腎臓病の食事

こんにちは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしいご飯作り、ゆるくつづけています。朝晩が少し冷えるようになってきて、あたたかいお味噌汁や、やさしい味つけのおかずがほっとする季節ですね今夜は、豚こまと厚揚げを使った炒め煮をメインに、秋らしい副菜を合わせた晩ごはんにしました。🍽本日の献立•豚こまと厚揚げの炒め煮（ピーマン・にんじん入り）•なすの煮浸し•大根のかぼす和え•ラディッシュの甘酢マリネ•わかめときのこの味噌汁・雑穀ご飯🥢豚こまと厚揚げの炒め煮

はじめに「健康診断で血圧が高いと言われた」「家で測ると、いつも少し高め」「でも、特に症状もないし大丈夫かな」そんなふうに思っていませんか？高血圧で注意したいのは、自覚症状がなくても、血管への負担が続いていることです。血圧が高い状態が続くと血管の壁に負担がかかり、動脈硬化が進む原因のひとつになりますそして実は、高血圧の影響を受けやすい臓器のひとつが「腎臓」です。腎臓には細い血管がたくさん集まっているため、高い血圧が続くと腎臓の血管にも負担がかかり、腎