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本日のメニューは腕立て、50回×5セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール40kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
皆さんこんにちは!カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾試合前ラストトレーニングとりあえず、ずーっと肩痛くてストリームラインがちゃんと組まないんですよ。三村さんに針貼ってもらったり肩の動かし方とかを教えてもらって麻衣さんにもインナーで追い込まれたりほぐしてもらいながら行いました。完璧に解決とはならないけどいくつかの解決方法があって①肩を落として、背中から動かす②大胸筋をほぐすこの辺を行うと多少よくなるかなと。動かし方に問題ありそうなので、引き続き、意識しないとなと思
体脂肪42%でした。スクワット30回腕立て30回腹筋30回ウォーキング追加2000歩。めちゃ汗かきます。
同じ背格好の3人稽古前に帯のチェック演武の練習で黄帯の五本蹴り。こちらは太極1平安1のはずが…なぜか平安2が平安2平安2圧に負けないよう、しっかり腰を落として押し合い腕立て空気椅子体幹トレーニングアカリによる腹打ち兄には全力で先生による腹打ちもサービスフィジカルみんな最後まで、よく頑張りました道場ホームページも随時更新しています。空手で育てよう!強い心と強い体https://zenshikai.jimdofree.com/埼玉県埼玉県上尾市を拠点として活動
こんばんは!腕立て、腹筋ローラー、スクワットを各100回、エアロバイク11kmです。有酸素をすると、なんか上手く行くってジンクスがあるので、必ず毎日頑張りたいと思います😊最近秋になったなと感じる今日のこの頃、さんまでも焼こうかなぁ。今日も仕事楽しみます😊
本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール40kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
絶対にドーナツを買いに行く、絶対に食べたい。ってことで、かなり回復。アレルギーの薬をやめて、痛み止めを飲んだからかな。とりあえず、痛みがなければ頑張れるということで。今日は日曜日、明日から1週間頑張れるかしら?毎日ドーナツってわけにはいかないし。でも、次回来店時にドーナツ3個以上購入でオリグレ1個プレゼントって。とても魅力的なクーポンをいただいてしまったので、また行かないと。クリスピー・クリーム・ドーナツ、やっぱり美味しいわ~。来月から、次女が出て行ってしまうので、買い過ぎない
のような腕立てをする人達
4か月ぶりのジム通いを再開させてからすでに10日ほど経過しましたが、あれ!?もう効果で始めたかと、思ったことが。それは前よりも腕立て伏せが軽々できるようになったことジムに行ってないときも腕立てはたまにやってたんですけど、自分の身体を重く感じにくいというか楽な感覚でできるなと思いました。マシンを使うと自重トレーニングよりも重い負荷で効率よくトレーニングできます。後ろに引っ張るとか、下に引っ張る引き下ろすなどなどいろんな動
6月終わりに始めた腹筋ローラー。2日に1度のペースでまだ続いてる。昼勤の仕事から帰ってすぐ。夜勤の仕事に行く前。休みの日の夜。身体はキツイが気持ちはラクに。良い習慣化出来てる。腕を伸ばした状態で1秒止める。慣れてきたので少しだけ負荷をかけた。二の腕と肩周りはまだちょっと張る。ただ少しずつ少しずつ張りはなくなってる。その代わり今月は腰が張るのが出てきた。お腹の奥もズシリとくる。体幹にきてる。10回×3セット。時間はたかだか15分程度。たまにサボる。身体と相談しながら
おはようございます。今日はこれからランニングして筋トレ、その後キックボクシング、最後に腕立て、腹筋系、スクワットで締めて出勤する予定です。水曜日はありがたい事に飲み直しをいただき、自信に繋がりました。本当にありがとうございます。おやすみは身体を癒したり、予定をこなしたり、晩酌したり久しぶりに有意義で素敵な時間でした✨あとハロウィン衣装のサイズ確認で、バッチしだっだので、予定通りやります。エアロバイクを10km漕ぐとすんなり眠れますね。今日も1日楽しくお仕事します!
鶴ヶ城に行ってきましたあかべこと砂利で遊んでた長男、腕立てしてる?階段が多くて四男があちこち行くのでゆっくりみれませんでしたが、子供達は楽しかったようです😊
本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
こんばんは!今日は出勤が早いので、軽めに!ランニング5km、腕立て、腹筋ローラー、スクワット100回銭湯がっつり浸かって、水シャワー浴びて最高な状態、間違えなくビールが美味いです。最近パスタにまたハマりだして、パスタソースよりドレッシングにハマりがちおすすめのドレッシングあれば教えてくださいm(__)m今日も楽しもう🥰
青学の箱根駅伝2連覇に貢献した渡邉さんは仙台の方だったのですね何と母校ということでPTA経由の学校行事として本日中2生徒向けに講演で来てくれました31歳第一線でマラソン選手としてずっと活躍してきた方が夢の叶え方を語る素敵な企画です長距離選手は筋トレで腹筋はやらずインナーマッスルを鍛えるのだとさすが最先端だし何より結果が出てるから説得力がある顧問も迂闊に腕立て・腹筋なんて言えなくなったわ渡邉さんは現在RUNDYという会社を立ち上げて経営されていますさすが身体も引き
今日からスタート。まずはウォーキングして腕立て、腹筋、背筋からスタート。ちょっと頑張って、営業電話などもかけてみる。初っ端、無理ないようできる範囲で今日は角ハイボールの日らしい。
おはこんにちは!社長になるまでの道のりを発信しているまっちだよそういえばここ最近筋トレしてるんだー筋トレっていっても器具無しで10分ぐらいのトレーニングなんだけどなでもその10分がめちゃめちゃきついのよ終わった後は全身パンパンだぜそれだけ筋肉付いてきてるって事だと思って頑張ってるよ今特に力を入れてやってるのが腕なんだ~部活はテニス部だし腕の💪付けておこーかなって腕立てまじで頑張ってる筋トレするまでは腕立て10回連続でできたら良い方だったけど今ならもーちょい
もう遅いのだが公園へ定点観測夕方行ってもしょうがないので今日は早仕舞と決める以下名前だらけ知らない人はつまらない知ってる人少ない、そして知ってる人でも面白くはない山本との仁丹の稽古を聞く次YouTubeで惚れ仁丹かなりやさんのところでキャメラマンの大平さんより電話「今、絵川ゆうこさんの歌、聞いてました」と直前に聴いた名前を言うみどりみきさんと藤多歌子さんの話みどりさんはともかく藤多歌子さんを知ってるとは!私、藤多歌子さんのこと知らないのに坂藤玉三郎としのはら実加
今年は梅雨明け前後からのいきなりの猛暑続きでしたよねそのせいで年始から始めた筋トレを止めてしまったとですがてかそれは私がただのぐうたらなだけか…しかし過ごしやすくなった昨今再び始めますよいや始めますじゃなく始めました夜の筋トレまあスクワットとか腕立ての軽いヤツですけどね久しぶりにやったスクワット結構きつかったな…継続してやってた時は息もあがらなかったのにねPrinceセカンドアルバム「愛のペガサス」からの一曲しかしこの邦題はなんだかな…まあデスメタルのカーカスの一連
本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
こんばんは。今日はイヤホンは充電切れ、ランニングマシンにご縁がなかったので、チェストフライ、胸中部40kg〜65kg各5回2セットインクラインダンベルプレス、胸上部14~16各5回2セットダンベルプレス22kg5回2セット腕立て、ダンベルサイドベント、スクワットを各100回、エアロバイク10km腹筋ローラー100回です。明日は肩をしばきたいですね。最近自分に甘えすぎだと思うので、今日からできる限り厳しく行きたいと思います。汗と一緒に脂肪と悪い付き物を流します🥰今日も楽
昨日はスポーツジムレッスン3本受けました新曲はATTACKのみです。新曲は受けた感想は、繰り返しが多いので、覚えてやすいとは思ったけどね、終わりがわかりにくいから慣れるまでは油断できないかな。腕立ての曲が長く感じたのは、あたしが腕立て苦手だからなのか?いろいろ思ったけど、楽しかったです。やっぱり、少し涼しくなったからなのか、ATTACK入る人増えてました。残り2本も有酸素運動。UBOUND.FIGHTDOは古い曲オンパレードだったけど、これはこれで知らない曲もあったから、左右パンチ逆な時があ
1~2年に1度試してみる腹筋と腕立てが出来るかどうかどうでもいいしホントくだらないけど腹筋と腕立て出来ると何か嬉しくて(*´艸`)私まだやれるじゃん!ってルンルン💃になる(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪そんな金曜日の夜です夫は22時前に寝たので一人チャレンジをしてみましたもちろん飲みながら🍺ね飲みながらでも出来たなんてすごい⤴️⤴️笑ちなみに腹筋、腕立て20回が限界です😫まっ出来れば満足なので🤗さっ運動もしたしまだまだ一人晩酌を楽し
秋の風になってきましたね。先日はクーラー要らずでした。NEWネイルは黒のシースルーやっと腹筋出来るようになったと思ったら、今度は腕立て(•ᴗ•;)トレーナーの方に『私腕立て全く出来ないです』って言ったら『はい、出来ないからやるんです!』って。そりゃそうだ(´▽`;)ハハハ腕立てに関しては1回も出来ません!床に胸スレスレから上がれない🥹上がれる気配すらない。今のところ出来る気がしないんだけど笑頑張って冬が来る頃には出来るようになりたいな。
おはようございます😃よく寝られました、さすがに、疲労困憊ですかな、、、起きられず!朝活は、サラッとトイレ掃除、お線香、腕立て50回やりましてから、朝食です、今日もがんばるぞ!😃
SnowMan・深澤辰哉、「今、胸筋とかやばい」ドラマ『わたしの宝物』出演に向けて自宅で筋トレを開始したことを明かす!SnowMan・深澤辰哉が話題になってますね^^「今、胸筋とかやばい」ドラマ『わたしの宝物』出演に向けて自宅で筋トレを開始したことを明かすも.....それは9月19日に放送されたグループでレギュラーを務めるラジオ番組『SnowManの素のまんま』でのこと渡辺翔太と共に出演した彼は10月17日スタートのドラマ『わたしの宝物』の撮影のために筋トレを始めたと明
こんにちは!山村ひびきのブログへようこそ💛今日はかなり暑くなりましたね。室内では冷房が欠かせません。そんな中午前ウオーキング2500歩、そしてレパートリー曲を8曲通して練習しました。今日の発声のポイントは顎を引くです。下あごの力を抜いて、声をを後ろに回すイメージです。そして、午後は30日の歌声喫茶の会に向けて選曲を行いました。そして、斜め腕立て70回、さして6曲歌いました。これから3000歩歩きます。熱中症にはくれぐれもお気を付けください。それでは素敵な一
夕方のヨガ今日も暑いですね暑い部屋の中でヨガ太陽礼拝5セット体幹トレーニング10分ヨガ20分腹筋100回腕立て50回汗びっしょりビールが美味しいよきっと🥰
は〜、疲れたな〜😓。買い物行ったり、リサイクルの段ボールやペットボトル出しに行ったり。お昼はまたジョイフルでランチ食べてきた。ウォーキングは早朝21000歩ぐらい歩いて、後からまたさらに歩き本日の目標30000歩は達成しました。あと午前中にもう筋トレ、腕立ては終わらせておいた。この頃は株のデイトレで疲弊してほんと何も出来てないんでしばらく休んで、中国語の勉強とかも復活させようと思ってる。このままじゃあ覚えたの全部忘れちゃいそうだし。それと、九州から帰ってきた時は痩せてしまってた奥様