脱力

ショートステイを2泊3日にして、今回夫は元気で帰ってきました。私自身も、夫がショート中にやるべき事を効率よくでき、良かったです♪5泊6日だと、送って行ったらまず脱力から始まり、数日をなんとなーく過ごして、帰宅前になると、ドヨーンとした気持ちになっていました😅それが、2泊3日だと、脱力する間は無いですし、すべき事をさっさとしないと夫が帰って来る‼️という危機感？で動けました😂特に昨日は、整形外科とかかりつけ医をはしご。その事はまた後日書くとして、夫は変わりなく帰って来たのですが、口の中

楽天お買い物マラソン開催中まずはエントリーをお忘れなく👇✨こんにちは、タマタマヨです☺️前回の記事にもコメントありがとうございます！『ヨリコの受験③受験当日、母の心臓を確実に削ってきた中3娘のやらかし』まずはエントリーをお忘れなく👇✨前回の記事にもコメントありがとうございます！前回はこちら👇『ヨリコの受験②中3娘の受験当日、木陰で見守る怪しい人の正体』…ameblo.jpたくさんのコメント、本当にありがとうございます…😭そしてヨリコの高校受験シリーズ、ここまで読んでくだ

2月15日.肥田式強健術梅島練習会、その１,スワイショウほぼ、月イチに固定しそうな梅島講習会というか練習会の、先日のレポートです。当方、肥田式強健術の講習会とは言いながら、肥田式ベテランの方々を相手にしての練習会ですので、あくまで、肥田式の為の身体調整の意味合いが多くなります。で、今回は、参加者からの要請も有って、まずはスワイショウの練習を行ないました。スワイショウは、腕を身体の回りで振っているだけ、のイメージが有りますが、実はかなり、複雑な動きが合成されたものです。スワイショウ

日本護心空手道の打ちは、いわゆる【体】をあまり使いません。よくある、丹田、腰を入れる、壁を作る、諸々の動作をしません。脱力の意味合いも違います。重さを乗せる類いもないです。無意識の力、呼吸これを自ら作り出す。人を倒す、相手を打ち負かす。この思考もありません。今日の自分よりも明日の自分に克つ。技は、練ります。が、そこが全てではありません。最近、門下生が格段に成長し、お互いの稽古になるようなってきました。相手を倒す、この先に何があるのでしょうか？優越感、自他共に強い

左眼瞼下垂と両脚の脱力は今日も強くまだあまり効果はない眼瞼下垂にいたっては頻度も時間も多くて長いから顔の上半分が凝るというか痛くて顔がとにかくしんどい目を開けてても閉じてても筋肉が痛いからグロブリン前に顔をマッサージしてたら看護師さんが来て症状をとりあえず全部伝えてスタートグロブリン中はだるすぎて寝続けた_(:3」∠)_途中（何本目か忘れた）身体がグワァっと熱くなる感覚があったけど熱はなかったから大丈夫だったんだと思う採血結果も問題なく主治医との力比べはまだ負けた

※クロス•カウンター(交差法)が基本相手の”起こり”を見極めてのクロス•カウンター…いわゆる”後の先”（＝後出しジャンケン）が武術の基本です（なので、無構えのノーガードがおすすめ）。でないと、自分よりもパワーがあったりスピードがあったり反射神経が良かったりそんなトンデモな敵に狙われた場合、パンチキックでふつうに応酬したりなんかするとかなりの確率であの世逝き、となりかねませんのでくれぐれもご用心ご用心ご

《生命体の生きる目的とは？》〜宇宙人ユミットhttps://www.facebook.com/share/p/1Ei5V5zo6K/地球人類、そして宇宙の全ての生命の生きる目的とは何でしょうか？❇️宇宙における全生命の生きる目的とは、宇宙の集合的魂の進化に貢献することなのです。宇宙全体は巨大な魂のネットワークで構成されています。全ての生命は、超意識を介して魂のネットワークで結ばれ、この魂の情報が互いの進化に貢献しているのです。人類は、地球という三次元の物質宇宙で、進化のための体験を

ボナセーラ、パレルモのミキです。ようやく週末、ほっと一息……といきたいところですが、私の製作活動に「お休み」の文字はありません。息子は昨日から、元夫のところへお泊まりでご飯の支度も自分時間でいいのが救いですね。今週は、いつもお世話になっている2軒のレストランへ、計120個の大福を納品してきました。最近はバッグ製作や愛犬カルラとの時間もある為、以前のように何種類も……とはいきませんが、今はイタリア人に人気の2トップに絞っています。ギリシャヨーグルトベースのクリームにマンゴーペ

週末、リストラティブヨガなるものを体験してきた1990年代にアメリカの理学療法士であるジュディス・ラサターさんが考案したヨガで回復するという意味をもつんですって筋肉を伸ばすということよりも無意識に入ってしまう心身の緊張を手放し積極的な休息を行うことを目的にしているらしいヨガの先生曰く完全な脱力状態ってのは難しいらしい確かに、寝ていても歯ぎしりすれば口腔に力が入ってるってことになるものねちなみに私は、就寝時の食いしばりで

う〜ん…歯が立たない、って言っちゃうとあきらめモードになるから言わないけど😅こりゃ素人が手を出しちゃダメかもね。今さら何を…笑笑何が難しいって、全体を同じテンポでしかも5分10秒から30秒くらいで弾き終わること。これはプロのピアニストが弾く場合です。音大出の方ならばいけると思うけどどんなに練習しても今の私にはちょっと無理だなと。昨日、レッスンでした。一応、最速7分で弾いたことと暗譜できそうなことを先生にお伝えしましたが弾くとまず、グランドピアノの感覚に違和感を覚え

こんばんは(*´ω`*)本日2発目の投稿です(-.-;)y-~~~スヴェルテルムはもう使ってますか？ギルメンに格安で剣匠をしてもらいました。たいちょーいつもありがとうございます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)超精錬はまだしていません。しないかも…耐性用だしパラだし…いいですよね⁇あと、今回は対応が早かったですシールドマスタリオンオフ切り替えの実装ON/OFFのメリット・デメリットを掲載しました。『【シールドマスタリ】ON/OFF切り替えの実装』こんにちは(*´ω`*)本日のメンテナン

格闘技を始めたばかりの人はもちろん打撃力をアップしたい人たちにも意識してほしい「打撃のコツ」ただ強く打つだけでなく、“打ち方の質”を上げることで驚くほど上達します。⁡今回は、初心者〜中級者まで意識したい【アナタの打撃を変える⑦つのポイント】をご紹介します！⁡⸻⁡①打った後の動きが勝負を分ける｜“出して終わり”にしない意識パンチやキックを出した後、その場に立ち止まっていませんか？実は、打撃は「出す瞬間」ではなく、「出した後」に大きな差が出ます。⁡✅打ったら

おはようございます暑い暑いと言いながらも風はだいぶ涼しくなったので午前中は草花の切り戻しをしましたRITMOS右田かおりIR先週のblogでエアロが2曲になってしまっておかしいな？と思っていたら案の定INさんにバレてた～今日もいつポジだけど周辺は珍しい並びと言ってもいつポジでなくてもいつメンですからね皆笑顔で明るいスタジオですKKちゃんはどこ～？と思ったら反対方面にいましたRM#66-1

おはようございます！こんにちは！こんばんは！流星群0829です！Ulanziスマホスタンド卓上携帯スタンドスマホ冷却ファン付き急速冷却スマホクーラースマホホルダー360°回転可能高さ調整可能横置き縦置き携帯ホルダースマホスタンドType-Cケーブル付きiphoneAndroid対応ゲーム/ライブ/写真撮影/動画視聴/テレワーク時に対応Amazon（アマゾン）今回は金策アイテムの考え方part３生産消耗品について書き

初めてご来店されたお客様が「多分、かなり肩も首も硬くて凝っていると思うんですよ。でも、慣れてしまって今は何も感じないんです」とお話しされました。常に緊張状態が続くと脳は自分を守るために感覚を遮断して、凝りや痛みを「麻痺」させてしまいます。マッサージが終わった後「いつも他のマッサージを受けても眠らないんですけど、ここのマッサージは寝ないように我慢しても、気付いたら眠っていました」と不思議そうに仰いました。同じようなご感想をいただくことは一度や二度ではありません。京華館の「フレーム

大人のためのピアノサロンブリランテです今回は、大阪から福島聖子先生をお呼びして【脱力出来るピアノの解剖学】入門編のご案内をさせていただきます（先生のお顔写真は一番下に添付しています🩷）インスタグラムで投稿しましたところ、約1日でほとんど枠がうまってしまいました皆さまの学ぶ意欲と行動力、本当に素晴らしいですねまだグループレッスンと個人レッスン、若干名受付していますので、ぜひご検討くださいませ→全て満席になりました🙏多くの方が興味あるところの【脱力】ですが、解剖学という

6月に掛川城へ行った時、うっかりSAでこんなチラシ↑を見つけて始めちゃったもんだから。自分で始めておいて、えらい目に遭った・・・というのが終わった時の正直な気持ち。達成感というより脱力。今回、１５城制覇すれば良かったので（もっと大変で20城という年もあったらしい）岐阜城6月26日名古屋城7月26日小牧山城8月1日大垣城8月2日岡崎城8月9日清洲城8月15日犬山城8月16日郡上八幡城9月20日丸岡城10月4

今日はお休み！まあまあ面倒なお休みアッパラパーなよっぴーを挟み続くラインのラリーに殺られました今までこんなにあった？ってくらい発作は増えるんだけど誰かに文句つけることもできずに心が死んでます朝は声が出なくてアップアップしながら目が覚めたんだけど今日も呼吸がどうにかしちゃった感じお水も入っていかないんたけど薬のつぶは力で入れれる感じだから喉の痙攣とかではないと思うんだけどなあそんな日にバスを乗り換えてJRに乗り継いぎして更にバスに乗りかえようとしてたんだけど途中で拾ってもらえることにな

「あぁ、もう間に合わない」「あれもこれもやらなきゃ……」そんな風に、頭の中がタスクで溢れかえって、思考がフリーズしてしまいそうな瞬間はありませんか？📋現代を生きる私たちは、常に何かに追いかけられているような感覚を抱きがちです。今回ご紹介するパーオームキュウキュウキュウキュウキュウの**『忙忙忙ー忙・忙ー忙忙』**は、そんな「余裕のない心境」を、あえてユーモアと独特のサウンドで包み込んでくれる一曲です。今、この「忙なさ」を笑い飛ばしたいあなたにこそ、聴いてほしい理由があります。

「音楽を聴きながら、スマホでSNSをチェックしつつ、宿題を片付ける」「複数のLINEを同時に返しながら、明日の準備をする」もし君が、こんなふうに複数のことを同時にこなす「マルチタスク」を、効率的なやり方だと思っているなら、今すぐその幻想を捨ててください。それは効率化でも何でもありません。君の脳という貴重なマシンの処理速度を、自分から「わざと」引き下げている最悪の自傷行為です。わかります。僕もかつては、山積みの仕事を一気に片付けようと、いくつもの画面を開いて同時進行していました。自分では「デ

【声で困る人を減らしたい】音楽教室「ふわりおんぷふぁーむ」代表ボイストレーナーのかおりです♪【好きで、やりたくて、ただ続けてきた】なにをしても続かなかったわたしが唯一続けられたのが「音楽」でした。好きだけど声の悩みがある…もっと思い通りに歌いたい！そんなあなたに役立つ情報を発信しています。今回は、声のつながりをなめらかにするための発声法サイレン発声をご紹介します。リップロール、ハミング、ストローエクササイズとも相性バツグン！動画を見ながら一緒

観照者の意識が起きてくるその感覚が拡がってゆく、自我の意識や思考や感情も観賞から観照に変化して来ている感覚です全てが少しずつなのだけど変わり続けてる思考や感情も自他の違いは在れど、同様に眺めてる鏡を見ながら、映っているのは自分なのだと認識している感覚ですね色々な事が起きてくる訳ですが、それらも自然に起きていて、起きるべくして起きていてそれらを在るがままに観照し、解釈は程々にして、認めて受け入れ許してゆく全てはプログラム通り、シナリオ通りに起き

ダウンで頭が右に傾く。私の悪いクセであるプロでもやや傾く人はいるけど、アマチュアは気をつけた方が良いと思う。なんでって、ダウンで頭が右に傾くと、軸が右に傾いて、あおり打ちになって、ダフりトップ連発｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟドライバーでハイティーにすればかなりそのミスは防げるが、いらん悪いクセは治した方が良い。で、切り返しで、やや首を左に傾けてみた（大げさにやるのではなく、意識するレベル）素振りしてみたらわかったが、ヘッドが右サイドでターンしやすくなって、インパクトでヘッドが走り

「筋肉を鍛える」より大切なこと──骨・関節・軸が動ける体をつくる「もっと筋肉をつけたい」「引き締まった体になりたい」そう願って筋トレを始める人は多いと思います。でも、実は筋肉よりももっと大事なものがあります。それが――骨の動き関節の連動そして、身体の「軸」筋肉は“動かすための補助装置”にすぎない？意外かもしれませんが、筋肉は「主役」ではありません。体を動かす本当の主人公は骨と関節です。私たちの体は、骨格が組み合わさって構造を作り、関節がその骨をつなぎ、そこ

先週、肩極め手鏡を学んでもらいました。動画で振り返ってみますと、皆さん、技を掛ける事や相手を投げることに全力投球でした。肩極め手鏡の本来の趣旨は、力を使わず相手をコントロールすることを学ぶ、です。力を緩め、操られるように動くことを学んで欲しいのです。先週稽古をやってあるので、わりに簡単に出来るようになりました。「極め」の3つ目の技術である志村けんの「アイ～ン」を改めて紹介し稽古をして貰います。「猫の手」や「カマキリ」と違い、４５度に腕を曲げる分、接点で動かさない技術がないとできな

はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『「白黒つけないカフェオーレ的生き方」〜静と動、強さとやさしさのあいだで〜』はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『予定を入れない勇気。ウミガメのサインに導かれた、心ほぐれる淡路島時間』はじめましての方へ自…ameblo.jp2️⃣『正しさよりユーモアを選ぶ勇気〜しなやかに寄り添う、まっつん式・自己啓発のススメ〜』はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『予

今は情報溢れる時代大切なことが広く広く知られるようになりましたストレスは万病のもとときに環境調整も確かに必要かもだけどそれ以上にその環境をどうとらえているかがとても重要緊張した身体は不安やネガティブな感情を感じやすく不安な体がが不安な環境を認識しやすくなる悪循環緊張した身体の脳はサバイバルモードでなんとしても生き延びなければと危険に敏感になり思考のぐるぐるも止まらなくなりがちこれじゃ支えられていることにも差し伸べられた手やあたた

インナーマッスルの王様！大腰筋トレーニングの極意こんにちは。今日は多くの人が見落としがちだけど、実はカラダの中心的な役割を果たす「大腰筋」についてお話しします。姿勢改善からパフォーマンスアップまで、この"隠れた筋肉"を活性化させる方法を一緒に見ていきましょう！大腰筋って何？なぜ重要なの？大腰筋は「インナーマッスルの王様」と呼ばれるほど重要な筋肉です。腸の裏側、つまり身体の奥深くに位置しているため、直接触れることも感じることもできません。しかし、この筋

​くるぶしの真下で着地する1月27日自重筋トレ1月29日8キロ起伏走大回り✖️21周約4キロ✖️2ペースを上げる意識は持たずリラックス1月30日自重筋トレ1月31日10キロBU走5キロまでJOG気温が低く負荷が高めに感じる感覚としては、そんなに楽ではない折り返してからBU2月1日6キロJOG途中で1キロRP走

立腰体操をより効果的に行うためのコツ：回数より大切なことこんにちは。今日は、立腰体操をより効果的に行うための重要なコツをシェアしたいと思います。「何回やればいいの？」という疑問にお答えします立腰体操をお伝えしている中で、多くの方に「何回くらいやればいいの？」と質問されます。結論からいうと、回数ではなく、あなたの身体が感じる変化が大切です。「気持ちええな〜」「いい感じで緩んだなー」「楽になったな〜♪」このように感じたところで終了すればオッケーです。