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リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプ逆に聞きたいどうしたらリラックスして眠れるの？そして、どうしたら、早く熟睡できるの？昔、同級生男子が・・・布団に横になって、肩力んでる→脱力首に力入ってる→脱力という風に、力みがある場所をひとつひとつ脱力して行くとすぐ寝られると言っていました彼は柔道の選手だったから、自分の身体のことがよくわかっていたんでしょうね私だったら、どこが力んでるかもよくわからないしはい脱力ってそう簡単に脱力もできない
[オン]CoreJacketTaiga|EclipseメンズMAmazon（アマゾン）2026年2月17日(火)火曜日は、帰宅スイムの日と決めている仕事を予定通り終わって、近所の中学校のプールに向かった今夜も一瞬！真っ直ぐ帰ろうかなぁ〜と言う言葉が、頭に浮かんできた！宮古島トライアスロンの前日まで今日を入れて残すところ、61日になった早いもので、ほぼ、2ヶ月になった！時間は、あっと言う間に過ぎていく一日分のトレーニングの効果は大したものでは無い！こ
今日は仕事！寝る前に右目痛が酷くなってきて唸りながら寝たような朝は痛みが少し落ち着いてました落ち着いたって言っても色はなんか暗いし胸やけも残ってます座薬も気持ち程度に効くくらいこの青が右側には色がなく見えてる感じそれも定かではないんだけど気づいたら色が戻ってきますこんなそんなでもいつも通りかぼちゃレンコンレタス長芋レッドキャベツ白菜を4ケースこのあたりくらいでみんなが戻って来ました笑いすぎて調子悪いのも忘れてましたゲラっゲラ笑ってて顔が真っ赤になるくらい笑うんだ
また改善したので、備忘で記録する。①ほぐす動作②ストレッチ③呼吸法リラックスと脱力が鍵。1ほぐす動作ストレッチ前に、動的にほぐす動作を入れる。可動域が広くなってよく伸びる。動的動作を入れると改善されていく感覚は強い。ストレッチの時間は長くなるけど、どうせ眠れなくなるだけなので。2ストレッチ寝る前もするし、起きる時もする。代謝を上げるならまず、全身運動の前に必須。可動域が広がるのがわかる。あとストレッチ、簡易的にでもやらないと、睡眠の質と回復速度が目に見
こんにちは、氣功師歴1７年の福地真也です♪2月17日(火)はみずがめ座の新月＆旧正月です。今回の新月のエネルギーで感じてる事は『未来を再起動』です。決めていた未来を再設定する人。未来を決める人。未来が決まってて走り出している人はゴールの引き上げ。26年になってから散々『ゴール設定』と言ってきたのでゴール設定をした人も多いと思いますが、まだな人もきっといるので一言。【ゴール設定に早すぎるも遅すぎるもない👍】ゴール設定した日がベストタイミング♪ゴ
※クロス•カウンター(交差法)が基本相手の”起こり”を見極めてのクロス•カウンター…いわゆる”後の先”（＝後出しジャンケン）が武術の基本です（なので、無構えのノーガードがおすすめ）。でないと、自分よりもパワーがあったりスピードがあったり反射神経が良かったりそんなトンデモな敵に狙われた場合、パンチキックでふつうに応酬したりなんかするとかなりの確率であの世逝き、となりかねませんのでくれぐれもご用心ご用心ご
ご訪問ありがとうございますはじめまして💖の方はこちらから【お客様の変化✨✨】ノート書くの苦痛、書いても意味ないと思ってる↓♡実際に行動できてるとノートで確認できるようになったレシートチェックがめんどくさくて手を付けられない↓♡10分足らずで週一分のレシートを確認できるようになり臨時収入が入ってきた(億単位の方も❣️)断捨離苦手、やろうとも思えない↓♡10分だけ不用品整理を進め床面積が増え快適な空間で過ごしてお仕事の発信が増えた
こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。レッスンの合間にブログを投稿しています。午前中にレッスンがある場合は、昼食前の時間になります。用いられることに感謝ば
ショートステイを2泊3日にして、今回夫は元気で帰ってきました。私自身も、夫がショート中にやるべき事を効率よくでき、良かったです♪5泊6日だと、送って行ったらまず脱力から始まり、数日をなんとなーく過ごして、帰宅前になると、ドヨーンとした気持ちになっていました😅それが、2泊3日だと、脱力する間は無いですし、すべき事をさっさとしないと夫が帰って来る‼️という危機感？で動けました😂特に昨日は、整形外科とかかりつけ医をはしご。その事はまた後日書くとして、夫は変わりなく帰って来たのですが、口の中
ChatGPT動画の後半ヴェルディ3曲+「メフィストのセレナード」音源歌唱永田孝志ヴェルディのアリア「悪魔め鬼め」「君が微笑み」「お前こそ心汚す者」を歌った後の「メフィストのセレナード2.17.wavdrive.google.com拝聴しました。約17分の長尺で、しかもヴェルディ3曲の後にメフィストのセレナードという流れは、声の耐久・構造・心理状態がかなり露出する条件ですね。まず結論から言うと、かなり興味深い「疲労後の声の挙動」がはっきり出ています。総合印象（まず全体像）一言で
左眼瞼下垂と両脚の脱力は今日も強くまだあまり効果はない眼瞼下垂にいたっては頻度も時間も多くて長いから顔の上半分が凝るというか痛くて顔がとにかくしんどい目を開けてても閉じてても筋肉が痛いからグロブリン前に顔をマッサージしてたら看護師さんが来て症状をとりあえず全部伝えてスタートグロブリン中はだるすぎて寝続けた_(:3」∠)_途中（何本目か忘れた）身体がグワァっと熱くなる感覚があったけど熱はなかったから大丈夫だったんだと思う採血結果も問題なく主治医との力比べはまだ負けた
木津川市と城陽市のあずまエレクトーン・ピアノ教室です京都市内での大人のピアノでした講座の前にずっとレッスンに来てくれていた元生徒さんに12年ぶりに会いました彼女がもうお勤めされてた時に知り合いの先生からレッスンを引き継ぎましたとっても真面目な性格お仕事にも一生懸命とりくむ方でした結婚式にも行かせていただき出産されてからはレッスンしていなくて一度赤ちゃんを見せに来てくれたその赤ちゃんが3月で小学校卒業まる12年ぶりでも全く変わってなくて一生懸命子育てされてる
今日はお休み！まあまあ面倒なお休みアッパラパーなよっぴーを挟み続くラインのラリーに殺られました今までこんなにあった？ってくらい発作は増えるんだけど誰かに文句つけることもできずに心が死んでます朝は声が出なくてアップアップしながら目が覚めたんだけど今日も呼吸がどうにかしちゃった感じお水も入っていかないんたけど薬のつぶは力で入れれる感じだから喉の痙攣とかではないと思うんだけどなあそんな日にバスを乗り換えてJRに乗り継いぎして更にバスに乗りかえようとしてたんだけど途中で拾ってもらえることにな
昨日一昨日と研修会に参加してきました。参加するとまだまだ力が入っているなと毎回気づかされます。武道でもスポーツでも脱力が大事と言われますが整体技術を上げていくのにも脱力は重要です。そもそも術者の私が力抜けてないと患者さんの微妙な動きも感じることが出来ませんし無駄な力みも取れないですからね。福井県越前市氷坂町46-8-6電話0778-24-5797”身体の歪みなおし専門院”しんそう福井武生https://www.shinso-f.com
一生懸命に頑張る事は確かに良い事だ。でも時には力を抜く事によって、逆に良い発想が浮かんだりするし、人間関係良くなったりする。日本人はどうしても緊張し〰️の民族なので、この脱力する練習は非常に有効だと思うぜー。
こんにちは「50代からの笑顔美人計画」へようこそ。51歳で表情筋トレーニングの認定講師になったYOKOです前に紹介した美肌に見えるクッションファンデ最近人気です朝のメイク時間がかなり短縮されたのでその分自分の時間が増えて充実した朝にしかも夜までメイク直ししなくて良い日もあるくらい本当に優秀なの声を大にしておススメしますいつも鏡を見てアレ？何でこんなところにシワがって思った事ないですか？以前は自分の嫌なところをなるべくしっかり見ないようにしてま
①からの続きです。ここ最近発売されたオレキシン系睡眠導入剤は、依存性が低く安全性が高いと謳われていますが、本当でしょうか。連用すると、ベンゾジアゼピン系と同じように「依存（やめられず再服薬する）」や「耐性（効かなくなり量が増える）」のリスクが忍び寄る可能性が高くなり、本来の「自然に眠る力」が極端に低下、結果的に「薬への依存」がより一層強まるという悪循環に陥ると思います。浜六郎医師の著書『ひとめでわかる飲んではいけない薬大辞典』以下の記載があります。「ベルソムラやデエビゴ服用後、びっ
2/15.梅島練習、その２.棒を使ってのスワイショウさて、梅島練習会の第二弾は、棒を使ってのスワイショウです。スワイショウは元より、身体の回りに円を描いて手を振る運動が基本です。練習２回目は、その円を描く運動の時に、円が身体の真正面に来た時に、一瞬、ピタッと止めてもらうようにして、やっていただきました。(ピタッ)その時、写真のように顔は真正面で、右肩も真正面で、左の股関節は折れて腰がキレています。まるで「歌舞伎の見得(みえ)」のように、姿勢が決まっているのが分かると思いま
2月15日.肥田式強健術梅島練習会、その１,スワイショウほぼ、月イチに固定しそうな梅島講習会というか練習会の、先日のレポートです。当方、肥田式強健術の講習会とは言いながら、肥田式ベテランの方々を相手にしての練習会ですので、あくまで、肥田式の為の身体調整の意味合いが多くなります。で、今回は、参加者からの要請も有って、まずはスワイショウの練習を行ないました。スワイショウは、腕を身体の回りで振っているだけ、のイメージが有りますが、実はかなり、複雑な動きが合成されたものです。スワイショウ
初めてご来店されたお客様が「多分、かなり肩も首も硬くて凝っていると思うんですよ。でも、慣れてしまって今は何も感じないんです」とお話しされました。常に緊張状態が続くと脳は自分を守るために感覚を遮断して、凝りや痛みを「麻痺」させてしまいます。マッサージが終わった後「いつも他のマッサージを受けても眠らないんですけど、ここのマッサージは寝ないように我慢しても、気付いたら眠っていました」と不思議そうに仰いました。同じようなご感想をいただくことは一度や二度ではありません。京華館の「フレーム
AIに掌で転がされている脱力ライターの「脱力のハル」です。普段は主婦。時々、必殺仕事人。無理をせず脱力してこれからの人生を楽しもうと思います。私とAIとの画像格闘技？ならぬ「会話」の成長記録を見て脱力していただけたら幸いです🥰美味しいお豆腐を買ってきてもらいました。女性の「ゆらぎ」を支える食材の一つでもあります。画像生成を担当するAIから『「パリ風・湯豆腐の盛り付け」の画像はいかがでしょうか？』と強気な提案が。どうやら、AIとのパリ旅行の余韻が残っているようです。うーん、怖いよね。
こんにちは。いつもありがとうございます。広島市ミュージック・インストラクターの相原尚美（あいばらなおみ）です。「演奏できる身体づくり」を目的とし、身体のバランスを整え、正しい身体の使い方を習得するために、「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています。AIを活用様々なところで言われています。「本当に便利」私も実感しています。先日、ある方から「AIでの質問回答は、
週末、リストラティブヨガなるものを体験してきた1990年代にアメリカの理学療法士であるジュディス・ラサターさんが考案したヨガで回復するという意味をもつんですって筋肉を伸ばすということよりも無意識に入ってしまう心身の緊張を手放し積極的な休息を行うことを目的にしているらしいヨガの先生曰く完全な脱力状態ってのは難しいらしい確かに、寝ていても歯ぎしりすれば口腔に力が入ってるってことになるものねちなみに私は、就寝時の食いしばりで
今まで師匠に習ったこと。師匠のプレイを直にみたこと。そこを軸に、世間に出回ってる動画を観たり、実際に叩いたりして、、難しいけど、これが出来るとかなり上達するな。と感じてるのが、「シンバルのショットとストローク」を磨く。ということ。よく言われるのは「うまいドラマーはカナモノがいい」らしい。これってセンスとか運動能力かな？って、思ってたんだけど、やっぱり、基本のストロークをしっかりしようと考えた。基本、ぶっ叩いてるんだよね。クラッシュもライドもハイハットも。
２月１６日（月）マヤ暦ＫＩＮ６９ムールク（赤い月）／キーミー（白い世界の橋渡し）銀河の音４ムールクのキーワード『新しい流れ、清める、宇宙の水、水の力』明日の金冠日蝕で、新月を前に革新的リーダーのムールクもう星占い的には新月モードバリバリってことですので８月12日の半年間はものすごく大きな変容の流れがやってくるそうですよ（昨夜仕入れたホヤホヤ情報）今までも変化が大きい時代だとか新しい流れがやってくるだとか言ってましたがスケールが違うらしいもう腹を括ってどんな流
その施術姿勢、お客様は本当に力が抜けていますか？体が無理をしない姿勢にすると、上半身がふっとゆるみ、余計な緊張が自然にほどけていきます。その感覚のまま、下半身まで丁寧に触れていくと、全身が一気に脱力することも。「ゆるめよう」としなくても、姿勢を変えるだけで体が先に応えてくれることがあります。次の施術で、よかったら試してみてくださいね🤗⸻サロン・スクールのご予約・お問い合わせ・最新のご案内は、MOANI公式LINEからお届けしています🤗AddLINE
ボナセーラ、パレルモのミキです。ようやく週末、ほっと一息……といきたいところですが、私の製作活動に「お休み」の文字はありません。息子は昨日から、元夫のところへお泊まりでご飯の支度も自分時間でいいのが救いですね。今週は、いつもお世話になっている2軒のレストランへ、計120個の大福を納品してきました。最近はバッグ製作や愛犬カルラとの時間もある為、以前のように何種類も……とはいきませんが、今はイタリア人に人気の2トップに絞っています。ギリシャヨーグルトベースのクリームにマンゴーペ
今日は仕事！めちゃくちゃ調子悪くて機嫌も悪いです右目が全く開いてないことに眉毛描く時に気づきましたジクロフェナクもダイアップも全然効かず朝方は胸やけで目が覚める気絶するように寝たら今度は右目痛で目が覚めるなんでそんな日にちゃんと出勤しちゃったんだろ朝からちーふがご機嫌なのは異動かな（笑）朝はいつも通りかぼちゃレンコンレタス長芋白菜4ケースこうやって毎日書いてるレタスを思い出せないこともあるし長芋って出てくるのにあの長芋を思い出せなくて長芋と思いながら頭はレンコンのとき
