ブログ記事4,998件
トライアルもスポーツの一種であるため、上達するには日々のトレーニングが欠かせません。特にバイクなどの道具を扱うスポーツは、思うように身体を動かせなければ危険が伴います。そこで、本格的にトライアル競技をしようと考えている人は、これからご紹介するトレーニング方法を参考に自分にあったトレーニングをしてみましょう!トライアルに必要なトレーニングトライアルに必要なトレーニングは次の3つが考えられます。1.バランス感覚2.フィジカル3.柔軟性トライアルなど、バイクを使
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾試合前ラストトレーニングとりあえず、ずーっと肩痛くてストリームラインがちゃんと組まないんですよ。三村さんに針貼ってもらったり肩の動かし方とかを教えてもらって麻衣さんにもインナーで追い込まれたりほぐしてもらいながら行いました。完璧に解決とはならないけどいくつかの解決方法があって①肩を落として、背中から動かす②大胸筋をほぐすこの辺を行うと多少よくなるかなと。動かし方に問題ありそうなので、引き続き、意識しないとなと思
こんにちは!ユニコーンです毎日ジムに行ければいいのですが、仕事の都合上週に1回ほどしかジムに行けてませんなのでベンチプレスも週に1回ほどです。そこで家でも短時間で大胸筋を鍛えるためのメニューを作りました。トレーニング紹介では、紹介していきます。Ⅰ.スロープッシュアップ①手を肩幅より若干広くとり、腕立ての姿勢をとる②6秒に1回腕立てを行う③これを30秒間行う(計5回)(ここまで30秒)Ⅱ.ノーマルプッシュアップ①Ⅰの手幅で腕立てをなるべ
火曜日から、11月からの異動先に出社していて。返す返すも在宅勤務できないのが残念というか困るというか、時間のムダというか苦痛というか。こういうことは言ってはいけないのかもしれないけど、在宅勤務では50分働いて10分休憩、というのが推奨されていましたが、出社すると、お昼は食べられても昼休みが実質なかったりするし。もうひとつイヤだなあと思っていたのが、朝の運動ができなくなることです。せっかくここまで作ったカラダなのに。でもね。できるんじゃないか、あきらめてしまうのは早いんじゃないか、という