脚痩せ

続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より２週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く

PRお勧め商品の紹介ですダイエットと私切っても切れない仲ですそこでダイエットと仲良しの私が今回ご紹介するのはコチラ履いて歩くだけで脚痩せ＆美ボディが目指せるピットソールpitsoleここ数年は年齢的なものでしょうか？下半身に贅肉がついてダイエットしても下半身だけが痩せにくくもう諦めて服装でカバーしてましたでも同じ年代でもスタイルが良く美脚の持ち主を見たら年齢など関係ない哀しいかな改めて現実を知りま

続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない

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おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！実は脚やせには鍛える前にほぐすことをしてほしい！凝り固まった脚の筋膜をほぐすと脚は見違えるほどスッキリします。ではどうやったらいいか？私が自分でほぐしていたやり方をご紹介しますね⬇︎くれぐれも無理せず自分の

こんにちは。クレールドゥリュヌです。最近驚いた事が立て続けに起こったので書きます。まず、久しぶりに昔の上司と会ったのですが、現在64歳のその方は、私が入社した時のまま何も変わらない見た目でした。。。20年以上経っています。5年前にも一度お会いしていて、5年も経っていれば多少の変化はあるだろうと思っていましたが、むしろ若返っているのでは？？！と思う位の若々しさでした。64歳の女性のイメージは皆さんはいかがでしょうか？？64歳で若いと言われる方は、若いといっても例えば若作りで若い、や、美容

『フィジークのポージングを研究するとバレエの立ち方に行き着く。』続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」…ameblo.jpこの記事の動画で久野さんが言っていた「脚がちゃんと機能していることが大事」の「機能」とは何でしょうか？軸の揺れ↓トニー・ピアソンがバーベルカールの説明をしてます。動画の後半でバーベルカールをやって見せますが、カールの動きに対応して体が前後に揺れて

こんにちはクレールドゥリュヌです。こういう人が太るんだなと勉強になるのがうちの夫です。夫はEMSをして確かにお尻は上がり、脚も細くなりました。ですが、顔がむくんだりまた太った気がすると良く言っています。私は好きな物を食べればいいし我慢する必要はないと確かに言っています。ですが、太る人というのはまさにこれをしているのだなと勉強になりました。それは、朝昼晩、時間になったから食べるです。朝昼晩はもちろん私も食べます。ですが、私と夫の違いはお腹が空いてから食べるのか、そんなにお腹は空いて

【自分が「反張膝」＝膝の過伸展であることを知らない方もいる。】運動において、また良い姿勢を意識するにあたって「膝を伸ばす」ことは重要ですが、膝を伸ばすとかえってケガをしやすい場合があります。それは骨格的に膝が過伸展している(反張膝)の場合です。過伸展するとケガをしやすいのですが、過伸展していること自体に気づいていない方も多いのです。自分が過伸展であるかどうか？を簡単にできる方法が乗っているページを見かけましたのでご覧ください。<参考記事>「膝の過伸

ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです～スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿（だいたい）筋：

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期！脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題！健康を崩す

こんにちは。嫌われヨメ子です。人生初の着圧ストッキングをお試しさせて頂いたんですがすーっっごい着圧が強い！！ModelWalker着圧ストッキング足を通した瞬間これが着圧かー！！と感激しました(笑)見た目はけっこう薄いんですがかなり丈夫でしっかりしてて普通のストッキングと全然違う！耐久性があるし毛玉とか出来にくそうな生地なのでストッキングとしてのコスパも◎「履いた瞬間太ももが平均-4cmを実現」という特徴の着圧ストッキングで気になる足回

前にも何度か投稿しましたが、有難くも毎日いただくこの質問「脚やせに1番効く筋トレは何ですか？」の最新バージョンまとめです私は完全上半身（体幹）デブなので、上半身に比べると足はもともとあまりつかないタイプ。それでも脂肪だらけのボテーーっとした締まりのない脚でした。脚やせに必要なのがまず、「姿勢」と「歩き方」.ウエストの場合もそうでしたが、姿勢が悪いまま歩くだけで、筋肉が下半身に偏ってついてしまう。歩けば歩くほど太くなる人は、この２つが原因だったり

寒くなってきましたね…日曜日はあまりの寒さに【おでん】でんしました（同じことを考える方が多かったのか？？おでんコーナーは品薄でした）付属の出汁は塩分過多なのでできればご自身で作ると良いですねおでんは低カロリー料理とは言えども練り物は脂分が多かったりしますのでこんにゃくや白滝など、積極的に食べて満腹感UPさせましょう今週も皆様のご来店お待ちしておりますクーポン・メニュー｜カブール町田店｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】カブール町田店のメニュー・お得

最近、質問サイトで見つけたもの。・・・・・・niziuのミイヒちゃんが激やせしていた時の足になりたいです。私は身長161cm42kgから身長161cm46kgに太ってしまいました。でも見た目は全然変わらず割と細めの足なのですが私が目指しているのは割と細めではなく心配になるくらいガリガリな足です。今の足は膝の骨が出ていて膝下はかなりいい感じです。でも太ももがプニプニしていて見るたびにイライラします。毎日マッサージとストレッチは徹底しているのですがこれ以上何をすべきかわ

前回、食事管理と筋トレでダイエットしたところ数字上では成功したけど、見た目には満足できなかったとお話しました。そこでEllyさんが登場！以前、Ellyさんのダイエット法がハードル高いなぁと思ったのは、その食事法とマッサージ。食事法は今までの食事管理の常識では考えられないことを提唱していたから。マッサージは手が疲れるし、めんどくさーって😂この2つが去年の私には高い壁のように思えて、とりあえず常識で考えて妥当性を感じた方を実践したんです。でも、常識優先したら満

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こんにちは古庄光祐です。（42歳A型）今、職場のジムから書いていますはじめましての方は自己紹介をどうぞhttps://naturalcare.jp/profile/本日はパーソナルジム勤務の日今日は「いつも楽しくトレーニングできます」「これ、プレゼント」という嬉しいお声をたくさん頂く日でした。理由は先日のブログに書いたとおり↓↓↓『■10月14日から大田区「平和島店」勤務に変わります』こんにちは古

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胴体と太もも側面のベイザー脂肪吸引をしてから約2年が経ちました！嬉しいことに、今が成人してから一番痩せていると思います！😆これまでは、5年前(26歳の頃)が一番細かったのですが、その頃の体と見比べてみると現在の方は吸引した箇所が明らかに細い！左が現在、右が5年前。5年前は体型の割に太ももがムチムチしています。体重は5年前のほうが1kg多い程度です。現在は吸引した太もも側面の脂肪が明らかに削げてシュッとしていますね。別の写真でもういっちょ。同じような服装ですが、ショートパンツから出て

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