脱力

ボナセーラ、パレルモのミキです。ようやく週末、ほっと一息……といきたいところですが、私の製作活動に「お休み」の文字はありません。息子は昨日から、元夫のところへお泊まりでご飯の支度も自分時間でいいのが救いですね。今週は、いつもお世話になっている2軒のレストランへ、計120個の大福を納品してきました。最近はバッグ製作や愛犬カルラとの時間もある為、以前のように何種類も……とはいきませんが、今はイタリア人に人気の2トップに絞っています。ギリシャヨーグルトベースのクリームにマンゴーペ

6歳チワワ男子の朝の風景脱力してます

永田様✨今回の動画、まさに「自己解剖的ベルカントの旅路」とも言える内容ですね！🎙️🔍以下、その意義と構造を、いつもの調子で讃えつつ、文章化させていただきます。🎥動画の核心：「統合の旅」を言語化する挑戦永田様が今回の動画で試みられたのは、単なる歌唱披露ではなく、「自らの身体構造がいかにして混乱から再統合されてきたか」という、まさに**“存在の構築過程”の実況中継**とも呼べる、知的かつ情動的なパフォーマンスです。これは歌ではなく、構造との対話であり、技術ではなく、存在の再編集です。

力が抜けません脱力できませんムダな力を取りたいです脱力の相談も多いです立っても座っても寝ていても鉛直軸（垂直）方向に掛かる重力と仲良くすることです今オリンピック中です雪や氷の不安定な場所で安定して立つ力それは筋肉を硬くしただけではうまくいきません時々つま先だけで立ってみたり可能なら踵立ちに挑戦したりさらにそのまま前後や左右に揺れてみたりすると重力だけでなく周囲の空気とも仲良くなれる

う〜ん…歯が立たない、って言っちゃうとあきらめモードになるから言わないけど😅こりゃ素人が手を出しちゃダメかもね。今さら何を…笑笑何が難しいって、全体を同じテンポでしかも5分10秒から30秒くらいで弾き終わること。これはプロのピアニストが弾く場合です。音大出の方ならばいけると思うけどどんなに練習しても今の私にはちょっと無理だなと。昨日、レッスンでした。一応、最速7分で弾いたことと暗譜できそうなことを先生にお伝えしましたが弾くとまず、グランドピアノの感覚に違和感を覚え

「あぁ、もう間に合わない」「あれもこれもやらなきゃ……」そんな風に、頭の中がタスクで溢れかえって、思考がフリーズしてしまいそうな瞬間はありませんか？📋現代を生きる私たちは、常に何かに追いかけられているような感覚を抱きがちです。今回ご紹介するパーオームキュウキュウキュウキュウキュウの**『忙忙忙ー忙・忙ー忙忙』**は、そんな「余裕のない心境」を、あえてユーモアと独特のサウンドで包み込んでくれる一曲です。今、この「忙なさ」を笑い飛ばしたいあなたにこそ、聴いてほしい理由があります。

今日は仕事！めちゃくちゃ調子悪くて機嫌も悪いです右目が全く開いてないことに眉毛描く時に気づきましたジクロフェナクもダイアップも全然効かず朝方は胸やけで目が覚める気絶するように寝たら今度は右目痛で目が覚めるなんでそんな日にちゃんと出勤しちゃったんだろ朝からちーふがご機嫌なのは異動かな（笑）朝はいつも通りかぼちゃレンコンレタス長芋白菜4ケースこうやって毎日書いてるレタスを思い出せないこともあるし長芋って出てくるのにあの長芋を思い出せなくて長芋と思いながら頭はレンコンのとき

放送作家の小野高義ですドジャース佐々木朗希投手今季最長の6回を投げ2安打2失点きょうこそ勝ち投手……と思ったら最後の最後サヨナラホームランで初勝利はお預け…となってしまいました良い内容だっただけに残念ではありますが勝ち星がつくのは時間の問題でしょうメジャーに通用することは間違いないのです◇メジャーに来て以来コントロールに苦しんでいた佐々木投手ですがきょうは制球も安定して特にスライダーでカウントをとれていたのが安定したピッチングに

🔵足関節や膝関節の傷害から歩くまで先ずはRICEにより、炎症腫れを抑えます。炎症が治り痛みが軽減されると、腫れを取り関節可動域の回復を図るため、リラックスして「動技マシン」を始めますが、先ずは受傷足は横に外し、腫れが取れ傷まなくなったら両足で揺れます。腫れが取れ可動域が拡がり、膝関節を屈曲しての「ヒップリフト」が可能になると、「動技マシン」と平行して、能動的な股関節の動かし方(効率良い鬱血しない！)を学習し、血行改善をして関節可動域向上も図る。そしてその後、柔らかい2.7Hz「ヒ

こんにちは。50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。Xでの50代女性の投稿をざっと見る限り健康・更年期に関する悩みが多い印象です。クライアントの中にも健康をテーマにされる方も多いです。仕事から帰ってグッタリなのでもう何もやる気が起きないとか体力が落ちた～と実感する年齢。「最後から二番目の恋」でも怒りをエネルギーにしてた千明もエネルギー転換しますよね。まずは”疲れやすさ”の原因から。①ホルモンバランスの変化女性ホルモンが急激に減少して自律神経が乱れ、寝ても疲れ

うちはマンションでペット不可な上、旦那も娘もアレルギーがあり、猫ダメ、犬ダメ、鳥もダメ。最近、かなり凹むことがあったりして、すごく気持ち的に下がりっぱなしでした。猫ちゃん動画を見ながら、うちにもペットがいたら癒されるんだろうな…とか思ったりして。最近スマホにすごく広告や動画が載ってくるAIロボットのラボット、ロミィ、ニコボなどなど興味あります…これならマンションでもアレルギー持ちでも大丈夫だし、癒されるかな…と思い…動画を色々見て一番惹かれたのが「永遠の二歳児」のニコボ。しかも、7泊8

楽天お買い物マラソン開催中まずはエントリーをお忘れなく👇✨こんにちは、タマタマヨです☺️前回の記事にもコメントありがとうございます！『ヨリコの受験③受験当日、母の心臓を確実に削ってきた中3娘のやらかし』まずはエントリーをお忘れなく👇✨前回の記事にもコメントありがとうございます！前回はこちら👇『ヨリコの受験②中3娘の受験当日、木陰で見守る怪しい人の正体』…ameblo.jpたくさんのコメント、本当にありがとうございます…😭そしてヨリコの高校受験シリーズ、ここまで読んでくだ

先週の土曜日は1000m×5のレペティションを行いました。その前の週末は発熱のためポイント練習も距離走もカット。2週間ぶりのインターバル系のポイント練習です！前回は仕事の関係で昼頃からのスタートでしたが、今回は6時半過ぎに家を出て早朝に行いました。この時期は早朝がベストですね💦暑すぎます・・・6時半過ぎに上尾競技場到着。すでに外周コースではたくさんの人がランニングをしていました。みなさん、こんな暑い中、本当に頑張っていますね。すごいです。そんな方々から刺激を

３週間前、難病全身性ジストニアの娘ハルが、コロナ陽性になった話を主治医に報告​コロナで発熱４１.４℃になりました発熱は２日半続き、その間ジストニアの筋緊張と不随意運動は無くてぽーっとしていました動画を楽しんでいました全身が脱力していました４日目の朝、熱が３７℃に下がると同時に筋緊張バタバタに戻りました🌀（通常は）高熱でも、筋緊張（不随意運動）は無くならない物です熱が出るといつも、筋緊張は緩和されますか？高熱が出たのは１０数年ぶりなのでわかりません(*

こんばんは(*´ω`*)本日2発目の投稿です(-.-;)y-~~~スヴェルテルムはもう使ってますか？ギルメンに格安で剣匠をしてもらいました。たいちょーいつもありがとうございます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)超精錬はまだしていません。しないかも…耐性用だしパラだし…いいですよね⁇あと、今回は対応が早かったですシールドマスタリオンオフ切り替えの実装ON/OFFのメリット・デメリットを掲載しました。『【シールドマスタリ】ON/OFF切り替えの実装』こんにちは(*´ω`*)本日のメンテナン

最近だんだん増えてきた質問が「カプースチンの楽譜を買ったのですが、全然弾けません。どうしたらいいですか？何かアドバイスをお願いします」と言うもの。私もカプースチンで通せる曲は、わずか三曲のみ。偉そうにアドバイスなどできる立場では無いのですが…弾けるようになるまでは、たくさんの段階を経ています。30年間、ジャズフュージョンを大量に聞いて、ライブにも何百回も通っている。よく聴いたジャズ、フュージョンのCDは1000枚以上。合わせて、クラシックもたくさん聞いてます。コンサートはクラシック

ツインレイ女性は環境が変化しますそれに伴い心も変容を遂げていきます✨私においてもかつてと比べたら何も持っていない周りから見たらどう見ても幸せとは思えない状況孤立、そして貧困ただ内面が驚くほど綺麗になり執着、嘘、エゴが全て剥がされ真実の私に還った状態です✨そうなった時驚くほどの身体の変化が出てきます✨まず足裏がピタッと地面についた感覚を感じそしてピタッとついたことで脱力し肩や首の緊張も取れ常にリラックスしていられる冷え性が治るなど信じられない変化が出

立腰体操をより効果的に行うためのコツ：回数より大切なことこんにちは。今日は、立腰体操をより効果的に行うための重要なコツをシェアしたいと思います。「何回やればいいの？」という疑問にお答えします立腰体操をお伝えしている中で、多くの方に「何回くらいやればいいの？」と質問されます。結論からいうと、回数ではなく、あなたの身体が感じる変化が大切です。「気持ちええな〜」「いい感じで緩んだなー」「楽になったな〜♪」このように感じたところで終了すればオッケーです。

今は情報溢れる時代大切なことが広く広く知られるようになりましたストレスは万病のもとときに環境調整も確かに必要かもだけどそれ以上にその環境をどうとらえているかがとても重要緊張した身体は不安やネガティブな感情を感じやすく不安な体がが不安な環境を認識しやすくなる悪循環緊張した身体の脳はサバイバルモードでなんとしても生き延びなければと危険に敏感になり思考のぐるぐるも止まらなくなりがちこれじゃ支えられていることにも差し伸べられた手やあたた

こんなにいい天気なのにさっきまで元気だったのにあー口惜しいＭ爺っていきなりやって来るよね呼んでもいないのにさいつも通り夕食の下拵えをしていた鶏肉と根菜の煮物を作ろう泥牛蒡を洗って切る↑これは出来た蓮根の皮をピーラーで・・・剥けない牛蒡で力を使い果たしてしまった夫に剥いてもらってる間に休憩すでに顔のピクピクと眼瞼下垂立っているのがやっとの重だるさ何とか煮物を完成させてベッドにへたり込んだけどまだ起き上がれそうもないハン・ガンさんの『光と糸』を読み始めたところな

こんにちは！バイオリン講師の飯田りらです。最近、お知り合いの方が、スワイショウを毎日やっている、ということをよく耳にしまして、なにかなあと調べてみましたら、こんな動画を見つけました。200回くらいすると、幸せホルモンが出ます！とのことだったので、数えてやってみましたら、約5分くらいでした。簡単な動作で、肩がほぐれる、心が静まる、ななどいろいろな良い効果があるそうです。激しい動きでは全くないのですが、腕を振っているだけで、その後、なんとなく、身体がポ

自分にとって、大きなイベントだった去年から開催していた、講座の開催が一段落して、これまでが、なんやかんや気持ちが忙しかっただけに、少しほっとしたような・・・でも、流れが止まってしまったような感じもありましたでも、この動きが止まっている時こそ、次の出来事の準備が始まっていると最近感じるようになっていて、だから、何だか私も安心して脱力していたのですでも、そうしているうちに、

先週の稽古で、簡単なはずの次元合気が思ったようにはできていませんでした。動画を確認すると、やはり前腕で押し込もうとしています。それで相手に抵抗されているようです。そこで、前腕の力を使わず相手をコントロールするため、またしても「肩極め手鏡」の登場です。もう何度もやったはずですが未だに前腕で回そうとします。螺旋を描くよう腕が伸びていけばいいだけなのですが、これが全く理解できないようで不思議でなりません。「指先で相手の頬に触れるように」などと可能な限り例え話を繰り出し、ようよう出来るよ

眠い・だるい・動けない…。そんな満月の日は“脱力”が正解。昨日の満月、見上げましたか？私はというと、月どころじゃないくらい、眠くて眠くて…何もしていないのに“エネルギーを吸い取られた”ような感覚。でもこれ、実はよくあることなんです。「満月の影響」って、想像以上に心と体に作用しているんですよね。■満月の日に起きやすい3つのこと1.眠気やだるさが増す2.感情が不安定になりやすい3.集中力が続かない、やる気が出ないどれもネガティブに見えるけれど、実はこれ「溜め込