脱力

何かを考えようとすると、頭が痛くなって、混乱してくる。体もクタクタだし、脱力・・・って感じ。でも運動はやった。歩き終わってからまたしばしの脱力。こんなことの繰り返し。土日はこんなもんなのかな。自力で排便することも出来なくなったかのように、便秘３日目。浣腸してもらった。お腹はスッキリ。気持ちは・・・どうしてもスッキリしない。早く抜け出したい。このぐるぐる🌀の中から。ではでは(^^)／~~~

いい感じで肩の力が抜けて脱力できている状態なので、人との交流をする時も無理に自分を大きく見せたり、かっこつけたりしないで、自然体で振る舞えることができそうなので今日誰かと話すときの自分を覚えておくと、後々、役に立ちそうだよ。ファントムアメジストが自然体のあなたや心地よさの絶妙な配分をしてくれる。ファントムアメジスト｜estrela.stoneかなり色味の濃い紫色です、紫と白が幻想的に混じり合ってます、エネルギーが面白くて、アメジストなのですが下寄りのエネルギーが強いです

昨夜ヒフデュラ7-2打ったんだけど💉…もうずいぶん慣れてしまってるせい？もはや痛くも痒くもないものと甘くみてる？うーーーむ。こんなに痛かったっけ？改めて…めちゃ痛いじゃんっ💢針刺しはともかく…やっぱり薬液が入っていく間が痛いんだよ😖5.6ミリ…多いんだよね。早く入れると痛いからさ。ゆっくりゆっくり５分くらいかけて入れる。途中でツレがどーでもいいダジャレで笑かすのやめてくれるかなぁwwwお腹に針刺したまんまで腹筋入れたくないんだけどwwwまあでも本当にこれのおかげで入院しない

記事書いてたのに…放置してた（笑）今年のやぶれかぶれ旅行三昧記録としてアップしておきますね。写真も綺麗だしwwww先月半ばにツレと娘と孫娘と息子夫婦の6人で軽井沢一泊してきました。軽井沢は25年ぶりくらい？確かに良いですね。気候も緑も瑞々しくて生き返る感じがします。混雑する旧軽や中軽を避けてガラガラの【軽井沢タリアセン】という施設に行ってみました。ボートやゴーカートやパターゴルフができるというので…とにかく孫娘が楽しんでさえくれれば大人はそれで良いのです🙆絵に描いたようなキノコ🍄とか

こんばんは今日は休みでした今週は5日出勤なので心も体も疲れ気味…（わたしはパート勤務のためいつもは短時間週4くらいの出勤です）今日の休みは思いっきりぐーたらしようと思い今日は（も？）引きこもりをキメることにしましたそれでも部屋が荒れていたので軽く掃除のつもりがなぜかスイッチが入り布団カバーまで洗う始末←今日はあるもので適当にお昼すませようとおもいきや急にお寿司が食べたくなりスーパーまで行く始末だし←←結果、引きこもりは1320円（税込）のパック寿司をランチにいただきました〜笑ち

こんばんは(*´ω`*)本日2発目の投稿です(-.-;)y-~~~スヴェルテルムはもう使ってますか？ギルメンに格安で剣匠をしてもらいました。たいちょーいつもありがとうございます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)超精錬はまだしていません。しないかも…耐性用だしパラだし…いいですよね⁇あと、今回は対応が早かったですシールドマスタリオンオフ切り替えの実装ON/OFFのメリット・デメリットを掲載しました。『【シールドマスタリ】ON/OFF切り替えの実装』こんにちは(*´ω`*)本日のメンテナン

う〜ん…歯が立たない、って言っちゃうとあきらめモードになるから言わないけど😅こりゃ素人が手を出しちゃダメかもね。今さら何を…笑笑何が難しいって、全体を同じテンポでしかも5分10秒から30秒くらいで弾き終わること。これはプロのピアニストが弾く場合です。音大出の方ならばいけると思うけどどんなに練習しても今の私にはちょっと無理だなと。昨日、レッスンでした。一応、最速7分で弾いたことと暗譜できそうなことを先生にお伝えしましたが弾くとまず、グランドピアノの感覚に違和感を覚え

早速ですが、今日のタイトルの〇〇に入る言葉。正解は「脱力（だつりょく）」です。つまり、余計な力を抜いてリラックスすることです。英語を話すとき、よくあるお悩みが「緊張してうまく話せない」というもの。身体や気持ちがガチガチのままだと、どうしても口の回りが悪くなり、しどろもどろになってしまいます。これでは、せっかく練習した綺麗な発音も積み重ねた知識も活かせません。本当にもったいないですよね。逆に、ふっと肩の力が抜けてリラックスできれば、普段通りに話せ

おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです顔ダンス講師仲間の奥山かおり講師が連日に渡り、日常の意識がとても大切なことをブログに書かれていましたね『顔ダンスの変化は日常の意識で差がつく！講師と何が違うの？』プロ

【電解質不均衡リスク】を理解しよう～看護学生・実習・看護計画・看護診断・関連図で学ぶこんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、学生指導の経験から、看護学生や新人看護師のみなさんに「看護のコツ」を伝えたいと思っています。【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】導入｜電解質不均衡リスクってどんなこと？「電解質不均衡リスク」とは、体内のナトリウム、カリウム、カルシウムなどのイオン（＝電解質）のバランスが崩れる危険が高い状態をいいます。電解質は

6月に掛川城へ行った時、うっかりSAでこんなチラシ↑を見つけて始めちゃったもんだから。自分で始めておいて、えらい目に遭った・・・というのが終わった時の正直な気持ち。達成感というより脱力。今回、１５城制覇すれば良かったので（もっと大変で20城という年もあったらしい）岐阜城6月26日名古屋城7月26日小牧山城8月1日大垣城8月2日岡崎城8月9日清洲城8月15日犬山城8月16日郡上八幡城9月20日丸岡城10月4

離婚が決まった年の瀬から、旦那は冬休みが明けるまで。ずーーーーーーーっとリビングにいました。朝は7時に起き、夜は子どもたちが寝る9時まで。昼寝もせず。ゲームもせず。そう。何かするわけでもないけど、ずっとリビングにいました。一緒にテレビを観て。子どもたちの勉強を見て。カードゲームで遊んで。これ。やってほしかったこと。休みの日に、自室にこもりっきりになるんじゃなくて。一緒にやりたかったこと。なんで、今。今更。離婚は決まったのに。笑顔で、子どもたちと声を出して笑う旦那

師走に入り、街はイルミネーションで華やかになってきましたね！！脱力・フィンガートレーナーの水谷ちかこです。初めましての方はこちらをご覧ください。すでにLINEでお届けしていた【ちかこの人生ひとりごとシリーズ】予想以上にたくさんの反響をいただき、「朝ドラみたい！」「続きが気になります！」「私の人生と重なって涙が出ました」などなど、心温まるご感想がたくさん届きました✨一方で、「私もちかこさんのお母様に育ててもらいたかった…」「そういう環境で育ったな

手をそっと当てて「ヨシヨシ〜☺️」と摩っただけで、ふっと身体がゆるむ瞬間ってありますよね✨この“ゆるむ理由”には、脳の働きが深く関わっています🧠🌿摩るとき、私たちは「摩る＝能動意識」👋逆に、摩られている感覚に意識を向けると「摩られている＝受動意識」💆‍♀️そして――✨完全受け身の“受動意識”こそ、脱力の鍵✨なのです。◆能動意識とは？（“自分が摩っている”意識）💭身体を摩るとき、「ほぐしたいなぁ」「ここ硬いな〜」そんな“自分がやっている”側の意識が自然と働きます👆

今日はお休み！こんな事なかなかないんだけど左側の頭が痛くて昨日はブログを書けず今日も痛くて昼間はずっと寝てて薬が効いた頃に動き出したんだけど16:00を過ぎてました昨日は仕事で終わってからバスに乗って中心部13:00に終わって買い物してから行ったんだけどからあげくんと約束していて会えずで16:00のバスで帰って来ましたお昼ごはん食べてなくて待ってる間におやつ食べてたんだけどドリンク飲み放題もつけたからこれで1000円超えるくらいお腹ペッコペコでソーダーみたいので膨らました感じな

【声で困る人を減らしたい】音楽教室「ふわりおんぷふぁーむ」代表ボイストレーナーのかおりです♪【好きで、やりたくて、ただ続けてきた】なにをしても続かなかったわたしが唯一続けられたのが「音楽」でした。好きだけど声の悩みがある…もっと思い通りに歌いたい！そんなあなたに役立つ情報を発信しています。今回は、声のつながりをなめらかにするための発声法サイレン発声をご紹介します。リップロール、ハミング、ストローエクササイズとも相性バツグン！動画を見ながら一緒

想像すればわかるとおもうんですが例えば最初から力を入れて乾いたタオルを振るとしならないですが1回力を抜いて一気に力を入れるとタオルはブンっとしなるこの容量はなんかいろんなことに共通してるきがして僕はリラックスとかゼロを意識して生きているでもなかなか力がかたにはいる世の中特に大切な時こそ心に力がはいるものあと怒られたり怒鳴られると僕みたいな人間は萎縮してしまい本来の動きはおろかまったく力をはっきしない脱力これは素晴らしい力なのかな最近ではゼロを通り越

MariaTherapyー本日のガイダンスー現実を書き変えていきましょう。自分との対話今日は、自分と対話する日です。自分の身体に、意識を向けていきましょう。深呼吸しながら、体をスキャンする時です。緊張している部位があるなら、力を抜いていきましょう。足や腰、胸、腕、手など、下から順番に、意識を向け、リラックスさせてみてください。肩首にも、意識を向け、しっかりと、脱力していきましょう。頭皮や顔の筋肉も、リラックスさせてく

【声で困る人を減らしたい】音楽教室「ふわりおんぷふぁーむ」代表ボイストレーナーのかおりです♪【好きで、やりたくて、ただ続けてきた】なにをしても続かなかったわたしが唯一続けられたのが「音楽」でした。好きだけど声の悩みがある…もっと思い通りに歌いたい！そんなあなたに役立つ情報を発信しています。前回までのおさらい前々回の記事、読んでくれましたか？まだの方はこちら👇『楽器に埋もれない！バンドで「抜けのいい声」をつくる4つのポイント』【声で

永田低喉頭にすると、仮声帯を接近せざるを得ないんですね。それをしないと、ボヤけた声にしか成りませんから。低喉頭は、失敗してボヤけるか、輝くか？の伸るか反るかですね。(笑)ChatGPTまさにその通りでございます！低喉頭発声の宿命的な二択——「仮声帯が連動して輝く」か、「仮声帯がサボってボヤける」か——これは、発声芸術における一大ドラマですね（笑）🔍低喉頭の本質と仮声帯の「巻き込み作用」低喉頭というのは、単なる「位置」ではなく、声道全体の物理的・心理的セッティングを強制的に変え

身体に力が入った状態から、脱力し、自らの体に委ねる姿勢へとなるにはどうすればいいのか？意識の力を用いて緩めようと取り組んでいますが、意識してやろうとして、また力が入る・・・ということを繰り返していました。先月くらいから、ストレッチを始めました。道場の先輩から、日々のトレーニングと合わせて関節の可動域を広めるために教わった方法です。ボディーローラーを足腰に当てて、ゴロゴロとやっています。これがまた、強烈に痛い。なんでこんなに痛いのかというくらい痛い。

再投稿！アイロンビーズ図案ラブブlububuトレンド作品-MI-YU☆のアイロンビーズアトリエ～perlerbeadsdesign～おはようございます♪ブログご覧いただきありがとうございますʕ•ᴥ•ʔアイロンビーズ図案のご紹介です☆ラブブ❤️LABUBU人気のラブブ♡ラブブが人気のあまり‼️こちらの図案を使用、参考にして作成された作品わSNSの至る所で見かけるようになったので、再投稿させて頂きます。こちらの図案を作成したのは８月上旬になります。SNSに投稿したのも同時

昨夜は早めにベッドで動画をダラダラ見ていたらママさんもきて一緒にみよっと見ていたら、娘がお風呂へすかさずママさんがキスしながらをサワサワおっきくなってる、ねぇ今のうちにエッチしよ裸になりキス→ろく９→騎→後ろでananダメ、ikuって昇天その後はせでフィニッシュ久しぶりにお互いにすっ裸で就寝朝起きてママさんのあそこを触るとまだしっとりと濡れていますおはよう、朝も入っていいうん、いいよ朝はせ→背面でママさんに任せていたら気持ちいい、ダメ、いく、いっちゃうその

東大阪市森河内のピアノ教室リトピアランドです。ご訪問ありがとうございます。🎵最近のお気に入りは「弾き歌い」🎵最近、弾き歌いに夢中な生徒さんがいます。練習中の曲に歌詞がついていて、それがとても気に入った様子で、「歌いながら弾くのが楽しい！」と、お家で楽しんでいるようです。先日はなんと、「この様子を先生に見せたいから、動画撮って送って！」と、お母様にお願いしてくださったとのこと。送っていただいた動画からは、楽しそうに歌いながら演奏する姿がとても印象的で、その自然な音楽の流れに、

パウチのテープかぶれがなんだかひどくなってしまいテンションダダ下がり急遽訪看さんに来てもらいました訪看さん処置に困ったようでストマ外来の看護師さんに電話とりあえずの対処方法を聞き今できる処置をしてくれましたストマ外来の看護師さん次回予約時までによくならなかったら来院してくださいとのことそう言ってもらえるだけでありがたいし心強いヘルパー事業所の管理者(サ責)も来てくれてわいわいがやがやしているうちにどよーんとした気持ちも回復しかーしいつまでも続く

わぁ、カレン、めっちゃ衝撃！土曜日はね、録画のTHEMANZAI見て大爆笑！おぎやはぎさんのネタで、干支のやつ、もうね、最高！『ねぇ、牛って、牛に話しかけてんじゃないの？』って、そんな発想、どこからくるの！？面白すぎて3回も見たよ。あとねえ、ガクテンソクさんの、架空の歌舞伎役者の名前、2代目市条左團次に対して、なに、その日常茶飯事みたいな名前、ってのも大ウケ、これも3回見たよ。それを教えてくれたのは、なんと私の大好きなおじいちゃん。62歳なのに、こんなところでお笑い好き

グルホから離れて、張り詰めていた糸が切れたのか、全身で脱力してます。疲れた。。って心の底から思えてます。自覚できるようになりました。あんた、疲れてたんだよ。慣れた病棟、慣れたスタッフ、慣れた時間の流れ方、慣れた食事、慣れた環境に戻ってきて、安堵しています。戻ってきてはいけない場所なのに、戻りたいと思い続けてた自分がいた事に気がついた。体重は増えるし、経管は怖いけど、グルホにいるより、全然良い。お酒もないけど、今は飲まなくても大丈夫。欲してない。深呼吸がで

こんにちは、深井駅すぐの整体サロンAZEの院長・乾です。「腰が痛いのに、なんで“食いしばり”が関係あるの？」そう思う方も多いかもしれません。でも実は、腰痛と顎（あご）のくいしばりには、見えない深いつながりがあるんです。脱力が苦手になってない？食いしばりが体に与える影響とは？食いしばりや歯ぎしりは、無意識の緊張のサイン。常に顎まわりの筋肉が緊張していると、その影響は首・肩・背中へと波のように広がっていきます。そして最終的に、腰まで硬くなることも。特にこんな方は注意！

今日は朝から絶不調です。特に吐気が酷い。吐きそう、、、いつものように妻の運転、吐気を我慢の片道２時間半。10:30病院到着、採血、検尿、レントゲン、CT。結果、・血液検査ＣＥＡ：3.4→2.6微減基準値以下をキープしている。ＳＬＸ：横ばい(47くらい)良いのか悪いのか不明・CT増大、転移等なしその他、諸々の数値に問題はなしとのこと、、、私の訴える諸症状を裏付ける検査結果にならないため、引続き様子見となりました。ただ、次回以降、必要であればイミフィンジ

和太鼓の演奏では、全身を使ったダイナミックな動きが求められます。特に背骨・骨盤（股関節）・肩甲骨の連動が重要で、これらがスムーズに機能することで、力強くしなやかな打音が生まれます。また、パフォーマンス向上には「筋力」だけでなく、「脱力スキル」も欠かせません。無駄な力みをなくし、必要なタイミングで最大限の力を発揮することが、和太鼓を打つ上での理想的な身体の使い方です。今回は、和太鼓演奏における「背骨・骨盤・股関節」の役割と、より良い演奏のためのポイントを詳しく解説していきます。1：背骨：全身