脱力

今日は走った方がいいと思いました😅外に出ると涼しい！秋晴れは良いです🙆東京レガシーが近づいているというのに走れていない😅でも、今日は走った方が良いと思いました🏃🏻‍♂️今日のラン24℃ってこんなに走り易いのか😅12kmでした。ラップとにかくリラックスして走ります。無駄に筋肉使わないようにしました。力まない走りって本当に楽です。自分がやっていることは、力んだ！って感じたらすぐ脱力するようにするだけです。そしてブレーキをかけずに一定のリズムで走ることに集中してみます。

成長したい方遊びたい方面白い仲間と出会いたい方へ【0.0.0術】5DAY『守』開講します！【0.0.0術】『守』5DAY調和の姿勢、脱力、触れる撫でる、ボディセラピーミエナイチカラまでを5日間×6時間かけてお伝えする5日間講座開催します！毎週【衝撃的な体験】があなたを待っています。そして1週間という受講期間がまた良い！日常生活で状態が元に戻る前に身体/エネルギーを整えていくので確実に良い変化が積み重なっていくのです。あと、一緒に受講する仲間が出来る！こ

こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。先日、あるコンサートに伺いました。やはりボディワークのレッスンで音楽演奏での身体の動きを見ているので、姿勢バランス演奏者の身体の使い方

今日の東京：空気が少し寒く感じるな長袖Tシャツ着ているともぞーです！今日のともぞー日記今日の日の出とても綺麗な空ですみなさん体調いかがですか？ともぞーの体調：体幹がシャキッとしないのでちょっと気持ち悪いんだなぁ：体調65点なんかビミョーですねさて今日は今日は叔母の葬儀ですってお話です先日亡くなった叔母：今日が葬儀の日でちょっとドキドキしちゃうともぞーの心配事は：急が脱力したらどうしよう：

今日は仕事！3勤目秋深し〜お腹が減ります朝に何を想い写真を撮ってるかは夜のよっぴーには伝言がなくてまるっと忘れてますちょいちょい飛ぶ意識が悪さしてるのかな仕事も問題なく時間通りに終わりましたお誕生日だったのは知っててなかなか会えなかったんだ可愛いケーキ見っけ娘ちゃんの分と2つ買って渡しました帰ってきてどうしたっけなあお昼ご飯食べてどうしたっけなあ途中でひどい胸やけダイアップを使いましたそれが何時だったかなああっという間に夜ご飯今日は作る日だけどうどん1択寒くて考

ご訪問ありがとうございます。グリーンフォレストの森口です。「感じた」まま、「思いついたまま」に動いていくと、あの時のアレ、この時のコレとが不思議とつながって。最終的には、思ってもみなかった、想定外の、人智を越えた壮大な結末へと着地する。ありませんか？そんなこと。私はいままさにそんなさなかにあって。おもいがけず、過去と現在と未来とが、すーっとつながり始めています。

昨日9日に試した広背筋イメージの45インチドライバー。『広背筋で45インチドライバー。（打ちっ放し）』11日の名倉CCへ向けての下手固め。90球500円の練習場で180球。先回の脱力の延長線上で、脱力するには広背筋でスイングするイメージが良さそうだと、堂々…ameblo.jp感触が良かったのでラウンド前日にも関わらず練習場へ。i210アイアンを含む鉄物も、広背筋で引っ張るイメージで良い感じだ。で、当初予定していた2W代わりの43.5インチのバーナーミニドライバーと45イン

記者:岡田監督、いつもパワフルな監督ですが、何か最近ハマっているものはありますか？岡田監督:そうだな、最近はね、ちょっと食生活を変えてみてるんや。記者:食生活ですか？記者:えっ、岡田監督が幕の内弁当ですか？意外です！岡田監督:まあな（笑）。年齢も重ねてきたし、身体のことを考えたら、バランスの取れた食事って大事やと思うんや。それに、幕の内弁当って、いろんな味が楽しめて飽きないやろ？記者:なるほど。選手たちにも、バランスの取れた食事の大切さを伝えているん

（前回の続き）人前でするオナニーが初めての経験だったのかもしくはよほど深く逝ったのかうつ伏せで虚ろな目をしているIそんなIを仰向けにかえ枕を高くし頭を押さえ上に跨りIに口淫を促すようIの顔に愚息を押し当てるまだまだもっともっと気持ちよくなろうね半開きになったIの口内に愚息をねじ込むただただ完全に脱力しなされるがままに言われるがままに口を開き舌を出し

■マジで疲れて作画出来ないんだけれども休んでて良くなる家庭環境でも無いんだけれども1コマとちょっと途中なんだけどかなり疲れてるとりあえずまだ障害年金の通帳も母親所持してるんだけどさっき言った前の通帳も欲しいんだけど『通帳全部返せ』って言ったらまた圏外の糞が警察呼ぶ気なの？何か脱力してきたけど私の頑張った証だから取り戻したいんだけどそれすら我儘って言われるのかな何か泣けてきたマジで周り汚い

感じるという感覚は５つ見る・聞く・味わう・触れる・匂うの五感のどれかでモノを感じてみるたとえば精油ボトルを開ける感触空気とともに鼻の奥に香りが抜けていき、体に沁みていく感じそういうことをただただ感じる丁寧に感じたあとに心が動いてくるああいい香りだーとか懐かしさを感じるとかいつの頃からか感覚よりも考えることばっかするようになり自分で自分を疲れさせていくようになってきました脳が疲れると自律神

こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。新たな御縁をいただく度に、私も身の引き締まる思いです。「このような悩みなのですが…」「こういった状況でも大丈夫ですか？」私自身、

実母、2022年に硬膜下血腫で入院、退院後1年間ショートステイ2024年1月に老人ホームに入所ホーム入所後は兄への報連相も最小限身元引受人も全て私に変えました兄は母のところにほぼ顔を出さず、そして、母が住まなくなった実家には一度も行かず、管理は全て私がしています兄には病院からお母さんの急変時対応希望書を記入して送ってくださいと言われました。なので、6日にお母さんのところに行って内容の確認をしました。(写メ参照)変更はいつでも可能とのことです。とりあえず、こちらで提出いたしますの

おはようございます。アンジュのもりちさとです！熟睡＆代謝アップ！寝る前の「下半身の脱力」のワーク31.タオルを用意2.左脚を天井にのばし、その足裏をタオルで左右にこする（しばらく続ける）3.反対側も同様におこない、最後は鼻で吸ってお腹に空気をためて、ゆっくり口で息をはいて終了！お試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀ジャイロキネシス®️グループクラス日時10/10(木)16時〜17時

2024年10月9日（水）祝！3848回こんばんははまもときょうこです骨格調整のパーソナルレッスンのエクササイズを受けています。もっとリラックスしてやるべきワークでも肩に力が入っていて息も荒々し過ぎると指摘されました。確かにその通りですエクササイズをしている時だけでなく電車に乗っている時パソコンをしている時ふと自分の身体を観察するととっても力んでいます。それでその力みを一つずつ解いていくようにしています。首、肩、胸、腕など順番に力を抜いていき

高平台Dスクール無事終了✨今月こそは晴れが続いてほしいです。今回の練習は、こちらのメンバーは初めての、呼吸をはしら走りながら入れる事の大切さを説明してからインターバル走で実践し、久しぶりにフリスビーキャッチを行いました。やはり、基本動作ドリルをはじめに行う時にうっかり呼吸を忘れて、息を詰まらせながらやりがちなところから進みました。楽しそうで、かつ必死になってるのが伝わります。必死になってくれているのは大変ありがたいことです。だからこそ喜ぶ成果も付けさせたい。息を詰まらせて力を出せる

今日は仕事！寒ってなるほどでもないけどバスに乗る人が増えました自転車通学していた学生さんとか歩いてたOLさん人がいるだけで暑い気がするのは何故だろう朝起きたら充電がされてなくて19%で出ました写真撮るたびに1％減ります仕事は笑いすぎて倒れそうになります1人でヘラヘラしてるわけじゃないからみんな倒れちゃうねって感じうるさかったのかなあチーフが覗いていきました早くに終わりました11:30で上がりましたハロワです今回で最後かなと思い街に向かいました途中でお昼ごはんお肉だよ

まいどおなじみ、真夜中のインスタライブで楽しくひとりおしゃべり。高木ともこonInstagram:"「全力脱力サロン」(仮)はじめます。人生の転機、なう✌️ですが、何にも決まってません。焦ったり不安がったりもしてたけど、見事なくらいの体調不良で体に現れるので、あきらめてゆっくり自分を待つ努力をしていたら。。なんということでしょう♪リラックスが苦手で人のことが気になって仕方なかった私が、何にもなくても幸せを感じられるようになってきたのでした。→今ココ！ゆっくりまったり、精神的に自分の正

11日の名倉CCへ向けての下手固め。90球500円の練習場で180球。先回の脱力の延長線上で、脱力するには広背筋でスイングするイメージが良さそうだと、堂々巡りのスイングイメージを意識。i210アイアンの飛びも抜群で良い感じだ。で、たまには45インチドライバーでも打つかなぁって感じで45インチのプロシードTOUR435を振り回して来た。ティの高さは35mmで打ち込んでみた。43.5インチのミニドライバーより1.5インチ長くなったクラブ長でヘッドスピードは1イ

記者:岡田監督、いつも熱心な阪神ファンの方々との交流を楽しまれていらっしゃいますが、先日、面白いエピソードを耳にしました。呉市の62歳の男性ファンの方が、監督のインタビューをこまめにSNSに投稿されているそうなんです。その投稿を読んだ方から、「いつも楽しい投稿をありがとうございます」という感謝のコメントが届いたと伺いました。監督ご自身、SNSを通じてファンの方々と直接繋がれることについて、どのようにお考えですか？岡田監督:おお、そうか。呉の方か、ええ話やないか。ファンの方からそんな言葉

こんにちは、東京調布市と山梨県富士吉田市で気功整体施術室エスプリを開業してます整体師歴25年、武術と気功を28年で25000人の施術経験がある気功整体師で国際気功師のすぅこと鈴木ひろゆきです足を緩める話を先日書きましたかの皆様もご存知のイチローさんは子供の頃から足裏のマッサージを父親から受けておりマリナーズ時代でも足裏マッサージの機械に足を乗せて何時間もマッサージをしながら読書するとかをされていた様です。足の裏は脳からは一番遠くて動きとしても鈍感な箇所だ

息子は朝起きれません。アラームをかけても起きれないので私が起こしていますが昨日から私もアラームが聞こえず起きれなくなってしまいました。しかも今日は朝4時にトイレで目が覚めてしまい再度眠れたのですが4時から眠った判定になったみたいで6時からの10分おきのアラームが一切聞こえず家を出る時間の8分超えで目が覚めました。支度をして、本来出る時間から30分も後になったので規定以上の遅刻になり1限目は欠席になりそう。息子が自分で起きる

こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。毎日の生活何かと慌ただしく過ごしています。充実していることに感謝です。そういう中で、やり残していたこと後回しにしていたこと

9月は調子良かったのに最近はイマイチまた戻ってしまったなので練習不動裕理プロは7番アイアンのハーフショットを延々とやるらしい小さなスイングで当たらなからばフルショットで当たる訳ないて事でアイアン、ドライバーもハーフショットからやり直しスウェイしない右肘を絞る切り返しは腰の回転から腕は脱力で後からくる腰の高さまでテイクバック次は肩の高さまでテイクバック最後はフルショット今月はコンペがまだあるレッスンもある

いつもご訪問いただきありがとうございますたーちゃんのケージの方を見ると上を向いて寝ていました暑い時期はあまりしなかったのに涼しくなってまた復活しましたにほんブログ村そっと扉を開けると気付かれてしまいましたでもすぐに顔を上に向けて頭を倒して行きましたおかしな格好で脱力おやすみゆっくりネンネしてねクリックしていただけると幸いですにほんブログ村ありがとうございました♡(੭❛▿❛(❛▿

おはようございます。アンジュのもりちさとです！熟睡＆代謝アップ！寝る前の「下半身の脱力」のワーク21.左の足を、右ももに乗せる2.左手で左ももを押さえ、ひざをぐ～っと開く※外くるぶしは、なるべくももの外へ出しましょう※ポイント：左ももを奥へ、ぐ～っと押し続けるようにすると、より下半身がほぐれますお試しください！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️☘️ジャイロキネシス®️グループクラス！日時10/10(木)1

あっという間に10月歳と共に毎日が早いしゅうちゃんママさんのカレンダーハロウィン楽しそう6月に手術をして早、5か月まだ、痛みの日々治るんか？身体がしんどいと思ってたら膀胱炎と胃潰瘍にもなってた体力無かったら、気力もでえへんわな投薬して、元気になりつつあります動きにくい足に辟易してる時・・・リハビリの先生が「この行動をしたら、痛いってわかってるから脳から指示を出す伝達が弱くなる。だから、痛いけど大丈夫って思う事も大切」本当に

今日はお休み！完休できてないお昼ご飯食べてまた布団に入りました電話数件ラインが来たりいつでも連絡取れるこの時代の悩みかな昭和のように一旦怖いおじさんを挟むと良いのかなあ懐かしいあの時代に戻りたいあまりにもお金がなさすぎて隙間バイトを探していたら血液抜かれるだけの仕事とか薬を飲むだけの仕事があるらしい本当に怖い世の中になったなと思う看護師の服装をしてる女優みたいな人に抜かれるのかなあ（笑）何でこんなにお金がないって貯金とフルート食費が出ないくらいのキッツキツな生活はなん

こんばんは。これは仮説ではありますが、です。『背中の傷は男の恥』ならぬ『背中の凝りは責任感』を諺にして欲しいです。こちらのインスタ動画にもあるのですが、背中が緩むと座ってられなくなる方がほとんどなんですよね。↓↓↓講座参加者にヒアリングして色々学んできてわかったのは、『背中の凝り』は『責任』と大きく連動するってことです。一家の大黒柱、ママとして、長女/長男として、リーダーとして、色々なタイプの責任がありますが、文字通り【責任を背負う】と【背中が負ける】のです

筋トレではたどり着けない道、使えるパーツを増やしましょう筋トレは使えるパーツを少なくする行為です一部のパーツを肥大化させて強くする行為筋トレでは限界がありますどっちをとりますか?