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前回、立ってやる前腿のストレッチを紹介しましたが今日は寝てやる前腿のハリを取るストレッチ。これもよくやります。意識するのは膝の位置を下げることではなく、背中が反らないようにすること♡意外と背中を反ったままストレッチしてしまう人がすごく多いようです。前ももはほんとよく使う筋肉だから毎日ほぐしたいですね脚痩せについて私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@ch
こんにちは。札幌であなたの足の痛みと靴の悩みを解決する、choumakeayako/シューメイク関谷絢子です。突然ですが皆さん、「靴を買うのは、足がむくんだ夕方がいい」この言葉、聞いたことあると思います。だから足のむくみがでた午後から夕方にかけて靴を購入したり、足のむくみがでたことを想定して、大きい靴を選んでいらっしゃる方もいると思うのですが……かえって靴が合わない、足がむくみやすい状態を作っているってご存知ですか?夕方靴を購入することや、むくみが強く出ている
こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)こんばんはアラフォーママsarahですアメトピ掲載ありがとうございます『アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)
胴体と太もも側面のベイザー脂肪吸引をしてから約2年が経ちました!嬉しいことに、今が成人してから一番痩せていると思います!😆これまでは、5年前(26歳の頃)が一番細かったのですが、その頃の体と見比べてみると現在の方は吸引した箇所が明らかに細い!左が現在、右が5年前。5年前は体型の割に太ももがムチムチしています。体重は5年前のほうが1kg多い程度です。現在は吸引した太もも側面の脂肪が明らかに削げてシュッとしていますね。別の写真でもういっちょ。同じような服装ですが、ショートパンツから出て
おはようございます。mieyです。今日も移動中の電車の中で書いております今日のテーマは着圧レギンスについて。最近、ネット広告でよく見かける着圧レギンスですが本当に下半身痩せに効果あるの?という質問をよくいただきます。結論から言うと、効果ないです。確かに脚の浮腫みが取れる事は事実ですが、単純にギュギュギュっと圧迫されたからあくまでも一時的に浮腫みが取れるだけで下半身痩せとは関係ないです。そもそも足が冷える理由と浮腫む理由は基本同じです。「首」がつく部位には寒さを
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。先週のブログで、GWの出来事で、良かったことが1つあります。何をいまさら!という感じですが。。家族と一緒にゆっくり過ごすことも、とても良かったですが、もうひとつ、「ボクシングの井上直哉選手」の試合を仕事が終わった後、ちゃんと見ることができました。内容は、多くのメディアで配信されているので、ご存じの方も多いと思います。特に、「1ラウンド目」は、井上選手がダウンしたので、むちゃくちゃ焦ってしまいました。。個人的には
オールハンドで全身痩せたった3ヶ月で痩せられる!寝ているだけで2サイズ痩せる方、続出です!40代マイナス10キロ60分9,350円◇3ヶ月でワンサイズ落としたい方◇運動せずに瘦せたい方◇健康診断に引っかかった方60分コースの詳細はこちら2サイズダウン集中プログラム90分✖10回193,000円◇3ヶ月で確実に2サイズ痩せたい方◇3Lサイズ→Lサイズ、4Lサイズ→LLサイズ◇人生最後のダイエットにしたい方◇大幅
一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみん大阪在住/アラサーBefore62kg→After45kg20代でおばさん体型何をやっても上手くいかない…⇩⇩⇩-17kg痩せ!リバウンドなし♡L→Sサイズ2サイズダウン♡・憧れデニムがはけた♡シンプルな服好き恋愛拗らせ→結婚&2024.1出産♡(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成!春に履けな
バレリーナは脚が細いと思われていますが、よく見ると意外とがっちり筋肉がついていたりします。間違ったエクササイズを行って脚を太くしてしまう人も時々います。一方、新体操は細い人しか目にする機会がない、ということもあるかと思いますが、どこにも太ももがっちりのたくましい脚を持つ人はいません。新体操の方が飛んだり跳ねたりハードな気がしますがなぜなのでしょう?その理由はルルベの高さ!というのがうちのロシア人の見解です。新体操の世界ではルルベは足の指だけで立つといわれるほ
ベーシックレッスンについて●しっかり身につく【120分】●お一人お一人に目が行き届く【限定6名様】●税込み価格【6,000円】心地よく美しい姿勢作り脚痩せ・ヒップアップにも効果的な脚運び背中・二の腕痩せにも効果的な腕の振り日常生活の中で簡単に出来る体操ビフォーアフター撮影個人差はございますが、たった1回のレッスンで腰痛・肩こり・膝痛などのお痛み軽減、脚痩せヒップアップバストアップ小顔効果O脚改善ウエストシェイプなどのお体の変化を
こんにちはクレールドゥリュヌです。Netflixの双子の実験を見終わりました。野菜は素晴らしいという菜食主義の方の主張も分かります。ですが、私は菜食主義は女性には合わない食生活ではないかと確信に変わりつつあります。最近ではお客様からこの人はどうですか?と言われて見た、白石麻衣さんの体にも驚きました。芸能人の方は体型維持は必須だと思うのですが、生野菜や果物、豆腐、鶏肉など、カロリーが低いものを摂る人が多いのかなと思います。簡単に体重を落とせたり、ふくらはぎから上の体は簡単に落ちるからで
こんにちはmieyですmieyの自己紹介前回の記事は..「ヒップスラスト」をやりまくった結果、ハムストリングスの筋肉がモコっと育ってしまったーというような記事でしたが、このブログでは私の脚変化写真を初めて載せたからかビフォーアフター画像へ興味を持って下さった方が多いようでした!Instagramではもう見飽きたよ‼️ってくらい載せてるので、同じような記事の投稿はやめようと思ってたのですが、興味を持って頂いた方が結構いらっしゃるのでこちらにも
こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。去年、筋膜リリースダイエットで4キロ痩せられたO様。体型維持のために、そしてこれからも自分の体に向き合っていたい…マシンピラティスをスタートされました。彼女のお悩みは、お尻と脚。洋服を下半身に合わせて買うと、トップスは大きすぎてカッコ悪い。逆に、上半身に合わせると、入らないことはないけどお尻と太ももがピチピチでカッコ悪い。マシンピラティスで通われること4ヶ月。お尻&下半身が見
いよいよ今日から始まりました!ダイエット企画‼️インスタ@chii158cmのほうで1万人以上の参加表明ありがとうございました正月太りさよならチャレンジと命名させていただきました(笑)参加表明してくれた人もしてない人もみんなでやってやりましょうよ!!ブログ読者の皆さんもぜひ!!正月太りしちゃった人はみんなで一緒に解消しましょう私もみなさんと一緒に最後まで頑張ります💪年始に運動で「運」を「動」かしてやるんです!運は自分で
雨の月曜日☔江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ、ビギナーエアロでスタート👍先週、『エアロの曲、80年代の曲使ってー!』とリクエストがありましたので使いましたー🕺♪🕺♪メンバーさまとっても喜んでくださいました🙌私も70's80'sの曲大好きなんです😍明るくて元気が出る曲が多いからビギナーエアロや、やさしいエアロにピッタリ👍初級エアロは間違えても大丈夫👌みんなで音楽を楽しんで♪私が間違えたら思いっきり笑ってね😆👍江戸川橋体育館のみなさん😊お足元悪い中、たくさんのご参加ありがと
前にも何度か投稿しましたが、有難くも毎日いただくこの質問「脚やせに1番効く筋トレは何ですか?」の最新バージョンまとめです私は完全上半身(体幹)デブなので、上半身に比べると足はもともとあまりつかないタイプ。それでも脂肪だらけのボテーーっとした締まりのない脚でした。脚やせに必要なのがまず、「姿勢」と「歩き方」.ウエストの場合もそうでしたが、姿勢が悪いまま歩くだけで、筋肉が下半身に偏ってついてしまう。歩けば歩くほど太くなる人は、この2つが原因だったり
パームリーフの松原です。通われているお客様からのご質問。ご飯は抜いた方が痩せますか?40代からは少ない方が痩せます。なぜならば、10代、20代とは異なり40代になると代謝の仕方が変わるからです。だけど、ご飯は食べた方が良いです。痩せるためには食べないのではなく食べる量が大事なんです。量というと、100gくらい?と聞かれますがカラダが心地よいと感じる量。とお伝えしています。つまりはご自身のカラダと対話すること。その方
トレーニング名をクリックするとそのまま宅トレ詳細記事へとびます1、☆キングオブ筋トレスクワット2、☆美脚タオルストレッチ3、☆美尻ストレッチ4、☆プランク&ひねり運動5、☆内もも痩せトレーニング6、☆骨盤矯正体操7、☆骨盤矯正体操&ヒップアップにも!8、☆レディースデイストレッチ①9、☆レディースデイストレッチ②10、☆バウンドスクワット11、☆歯磨きしながら足痩せ12、☆1日1
全体的に日本人ビルダーは脚が太過ぎる人が多いと思う。脚が太いから脚が得意部位だと思い込んでるだけ、脚を重視し過ぎ。これは審査員も同じ、脚を評価し過ぎでは?元々ボディビルは上半身を重視するもの。脚が太い人は根性がある、精神的に強い、ということは無いと思う。そんなに根性があるなら上半身も脚並みに大きくできるはずだけど、たいていの人が出来ない。脚は太いけどカットが無い人もいる。根性があるならもっと絞れるはず。たまたま脚が太くなりやすい骨格や立ち方だったから脚が太くなっちゃっただけ、だと
こんな方におすすめです・10年前より、10キロ以上増えた。・体型の分からないデザインを選ぶことが増えた。・食事制限はつらくてしたくない。そんな方におすすめのコースです。60分9,350円(所要時間90分)◇3ヶ月でワンサイズ落としたい◇健康診断に引っかかった◇運動せずに瘦せたい・カウンセリングでお身体の状態を見ていきます・ヒートマットで温めながら全身トリートメント・引き締めバンテージをまき、ヒートマットで体を包み、さらにサイズ
みなさんこんにちはブログ開いてくださってありがとうございます。今日はBefore写真を載せたいと思いますどんっ!↓ふ、太すぎる。。これが細くなるのかなあほんと心配そして最近体重増えがち、、ほんと健康体って感じです笑笑ZOZOSUITSでも計らなきゃ!それはまた載せますね!
【自分が「反張膝」=膝の過伸展であることを知らない方もいる。】運動において、また良い姿勢を意識するにあたって「膝を伸ばす」ことは重要ですが、膝を伸ばすとかえってケガをしやすい場合があります。それは骨格的に膝が過伸展している(反張膝)の場合です。過伸展するとケガをしやすいのですが、過伸展していること自体に気づいていない方も多いのです。自分が過伸展であるかどうか?を簡単にできる方法が乗っているページを見かけましたのでご覧ください。<参考記事>「膝の過伸
こんにちは、恋愛コーチ、橘ルミです(*^_^*)今日の検査はしびれました💦はぁ〜、心臓止まるかと思っちまったよ(≧∀≦)思わずルミルミ、「先生、私このまま死にますか?笑」って聞いたもん!そんな人は、死にませんね!笑気分転換に、病院敷地内を散歩して、前回もお見せしましたが、今回も綺麗なお花がいっぱい🌼そして、手を伸ばせば届くくらい近くまで、鳥さんが飛んできて、ずっと側にいてくれた。あ〜
GWも随分前の話のように感じますね・・・皆様もこの1週間は忙しくあっという間に過ぎてしまったのではないですか私もその一人です…今日は良いお天気朝のお散歩が楽しいです美味しい空気を沢山深呼吸して取り入れるようにしていますさてさて…サロンはお陰様で混みあって参りました。GW明けは皆様お疲れリセット&増えた体重の調整皆様のご要望に合わせてトリートメントしておりますとあるお客様から半袖シーズン突入もあり「二の腕を集中的にやってくれない(笑)」なんてご要望を頂いたことがきっかけで
レディースインナー・下着おすすめ楽天<ふくらはぎケア>【イオンドクター】【レギンス】【着圧タイツ】【レッグウォーマー】美脚のあざと女子目指して何が悪いの?『トリガー条項の発動は見送る方針』いやー処理水問題に続いて早い決断ですね・・・他の事は検討・・・検討・・・言ってたのにねービックリする程の決断力・・・そもそも『トリガー条項』って160円超えたらって話でしたよね160円超えて・・・補助金縮小しておいて・・・180円超えてよーやく延長を検討って・・・『なぁぜな
おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期!脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題!健康を崩す
【一時的な脚痩せ】は意味がない。【細い脚を作る。維持する】そのための美脚専門サロンです【初めての方】【脚痩せ重要項目】まずはここをお読みください脚痩せを叶えたい方へ/メニュー/アクセス/お問合せ/090-8463-6338ふくらはぎの外側が張り出している場合原因は・・・【外側重心の歩行の習慣化】ほぼ該当します。【外側重心の歩行】はこういう感じ小指側に重心を掛けて歩きます脚の形は【歩き