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毎週金曜日の少年クラス第1部は毎度お馴染みのパワー＆スタミナ＆バランス強化トレーニングです！みなさん今日も汗をかきながら楽しく稽古に励んでおりました！オンブダッシュ！片足ケンケンダッシュ！腕立て・拳立てダッシュ！馬跳びダッシュ！ムカデダッシュ！みんなでスパンキングミットトレーニング！みんなでビッグミットトレーニング！みんなで受け棒を持って受け返し＆フットワークトレーニング！みなさん今日も良く頑張りました！ありがとうございました！押忍！
本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール32.5kg、40回×4セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々ストローク強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～
令和8年８月８日、土曜日の様子です。基本稽古！ジャンプ！拳立て！ハイパー腕立て！タランチュラ！ダッシュ！車押し！スリッパレース！そしてスパーリング！最後はお掃除！おつかれさまでした！
本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール32.5kg、40回×5セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々ストローク強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～
いや、ほんとうにね。過去最高を突破して、愕然としましたよ。笑なにって、体重です💦今月健診で測ったら太ったなーとは薄々思っていたけど思っていたより大台に乗っていて💦💦こりゃ、やばい😅本格的な始めるなら今でしょ！！ってことで一大決心して始めました‼️パーソナルトレーニング‼️です‼️今年に入ってからやらないとなーとは思っていたけど身体が重くてやる気にならず。でも、数値で見せられてこれはやりなさいという事だと。やらねばならんと‼️このままでは着る服が無くなってしまうと‼
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム健康ネタです。ここ数ヶ月で太ったので、ダイエットを始めています。先月の健康診断では体重88kgと最高記録を更新しました。腹回りは90cmオーバー、これはマズイ！！ランニングしたり、腕立て、腹筋などをしてますが、お腹周りの肉付きがひどく、ちっとも痩せません😭。ということで10年ぶりくらい？？？にビリーズブートキャンプを引っ張り出してきました。ビリーズブートキャンプのDVDが販売されたのは約20年前だったと思います。負荷を上げるゴムチューブも
こんばんは今日の体重58.3kg土日の増量もなく体重はキープできた昨日は試験がプチ撃沈で落ち込む考えるに過去問に固執しすぎて広く知識を吸収できなかったかも…この体験を活かしていきたいですね運動はバーを用いて深く腕立てを20回今日はこんな感じ
本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール32.5kg、40回×3セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々ストローク強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～
８月到来！☀️8/1土曜日の様子です。少年部①基本稽古！サイドジャンプ！ダッシュ！ミット練習！跳び回し蹴り！続いて少年部②じっくり腕立て！シャッフルジャンプ！太極その1！ダッシュ！そしてスパーリング！最後は一般部、ボールトレーニング！荷重ケンケン！スパーリング！そしてノルマ有りの地獄の踏み台昇降！とてもキツいです…おつかれさまでした！
7/30木曜日の様子です。幼年部基本稽古！太極その1！タランチュラ！でんぐり返し！グルグルバランス！続いて少年部①腕立てハイタッチ！アヒルダッシュ！そしてスパーリング！お次は少年部②平安その1！そして…1ラウンド３分のロングスパーリング！最後は一般部、ボールトレーニング！基本稽古！移動稽古！ミット練習、飛び込みフック！ワタシらの世代だと、ちょっと山本KID徳郁のことを思い出します…そしてスパーリング！おつかれさまでした！
昼間は熱中症警戒アラートが出るが夜は比較的涼しい毎日だ。ダイエット初めて５kg程落ちたわけだが、体形が気になった。そろそろ筋トレ交えつつ代謝上げて行こうと昨晩腕立てした。そしたら驚いた！！！たった１０回でへばる。(/・ω・)/ワーありえん！昔はベンチ１２０kg上がる程の筋力だったのに。腕立てなんか５０回平気で出来ていたのになんじゃこれ？笑従って今日から昔使っていたトレーニング器具引っ張りだした。やはりここらでと思ったのが正解で、ここまで落ちて
【7月の実績】1.ラン/速歩152ｋｍ2.腹筋2000回3.背筋2000回4.四頭筋13000回5.脹脛13000回6.腕立て600回7.懸垂2400回8.その他柔軟、バランス系、モルック、ジャンプ系など
子供達が夏休み中なので、いつもより朝に余裕がある。今日は朝ごはん前に10分ウォーキング🚶心拍110代の早歩き。天気も良くて気持ちいい。昨日腕立てしたせいか、筋肉痛笑😆筋力もつけたいなぁ！頑張ると続かないから、自分のペースでやっていこう！
ロード1時間36分27k筋トレ8分6セット筋トレ8分腕立て体重69，9k体脂肪19，4%ようやく通常運転を開始する。次のレースは十勝岳ヒルクライムなので、登り用のコンパクトがついた自転車で練習を開始する。やっぱりなんか変。ホイールがつける時にリアディレイラーからチェーンが外れていた。こんな事になるはずがない。そして何だか重い。とりあえず乗ってみる。段差でガタッとなった時に同じ箇所でチェーンが外れた。なんなんだ。しばらく走るとまた外れる。そして何だか重
雷から中止静岡と言えば…押忍👊🏻前回は遊び今回はハードに追い込みます🧐👊🏻83回で優勝🏆１分間腕立てできない人間やらない人間ほど意味があるかないかを口にしてやらない意味があるかどうかなんか年単位でやらなきゃ分かるはずがないそしてやる人間は意味があることを知るまでやるから成功するやる前から意味を探す人間ほど何もやらないし嫌なことから逃げたいをすり替える君たちはどちらの人間ですか？滝のように汗をかいて終了☑️
7/25土曜日の様子です。少年部①基本稽古！回転全力ジャンプ！いつか飛べる日を夢見て…拳立て！太極その1！タランチュラ！続いて少年部②腕立てパンチ！ひっぱりダッシュ！ミット練習！そしてスパーリング！最後は一般部平安その2！これは抜き手の練習…撃砕その3！ミット練習！そしてスパーリング！おつかれさまでした！
7/23木曜日の様子です。幼年部基本稽古！手押し車！ダッシュ！そしてスパーリング！続いて少年部①跳び後ろ回し蹴り！ミット練習！ディフェンス練習！そしてスパーリング！お次は少年部②、足上げサイドジャンプ！バランス基本！ジャンケン腕立て！追っかけダッシュ！ミット練習！最後は一般部、平安その2！ミット練習！スパーリング！そして全力ボディ打ち！おつかれさまでした！
7/21火曜日の様子です。少年部①基本稽古！回転くの字ジャンプ！ディープ腕立て！太極その1！タランチュラ！ミット練習！続いて少年部②またも回転くの字ジャンプ！ダイアモンドプッシュアップ！タッチゲーム！そしてスパーリング！お次は筋トレ部、馬跳び！ボールトレーニング！最後は一般部平安その5！ミット練習！スパーリング！そして地獄補強！おつかれさまでした！
木曜日ミットクラス。みんなで打ち込みまくりました。俺は、亮我と陸を受けまくって、根こそぎもっていかれました。凄い威力です。こわいわ。グラップリング基本は、亮我指導のバックチョークを技練習しました。スパーは、グラップリング中心にやって、技練習して、腕立てだけして、軽めで終わりました。若手達伸びてきました。
金曜少年クラス第1部はパワー＆スタミナ＆バランス強化稽古をやりました！オンブダッシュ！片足ケンケンダッシュ！腕立て・拳立てダッシュ！馬跳びダッシュ！ムカデダッシュ！シャモジを持ってパンチラッシュトレーニング！スパンキングミットを持って色々キックトレーニング！ビッグミットを持ってラッシュトレーニング！受け棒を持って受け返し＆フットワークの稽古！みなさん今日も良く頑張りました！ありがとうございました！押忍！
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はい、今日もやりました、エクササイズ。あの、別に、毎日記録をつけようだなんて、思っていません。ただ、初心者ゆえ、日々発見が多くて、ついつぶやきたくなるのです。今日の発見。エクササイズは、一番上のメニューからスタートすべし。昨日の段階では、それがわかっておらず、一番下のメニューをタップして始めたのです。そしたら、２，３分で終わってしまって、「？？？なんか、おかしいな・・・」と思っていました。で、今日になってアプリを開いたら、昨日のプログラムが「未達成」みたいになっていまして。それで
7/17金曜日の様子です。幼年部基本稽古！腕立てパンチ！対面シャドー！そしてスパーリング！続いて少年部、ランニング！基本稽古！平安その1から平安その5まで一通り！スパーリング！そして帯跳び！最後は一般部、サーキットジャンプ！平安その3！平安その2！足掛け練習！そしてスパーリング！我ながらなかなか上手く撮れた写真だと思います✨最後は立ち上がり補強！おつかれさまでした！
7/13月曜日の様子です。幼年少年部まずは足上げサイドジャンプ！グーパージャンプ！基本稽古！ジャンケン腕立て！追っかけダッシュ！そしてスパーリング！さらに…窓の外には雨上がりの虹が🌈続いて一般部追っかけタランチュラ！追っかけアニマル！平安その1！ミット練習！この日のテーマはなぜかひじ打ち…そしてスパーリング！おつかれさまでした！
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本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール32.5kg、40回×6セットヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々ストローク強化トレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～
なんだかお久しぶりなブログ更新となってしまいました！サッカーもバレーも熱いし、気温も35度近くまで上がって暑いしそんな中、お野菜次々収穫の時期なので、毎日のように切り刻んで冷凍したり、漬物作ったり、それを子供たちに届けたり…で、そんな中踊ってみた動画もアップ致しました。こちらですテンポ速いですよね～なんでそんなん踊ってみちゃうかね～とか思うんですけど、レクチャー動画を見ると、見ながらやってみちゃう訳で…そりゃあもう、ゆっくり丁寧に教えてくれているから、そ
二の腕の動画を探していたら、腕立て伏せが出てきました💻道具もいらないし、家ですぐできる。これなら今日から始められる！床へ手をつき、動画と同じ姿勢になろうとしました。ところが体を下ろした瞬間、腕が震えます😣下がったのに、上がれない。一回目の途中で止まりました。えっ？動画では、話しながら何回も動いています。私は無言なのに、一回も完成しません🙈ひじを曲げれば胸より先にお腹が落ち、腰の位置も分からなくなりました。もう一度だけ！そう思
お疲れ様です。佐藤菌苑の佐藤元信でございます。社長の趣味シリーズ立甲腕立て深く30回×１１股関節四股ゆっくり30回×１１滝汗、汗溜まり、息切れ！！1時間で遂行！！以上そんなツイてる感じです。いつもありがとうございます。垂直方向への努力の継続。感謝報恩☆
