常生活は自分一人では成り立たない歩けるって素敵なこと行きたい場所に行って素敵な景色を見て好きなことをして美味しいものを食べていろんな人に会うことも新しいことを出会えたりそれは自由に歩けているから歩くことに不安があったり痛みがあると行ける場
今朝のお見送りの保育園内コヤツがお尻に半分くっついたままコートから尾っぽのように出てた可哀想な人、ワタクシもう、悲しすぎます厄落としでここに記録します保育園のお見送りは可愛いいパパさんたちと「おはよーございます」と、ご挨拶できるから嫌いではないですしかし今朝はワタクシのお腹の圧でハズレた腰痛予防のバンドが気づいたら尾っぽのようにコートから出ててなのに「おはよーございます、ウフフ」とか挨拶しまくって一体いつからハズレてたんだカワイソウなおばあちゃん恥ずかし〜
椅子から立つ時にぎっくり腰になりたくない人は、チラッと見ておくとかなり予防できるハズです。どうぞ⤵︎ホームページhttp://yojik-gym.jpmailyojik.kps@gmail.comTEL090-6658-7521公式LINEhttps://lin.ee/7fOlw6Tインスタhttps://instagram.com/yojik.jp?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾今週の振り返り。最近は日曜日はオフモード。しっかり身体を回復させないとね。試合明けの1週間。スイム練5回(練習会3回)ウエイト2回麻衣トレ1回今週は色んなことを考えながら泳いだ！？まず試合が終わった日曜日から腹筋500回を始めました！(ウエイトの日は除く。)種目混ぜながら、ダラダラやってます。理由は２つあって1つ目は友弥さんとりあえず自分もやってみようと。できるところまでって思ってるけど、10月の日本短水路
いつも加古川Relux&beauty温サロン（ほ）のブログをご覧いただきありがとうございます。雨水が過ぎ、春はすぐそこ？なーんて思ってたらまだだよと寒さが戻ってくる２月、３月。油断は禁物ですね。さてさて、突然ですがお尻凝りませんか？寒い季節は、筋肉の緊張と血行不良がおこりやすく…特に「お尻」。骨盤・股関節を支え上半身の重さを受け止める「土台」お尻の筋肉は、移動運動のたびに酷使され硬くなりがちに。殿筋群のメンテナンスは、血流・リンパの改善、腰痛予防、冷
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です２/１８、２/２０さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございましたm(__)m今回のレッスンは、今週末気温が一気に上がるとのことで、花粉がかなり飛ぶとの予報のも出ておりますので、花粉症改善に効果のあるツボ押しやストレッチ、ヨガのポーズなどを取り入れたメニューですすめさせて頂きましたそしてプラスワンエクササイズも、
aloha少しずつ暖かさを感じ、春ももうすぐそこな気持ちになってきました。そして、オリンピックに出場されてる選手の皆さんをみて、どうやったらあんな動きができるんだろう、相当な練習量や勝負があってここまで来たんだな、と勝手に想像し、感動しています3月の予定です・長昌寺ヨガ12日(木)14時〜21日（土）8:30〜26日(木)14時〜28日（土）8:30〜体幹ヨガです。プランクもして、身体の筋力や安定感を上げていきます。・城南公民館火曜日3,10,17,31日15時〜
あれからガードルを3日程着用しました。(洗い替えがないので不便)その3日間は痔の脱出はありませんでした。あれだけ毎日のようにイボが出ては押し込み〜また出ては押し込み〜〜を繰り返していたのに、なんで？？？一応、排便時のいきみにはメチャメチャ気をつけています。便意がきてからギリギリまで我慢し、トイレに駆け込んでいます🚽ウォシュレットは使わない方がいいのでしょうけど、私は5秒以内でササッと使っています拭くのも軽く押さえる感じで…🧻でもまだ3日だけ良くてもこれがガードルの
昨夜木曜日19：30〜あずさ先生のアロマヨガレッスンレポ【あずさ先生から一言】本日も、ご参加ありがとうございました背中をテーマにしましたが、肩やデコルテをスッキリ姿勢美人を目指したクラス！！となりました肩甲骨周りをスッキリと緩める&鍛えるで少しずつ暖かくなって薄着にもなりますので、ボディラインを整えて姿勢美人目指しましょう！来週もお待ちしています体験レッスン受付中です📞次回来週2/26あずさ先生のタイ古式マッサージタイのチェンマイにて🇹🇭タイ政府認定
骨盤を動かすときの大事なポイント。それは――✔大腿骨と骨盤で動いているか？✔仙骨と腰椎で動いていないか？この違いです。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me理想は「大腿骨と骨盤で動く」つまり👉股関節で動く。股関節は“動きを作る関節”。ここで動けると✔腰痛予防✔体の安定✔姿勢改善につながります。逆に、股関節が
こんにちは！名古屋市中区の伏見駅、丸の内駅、名古屋駅からすぐにある肩こり解消専門店の『伏見パーソナル整体院』です！今回は、体幹トレーニングを行うことによって体の何に良いのか書いていきますよ〜！体幹の筋力が強化されると様々な良い効果が得られます！！！バランスを崩しそうになったときに身体をグッと支える働きや、腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ働きなどがあります！転倒予防や腰痛改善・予防、姿勢の安定化に繋がっていくため、体幹トレーニングを日頃から行っていきましょうね！！ストレッチ・整体
おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。1年前より来院されている40代女性のお客さま「毎年、年度末に向かう2月～3月に腰を痛めやすいんです。だからこの時期は施術の頻度を上げたいです。」そうおっしゃっていつもより少し間隔を短めにご予約を入れられました。年度末は忙しくなるという方多いと思いますが
【送料無料】腹筋マシンワンダーコアスマート正規品ショップジャパン筋トレ器具ダイエットフィットネスエクササイズ楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、ショップジャパンの「ワンダーコアスマート」について、徹底的に検証していきたいと思います。「ワンダーコアスマートは本当に効くの？」気になっている方も多いのではないでしょうか。私も実際に試してみましたので、その効果や使い方、メリット・デメリットを正直にお伝えしますね。この記事を読めば、ワンダーコアスマートがあなたに
暖かくなってきたと思ったら雪が降り、雪が降ったと思ったら一氣に春の陽氣。この時期は寒暖差が激しく、体調管理が本当に難しいですね。黄砂・PM2.5・花粉で鼻がムズムズ。インフルエンザや風邪の話もよく耳にします。当院は内科ではありませんので、風邪やインフルエンザでのご来院はありませんが——圧倒的に増えているのが「ギックリ腰」です。・「ギックリ腰になりそうで怖い」・「このままいけばやりそうな感じがする」・「最近、腰が怪しい」このような声が急増しています。さらに「寝違え」も増えてい
昨日はロールパンを焼いてみたのですが発酵がうまくいかず…もういいやぁ〜と思い、ぺたんこのまま焼きました朝見たら、いつの間にか夫と娘が食べていたようで、残り2個になっていました(⋓ื◡⋓ื)またいつかリベンジしようさて〜〜あれから『ガードル』を検索していたら、尿漏れや臓器脱の方が使われているという物を見つけました。子宮脱や膀胱脱の方の口コミもありました。…って事は脱肛もいいのかしら？見ていくとこんな画像も出てきて、何だかお尻に効きそう矢印の所に目がいく仕事中の脱
SUITX外骨格スーツSUITX（SuitX）は、ドイツのOttobock社傘下（2021年末に買収）となった企業で、主に産業用外骨格スーツ（exoskeleton）を開発・提供している会社です。正式名称は現在SUITXbyOttobockとして知られています。主な目的は、物流、製造、建設などの肉体労働現場で腰や肩への負担を軽減し、労働者の健康を守りながら生産性を向上させることです。パッシブ（電動なし）とアクティブ（電動あり）の両方をラインナップしています。現在の主な製品ラインナ
私と同世代のみなさま、腰の調子はいかがですか？毎日じゃなくても、「今日はちょっと重いな」って日、ありませんか。私はあれ、だいたい“腰が頑張りすぎのサイン”だと思っています。腰痛を訴える方の中には、腰そのものが悪いというのではなくて。骨盤まわりがかたくて動きづらい分を、腰が全部引き受けている…そんな動き方になっている人をよく見かけます。だから改善するには、まず「腰をゆるめる」ことが大切。おすすめの動きがあります。超シンプルなので試してみてください。朝起きたとき、ベッドの中で1
◌𓈒𓐍🩷🤍🧚♂️𓈒𓐍🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🩷🤍𓈒𓂂◌𓈒𓐍年齢とともに重力に負けて、お尻が垂れると脚まで短く見えちゃうんですよね…。でも、47歳の私でも変われました！✨お尻の位置が数センチ上がるだけで、ジーンズやスーツなどお洋服の着こなしが劇的に変わります！実はお尻の筋肉を鍛えると、腰痛予防や姿勢改善にも◎「最近、老けて見える？」と気になる男性にも尻トレはおすすめ🍑✨️みんなお尻あげてこ⤴︎🧸ᵗʰᵃⁿᵏʸᵒᵘᵃˢᵃˡʷᵃʸˢ
寒暖差激しい今日この頃この日のお空は寒そうですが雲の切れ間からの光が神々しく思わず手を合わせます😊総合レクリエーション公園の河津桜は咲き始めましたよ🌸でもまだ外でヨガできるほどの暖かい日は少ないですね…お家ヨガでも自然を感じたくてアロマを炊いたり観葉植物を近くに置いたりしてお家ぬくぬくヨガも楽しみながら春を待つことに…🥰今週のMelodicalyogaヨガ★日時：2月18日(水)9:30-10:30場所：東葛西コミュニティ会館
現象と効果③運動することで体に起こることは、現象と効果に分けられます。シンプルにいえば、現象は同時発生・短期的、効果は中長期的。筋線維でいえば、筋肉への過負荷により微細な損傷が起こる現象があり、筋肥大・筋力増強、転倒や腰痛予防などの効果があります。
風もなく気温も上がって、、、、、イイお日和です大宮第三公園に車を置いて大好きなユリノキを見上げて第2公園の梅林へ先日来た時より白梅も紅梅も花開きましたね～☆昨日の疲れがあって今日は沢山歩けないかな？と思っていたけど幾度同じところでも外を歩くってイイですね～気持ちよく歩けました(⌒▽⌒)アハハ疲れと腰痛予防に昨夜は大きいモーラステープを２枚、右腕の痛さのために小さなモーラステープをペッタンコ貼って寝たお陰か
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です２/１３さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週は水曜クラスが祝日でお休みのため、金曜クラスのみの開催となりました水曜クラスからご参加くださった方もいらしたり、皆様今回もレッスンご参加、本当にありがとうございましたm(__)m今回のレッスンは、柔軟性を必要とするチャレンジポーズを行うため、全体的に体をほぐすマッサージやストレッチを多めに取り入れたメニューで進めていきました(^-
日常の姿勢や動作、そしてお腹まわりの見た目にも大きく関わる「腹筋」。よく聞く言葉ですが、実は腹筋＝ひとつの筋肉ではありません。「腹筋って何のためにあるの？」「鍛えると何が変わるの？」今回はそんな疑問に答える形で、腹筋の構造・役割・鍛え方の考え方を、できるだけわかりやすくまとめていきます。腹筋はひとつじゃない？実は4つの筋肉の集まり「腹筋」と聞くと、お腹の真ん中にある“シックスパック”を思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが実際には、腹筋は複数の筋肉で構成された筋肉群です。
男・男・女の３人の年頃の子どもを持つママ普通の子育て中のママです。夫婦共稼ぎで楽しく幸せな生活を目指しています！健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてますこんにちは、あっちゃんです🌸介護の仕事で毎日使ってる「ボディメカニクス」って知ってますか?📚これ、重い人を動かす時の技術なんだけど、実は家事にもめちゃくちゃ使えます！✨あたしが普段やってるコツをちょっと紹介します♪・足を広げて立つと安定する・
ミシュラン×ホムラで決まってるＫさんゴルフ７！！早速のピットインから！！！特殊ボルトにつき取り外しに少しお時間いただいてしまいましたが無事純正シート撤去～～～～～～♪さあ！！！新しいシート入れますよ～～！！コンフォーシートシリーズな！！！レカロ！！！エルゴメド-Ｄを装着させていただきました！！！運転中の疲労軽減と腰痛予防のためにデザインされたエルゴメド！！
センター南駅から徒歩5分の《整体サロン宇羅》です。日々クライアントの施術に向き合う中で気づいたことや、女性特有の不調に関する考察、臨床で役立つ視点をアメブロでシェアしています。季節の変わり目に増えるぎっくり腰。実は姿勢や腸の状態、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。今日からできる予防法をご紹介します。季節の変わり目に増える「ぎっくり腰」姿勢と腸の関係、そして予防のヒント2月も中旬に入り、少しずつ春の気配を感じるようになってきましたね。この時期、サロン
姿勢改善にも足腰強化にも効くこの運動。でも「もっと体幹に効かせたい…」そんな声、めちゃくちゃ多いです。👇それなら、これ👇COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meスイングを“大きくするだけ”たったそれだけで体幹がゴリゴリ目覚めます。✔腹部を伸ばしながら✔伸びて→縮む腹筋✔バランス力UP✔腰痛予防にも◎ただし⚠️やり方を間違え
痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊今日も寒いですねぇ。今日は、お腹をへこませたいのに腰が痛くなる…そんな方にぜひ読んでほしいお話です。最近こんなお悩み、ありませんか？😢お腹まわりが落ちにくくなった😢腹筋をすると腰がつらい😢運動しなきゃと思うけど続かない実はそれ、あなたの努力が足りないわけではありません。⚠️よくある腹
おはようございます昨夜から降り始めたので今日の桐生市堀マラソンは開催されるのと実行委員会の音声ガイダンスに昨夜23:00にしてみた6:'00になりましたけどまだ止まず既に数cm積もっています再びやっぱり中止しかたがないですがコレだけ積もれば走れないし、会場に行くまでも中止になって何なのですが、今回でマラソン大会参加は一区切りにしようと思います。①昨秋でランニングを始めて１０年経った②昨今の物価高もあってマラソン大会の参加費も何となく群馬、栃木、埼玉の３県で検索して参加し
さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です２/４、２/６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにご参加くださいました皆様、本当にありがとうございましたm(__)mレッスン日は穏やかに晴れて気温も高く過ごしやすかったですが、花粉も飛び始めて花粉症の方にはつらい季節がやってきましたね今回のレッスンは、脂肪燃焼効果の高いポーズをいつもより少し多く取り入れ、体を温め、代謝を上げて体を引き締めていきました(^
