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【脊柱セミナー腰椎編の学べるポイント】腰痛には特異的腰痛と非特異的腰痛があり、前者は腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、圧迫骨折など原因が特定できる腰痛、後者は原因不明の腰痛で、約85%がこれに当てはまると従来から言われていました。腰痛診療ガイドライン2019改訂第2版では、診断可能な腰痛は75%であり、診断不明の非特異的腰痛は22%に過ぎないと報告されています。診断がはっきりすればその対処法も明確になると思いますが、慢性すればするほど複雑な要素も加わり運動療法に難渋すると思います。腰
先月末(10/28)に受けたMRI検査の結果を聞きに昨日(11/10(水))大学病院へ行って来ました。昨日は病院に入る前の駐車場も混雑…なかなか入れない整形外科の外来もいつも以上に人がいっぱい❗11:30の予約でしたが、、、呼ばれたの午後1時過ぎ待合室にいる方々もため息や呼ばれないねぇと色々聞こえてきてた中には、受付に苦情?を言いに行く方もちらほら先月末に撮ったMRI画像を見た先生「おぉぉーー!」と叫んだ「なんとも立派なヘルニアだねーー!」「これでは日常生活相当ツラい
通常の身体の痛みでいつゴールデンウィークが始まって終わったのか旦那さんが家に居るか居ないかの違いだけで痛みに悶絶していたので全く特別な感じは有りませんでした( ̄▽ ̄;)旦那さんが張り切って洗濯をしていたのでお任せしていました鎮痛剤を沢山飲んで寝落ちしていました😴そして後半は旦那さんが立ち眩みを頻繁に起こしてうざかったです坐骨神経痛が凄く痛くなりだして足首空先が痺れて来て今は感覚が鈍くなっています最初の頃はいちいち何これ〰️〰️と不安になってパニックになっていました
2カ月前に、市立図書館で借りてきた腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の本これを見ていると、私は、今まで、ダメな体勢や座り方など、ずっとしていた…ダイニングテーブルも無くし、テーブルにしたので、床に座って、冬は、こたつ…この本を見てから、座布団を挟み正座してるけど、正座すると、いつもの右足足首と筋がつりだす一体、どんな座り方がいいのか…食事する時は、次女が使っていた学習机のイス。これなら痛みがない…ヘルニアはソファーなど、柔らかいイスが痛む。車もダメだから、ドーナツクッション
今日は0時から5時頃まで寝られました。足の張りで寝覚は微妙でしたが、眠れたので午前中に眠くなることはなく、掃除したりと活動できました。午後からは自主トレ後にアマプラでアニメ三昧。明日は元々腰のリハビリで通っている病院に診察とリハビリです。大学病院の先生が主治医なので、診察はリハビリを受けるためのあくまでも形だけのもの。リハビリは腰の時からの担当が自分の癖もわかってくださってるので頼りになります。
今日は、暖かい北海道ですバスを乗換えて午後にチェックイン(入院)てくてく歩く手術前の検査で4時間かかってからの夕食は旨旨。。入院している間も収入あるといいね。入院中は稼ぎが無いから、個人事業主の痛いところ💦皆さんはどんな収入の柱を持っていますか…?😊
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ平日休み背中+αラットプルPRIMEラットプルXPアイソラテラルFプルCBプルオーバーワンハンドローサイドレイズオーバーヘッドプレスプッシュダウン各3-5set120分。じっくり丁寧に刺激だいじに。。。。90分過ぎると1set終える度にお腹ぐぅぐぅトレ体内時計90分けれど~パワーダウン…しなかった多すぎる脂肪落ちると筋刺激良いだけでなく脂肪を効率良く使ってくれてる…ような気がする
昨日(12/6)で術後1か月。同期にビールやら日本酒やらワインやらで、快気祝いをしてもらいました。楽しすぎる会で、帰宅したらドライヤーを抱えて床で寝てました。入院前から、有りがたい事に快気祝いのお話をいくつかいただいていたので、術後どのくらいからお酒を飲み始めていいのかは私にとって大事な質問項目でしたが、術前にネットでヘルニアについて色々なキーワードで調べている時に、「ヘルニア術後酒」でも「ヘルニア術後アルコール」でも検索できなかったので、お医者様に聞いたら、「ほどほど
昨日の昼、仕事に出る前ぐらいにギクッおーまたやらかした。とゆうかやらかさないようにしてても爆弾かかえてるのでもはやしょうがないレベルかなすぐロキソニンを飲み、いざ仕事へさて、昨日は心療内科の診察日でした。職場の頼もしい上司に全て話し、対応してもらってるので元気になりましたその問題の社員さんがいる時だけ緊張がマックスで動悸が止まりませんが、その他の時は笑って普通でいられますそしてカフェオレ、紅茶花伝ミルクティーまだダメですか?と先生に聞いたけど、
こんばんわ。今回は、私の場合の腰椎椎間板ヘルニアのお話をしようと思います。介護職員の、職業病ですね。腰、首、肘、膝、手首…このあたりは、働けば働くほど、痛くなりやすいです。介護職に従事している方々でこのあたりの痛みで苦労されている方は大変多いと思います。そして、この痛みは働き続けている限り、おそらく完治というときは無くて、痛みとうまく付き合っていくしかないです。痛みの強弱はあれど、自分で痛みをコントロールするのです。そのための方法を、自分で考案しておく。これが大事だと思っていま
不安不安富安になってデパスを飲んだら寝落ち😪💣️💤先程目が覚めて既に旦那さんが帰宅していました夕飯は炊き込み御飯透明茄子の生姜焼きとLINEして置いたのでキッチンにいくと生姜の臭いがなんと旦那さんが茄子の生姜焼きを作っていましたよ初めてかな今日は動き過ぎてしまったみたいで下肢がめちゃ痛いのと全身の背面都腕が激痛です家から一歩も出ていません🚶♀️体力無いなぁ資源ゴミを出す日なのでまた動かないといけない息子に頼もうかな👨今は新聞をとって無いのでまだマシです
1日目の夜は覚えていなかったので割愛しました。あんなに大変だったのに、退院して日がたつと忘れてしまうものですね。2日目の朝ご飯は完食。術後は本当にこれは回復するのだろうかと、思っていたのですが案外大丈夫なものです。この日からリハビリも再開。まだ、歩いたりは出来ないのでベッドの上で足の状態を確認したり腰の筋肉が固まっていないか診てもらったりしてほぐす、動かすだけになりました。最後には車椅子に乗ってみましょうかということで、車椅子に乗ってフロアの散歩。点滴もまだつながってい
タリージェが処方され、毎晩欠かさずに飲みました。最初の処方は、寝る前に5mgを一粒でした。タリージェは副作用でめまいや眠気が生じるため、寝る前の服用がベターとのことでした。2週間服用しましたが、特に効果は感じられず、先生にもその話をしました。すると、寝る前の5mgを10mgに増量してみましょうと言われ、2倍のむことになりました。それを2週間続けましたが、あいも変わらず痛み止めがないと動けない日々が続きました。一番困ったのは、痛みがひどくて朝ベッドから降りられないことでしたなので寝室
我が家は、夫が7年以上前に突然いなくなり、その後まったく連絡が取れなくなって失踪してしまいました。子供が上の子は2才、下の子は0才のときでした。今現在も、連絡は全く取れませんし、どこでどうしているのか、生死すら不明な状態です。車だけは当時、富士の樹海の中で見つかりました。夫がいなくなった当日から現在までの経過は、今までのブログに載せているので、もしよかったら、読んでみて下さい。こんばんわ。今日は朝起きたら腰がものすごく痛くて、それでも仕事になんとか行かなくてはと、身支度をして。さ、
四男が骨折したのが去年の11月頃...🍁『四男、骨折』昨日救急外来へ行った四男『救急外来へ』悪気がないから攻められないけど・・・(泣)3歳四男と13歳長女が遊んでいたらどこでどうなったのか・・・💧長女の全体重が四…ameblo.jp今日ようやく『もう完治で大丈夫でしょう』と、言って貰えました✨️2ヶ月...2ヶ月かかりました四男は【若木骨折】と言われていたのですがこんなに時間かかるものなんですね💦でもこれでやっと病院卒業良かった良かった♥️そしてもう1人腰椎椎間
弟のトラムセットとリリカの離脱症状の話です。「夜中眠れなかったら散歩に行くかもしれない。一人だと不安だから起こしてもいい?」「いいよ」「そう言ってもらうと気持ちが楽になる」で、2回深夜の散歩に行きました(^_^;)私も寝不足で眠いです。弟は「寝ても30分くらいで目が覚めて、トータルで1時間半くらいしか眠れなかった」と。「精神的な辛さって、本当に辛いんだね。お姉ちゃんの気持ちが分かったよ」分かってくれたのは嬉しいですが、良いのか悪いのか(^_^;)
今日は久しぶりの出社日。退院後、在宅でちょこちょこ仕事をしていたけれど、会社に直接行くのは一か月ぶりぐらいか。ヘルニアが激化してからは、ほとんど在宅のまま入院に突入してしまったので。ペタペタ歩きながら行った。やっぱり左足にあまり力が入らないので歩き方がちょっと変。入院を知らない人からは、足どうかしましたか?と言われた。やっぱりちょっと違和感あるもんな。痛みはないのだけど、左足は踏み出す力がない。普通に歩いているつもりでもやっぱり遅いしな。先生はトレーニングしてい
昨日は午後から再び右足の指をギュ~ッとすごい力で握られているかのような痛みを覚え(>_<)カロナールを飲みたかったけど息子を駅まで迎えに行かねばならず飲まずに我慢。小雨程度なら合羽で行って欲しいところですが、なぜかそれを頑なに拒否。「指がものすごく痛いからブレーキをしっかり掛けられるか分からないよ」と少し大袈裟に言ってみても「送って、送って」の繰り返し3年前にヘルニアになったときはでは私が痛くてベッドでゴロンとしている間に、カレーの具を切ってくれたていたのに。あの優しい息子はど
blogを再開した理由→ヘルニア、下垂足の記録を残す事。同じ環境の人と共有したり、励ましたり自分の経験が少しでも参考にして貰えたらと。再開して同じ病気の方や他の病気の方のblogを拝見し頑張ってる姿、感じてる事思ってる事など共感でる事が多く自分も頑張ろうと思います。腰に異変を感じたのは2016年1月27日朝起床歯を磨いてた時…立ってられない程の腰に激痛昔から腰痛持ち(椎間板症)今まで味わった事のない腰痛。痛くて痛くて…立ってられないこれはダメだと会社休む
昨日は午後から子供達とシャボン玉したりして遊びました。立ってるのがキツくなってきたので椅子に座ってましたが、3時間くらいは外にいたと思います。夜はじゅうじゅうカルビに焼肉を食べに行きました。台湾フェアをやっていたのでそれも目当てです。焼肉よりも台湾フェアのサイドメニューを片っ端から食べました。案の定、肉はそこまで食べられず。今まではお酒も飲みながらだったからどんどん食べられたんですが、今は術後で胃も小さくなり、お酒も飲まずだったのであまり食べられず。それでもお腹いっぱいで満足でした。
腰椎椎間板ヘルニアが2年半で再発して手術したあとの経過を思い出します(2016春〜夏)杖(ステッキ)を購入退院後、散歩するにも姿勢が保てずこんな姿勢になっちゃう。↓↓↓↓腰と首に負担がかかるし、路面の少しの凹凸にも対応できない身。「転ばぬ先の杖」ってことで購入しました。良くなっていくはずの腰。必要なくなるはずだし、杖に頼ってちゃリハビリにならないしーなどなど悩みました。でも、公共交通機関を利用するときにつり革などにつかまれなかったら必要だしどうしても辛
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間法軽め夕食後のジム。有酸素のみ40分、ストレッチ、リリース気温上昇で日に日に首痛軽く少し前まで頭痛まで引き起こしていた。血流意識しても、寒さには勝てないらしいやっと…活動期到来そしてGW唯一の2連休スタート出発が早まり、朝トレ断念。朝ウォーキングだけ2kmほど早朝の公園は、元気な高齢者が体操や太極拳
覚悟を決めて神経根ブロック!■2022.10月上旬③前回の診察から2日後に再び受診お尻〜太ももの痛みは楽になったけど、くるぶしの痛みが取れないことを話し、怖いけど少しでもよくなるなら神経根ブロックをやることに決めた。先生からは劇的によくなる場合もあれば、あまり効果がない場合、神経を刺激したことで痛みが強くなる場合もあるとの説明があった。一番痛みが気になるところなどを先生と話し、L5神経根にブロックすることになる。ちなみに私はL5/Sヘルニアだから、圧迫しているのはS1神経根だと
手術の事を記録で残します3時間前くらいから術着に着替えて血栓防止の着圧ソックスを履いてスタンバイコロナで面会禁止だから旦那さんに会えたのはエレベーターと廊下のみ手を握る事も出来ない手術室に入ると緊張を堪えきれず号泣また、優しい看護師さんが手を握ってくれるからこれまた止まらなくなるそこからは全身麻酔が効いて次に意識が戻った時は全て終わったあと…ここからが試練の始まりその内容は次に続く…にしても、この着圧ソックス気づくと指が出てしまうのはわたしだけ
当時、私の仕事は技能者として日々生産活動に勤しんでいた。時には無理な姿勢で無理な作業を行うことも多かった。当然肩や腰に負荷がかかり、湿布や塗り薬を使用する。そしてまた作業する。緩やかに右肩下がりで症状は悪化していく。週末の休みで何とか回復するが、週明けからはまた身体を酷使していった。これを長い時は数ヶ月繰り返していた。無論私だけでなく、周囲には似た症状の人も多く在籍していた。腰の疲労が抜けないある春の週末。私は車のタイヤ交換を行うため、ベランダに保管していたタイヤを持って部屋の中を抜け、玄
2023年1月10日(水)今日したこと安静日母滞在2日目朝:昼:夜:送迎タクシーにてイタイ痛い右脚が痛すぎてヘルニア治れーー母が滞在2日目。なんだかんだ家事をまるっとしてくれようとしてくれます。でも、やはりここは私の家なので、私はまるっとゆっくりできないのですよねぇぇこうしてほしかったんだよなぁとか思ってしまうし、でもしてくれてるし、、、などなど考えてしまう、、、これ、もし私が母の家で滞在させてもらってたら、心の底からまるっとゆっくりくつろいでるんでしょうねぇぇ
こんにちはこれから腰椎椎間関節を固定している金属を抜きます。病室2018年3月手術少しの間、寝てきます
ようこそ!私は腰椎椎間板ヘルニアの手術をしましたが、未だ腰痛に悩んでいます。運動したり安静にしたり、薬をのんだり整骨院に通ったり…いろいろ悩むことが多いので、打ち明けることで前向きになれたらと思ってブログを始めることにしました。早くよくなりたいなぁ。
昨晩は、気持ちが暴走してしまいましたが。。。おかげさまで軌道修正できました‼︎Hさんへのブラックな気持ちがでたのは、八つ当たりに近いなと(⌒-⌒;)気付けたのは、読者様のコメントと自分の気持ちに向き合ってみたからこのブラックな気持ちはなんだろう?。。なぜ、イライラしているんだろう。。(ネガティブが書かれているので、苦手な方はここでストップしてくださいね)①昨日、職場で嫌なことがあった②ヘルニアの痛みが強くて4時間おきに痛み止めを飲みながら仕事こなした③腰痛によりスポーツジムを
腰椎椎間板ヘルニアの手術を4回。4回目は再発により固定術。その固定した下が17年振りに再発してしまい、またまた手術になりそうです。4回目の固定術から2年一ヶ月。痛みが残っている部分はあるけど何とか普通の生活を送れるようになったのに…私の体、どうなっちゃうんだろう⁇考え過ぎると落ち込みます